EL MECANISMO DEL DEJAR IR. Dr.

DAVID R HAWKINS
El dejar ir implica ser consciente de un sentimiento, dejarlo crecer, estar con el, y
dejar que siga su curso sin querer que sea diferente o hacer nada en relacin a el.
Significa simplemente dejar que el sentimiento est ah y centrarse en dejar escapar la
energa tras l. El primer paso es permitirte a ti mismo tener la sensacin sin resistirla,
airearla, temerla, condenarla, o moralizar sobre ella. Significa abandonar el juicio y ver
que es solo una sensacin. La tcnica consiste en estar con una sensacin y entregar
todos los esfuerzos por modificarla de alguna manera.
Dejamos de querer resistir la sensacin. Es la resistencia la que mantiene activa la
sensacin. Cuando renuncias a resistir o tratar de modificar la sensacin, cambiar a
un nuevo sentimiento que ser acompaado de una sensacin ms ligera. Una
sensacin que no es resistida desaparecer a medida que la energa tras ella se
disipe. Cuando dejes ir, ignora todo pensamiento. Cntrate en la propia sensacin, no
en los pensamientos. Los pensamientos son interminables, se auto- refuerzan, y slo
engendran ms pensamientos. Los pensamientos no son ms que racionalizaciones
de la mente para tratar de explicar la presencia de la sensacin. La verdadera razn
de la sensacin es la presin acumulada tras los sentimientos que la est forzando a
salir en ese momento. Los pensamientos o acontecimientos externos son slo una
excusa compuesta por la mente. A medida que nos familiaricemos ms con el dejar ir,
nos daremos cuenta de que todos los sentimientos negativos estn asociados a
nuestro miedo bsico relacionado con la supervivencia y que todos los sentimientos no
son ms que programas de supervivencia que la mente cree necesarios. La tcnica
del dejar ir deshace los programas progresivamente. A travs de ese proceso, el
motivo subyacente tras los sentimientos se vuelve ms y ms evidente. Estar
entregado significa no tener emociones fuertes sobre una cosa: "Est bien si pasa, y
est bien si no pasa." Cuando somos libres, dejamos los apegos. Podemos disfrutar
de una cosa, pero no la necesitamos para nuestra felicidad. Hay una progresiva
disminucin de la dependencia de todo y todos fuera de nosotros mismos. Estos
principios son conformes a las enseanzas bsicas de Buda de evitar el apego a los
fenmenos mundanos, as como tambin a la enseanza bsica de Jesucristo de
"estar en el mundo pero no ser de l".
A veces entregamos un sentimiento y nos damos cuenta de que retorna o contina.
Esto se debe a que todava hay ms de el a entregar. Hemos rellenado con todos esos
sentimientos nuestras vidas y puede haber una gran cantidad de energa presionando
que necesite salir y ser reconocida. Cuando se produce la entrega, hay una ligereza
inmediata, y mayor sensacin de felicidad, casi como un "subidn". Al dejar ir
continuamente, es posible permanecer en ese estado de libertad. Los sentimientos
van y vienen, y con el tiempo te das cuenta de que tu no eres tus sentimientos, sino
que el verdadero "t" se limita a presenciarlos. Dejas de identificarte con ellos. El "t"
que es consciente de lo que est pasando siempre sigue siendo el mismo. A medida
que te vuelves ms y ms consciente de la inmutable presencia interior, empiezas a
identificarte con ese nivel de la conciencia. Te conviertes progresivamente ante todo
en el testigo y no en el experimentador del fenmeno. Consigues aproximarte ms y
ms al Ser real y empiezas a ver que habas sido engaado por los sentimientos todo
el tiempo. Pensaste que eras vctima de tus sentimientos. Ahora ves que no son la
verdad sobre ti mismo; sino que son simplemente creados por el ego, ese colector de
programas que la mente ha credo errneamente que son necesarios para la
supervivencia. Muchas veces dejamos algo pero creeremos que no es as. Sern
nuestros amigos quienes nos hagan conscientes del cambio. Una de las razones para
este fenmeno es que, cuando algo es totalmente entregado, desaparece de la
conciencia. Dejar ir los sentimientos negativos es disolver el ego, el cual resistir cada
paso. Deja que la resistencia est ah, pero no resistas la resistencia. Mantente en el
dejar ir de todos los miedos a medida que surjan, y la resistencia se resolver. Otro
bloqueo que puede ocurrir es el miedo de que si dejamos el deseo poralgo, no lo
conseguiremos