Vous êtes sur la page 1sur 6

_____________________________________________________________________________________________________

This syllabus is the property of Gabi Noah International Krav-Maga


1 | a g e !" #$%$"&' #$($)* %+,! -. !.$%*.(/.%0 +(1 2,)
Website: www.ikmkravmaga.com Email: gabikravm@bezeqint.net Mobile:+972.52.2326340


Cabl noah - lnLernaLlonal krav Maga


"#$%&'($)% *&+,$( -

./(01 2, 3,)/( +,#1 45$+$)%62#/&%62, 7$8,
1. oslLlon passlve - genou drolL
2. oslLlon passlve - genou gauche
3. !ambe drolLe devanL - genou drolL
4. !ambe drolLe devanL - genou gauche
3. !ambe gauche devanL - genou drolL
6. !ambe gauche devanL - genou gauche
S'enLrainer aux coups de genou a dlfferenLes hauLeurs (8as eL hauL)

./(01 2, 3,)/( 8&#8(4$&#,
1. oslLlon passlve - genou drolL
2. oslLlon passlve - genou gauche
3. !ambe drolLe devanL - genou drolL
4. !ambe drolLe devanL - genou gauche
3. !ambe gauche devanL - genou drolL
6. !ambe gauche devanL - genou gauche
S'enLrainer aux coups de genou a dlfferenLes hauLeurs (8as eL hauL)

./(01 2, 3,)/( +,#1 45$+$)%62#/&%62, 7$8, $+,8
89$)3,:,)% 2, ;$:<,
1. oslLlon asslve - changer de genou, avec le genou drolL en premler
2. oslLlon asslve - changer de genou, avec le genou gauche en premler
3. !ambe drolLe devanL - changer de genou, avec le genou drolL en premler
4. !ambe drolLe devanL - changer de genou, avec le genou gauche en premler
3. !ambe gauche devanL - changer de genou, avec le genou drolL en premler
6. !ambe gauche devanL - changer de genou, avec le genou gauche en premler

./(01 2, 3,)/( 8&#8(4$&#, $+,8 89$)3,:,)% 2, ;$:<,
1. oslLlon asslve - changer de genou, avec le genou drolL en premler
2. oslLlon asslve - changer de genou, avec le genou gauche en premler
3. !ambe drolLe devanL - changer de genou, avec le genou drolL en premler
4. !ambe drolLe devanL - changer de genou, avec le genou gauche en premler
3. !ambe gauche devanL - changer de genou, avec le genou drolL en premler
6. !ambe gauche devanL - changer de genou, avec le genou gauche en premler
S'enLrainer en alLernanL gauche, drolL , coups de genou drolL eL clrculalre

_____________________________________________________________________________________________________
This syllabus is the property of Gabi Noah International Krav-Maga
1 | a g e !" #$%$"&' #$($)* %+,! -. !.$%*.(/.%0 +(1 2,)
Website: www.ikmkravmaga.com Email: gabikravm@bezeqint.net Mobile:+972.52.2326340


./(01 2, 0&,2 2#/&%62, 7$8,
1. oslLlon passlve - coup de pled drolL
2. oslLlon passlve - coup de pled gauche
3. !ambe drolLe devanL - coup de pled drolL
4. !ambe drolLe devanL - coup de pled gauche
3. !ambe gauche devanL - coup de pled drolL.
6. !ambe gauche devanL - coup de pled gauche.
S'enLrainer aux coups de pleds a dlfferenLes hauLeurs (8as eL hauL)

./(01 2, 0&,2 2, 7$8, $+,8 0$1 ,) $+$)%
1. oslLlon passlve - as [ambe gauche, coup de pled [ambe drolLe
2. oslLlon passlve - as [ambe drolLe, coup de pled [ambe gauche
3. !ambe gauche devanL - as [ambe gauche, coup de pled [ambe drolLe
4. !ambe gauche devanL - as [ambe drolLe, coup de pled [ambe gauche
3. !ambe drolLe devanL - as [ambe gauche, coup de pled [ambe drolLe
6. !ambe drolLe devanL - as [ambe drolLe, coup de pled [ambe gauche
S'enLrainer aux coups de pleds a dlfferenLes hauLeurs (8as eL hauL)

./(01 2, 0&,2 2, 7$8, ,) 34&11$)% +,#1 45$+$)%
1. oslLlon passlve - coup de pled drolL
2. oslLlon passlve - coup de pled gauche
3. !ambe drolLe devanL - coup de pled drolL
4. !ambe drolLe devanL - coup de pled gauche
3. !ambe gauche devanL - coup de pled drolL
6. !ambe gauche devanL - coup de pled gauche
S'enLrainer aux coups de pleds a dlfferenLes hauLeurs (8as eL hauL)

./(01 2, 0&,2 2, 7$8, $+,8 0$1 ,) $##&=#,
1. oslLlon passlve - as en arrlere [ambe gauche, coup de pled [ambe drolLe
2. oslLlon passlve - as en arrlere [ambe drolLe, coup de pled [ambe gauche
3. !ambe gauche devanL - as en arrlere [ambe drolLe, coup de pled [ambe gauche
4. !ambe drolLe devanL - as en arrlere [ambe gauche, coup de pled [ambe drolLe

"$1 <#(>$)%
1. oslLlon passlve -pas bruyanL [ambe drolLe
2. oslLlon passlve - pas bruyanL [ambe gauche
3. !ambe gauche devanL - pas bruyanL [ambe gauche
4. !ambe gauche devanL - pas bruyanL [ambe drolLe
3. !ambe drolLe devanL - pas bruyanL [ambe drolLe
6. !ambe drolLe devanL - pas bruyanL [ambe gauche


_____________________________________________________________________________________________________
This syllabus is the property of Gabi Noah International Krav-Maga
1 | a g e !" #$%$"&' #$($)* %+,! -. !.$%*.(/.%0 +(1 2,)
Website: www.ikmkravmaga.com Email: gabikravm@bezeqint.net Mobile:+972.52.2326340



./(0 2, 0&,2 2?7,)1&7 @25$##A%B $+$)%
1. oslLlon passlve - coup de pled drolL
2. oslLlon passlve - coup de pled gauche
3. !ambe drolLe devanL - coup de pled drolL
4. !ambe drolLe devanL - coup de pled gauche

./(0 2, 0&,2 2?7,)1&7 @25$##A%B $+,8 0$1 ,) $+$)%
1. oslLlon passlve - as [ambe gauche, coup de pled [ambe drolLe
2. oslLlon passlve - as [ambe drolLe, coup de pled [ambe gauche
3. !ambe gauche devanL - as [ambe gauche, coup de pled [ambe drolLe
4. !ambe drolLe devanL - as [ambe drolLe, coup de pled [ambe gauche

./(0 2, 0&,2 2?7,)1&7 8/(89? $( 1/4 1(# 4, 2/1
1. Coup de pled drolL
2. Coup de pled gauche
S'enLrainer aux coups de pleds a dlfferenLes hauLeurs eL clbles : genoux, parLles, vlsage

./(0 2, 0&,2 2, 8C%? $+,8 0$1 ,) $##&=#,
1. oslLlon passlve - as [ambe gauche, coup de pled [ambe drolLe
2. oslLlon passlve - as [ambe drolLe, coup de pled [ambe gauche
3. !ambe gauche devanL - as [ambe gauche, coup de pled [ambe drolLe
4. !ambe gauche devanL - as [ambe drolLe, coup de pled [ambe gauche
3. !ambe drolLe devanL - as [ambe gauche, coup de pled [ambe drolLe
6. !ambe drolLe devanL - as [ambe drolLe, coup de pled [ambe gauche
S'enLrainer aux coups de pleds a dlfferenLes hauLeurs (8as eL hauL)

./(0 2, 0&,2 2, 8C%? $+,8 0$1 ,) $+$)%
1. oslLlon passlve - as [ambe gauche, coup de pled [ambe drolLe
2. oslLlon passlve - as [ambe drolLe, coup de pled [ambe gauche
3. !ambe gauche devanL - as [ambe gauche, coup de pled [ambe drolLe
4. !ambe gauche devanL - as [ambe drolLe, coup de pled [ambe gauche
3. !ambe drolLe devanL - as [ambe gauche, coup de pled [ambe drolLe
6. !ambe drolLe devanL - as [ambe drolLe, coup de pled [ambe gauche

./(0 2, 0&,2 2, 8C%? ,) 34&11$)%
1. oslLlon passlve - coup de pled drolL
2. oslLlon passlve - coup de pled gauche
3. !ambe drolLe devanL - coup de pled drolL
4. !ambe drolLe devanL - coup de pled gauche
3. !ambe gauche devanL - coup de pled drolL
6. !ambe gauche devanL - coup de pled gauche

_____________________________________________________________________________________________________
This syllabus is the property of Gabi Noah International Krav-Maga
1 | a g e !" #$%$"&' #$($)* %+,! -. !.$%*.(/.%0 +(1 2,)
Website: www.ikmkravmaga.com Email: gabikravm@bezeqint.net Mobile:+972.52.2326340


./(0 2, 0&,2 8&#8(4$&#,
1. oslLlon passlve - coup de pled drolL
2. oslLlon passlve - coup de pled gauche
3. !ambe drolLe devanL - coup de pled drolL
4. !ambe drolLe devanL - coup de pled gauche
3. !ambe gauche devanL - coup de pled drolL
6. !ambe gauche devanL - coup de pled gauche
S'enLrainer aux coups de pleds a dlfferenLes hauLeurs (8as eL hauL)

./(0 2, 0&,2 8&#8(4$&#, $+,8 0$1 ,) $+$)%
1. oslLlon passlve - as [ambe gauche, coup de pled [ambe drolLe
2. oslLlon passlve - as [ambe drolLe, coup de pled [ambe gauche
3. !ambe gauche devanL - as [ambe gauche, coup de pled [ambe drolLe
4. !ambe gauche devanL - as [ambe drolLe, coup de pled [ambe gauche
3. !ambe drolLe devanL - as [ambe gauche, coup de pled [ambe drolLe
6. !ambe drolLe devanL - as [ambe drolLe, coup de pled [ambe gauche
S'enLrainer aux coups de pleds a dlfferenLes hauLeurs (8as eL hauL)

./(0 2, 0&,2 D8#/89,%E
1. !ambe drolLe devanL - coup de pled [ambe drolLe
2. !ambe gauche devanL -coup de pled [ambe gauche
S'enLrainer aux coups de pleds a dlfferenLes hauLeurs (8as eL hauL)

./(0 2, 0&,2 D8#/89,%E $+,8 () 0$1
1. !ambe drolLe devanL - as [ambe gauche, coup de pled [ambe drolLe
2. !ambe gauche devanL - as [ambe drolLe, coup de pled [ambe gauche
S'enLrainer aux coups de pleds a dlfferenLes hauLeurs (8as eL hauL)


./(01 2, 0&,2 2, 7$8, $4%,#)?1
1. oslLlon passlve - coup de pled drolL en premler
2. oslLlon passlve - coup de pled gauche en premler
3. !ambe drolLe devanL - coup de pled drolL en premler
4. !ambe drolLe devanL - coup de pled gauche en premler
3. !ambe gauche devanL - coup de pled drolL en premler
6. !ambe gauche devanL - coup de pled gauche en premler
S'enLrainer aux coups de pleds a dlfferenLes hauLeurs (8as eL hauL)

./(01 2, 0&,2 8&#8(4$&#,1 $4%,#)?1
1. oslLlon passlve - coup de pled drolL en premler
2. oslLlon passlve - coup de pled gauche en premler
3. !ambe drolLe devanL - coup de pled drolL en premler
4. !ambe drolLe devanL - coup de pled gauche en premler
3. !ambe gauche devanL - coup de pled drolL en premler
_____________________________________________________________________________________________________
This syllabus is the property of Gabi Noah International Krav-Maga
1 | a g e !" #$%$"&' #$($)* %+,! -. !.$%*.(/.%0 +(1 2,)
Website: www.ikmkravmaga.com Email: gabikravm@bezeqint.net Mobile:+972.52.2326340


6. !ambe gauche devanL - coup de pled gauche en premler
S'enLrainer aux coups de pleds a dlfferenLes hauLeurs (8as eL hauL)

F$4$>$3, $+$)% @2, 7$8,B
1. !ambe drolLe devanL - 8alayage [ambe drolLe
2. !ambe gauche devanL - 8alayage [ambe gauche

F$4$>$3, $##&=#, @2, 2/1B
1. !ambe drolLe devanL - 8alayage [ambe drolLe
2. !ambe gauche devanL - 8alayage [ambe gauche

G>%9:,1
1. Sans connecLlons
2. ryLhme 1 and 2
3. ryLhme 1.3
4. 8yLhme enchaine
3. 8yLhme slmulLane
LnLrainer les dlfferenLs ryLhmes avec les malns, les pleds eL en mlxanL les Lechnlques.

H,&)%,1 %$8%&'(,1
1. PauLeur changeanLe, felndre hauL eL frapper bas
2. ulrecLlons dlfferenLes
3. 1lmlng
S'enLrainer avec les Lechnlques de malns seulemenL, les Lechnlques de pleds seulemenL, mlxer les
Lechnlques

./:<&)$&1/)1
1. Comblnalsons de Lechnlques de pleds.
2. Comblnalsons de Lechnlques de malns eL de pleds.

G/(4$2,1
1. Arrlere sur l'epaule gauche
2. Arrlere sur l'epaule drolLe
3. AvanL sur l'epaule gauche
4. AvanL sur l'epaule drolLe
3. ue cLe sur la drolLe
6. ue cLe sur la gauche
7. Comblnalson de roulades avanL - arrlere
8. Comblnalson de roulade avanL eL de chuLe arrlere
S'enLrainer aux roulades en hauLeur eL en longueur


_____________________________________________________________________________________________________
This syllabus is the property of Gabi Noah International Krav-Maga
1 | a g e !" #$%$"&' #$($)* %+,! -. !.$%*.(/.%0 +(1 2,)
Website: www.ikmkravmaga.com Email: gabikravm@bezeqint.net Mobile:+972.52.2326340


G,'(&1 0/(# 4, I,1%
- ConnaiLre les Lechnlques du grade concerne eL Lous les grades precedenLs
- 43 Secondes de Lechnlques de polngs eL de pleds dans les paos en poslLlon debouL
- 43 Secondes de Lechnlques de polngs eL de pleds dans les paos en poslLlon asslse (chalse)
- 43 Secondes de Lechnlques de polngs eL de pleds dans les paos en poslLlon couchee (sur le dos)
- 30 Abdos
- 20 ompages
- 30 SquaLs
- Avolr frequenLe les cours pendanL mlnlmum 6 mols, a ralson de 2 h d'enLrainemenL par semalne