Decidir soltar

Ponte cmodo y mira en tu interior. Puedes tener los ojos abiertos o cerrados.

Paso 1: Concntrate en una cuestin sobre la que te gustara sentirte mejor, y luego
permtete sentir lo que sientas en ese momento. No tiene por qu ser un sentimiento
fuerte. De hecho, puedes comprobar cmo te sientes con este libro y qu deseas
obtener de l. Limtate a aceptar el sentimiento y deja que sea lo ms completo y
bueno que puedas.
Puede parecer una instruccin simplista, pero as debe ser. Somos muchos los que
vivimos en nuestros pensamientos, en nuestras imgenes e historias sobre el pasado
y el futuro, en vez de ser conscientes de cmo nos sentimos realmente en este
momento. El nico momento en que de verdad podemos hacer algo en relacin a
nuestra forma de sentir (y, en este sentido, a nuestra profesin y a nuestra vida) es
AHORA. No hay por qu esperar a que un sentimiento sea fuerte para soltarlo. De
hecho, si te sientes entumecido, alicado, confuso, solo o vaco en tu interior, son
sentimientos que se pueden soltar con la misma facilidad que otros ms reconocibles.
Basta con que hagas todo lo que puedas. Cuanto ms trabajes con este proceso, ms
fcil te ser identificar lo que sientes.

Paso 2: Hazte una de las siguientes preguntas:
Podra soltar este sentimiento?
Podra permitir que este sentimiento estuviera aqu?
Podra aceptar este sentimiento?
Estas preguntas no te plantean otra cosa ms que si es posible emprender esta
accin. S y no son, ambas, respuestas aceptables. Muchas veces soltars
aunque digas no. Responde lo mejor que sepas la pregunta que hayas escogido
con un mnimo de reflexin, evitando darle vueltas o entrar en un debate interno sobre
las ventajas de esa accin o sus consecuencias.
Todas las preguntas empleadas en este proceso son deliberadamente sencillas. No
son importantes por s mismas, pero estn pensadas para orientarte en la experiencia
de la liberacin, en la experiencia de dejar de aferrarse. Ve al Paso 3, cualquiera que
haya sido tu respuesta a la primera pregunta.

Paso 3: Cualquiera que sea la pregunta con la que empezaste, hazte ahora esta
sencilla pregunta: Lo hara? En otras palabras, estoy dispuesto a soltar?
Una vez ms, aljate todo lo que puedas del debate. Recuerda tambin que siempre
haces este proceso para ti mismo, con el objetivo de lograr tu propia libertad y
claridad. No importa si el sentimiento est justificado, viene de antiguo o es correcto.
Si la respuesta es no, o si no ests seguro, pregntate: Preferira tener este
sentimiento, o quisiera ser libre? Aunque la respuesta siga siendo no, ve al Paso 4.

Paso 4: Hazte esta sencilla pregunta: Cundo?
Es una invitacin a liberarte AHORA. Es posible que te veas liberndote con toda
facilidad. Recuerda que el soltar es una decisin que puedes tomar en cualquier
momento que quieras.

Paso 5: Repite los cuatro pasos anteriores tantas veces como sea necesario, hasta
que te sientas libre de ese sentimiento concreto.

Es probable que te encuentres con que, en cada fase del proceso, vas soltando un
poco ms. Al principio, los resultados quiz sean muy sutiles. Pero si eres constante,
enseguida habr ms resultados y ms evidentes. Tal vez veas que existen diversas
capas de sentimientos sobre un determinado tema. Pero lo que sueltes soltado est.


MTODO SEDONA
Decidir soltar

Paso 1: Concntrate en una cuestin sobre la que te gustara sentirte mejor, y
luego permtete sentir lo que sientas en ese momento. No tiene por qu ser un
sentimiento

Paso 2: Hazte una de las siguientes preguntas:
Podra soltar este sentimiento?
Podra permitir que este sentimiento estuviera aqu?
Podra aceptar este sentimiento?
Estas preguntas no te plantean otra cosa ms que si es posible emprender esta accin.
S y no son, ambas, respuestas aceptables.

Paso 3: Cualquiera que sea la pregunta con la que empezaste, hazte ahora esta
sencilla pregunta: Lo hara? En otras palabras, estoy dispuesto a soltar?
Una vez ms, aljate todo lo que puedas del debate. Recuerda tambin que siempre
haces este proceso para ti mismo, con el objetivo de lograr tu propia libertad y
claridad. No importa si el sentimiento est justificado, viene de antiguo o es correcto.
Si la respuesta es no, o si no ests seguro, pregntate: Preferira tener este
sentimiento, o quisiera ser libre? Aunque la respuesta siga siendo no, ve al Paso 4.

Paso 4: Hazte esta sencilla pregunta: Cundo?
Es una invitacin a liberarte AHORA. Es posible que te veas liberndote con toda
facilidad. Recuerda que el soltar es una decisin que puedes tomar en cualquier
momento que quieras.

Paso 5: Repite los cuatro pasos anteriores tantas veces como sea necesario, hasta
que te sientas libre de ese sentimiento concreto.