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A F I R M A C I O N E S

Aprender a hacer una afirmacin es como dar la vuelta a la llave que abre una
puerta. Es la oportunidad de cambiar algo fundamental en nuestras vidas para
mejorar y para siempre.
Pero antes de poder hacer alguna renovacin en nuestra vida, necesitamos
mirar en nuestro interior, saber como nos vemos nosotros mismos y como nos
ven los dems.
Ha habido momentos en que has pensado que la vida te estaba tratando
injustamente? Es muy probable que todos hayamos tenido este sentimiento en
un momento u otro de nuestra vida.
Una de las razones por las que a menudo fracasamos a la hora de realizar
nuestros objetivos es que de alguna manera nosotros mismos bloqueamos
nuestra capacidad de llevarlos a cabo.
Algo muy profundo en nuestro interior nos influye negativamente y aunque
pongamos toda nuestra energa para conseguir una meta, no logramos hacerlo.
El resultado es a menudo un duro golpe para nuestro orgullo y para nuestras
esperanzas e deseos para una vida mejor. Cuando nos sentimos golpeados de
esa manera es cuando empezamos a abandonar nuestros objetivos, nuestro
deseo y nuestras aspiraciones. Que esto suceda es una pena pues todos
tenemos un gran potencial dentro de nosotros.
CAPACIDAD PARA CAMBIAR
Cada uno de nosotros tenemos la capacidad para camibar cosas y mejorar
nuestras vidas. Podemos comenzar ahora mismo. Necesitamos aprender como
honrarnos y respetarnos a nosotros mismos y a nuestras relaciones con los
dems. Una vez sepamos como, podremos usar nuestro conocimiento en todo
su potencial, dndonos a nosotros mismos las mximas oportunidades y
abrindonos a los dems.
Un cambio en nuestro interior provoca un cambio exterior.
BUENAS VIBRACIONES
Las afirmaciones llegan hasta lo mas profundo de nuestras vidas y cambian
nuestra manera de pensar, de modo que con ellas podemos liberar un ilimitado
potencial de nuestro interior. Al sacar toda la negatividad, nos quedamos con la
mas pura vibracin creativa, llamada afirmacin.
USA LAS AFIRMACIONES PARA MEJORAR TU VIDA
HACER UNA LISTA
Es importante hacer una lista de las afirmaciones que te ayudarn a cambiar tu
vida. Coja papel y lpiz, sintate tranquilamente y escriba todas aquellas cosas
que en estos momentos te preocupan, aquellos asuntos que no te dejan dormir
por la noche. Despus haz una lista de las cosas que siempre has querido para
ti. Esta lista debe incluir tantos tus necesidades materiales como emocionales.
No tengas miedo de exponer todos tus deseos. Al principio quiz te ras de lo
que ests escribiendo, pero muchas cosas de las que has apuntado reflejan
aquello que no has sido capaz de conseguir o hacer, debido a obstculos
imprevistos que se han cruzado en tu camino o a algn otro objetivo.
Una vez completada la lista, debes analizar las razones por las que no has
conseguido alguno de tus propsitos y si estas son un elemento restrictivo
(como no tener bastante dinero, valor, falta de confianza, no contar con el apoy
o
de tus padres o de tu pareja). Te ayudar escribir estos motivos en el margen
derecho de la pgina.
Haciendo esta relacin, ests empezando a analizar tu propia vida, como te ves
a ti mismo y que quieres para el futuro.
Antes de seguir leyendo, deja este post de lado y HAGA TU LISTA. Este es el
primer paso que te preparar para hacer tus propias afirmaciones, las cuales te
ayudarn a cambiar tu vida en todos sus aspectos para siempre.
CAPACIDAD PARA PERDONAR
Perdono a todos, incluido a mi mismo.
Recuerda s hubo algn incidente en tu infancia, relacionado con tus profesores,
padres, parientes amigos, personas con autoridad, que en un momento u otro te
enviaron seales equivocadas.
En aquel tiempo t confiabas y hacas caso de sus actos, comentarios y crticas.
Despus cuando creciste y te enfrentaste al mundo, empezaste a tener tus
propias experiencias, y pudiste acercarte a ellos y formar tus propias opiniones
y
entonces te distes cuenta de que en tus aos formativos, podas haber recibido
informaciones equivocadas en algunas cosas. Reconocer eso es doloroso,
especialmente por ejemplo s en ello est involucrada tu propia familia. Pero t
necesitas tratar de saber porque tus padres o las personas que te cuidaban
podan haberte enseado esas cosas y necesitas no estar ya ms limitado por
anticuados e inapropiados modelos de pensamiento.
Me quiero y me acepto a mi mismo tal como soy.
Todo esto tambin ayuda a recordar que en este mundo todos hemos sido lindos
bebs, pequeos nios inocentes. Usando una afirmacin donde TU TE
PERDONAS A TI MISMA, A TU FAMILIA, NO IMPORTA LO QUE HAYA
SUCEDIDO EN EL PASADO, tu puedes liberar la negatividad de los ms
profundo de tu interior y sentirte libre.
Entonces tu eres poderosa.
Como hacer una afirmacin.
* Haz tus afirmaciones por la maana y reptelas por la tarde.
Necesitars una pequea libreta para apuntar como reaccionas al hacer las
afirmaciones. Anotando tus reacciones podrs observar no solo un cambio en la
manera de verte a ti mismo, sino, tambin con el tiempo, en la forma en que t
ves a los dems.
Pronto tus observaciones empezarn a mostrar un ms positivo reconocimiento
de la afirmacin. No olvides anotar la fecha de los comentarios.
Desarrolla tus propias afirmaciones de acuerdo a tus necesidades. Una
afirmacin siempre se expresa EN EL MOMENTO PRESENTE. Esta debe ser
escrita y realizada por ti misma delante del espejo cada maana y cada tarde,
diciendo esta afirmacin tres veces, durante al menos cuarenta das. Si pierdes
un da vuelve a contar de nuevo. Al final de una serie ininterrumpida de cuarenta
das tu actitud y perspectiva ante las cosas habr cambiado hasta quedar rreconocibl
e y podrs dejar algunas de las afirmaciones con las que habas
empezado.
Siempre puedes aadir ms das a algunas afirmaciones s sientes que todava
necesitas insistir un poco ms sobre un aspecto particular de tu vida. Pero despus
de cuarenta das puedes sentirte segura y abandonar las afirmaciones
iniciales y crear otras nuevas para ayudarte con otros aspectos o cosas que te
sucedan.
El poder de tu voz
Al expresar en voz alta una afirmacin tres veces, dicindotela a ti misma, no
sola una vez sino tres veces, empiezas el proceso de reconciliacin. Necesitas
or estas palabras positivas entrando en tu psique. El sonido de tu voz es muy
importante, puesto que mientras expresas una afirmacin no puedes pensar en otra c
osa.
A medida que vayas repitiendo tus afirmaciones cada da te irs dando cuenta
del poder que tienen. Quedars asombrada de la rapidez con la que tu vida
empieza a abrirse y a cambiar.
MUESTRA DE AFIRMACIONES
1 - Estoy dispuesta a cambiar.
2 - Me quiero tal como soy.
3 - Quiero a (....) exactamente tal como el o ella es.
4 - Vivo en armona con aquellos que amo.
5 - Todo el mundo es bueno.
6 - Soy flexible y respondo a nuevas ideas.
7 - En este planeta hay bastante para todos, incluido yo.
8 - Me dirijo hacia una nueva fase excitante en mi vida.
Nota de las reacciones :
1 - No necesito cambiar
2 - Me odio tal como soy
3 - El o ella es quien necesita cambiar
4 - No vivo en armona con los dems, discutimos todo el tiempo.
5 - Mi mundo no puede ser peor de lo que es.
6 - La gente no parece escucharme.
7 - No tengo n un centavo en estos das
8 - Me da miedo cambiar
A seguir, expongo algunas sugerencias para que puedas hacer tus afirmaciones
:
4 Una actitud mas positiva ante la vida en general
5 Un cambio en tu ambiente de trabajo o de vida en general
6 Un cambio en tus relaciones con los dems
7 Mas auto estima, respeto por ti misma y valorarte ms.
8 Ms amigos
9 Mas dinero
10 Ms oportunidades de trabajo.
Trata de pensar en una docena o ms afirmaciones de cosas para cambiar y
hazlas (recuerda, 40 das). Despus de cuarenta das los cambios en tu vida
pueden ser evidentes y puedes empezar a pensar en otras afirmaciones para
aadir a tu lista. Siempre es positivo incorporar nuevas afirmaciones a las que
ya tienes en tu relacin (aade la fecha en que las pones en la lista, entonces
sabrs cuando has empezado y podrs calcular los cuarenta das)
Tus afirmaciones pueden referirse al rea de tu vida que desees: tu trabajo o
estudios, tus relaciones con los dems, tu manera de ganar mas dinero, tus
sueos, tus deseos... Una vez hayas empezado tu propio trabajo, con
afirmaciones, tu vida empezar a dirigirse hacia un interesante camino.
RECONOCER LOS OBSTACULOS QUE HAY EN MI VIDA ES UNA
OPORTUNIDAD PARA CAMBIAR DESDE ADENTRO.
ACEPTO ESTOS DESAFIOS Y LOS VENCERE UNO A UNO,
CONVENIENTEMENTE Y CON FACILIDAD
Si esto es bueno para tu vida y lo afirmas de la manera como he descrito,
entonces empezars a darte cuenta de todo que quieres en tu vida
Diez minutos para la autosanacin
- Asegrate de que ests sola (porque no quieres ser molestada por alguien que
cohba o que no est de acuerdo contigo)
- Utiliza el espejo. Ponte frente a el y mrate directamente a los ojos.
- Repite la afirmacin que hayas escogido tres veces, dicindola a ti misma a
travs del espejo.
Al hacer tus afirmaciones puedes sentir ganas de echarte a llorar o puedes
estar enfadada, furiosa (sobretodo s no crees en lo que ests afirmando). No
permitas que reacciones como estas te hagan abandonar lo que ests haciendo
- a medida que vayas avanzando en tus afirmaciones, hacerlas te ser cada vez
ms sencillo. Busque tus propias afirmaciones que estn ms adecuadas a tu
situacin personal.
Para esa primera experiencia de afirmaciones, dedica 10 minutos completos
para as reforzar tu recin descubierto hbito.
Estoy en equilibrio y de acuerdo con el universo.
Estoy concentrado y lleno de energa maravillosa.
Siento amor y compasin por todo el mundo, especialmente por......
Repite tus afirmaciones con verdadero sentimiento tres veces y recuerda tener
tu cuaderno de notas a mano para apuntar como reaccionas. Mas adelante esas
anotaciones te revelarn como han cambiado tus reacciones. Esto puede tardar algn t
iempo. El periodo sugerido como ya dije es de 40 das. Esto permite a la
afirmacin penetrar hasta el subconsciente y que los cambios se produzcan con
naturalidad. No olvides escribir tus afirmaciones de antemano en un diario. Las
afirmaciones son la llave para que todo en tu vida cambie. T maximizas estos
cambios escogiendo cada da 10 minutos para la autosanacin.