Abnormalitas Postur

Postur tubuh yang Abnormal

POSTUR
BENTUK
TUBUH
Abnormal
Tidak normal/
Ada Kelainan
Bentuk-bentuk Abnormalitas Postur

Scoliosis

Scoliosis adalah gangguan
postur di mana terdapat
kelengkungan samping tulang
belakang, atau tulang
punggung.


Kifosis
Kifosis (kyphosis) adalah
gangguan tulang belakang di
mana punggung atas
menunjukkan sebuah
kelengkungan ke depan
abnormal
Lordosis
Lordosis adalah gangguan
tulang belakang di mana
punggung bawah (pinggang)
menunjukkan sebuah
kelengkungan ke belakang
abnormal
1. Posisi paha sejajar horizontal
dengan lantai
2. Telapak kaki menapak ke lantai
atau di bawah meja
3. Ganti posisi duduk secara
berkala
4. Hindari menulis dengan posisi
tiduran.
5. Pastikan jarak mata dengan
kertas minimal 30 cm.
6. Punggung menyandar. Jangan
sampai punggung melengkung
(berselonjor) atau membungkuk.
Cara Duduk yang Benar
CARA BERDIRI YANG BAIK
1. Pada saat berdiri, sebaiknya
telinga, pundak, dan panggul
berada dalam satu garis lurus.
2. Dagu dan kepala tidak
condong ke depan / ke belakang
3. Pundak rileks
4. Berat badan harus sama rata
pada kedua kaki
1. Pakai kedua tali pengait pada
kedua bahu agar beban pada
kedua bahu seimbang.
2. Pastikan kedua tali pengait ini
kencang sehingga ransel tidak
bergerak berlebihan saat
berjalan.
3. Jangan mengisi ransel terlalu
penuh, keluarkan barang-
barang yang tidak perlu.
4. Upayakan segala barang
diatur penempatannya dengan
baik.
5. Sempatkan untuk melakukan
peregangan
Cara Memakai Tas
yang Baik
SEKIAN
Sehat Dimulai dari Kebiasaan yang Baik