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Futebol

Aula 1 (6 de Outubro):

• Aquecimento: três alunos com uma bola, com o objectivo de


recrearem com a mesma, utilizando todas as partes do corpo
(10min);

• Jogo 8x8 (40min).

Aula 2 (7 de Outubro):

• Aquecimento: dois alunos com uma bola;

• Jogo: quatro jogos entre duas equipas (15min cada jogo).

Aula 3 (9 de Outubro):

• Aquecimento: dois grupos de sete elementos, fazendo um


“meiinho” (cinco alunos na periferia e dois no meio), (5x2min):

 sem limite de toques;

 um toque;

 dois toques;

 dois toques obrigatórios;

 só de cabeça.

• Jogo: quatro equipas diferentes de quatro elementos defrontam-


se duas a duas num campo delimitado pelas linhas da grande
área. Este campo é formado por quatro balizas (duas em cada
meio campo defensivo) e cada uma das equipas tem por
objectivo inserir a bola nas balizas do adversário, assim como
impedir que o adversário faça o mesmo (5min cada jogo).
• A equipa vencedora do torneio anterior escolheu 3 jogadores
das restantes equipas para a sua equipa efectuar um jogo final
contra os restantes jogadores, num campo de maior dimensões.

Aula 4 (21 de Outubro):

• Aquecimento: grupos de três alunos, em constantes


movimentações, trocam a bola entre si, através de passe,
dentro de uma das grandes áreas, sendo o espaço
posteriormente ampliado para um dos meios campos.

Numa fase seguinte do aquecimento, mantendo os grupos de


três elementos, o professor através de um sinal sonoro ou
gestual (levantar o braço) “obriga” o possuidor da bola a tentar
apanhar com a bola controlada um colega de grupo. Tal
exercício tem como principal finalidade uma rápida e boa
condução da bola por parte dos alunos, assim como conduzi-la
sempre com a cabeça levantada.

• Jogo: na segunda parte da aula realizou-se o chamado “Jogo


Holandês”. Tal exercício consiste no seguinte: três equipas
diferentes que se vão defrontar entre si, ficando uma equipa a
atacar e outra a defender num meio campo; a terceira equipa
fica a descansar no outro meio campo. Se a equipa que está a
atacar finaliza, ataca novamente mas agora contra a equipa
que estava a descansar e no meio campo contrário; por outro
lado, se não conseguir finalizar, a equipa que estava a defender
ataca nas mesmas condições da situação anterior.

Aula 5 (23 de Outubro):

• Aquecimento: grupos de três elementos a trocarem a bola entre


si com sucessivas trocas de posições entre os elementos;

• Jogo: esta parte da aula foi dividida em três exercícios distintos.


Numa primeira fase realizaram-se jogos 3x0, 3x1 e 3x2.
Posteriormente, fez-se novamente o “Jogo Holandês” e
finalmente um jogo 7x7 com um Joker. Este Joker apenas ataca,
ou seja, joga sempre pela equipa que tem posse-de-bola.

Aula 6 (27 de Outubro):

• Jogos 1x1 em campos de pequenas dimensões (3 min cada


jogo). À medida que o aluno ganha vai avançando para os
campos seguintes, enquanto, o que perde vai recuando.

Aula 7 (28 de Outubro):

• Grupos de três alunos com uma bola, colocando-se 2 elementos


de um lado e o outro do seu lado oposto, para a realização de:

o Transporte da bola o mais rápido possível;

o Transporte da bola com a parte interior dos pés;

o Transportar a bola passando um pé por cima da mesma


(penteando a bola);

o Transportar a bola de costas para o colega;

o Transportar a bola com opositor passivo.

• Dois alunos com uma bola, sendo que o aluno A, localizado na


linha de baliza ao lado da mesma, executa o passe para o aluno
B. Este vem ao encontro da bola, enquanto o aluno A já tem de
estar a fazer pressão passiva. Passando por este, o aluno B
finaliza.

• Jogo 7x7 com três equipas (2 jogam e a outra fica de apoio fora
das 4 linhas) com especial atenção para a marcação homem-
homem. Sendo que, apenas e só o jogador que estiver a marcar
o adversário lhe pode tirar a bola.

Aula 8 (30 de Outubro)


• Grupos de 4 elementos, sendo que um fica no meio e os outros
três na periferia. O exercício consiste na movimentação da bola
pela periferia, obrigando os alunos a criar, necessariamente,
duas linhas de passe. Deste modo, é proibido que o aluno que
se encontra no meio intersecte a bola;

• Formação de triângulos, com dois alunos em cada vértice,


consistindo o exercício na circulação da bola pelas arestas do
triângulo, sendo que, o aluno que efectua o passe, se desloca
para o vértice seguinte e assim, sucessivamente. Numa fase
seguinte, os alunos movimentam-se no sentido oposto ao do
passe, mantendo-se o sentido da circulação da bola.
Finalmente, é dado aos alunos uma independência no que diz
respeito à escolha do local do passe, continuando-se a
movimentar como na fase anterior. Este exercício tem como
objectivo a criação e escolha das melhores linhas de passe.

• Jogo 3x3 dentro da grande área com apoio de três elementos do


lado de fora de cada linha lateral. Este exercício tem por
objectivo a criação de pelo menos duas linhas de passe através
da desmarcação dos jogadores. Numa fase de ataque deve-se
recorrer ao processo de penetração na defesa adversária e,
caso não seja possível, a um processo de contenção.

Aula 9 (3 de Novembro)

• Exercício de posse de bola entre duas equipas, em que cada


equipa tem o objectivo de realizar 10 passes seguidos. O
objectivo é a criação rápida de linhas de passe;

• Jogos 2x2. Quando uma equipa defende um dos elementos é


guarda-redes, provocando uma situação de 2x1, ou seja,
superioridade numérica para o ataque. Tem como objectivo, a
aplicação de movimentações de penetração e contenção.
Aula 10 (6 de Novembro)

• 2 a 2 c om uma bola. Realização de movimentações com a


mesma;

• Jogos 2x2 em pequenos campos, com o objectivo de aplicação


do principio da cobertura defensiva, bem como, da marcação à
zona.

• Realização de jogo.

Aula 11 (10 de Novembro)

• Aquecimento: 2 a 2 recriam com uma bola.

• Jogos 4x4. Cada equipa ataca sempre com os 4 elementos mas


defende com 3 elementos mais guarda-redes;

Aspecto importante neste jogo é a marcação à zona;

No ataque, se queremos ter êxito, temos de obedecer ao


princípio do ataque em constante movimento ou sucessivas
desmarcações;

No caso da defesa, teremos de ter em conta as coberturas,


compensações e como esta está em inferioridade numérica, deve
realizar uma boa contenção.

Aula 12 (11 de Novembro)

• Aquecimento: Grupos de 2 alunos com uma bola e recriar com


esta.

• Jogos 5x5 com guarda-redes (10 min cada jogo);


Neste jogo é imperial a aplicação dos princípios específicos que
têm vindo a ser ensinados como a penetração, contenção,
coberturas, movimentações e marcação à zona;

• Movimentações nos corredores laterais numa situação de


ataque com posse da bola:

o O lateral recebe a bola:

• passando-a ao extremo, este penetra pelo corredor


junto à linha lateral e cruza;

• depois de ter aberto linha de passe, flectindo na


diagonal para o interior do campo;

• coloca a bola no extremo que flecte para dentro,


este depois de receber penetra no sentido da baliza,
ao mesmo tempo que o lateral se movimenta nas
suas costas, recebendo de seguida a bola do
extremo e efectuando o cruzamento.

• É de referir que em todas as variantes referidas


anteriormente deste exercício, os dois jogadores
que se encontram no corredor central acompanham
o lance dirigindo-se para a baliza e trocando de
posições no momento do cruzamento para finalizar
a jogada.

• Jogo.

Aula 13 (13 de Novembro)

• Grupos de três; realização de exercícios com bola, ao longo de


um meio campo, em que um dos elementos se encontra entre
os outros dois, virado para eles e ligeiramente situado mais à
frente:

o Em movimento, o jogador do meio executa passes,


alternadamente, para cada um dos colegas;
o Em movimento, o jogador do meio limita-se a parar a bola
para que os outros elementos lhe passem a bola,
alternadamente.

o Novamente, em movimento mas, desta vez, o jogador do


meio lança a bola, com as mãos, para o peito dos seus
colegas, alternadamente, e estes devolvem com o pé;

o A mesma situação anterior mas, desta vez, o lançamento


é feito para a cabeça;

• Jogo 8x6

o Este jogo tem com objectivo a circulação da bola por


parte da equipa que ataca para atingir a finalidade deste
que é a finalização.

Para impedir a finalização, a defesa, que se encontra em


inferioridade numérica, deverá efectuar marcação à zona,
coberturas e contenção.

Com isto, a equipa que ataca deverá de ter muita


paciência nas suas movimentações e execuções técnicas
como o passe e o remate, de modo a não perder a posse
de bola, não esquecendo o objectivo principal de
circulação da bola.

Concluindo, no ataque teremos de ter em especial


atenção as movimentações de penetração, as
movimentações pelos corredores laterais, bem como, o
papel especial desempenhado pelo pivot defensivo nas
variações de flanco, na criação de linhas de passe e
circulação da bola rápida e lenta.

• Jogo 10x9 com aplicação da matéria dada nos exercícios


anteriores.

Aula 14 (24 de Novembro)

• Grupos de 4 para realização de “meiinho”;


• Realização de jogo, primeiro num campo curto e largo e depois,
num campo mais estreito e comprido;

o Na 1ª situação há maior concentração de jogadores mas,


posteriormente, com a utilização dos corredores laterais
exteriores às linhas laterais, onde o jogador possuidor da
bola pode circular sem oposição, a mobilidade das
equipas aumenta;

o Na 2ª situação, verifica-se que existe maior condução da


bola pelo corredor central, aumentando a mobilidade dos
jogadores a partir do momento em que se pode utilizar os
corredores laterais exteriores às linhas laterais.

Aula 15 ( 25 de Novembro)

• Grupos de 4 formam um quarteto defensivo composto por dois


laterais e dois centrais. O exercício consiste na circulação da
bola pela linha defensiva, nunca esquecendo os princípios da
cobertura defensiva e do espaço. Inicialmente esta situação é
realizada no local em que se encontra o quarteto.
Posteriormente, passam a efectuar este exercício em
movimento no eixo transversal de um meio campo.

• Exercício de posse de bola com objectivo de fazer circulação da


mesma. Criação de linhas de passe quando a equipa possui a
bola e consequente ocupação do espaço;

A partir de um determinado momento, no campo mais pequeno,


a equipa que possui a bola pode utilizar os corredores laterais;

De seguida, as equipas transitam para o campo de maiores


dimensões. Aqui a ocupação do espaço tem de ser efectuada de
uma forma mais organizada;

Neste exercício, a equipa que defende deve fechar, de


imediato, as linhas de passe da equipa adversária.
Aula 16 (27 de Novembro)

• Grupos de 5, “meiinho”.

o Inicialmente, 4 na periferia e 1 no meio;

o Mais tarde, é adicionado mais um jogador e o esquema


passa a 4 elementos na periferia e os outros 2 no meio.

o Neste exercício são aplicados automaticamente alguns


princípios específicos do futebol.

• Exercício:

o No início é efectuado em 10 contra 0;

o Mais tarde, para dificultar a tarefa atacante, introduz-se 4


defesas e 3 médios, cujo objectivo é recuperar a bola e
passar com esta controlada a linha de meio campo;

 O objectivo fundamental deste exercício é a


aplicação dos princípios específicos de jogo que têm
vindo a ser desenvolvidos;

É de salientar as 4 principais fases do jogo, ou seja,


organização ofensiva, organização defensiva,
transição defesa-ataque e transição ataque-defesa.

Também é de evidenciar o melhoramento


significativo, tanto a nível técnico como táctico, por
parte dos alunos, ao longo do semestre.

Aula 17 (2 de Dezembro)

• Exercício:

o Inicialmente, temos duas equipas dentro da grande área a


efectuar jogo. O parâmetros a ter em atenção são a
circulação da bola e criação de linhas de passe, longe da
zona de maior pressão. Numa situação em que uma das
duas equipas perde a posse de bola, a mesma deve
fechar as linhas de passe da equipa adversária e efectuar
maior pressão possível na zona da bola para obrigar a
equipa adversária a errar;

o Numa 2ª situação, as equipas transitam para um campo


maior, onde vamos poder verificar uma maior posse de
bola por parte das equipas, obrigando por sua vez a uma
rápida actuação da equipa que defende, pois terá uma
maior área a ocupar para exercer pressão;

o Como última abordagem, estes mesmos exercícios


passam a ter como objectivo o golo, ou seja, são
introduzidas balizas o que vai provocar nos jogadores
uma maior noção de espaço/perigo.

Aula 18 (9 de Dezembro)

• Jogos 3x3 em campos reduzidos com o objectivo de aplicar


todos os princípios específicos da modalidade ao longo do 1º
semestre;

• Jogo 11x11 com o objectivo do 1º exercício e também de fazer


os alunos entenderem que no processo de aprendizagem desta
modalidade é ineficaz jogar num campo de grandes dimensões.

Aula 19 (17 de Dezembro)

• Jogos 5x5 em campos reduzidos com o objectivo do professor


avaliar a nossa aplicação dos princípios específicos do futebol
aprendidos durante o semestre.

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