CRONOGRAMA DIRIO

10h 11h Acordar, caf da manh,

tomar vitaminas,
alongamento, distraes da
casa (ex: brincar com os
gatos)
11h 13h TESE com direito a pausa de
30min em algum momento
oportuno
13h 14h Almoo
14h 15h Distraes (ex: vdeo
games)
15h 16h Cuidar de si (ex: banho,
cabelo, unhas, roupas, pele,
cochilo, gatos, convvio
social...)
Pensar na casa*
Lanche da tarde
16h 18h
TESE com direito a pausa de
30min em algum momento
oportuno
18h 19h Preparar o jantar
19h 20h Jantar
20h 21h Cuidar da rica
21h 23h TESE com direito a pausa de
30min em algum momento
oportuno
23h 1h Descansar o crebro
1h 2h Preparar para dormir
2h 10h Estar dormindo
Alteraes podem ocorrer caso ajam compromissos externos (ex: consulta)
Nota: considero almoo uma comida rpida ou o excedente da janta
anterior por isso no h clculo para o feitio do mesmo.
*Pensar na casa no necessariamente significar trabalhar, pode ser apenas
pensar no que fazer para a janta ou colocar algo que viu largado por a no
devido lugar. Vale qualquer coisa, at mesmo um Linda, vindo pra casa
compra [produto] que t faltando.
IMPORTANTE!!! (LER COM A VOZ DA RICA) => EU TE AMO <3