Dirio da

GESTANTE
O dia a dia da concepo ao parto
SO PAU LO 2010
Equipe Novo Sculo
Ana Lcia Pra
Ana Cristina Teixeira
Salete Milanesi
Laura Uplinger, psicloga pr e perinatal;
Maria Martha Duque de Moura, pediatra,
neonatologista e homeopata; Stella Marina
Pinto Ferreira, ginecologista, obstetra
e homeopata.
Konsept design & projetos
Rodolfo Rezende
Copyright 2010 by Fadynha
PRODUO EDITORIAL
PREPARAO DE TEXTO
REVISO
REVISO TCNICA
PROJETO GRFICO E ILUSTRAES
CAPA
Dados Internacionais de Catalogao na Publicao (CIP)
(Cmara Brasileira do Livro, SP, Brasil)
Fadynha
Dirio da gestante : o dia a dia da gestao ao parto / Fadynha. -- Osasco,
SP : Novo Sculo Editora, 2010.
1. Bebs - Desenvolvimento 2. Dirios
3. Gestantes 4. Gravidez - Obras de divulgao
5. Pais e lhos I. Ttulo
ndice para catlogo sistemtico:
1.Bebs e gestantes : Vida Familiar 649.10242
0902647 CDD649.10242
2010
IMPRESSO NO BRASIL
PRINTED IN BRAZIL
DIREITOS CEDIDOS PARA ESTA EDIO
NOVO SCULO EDITORA LTDA.
Rua Aurora Soares Barbosa, 405 2 andar
CEP 06023-010 Osasco SP
Tel. (11) 3699-7107 Fax (11) 3699-7323
www.novoseculo.com.br
atendimento@novoseculo.com.br
Este dirio pertence a ,
Esposa de ,
Pais de
(preencha com o nome de seu lho quando voc escolher o nome dele)
Dados da me:
Endereo
Telefones
Tipo sanguneo Fator RH Hipertensa Diabtica
Idade
Data da ltima Menstruao (DUM)
Data Provvel do Parto (DPP)
Plano de sade
Obstetra Tels.:
Maternidade em que pretende ter o beb
Parteira Tels.:
Enfermeira obsttrica Tels.:
Doula Tels:
Telefones de dois familiares ou amigos
Se voc j tem outros lhos:
Quantos?
Como se chama(m) e qual(is) sua(s) idade(s)?
Como foi (foram) o(s) parto(s)?
Amamentou por quanto tempo?
Ateno: As dicas deste dirio no substituem os cuidados do acompanhamento pr-natal
com o obstetra, a enfermeira-obstetra ou a parteira tradicional, que so personalizados e
presenciais, uma vez que cada gestante e cada beb apresentam particularidades prprias.
Mulher: ventre do Ser
No h outro caminho de entrada no mundo que no seja pelo
corpo da mulher. A mulher o portal para o universo. Ela tam-
bm o ventre do Ser. Cada pessoa no mundo comeou a vida
como um trao minsculo nas profundezas da me cujo ventre o
espao onde esse trao se expande e se abre para assumir a forma
humana. Em termos de futura identidade e destino de uma pessoa
caminhando pelo mundo, este o tempo de mxima formao e
inuncia. No encontro humano, nada chega a ser mais prximo
do que isso: nunca dois seres podero estar mais perto como
quando um est se formando nas profundezas do outro. Na-
turalmente, a relao imensamente desequilibrada: um
uma pessoa completa, o outro minsculo, apenas
comeando sua jornada rumo identidade, absorven-
do vida da me. Porm, na noite do corpo materno,
cada um est desesperadamente aberto ao outro.
Homem nenhum chega mais perto de uma mu-
lher. Mulher nenhuma chega mais perto de outra
mulher. Esse intricado nutrir e desabrochar de
identidade se d debaixo da luz no subconsciente
fsico de seu corpo. A me no v nada. A jornada
inteiramente s escuras. a mais longa jornada hu-
mana do invisvel ao visvel. De cada via interna, o labi-
rinto de seu corpo aporta um uxo de vida para formar e
liberar esse peregrino interno. Imagine os incrveis eventos
que vo chegando para formar o embrio: de como cada
partcula de crescimento equivale formao de um mundo
oriundo de fragmentos.
J. ODonohue
Reproduo autorizada por John ODonoue, autor de Beauty: the invisible embrace (Harper Collins, 2005)
Como usar o seu dirio
Querida gestante,
Este dirio uma importante ferramenta que contribuir para voc viver sua gravidez em plenitude. Nele
voc ir anotar a cada dia de maneira bastante personalizada tudo o que ocorrer ao longo dos nove
meses de gestao. E mesmo que s a tenha adquirido semanas depois de ter descoberto que est espe-
rando um beb, volte aos dias iniciais e procure registrar os momentos mais emocionantes que tem vivido
nesta nova etapa de sua vida.
Dia a dia, voc ter informaes sobre o que estar acontecendo na fase de gestao em que se
encontra e, tambm, as transformaes mais importantes que seu lho estar passando em seu ventre.
Como cada pessoa uma individualidade, as datas so aproximadas. Por exemplo, se no 36
o
dia, seu dirio
informar que voc comear a sentir enjoos, pode ser que isto no v ocorrer exatamente nesta data, mas,
certamente, as chances de acontecer em torno do dia mencionado so muito altas.
O importante que, ao car informada sobre tudo o que normalmente pode fazer parte das 42 semanas
de gestao
*
, voc no se assustar diante de certas alteraes em seu corpo fsico e emocional e saber lidar
perfeitamente com as transformaes pelas quais ir passar. Para ajud-la, seu dirio vir repleto de dicas
simples, desde o que fazer para evitar ou diminuir enjoos at as melhores atitudes para ter um parto feliz
**
.
Voc tambm encontrar espaos para fazer suas prprias anotaes. Diariamente, ter linhas dispon-
veis para escrever o que quiser e trs questes para responder:
Sua sade fsica Anote tudo o que estiver acontecendo com a parte fsica de sua gravidez, como,
por exemplo, se est sentindo algum desconforto, se fez algum exame ou, simplesmente, se est se
sentindo tima.
Suas emoes Escreva o que se passa no seu ntimo em relao sua gestao. Por exemplo: Hoje
estou muito feliz porque senti meu beb mexendo ou Hoje estou ansiosa porque ainda falta um ms
para meu lho nascer e eu j queria t-lo em meus braos.
Algo especial para contar? Aqui voc pode relatar qualquer fato marcante que tenha acontecido,
no necessariamente relacionado sua gravidez. Exemplos: Hoje recebi um aumento de salrio!, Hoje
fui a uma festa e dancei muito, mesmo j estando com um barrigo ou Hoje assisti a uma palestra incr-
vel sobre comunicao com o beb.
A cada quatro semanas, voc encontrar perguntas a respeito do seu pr-natal. E, ao nal do dirio, ter
uma tabela completa para registrar as medidas vericadas por seu obstetra em cada consulta, relacionadas
a voc prpria e ao desenvolvimento de seu beb. Ao longo do dirio, sem periodicidade certa, ter espa-
os para registrar acontecimentos tpicos de determinadas fases, como, por exemplo, Qual foi a reao da
sua famlia quando voc contou que estava grvida? e O que sentiu ao descobrir o sexo de seu beb?
Era o que voc esperava ou preferia no saber?.
* A contagem da gestao utilizada nesta agenda no feita por meses, e sim por semanas. E, seguindo os moldes da grande maioria dos
obstetras no Brasil e no mundo, o clculo feito a partir da Data da ltima Menstruao (DUM), que considera que a gestao tem 280 dias
(equivalendo a 40 semanas), podendo ser acrescida de mais 14 dias (chegando ao limite de 42 semanas).
** Mas nada substitui o acompanhamento de seu obstetra.
Agora, voc deve estar se perguntando: Mas para que tantas anotaes?. Por vrios motivos:
Este dirio demonstra o seu interesse em relao sua gravidez e ao seu beb. Ele gostar de saber
disso no futuro.
Voc estar construindo uma tima referncia sobre este momento extraordinrio que est vivendo.
Assim, sempre que tiver saudades desta fase de sua vida, poder voltar ao seu dirio para recordar
como foi sua gravidez.
Cada anotao que zer e todo o contedo apresentado iro ajud-la a se conhecer melhor.
Cada vez que voc pegar seu dirio para ler os acontecimentos do dia e escrever suas sensaes, estar
se sintonizando com seu beb.
Alguns detalhes que voc escrever podero ser importantes para serem usados em sua prxima visita
ao obstetra.
Quando seu lho crescer, voc poder lhe mostrar este dirio e ele, certamente, vai achar muito inte-
ressante saber como foi gestado.
Entrar em contato com estas informaes ajudar seu lho em seu prprio autoconhecimento. Isso
porque tudo o que acontece durante a gravidez ca marcado na histria do ser em formao e traz
reexos em sua vida.
Se, no futuro, voc vier a engravidar novamente, poder reler o que anotou em seu dirio e revisar se
viveu alguma situao desconfortvel e o que fez para venc-la e, a partir dessa reexo, mudar atitu-
des e melhorar sua vida e a do seu beb. Mas, numa prxima gestao, inicie um novo dirio. Anal,
cada lho um lho nico!
E ento, mame, canetas a postos! Escreva sobre a maravilha que est acontecendo em sua vida. No
se esquea de um detalhe sequer! Leia bastante todas as informaes a seguir e coloque as dicas em
prtica. E ateno: antes mesmo de comear a usar seu dirio, pegue um calendrio e preencha de forma
reversa (da data provvel do parto Dia 280 at o incio da gravidez): dia, ms e ano e fases da Lua.
Isso facilitar seu manuseio.
Desejo, de corao, que voc viva o milagre da vida da maneira mais sublime possvel!
tima gestao! Boa hora!
Fadynha
Todos os passos que trilhamos neste dirio esto em consonncia com as recomendaes da
Organizao Mundial da Sade (OMS), do Ministrio da Sade (MS), da Agncia Nacional
de Sade (ANS) e da Rede pela Humanizao do Parto e Nascimento (ReHuNa), que so
rgos comprometidos com a humanizao do parto e do nascimento.
Ateno
A preconcepo
Ter um lho deve ser mais do que um sonho do casal. Precisa ser encarado como um projeto! E, como
todo projeto, requer planejamento; necessrio que voc e seu companheiro tracem os passos para
alcanar uma concepo perfeita, uma gravidez tranquila e um parto saudvel e feliz.
Os primeiros passos deste to importante projeto, que o milagre de gerar um novo ser, devem co-
mear bem antes da concepo. Quando voc e seu companheiro conversarem a respeito da possibilidade
de virem a ter um lho, a partir da essa criana j existe dentro da mente e do corao de vocs. Ter
incio, ento, a fase da preconcepo. Quando ela comea exatamente? Vai depender de cada casal pode
levar dois anos, um ano, um ms. Mas assim que vocs decidirem ter um beb, passem a ler mais sobre
o assunto e a conversar com amigos que j so pais. J esto colocando em prtica o primeiro passo do
projeto gravidez: buscar informao sobre tudo o que envolve ter um lho.
H muitas atitudes que vocs, futuros papais, precisaro tomar:
Aconselho que faam um ckeck-up. Voc deve ir ao ginecologista e informar seu desejo de ser me.
Ele pedir um exame de sangue completo e far o exame preventivo. Se for preciso fazer algum
tratamento, o melhor momento ser agora, antes de engravidar. E, trs meses antes de engravidar,
recomendvel tomar cido flico. Seu companheiro tambm precisa ir a um clnico geral para fazer um
check-up completo. Se houver algum problema com a sade dele, poder trat-la logo e estar com o
organismo limpo para o momento da concepo.
Diminuam o consumo de tudo o que nocivo (ou, se possvel, parem de vez): drogas, lcool, cigarro,
uso de certos medicamentos e excesso de cafena, ou seja, tudo o que contraindicado durante a gra-
videz. Em geral, as mulheres s param quando j sabem que esto grvidas. Mas importante lembrar
que as primeiras semanas de gestao so as mais importantes para o desenvolvimento do beb. Por
isso, o ideal seria que os casais que esto tentando engravidar j estivessem livres dessas substncias
nocivas durante a concepo e nas duas a trs primeiras semanas da vida intrauterina quando no
tm certeza se a gravidez se concretizou ou no.
Melhorem a alimentao. Um organismo limpo de alimentos pesados (como vegetais com agrotxicos,
frituras, enlatados, refeies industrializadas e lanches em fast-food) um excelente comeo para uma
concepo e gestao saudveis. Voc e seu companheiro devem adotar uma alimentao fresca e a
mais natural possvel no apenas por suas propriedades, mas pela energia vital desses alimentos, a
qual vocs iro absorver. como se fossem fazer uma faxina na casa para ela hospedar o beb nos
prximos nove meses. O consumo de inhame, por exemplo, timo para realizar essa limpeza fsica.
O ideal procurar um nutricionista para receber orientaes a respeito da melhor alimentao nessa
fase de pr e ps-concepo.
A futura mame deve praticar exerccios fsicos regulares, mas sem exageros. Um corpo bem prepara-
do sicamente mantm os hormnios sempre ativos, favorecendo a concepo. Porm, o excesso de
exerccios pode ter efeito contrrio. Alm disso, se, ao engravidar, voc estiver com um bom preparo
fsico, ser mais fcil manter a forma ao longo dos nove meses e se sentir melhor diante dos descon-
fortos da gravidez, se os tiver.
Gestantes precisam evitar exames de raios X, medicamentos fortes e receber anestesia. Por isso, faa
todos os tratamentos necessrios antes de engravidar, sobretudo os dentrios. fundamental cuidar
dos dentes antes da gravidez: se precisar, por exemplo, de um tratamento de canal, ter que fazer
radiograa e tomar anestesia, o que pode colocar em risco a sade do beb.
Comecem a pensar desde j em quem ser o prossional da sade que iro procurar quando a gra-
videz se concretizar. Informem-se a respeito de bons prossionais que realizem o tipo de parto que
desejam. Isso importante para que, depois, no seja necessrio car trocando de mdico em busca
daquele que v atender s expectativas de vocs. Portanto, menos estresse.
Pensem num aspecto prtico e econmico que muita gente esquece: o plano de sade. Se a futura
mame ainda no tem um, faa logo e que atenta aos perodos de carncia em relao ao parto
(em geral, de dez meses). Assim, se voc engravidar e s depois aderir a um plano, este cobrir
apenas as consultas e alguns exames (os mais complexos tambm tero seu tempo de carncia).
Ento, antes de aderir ao plano de sade, consulte um corretor sobre o tema gravidez e parto para
car ciente de todos os seus direitos. No momento da contratao do plano, leve em conta a rede
de maternidades credenciada e, se j escolheu um obstetra ou uma parteira, veja quais planos eles
aceitam e opte por um deles.
Outro aspecto prtico a ser pensado: a necessidade de fazer obras em casa para o quarto do beb ou mes-
mo de vocs mudarem para uma casa maior. Seja qual for o caso, faam antes da gravidez! Uma obra em
casa gera poeira, barulho, cheiro de tinta, estresse emocional... fatores que podem afetar a sade da mame
e do beb. E fazer mudana requer excesso de esforo fsico, o que no aconselhvel para a gestante.
Faam exerccios de mentalizao criativa. Formem, na mente de vocs, a imagem de que a concepo
ocorrer maravilhosamente bem e que o beb se desenvolver com toda a sade, nascendo por meio
de um parto maravilhoso.
Se voc comprou esta agenda antes mesmo de engravidar, certamente ler estes passos e os seguir
sem problemas. Mas, se j est grvida, no se culpe nem que com medo de ter colocado seu beb em
risco. O importante como ir agir daqui em diante. Acompanhe as dicas a cada dia da gestao e v
fazendo o melhor que estiver ao seu alcance para viver sua gravidez em harmonia. O principal voc j tem:
um lho crescendo em seu ventre e o amor de me, que ir crescer juntamente de sua barriga.
SEMANA 1
Dia 1
DATA ______ / ______ / _______ LUA Cheia Minguante Nova Crescente
Hoje o primeiro dia de sua menstruao antes de voc, de fato, engravidar. Mas, para a medicina, a
partir de agora comea a contagem da sua gestao. Isso porque muito difcil saber o momento exato
da fecundao. Ento, o obstetra calcula a Data Provvel do Parto (DPP) baseado no primeiro dia do seu
ltimo Ciclo Menstrual (DUM), ou seja, agora voc comea a contar a sua idade gestacional. O seu beb,
na verdade, ter sempre cerca de duas semanas a menos do que sua idade gestacional.


Sua sade fsica


Suas emoes


Algo especial para contar?


Comentrios:



A gestante artista da imaginao e a criana em seu ventre a tela na qual ela pinta seus quadros.
Paracelsus, sculo XVI
Dica: Informe a todos sua volta sempre umas trs semanas a mais. Isso evitar
ansiedades e cobranas no fnal. uma mentirinha saudvel.
Acostume-se a ouvir a maioria das pessoas lhe perguntando: Com quantos meses voc est?.
Pouca gente sabe que a contagem da gestao no feita em meses, mas sim em semanas,
porque desta forma se chega a uma data mais precisa para estimar o nascimento do beb. Este
mtodo foi criado, na primeira metade do sculo XIX, pelo obstetra alemo Franz Karl Naegele
(1778-1851) e at hoje a chamada frmula (ou regra) de Naegele utilizada pelos mdicos do
mundo todo para denir a Data Provvel do Parto (DPP).
A frmula bem simples:
Por exemplo:
DUM = 5 de maio de 2007
5 de maio de 2007 + 1 ano = 5 de maio de 2008
3 meses = 5 de fevereiro de 2008
+ 7 dias = 12 de fevereiro de 2008
ou seja, a DPP = 12 de fevereiro de 2008.
Dia 2
DATA ______ / ______ / _______ LUA Cheia Minguante Nova Crescente
Se voc est planejando engravidar, pode tomar atitudes que vo ajudar a aumentar sua fertilidade. Ali-
mentar-se equilibradamente uma delas. Assim, far com que seu corpo responda bem a todas suas
funes, inclusive a ovulao. Se voc est acostumada a comer regularmente arroz, feijo, carne e batata
cardpio favorito dos brasileiros , saiba que esta no uma refeio equilibrada! Inclua legumes, verduras
e frutas no seu dia a dia.


Sua sade fsica


Suas emoes


Algo especial para contar?



Entenda o clculo da Data Provvel do Parto (DPP)
Agora, complete com a data da sua ltima
menstruao e faa o clculo voc mesma:
DUM =
DPP =
Data da ltima Menstruao (DUM) + 1 ano 3 meses + 7 dias = DPP
Dia 3
DATA ______ / ______ / _______ LUA Cheia Minguante Nova Crescente
Evite alimentos tidos como poluentes, como aqueles acrescidos de hormnios e agrotxicos. Quem est
tentando engravidar deve, sempre, optar pela alimentao a mais natural e fresca possvel. O melhor seria
procurar um nutricionista, para lhe orientar sobre os alimentos funcionais mais indicados fertilidade.


Sua sade fsica


Suas emoes


Algo especial para contar?


Dia 4
DATA ______ / ______ / _______ LUA Cheia Minguante Nova Crescente
Existem plantas medicinais que podem favorecer a sua ovulao. Procure um toterapeuta e se informe
sobre qual a melhor opo para voc.


Sua sade fsica


Suas emoes


Algo especial para contar?


Dia 5
DATA ______ / ______ / _______ LUA Cheia Minguante Nova Crescente
Acupuntura e homeopatia so outros recursos naturais que contribuem para a sua fertilidade. Marque uma
consulta com esses prossionais, se quiser uma ajudinha a mais para engravidar.


Sua sade fsica


Suas emoes


Algo especial para contar?


Dia 6
DATA ______ / ______ / _______ LUA Cheia Minguante Nova Crescente
Algumas posturas de yoga tambm podem estimular a ovulao, porque atuam nas funes hormonais
e nos centros energticos do corpo. Que tal, ento, comear esta prtica desde j? Yoga um dos poucos
exerccios permitidos mulher desde o incio da gravidez.


Sua sade fsica


Suas emoes


Algo especial para contar?

Dia 7
DATA ______ / ______ / _______ LUA Cheia Minguante Nova Crescente
hora de desacelerar! Se voc vinha fazendo exerccios de muita intensidade, procure diminuir o ritmo.
Quem est querendo ter um lho precisa buscar o seu equilbrio fsico de maneira harmoniosa, por dois
motivos: exerccios muito pesados comprometem a ovulao, no permitindo que voc engravide, e, se
voc tiver conseguido engravidar, atividades fsicas de alto impacto podem levar ao aborto espontneo.


Sua sade fsica


Suas emoes


Algo especial para contar?


Anotaes












9 7 8 8 5 7 6 7 9 2 8 9 5