IMERSÃO

FLUTUAÇÃO

Jogos
Recreativos
 Fase fundamental para o aprendizado.

Familiarização com a água.

Percepção do corpo na água. Flutuação

Jogos
Recreativos
Imersão

Domínio do corpo na água.

Movimentos na água que possibilitam vivências variadas que

são realizadas de acordo com as habilidades do praticante.
 Seqüência Pedagógica da
Adaptação ao Meio Líquido

• Sentado na borda, chutar a água para cima,

alternando as pernas.

• Andar pela piscina com apoio das mãos na

borda.

• Andar pela piscina sem apoio das mãos

e próximo à borda.

• Andar livremente pela piscina.

• Exercícios de Imersão.

• Exercícios de Flutuação.
 Imersão

É o ato de mergulhar.

O que é necessário para imergir?

Inspirar e expirar lentamente - Fazer bolhas.

Etapas da Aprendizagem
• Molhar o rosto, pegando a água com as mãos.
• Jogar água no rosto.
• Fazer chuvinha.
• Colocar a face na água com bloqueio do ar (apnéia).
• Ensinar que a inspiração é feita pela boca e a expiração
pelo nariz.
 Etapas da Aprendizagem

• Inspirar (boca), colocar o rosto na água,

expirar (pelo nariz fazendo bolinhas).
• Caranguejo
• Fazer bolinhas na superfície da água e depois
no fundo.
• Tubarão e Submarino.
• Morto – vivo
• Executar mergulhos seguidos (estabelecer
número de mergulhos e contar junto com o
aluno para estabelecer o tempo da fase que
está fora d’água).
• Aumentar o tempo de imersão (estabelecer
tempo).
• Pegar os objetos no fundo da piscina
(com e sem auxílio do professor).
 Etapas da Aprendizagem

• Sentar no fundo da piscina.

• Visão aquática (Contar os dedos – Fazer Careta –
Identificar o objeto).
• Caça ao tesouro – Brinquedo Perdido
• Ponte
• Túnel (com colegas, com tapete, com espaguete).
• Matemática Aquática (professor diz um soma e os
alunos devem mergulhar e pegar o número que
corresponde ao resultado –
Ex: 2 + 2 (professor diz) aluno busca o número 4.
 Flutuação
É a capacidade que o corpo
tem de se manter na
superfície da água sem nenhum auxílio.

Os fatores que influenciam e determinam a

flutuação são os seguintes:

Princípio de Arquimedes: quando um objeto é

imerso, ele sofre um empuxo (força de baixo
para cima).

Condições específicas e individuais:

 densidade;
 adiposidade;
 tonicidade muscular;
 idade;
 sexo.
O que é necessário para flutuar?
Encher o pulmão de ar e ficar em apnéia.
Não expirar.
 Etapas da Aprendizagem

• Segurar a borda ou barra e flutuar

(decúbito ventral).
• Tartaruga.
• Garça.
• Estrela do mar - decúbito ventral
(sem ou com auxílio do professor).
• Estrela do céu - decúbito dorsal
(sem ou com auxílio do professor).
• Segurar as mãos do parceiro ficando os dois
(ou mais colegas) em decúbito ventral.
• Empurrar a borda da piscina e deslizar na
superfície flutuando.
• O mesmo que o anterior, porém impulsionar
a borda do fundo da piscina.
 Jogos
Recreativos

São separados de acordo

com a faixa etária.

Jogos Recreativos: até 4 anos

• Dentro e fora do bambolê.

• Caça ao tesouro.
• Guerra de água (chuvinha).
• Em círculo, brincadeiras com bolas, bastões, arcos...
• Corrida de Cavalo.
• Pega-pega de Cavalo (professor pega os alunos, um
pegador, alunos pegam o professor...).
 Jogos Recreativos: até 4 anos

• Pular na água (utilizando materiais, imitando

bichos, de mãos dadas, dentro dos arcos, pegando
a bola no ar, segurando a bola...).
• Macaquinho na floresta – conhecer a piscina
segurando na borda (bichos e a música).
• Caminhar no tapete mágico.
• Trem Maluco.
• Morto-Vivo.
• Parabéns (soprar a vela).
 Jogos Recreativos: 5 à 6 anos

• Pular na água (utilizando materiais, imitando

bichos, de mãos dadas, dentro dos arcos,
pegando a bola no ar, segurando a bola...).
• Andar e correr pela piscina (com as mãos na
cintura, de mão com o colega, mãos para o alto,
segurando um material...).
• Caminhar no tapete mágico.
 Jogos Recreativos: 7 à 12 anos

• Pega-pega de Corrente.
• Lançamento do Número (duas equipes
numeradas: o professor chama um número ao
mesmo tempo que joga a bola; os dois alunos
de cada equipe devem deslocar-se para pegar a
bola; a equipe que pegar antes marca um
ponto; ao final ganha a equipe que fizer mais
pontos – variante: utilizar várias bolas).
• Caça ao Tesouro (individual, equipes, estipular
os objetos, as cores...).
• Em colunas, realizar corridas de estafetas
(utilizando objetos).
• Revezamentos (camisetas, pranchas, bola,
halter...).
 Jogos Recreativos: 7 à 12 anos

• Pular na água (utilizando materiais, imitando

bichos, de mãos dadas, dentro dos arcos,
pegando a bola no ar, segurando a bola...).
• Andar e correr pela piscina (com as mãos na
cintura, de mão com o colega, mão para o alto,
segurando um material...).
• Caminhar no tapete mágico.
• Dez passes.
• Carrinho de mão.
• Nadar com o chinelo na mão.
 Jogos Recreativos: Jovens
• Pega-pega submarino.
• Jogos: jogar a bola (ou várias bolas) no centro da
piscina e a turma dividida em dois grupos deve
tentar pegar a(s) bola(s).
• Basquete adaptado (um aluno de cada time segura
um arco como cesta; pode ser realizado com os pés
no chão ou no cavalinho).
• Pólo aquático adaptado (realizar com os pés no
chão quando a piscina for rasa e/ou com apoio do
espaguete – cavalinho).
• Aqua Vôlei (utilizar a bandeirinha como rede;
segurar a bola com as duas mãos para realizar os
passes).
• Dez passes.
• Revezamentos (camisetas, pranchas, bola,
halter...).
• Carrinho de mão.
• Nadar com o chinelo na mão.
 Jogos Recreativos: Adultos
• Basquete adaptado (um aluno de cada time
segura um arco como cesta; pode ser realizado
com os pés no chão ou no cavalinho).
• Pólo aquático adaptado (realizar com os pés no
chão quando a piscina for rasa e/ou com apoio
do espaguete – cavalinho).
• Aqua Vôlei (utilizando a bandeirinha como rede
e segurando a bola com as duas mãos para
realizar os passes).
• Dez passes.
• Revezamentos (camisetas, pranchas, bola,
halter...).
• Carrinho de mão.
• Nadar com o chinelo na mão.
 Jogos Recreativos: Terceira Idade

 Voleibol Adaptado.
 Jogos de estafetas (bolas, bastões).
 Corridas (com ou sem a utilização de
material...)
 Carrinho de mão (puxar o colega que está
apoiado em dois espaguetes).