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"El Trabajo", de Byron Katie
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"El Trabajo", de Byron Katie
por Agustin Bravo Vie Dic 18, 2009 3:59 am
El Trabajo (The Work) es un sencillo y, a la vez, poderoso proceso de indagacin que ensea a identificar y
cuestionar los pensamientos causantes de todo el sufrimiento en el mundo. Es una manera de entender qu
nos est doliendo, y de enfrentar los problemas con claridad.
Las personas que hacen, El Trabajo, en forma cotidiana, se dan cuenta de los resultados que han
transformado su vida. Byron Katie, fundadora de El Trabajo (The Work), tiene una misin: ensear a las
personas cmo acabar con su propio sufrimiento. Mientras las gua a travs del proceso de indagacin
llamado El Trabajo, ellas se dan cuenta de que sus creencias estresantes -sobre la vida, otra persona, o s
mismas- cambian radicalmente, y su vida se transforma para siempre. Basado en la experiencia directa de
Byron Katie de cmo el sufrimiento se crea y cmo se puede evitar, El Trabajo, es un proceso
sorprendentemente sencillo, accesible a personas de todas las edades y antecedentes, y que no necesita mas
que lpiz, papel y una mente abierta.
Mediante este proceso, cualquier persona puede encontrar el origen de su infelicidad y eliminarla ah mismo.
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Katie (como se hace llamar), no slo nos demuestra que todos los problemas en el mundo se originan en el
apego a un pensamiento, sino que nos da la herramienta para abrir nuestra mente y ser libres.
Lo que es, es!
nicamente sufrimos cuando creemos un pensamiento que est en desacuerdo con la realidad, con lo que es.
Cuando la mente esta perfectamente clara, lo que es, es lo que queremos.
Si quieres que la realidad sea diferente de lo que es, podras intentar ensearle a ladrar a un gato. Puedes
intentarlo una y otra vez, y al final, el gato te mirar y volver a decir Miau. Desear que la realidad sea
diferente de lo que es, es un imposible.
Y an as, si prestas atencin, advertirs que tienes pensamientos de este tipo docenas de veces al da: La
gente debera de ser ms amable, Los nios deberan comportarse bien, Mi mujer o mi marido debera
de estar de acuerdo conmigo, Yo debera de estar ms delgada (o ser ms guapa o tener ms xito).
Estos pensamientos constituyen distintas maneras de querer que la realidad sea diferente de lo que es. Si te
parece que esto suena deprimente, ests en lo cierto. Toda la tensin que sentimos se origina en nuestra
discusin con lo que es.
Byron Katie cuenta, cmo una maana, tras aos de estar sumida en una profunda depresin y de pensar
obsesivamente en el suicidio, se sinti invadida por un estado de dicha absoluta. Lo que se despert en Katie
fue un proceso silencioso de interrogacin personal que la condujo a acabar con su sufrimiento, fue as como
cre El Trabajo. El cual consta nicamente de cuatro preguntas que, aplicadas a un problema especfico, te
permite ver lo que te perturba desde una nueva ptica.
Esta metodologa revela que lo que piensas que no debera haber sucedido, s debera haber sucedido.
Debera haber sucedido por que as fue y ningn pensamiento en el mundo puede cambiarlo. Eso no quiere
decir que lo disculpes ni que lo apruebes. Slo significa que eres capaz de ver las cosas sin resistencia y sin la
confusin de tu lucha interior. Nadie quiere que sus hijos enfermen, nadie quiere ser vctima de un accidente
de coche; pero cuando estas cosas ocurren, De qu forma podra ayudar discutir mentalmente con ella?
Sabemos que no tiene sentido, y sin embargo, lo hacemos por que no sabemos cmo dejar de hacerlo.
El trabajo te conduce a eliminar ese vivir sufriendo. Es una autoinvestigacin de creencias que se realiza
nicamente a travs de unas preguntas. En tus respuestas encuentras la solucin a esos viejos y dolorosos
asuntos o problemas no resueltos que arrastran del pasado. Una vez que hemos hecho El Trabajo,
alcanzamos el punto en que somos capaces de amar verdaderamente lo que es, tal como es, y nos
convertimos en amantes de la realidad.
Como hacer El Trabajo?
* Paso 1. Juzga a tu prjimo.
Durante miles de aos nos han enseado a no juzgar a los dems; sin embargo, lo hacemos todo el tiempo:
creemos saber cmo deben actuar los amigos, en quines deben interesarse nuestros hijos, lo que nuestros
padres deben sentir, hacer o decir. En El Trabajo, en vez de reprimir estos juicios, los usamos como punto
de partida para la autorealizacin. Al dejar que la mente que juzga tenga su vida propia, por escrito en el
papel, descubrimos lo que an no conocemos de nosotros mismos a travs del espejo de quienes hemos
juzgado.
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Hoja de trabajo Juzga a tu Prjimo:
http://www.thework.com/espanol/download ... spanol.pdf
* Paso 2. Las cuatro preguntas.
Ahora investigamos cada una de las afirmaciones que escribiste en la hoja de trabajo Juzga a tu Prjimo,
utilizando las cuatro preguntas y las inversiones. El Trabajo es meditacin. Se trata de crear conciencia, no de
intentar cambiar los pensamientos. Hacemos las preguntas, tomando el tiempo necesario; vamos hacia
adentro y esperamos que las respuestas ms profundas emerjan de nuestro interior.
Por ejemplo, el primer pensamiento que se podra investigar de la Hoja de Trabajo anterior es Mi esposo
no me escucha.
Es verdad?
Puedes saber que es verdad con absoluta certeza?
Cmo reaccionas, qu sucede, cuando crees ese pensamiento?
Quin seras sin el pensamiento?
Despus invertimos el pensamiento (el concepto que estamos cuestionando), y buscamos tres ejemplos
genuinos de cmo eso es verdad en tu vida.
* Paso 3. Invertir el pensamiento.
Despus de haber investigado la afirmacin con las cuatro preguntas, es el momento de hacer la inversin
(del concepto que estamos cuestionando).
Cada inversin es una oportunidad para experimentar el opuesto de la afirmacin original y para ver qu es lo
que uno mismo y la persona juzgada tienen en comn.
La afirmacin puede ser invertida a lo opuesto, hacia el otro y hacia uno mismo (y a veces a mis
pensamientos, cuando sea pertinente). Buscamos al menos tres ejemplos autnticos donde cada inversin es
tan o ms cierta en nuestra vida.
Por ejemplo, Mi esposo no me escucha puede ser invertida a Mi esposo me escucha. Otra inversin
puede ser Yo no escucho a mi esposo. Una tercera es Yo no me escucho a m misma.
Hay que ser creativo con las inversiones. Son revelaciones que nos muestran aspectos de nosotros mismos
que no habamos visto hasta encontrarlos reflejados en el otro. Una vez que se haya hecho la inversin,
vamos a nuestro interior y nos permitimos sentirla. Luego, hay que buscar, cada uno en su propia vida, al
menos tres ejemplos especficos de la verdad de cada inversin.
Las inversiones son la receta para alcanzar la felicidad. Nos tomamos la medicina que hemos estado
recetando a los dems. El mundo est esperando que slo una persona despierte a esta verdad y esa
persona eres T.
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Aqu hay algunos ejemplos de inversiones:
"l debera comprenderme" se invierte a:
- l no debera comprenderme (Esta es la realidad).
- Yo debera comprenderlo.
- Yo debera comprenderme.
"Necesito que sea amable conmigo" se invierte a:
- No necesito que sea amable conmigo.
- Necesito ser amable con l. (Puedo vivirlo?)
- Necesito ser amable conmigo misma.
"l no es amoroso conmigo" se invierte a:
- l es amoroso conmigo (Lo ms que puede).
- No soy amorosa con l. (En qu puedo encontrarlo?)
- No soy amoroso conmigo mismo. (Cuando no indago mis pensamientos.)
"Ella no debera gritarme" se invierte a:
- Ella debera gritarme. (Obviamente: la realidad es que l lo hace a veces. Lo escucho?)
- Yo no debera gritarle a ella.
- Yo no debera gritarme.
(En mi mente, estoy repitiendo los gritos de Ella? Quin es ms amable: Ella que me grit una vez, o yo que
lo repito 100 veces?)
Al realizar el trabajo, comprendes quin eres por que ves quines crees que otras personas son. Con el
tiempo, llegas a ver que todo lo que esta fuera de ti es un reflejo de tu propio pensamiento. Eres el narrador
de la historia, el proyector de todas las historias, y el mundo es la imagen proyectada de tus pensamientos.
Para informacin ms detallada sobre cmo hacer "El Trabajo" visita la pagina:
http://www.thework.com/espanol/eltrabajo.asp
Saludos!
Agustin Bravo
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Re: "El Trabajo", de Byron Katie
por tavo Vie Ene 15, 2010 3:43 pm
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Que buen libro el de Amar lo que es. De verdad te hace afrontar las cosas
tavo

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