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RULA (Rapid Upper Limb Assessment)

O mtodo RULA (Rapid Upper Limb Assessment) foi desenvolvido por Lynn McAtamney e Nigel Corlett
(1993) na Universidade de Nottingham e um mtodo ergonmico que investiga a exposio dos
trabalhadores aos fatores de risco associados ao membro superior tais como postura, contrao muscular
esttica, repetio, fora e alcance.

RULA uma ferramenta de seleco que avalia o corpo biomecnico e postural e foi criado para detectar
posturas de trabalho ou fatores de risco que meream uma ateno especial. Atravs do mtodo RULA so
identificados distrbios dos membros superiores relativos ao trabalho.

Este mtodo tem como grande vantagem permitir fazer uma avaliao inicial rpida de um grande nmero
de trabalhadores. um mtodo similar ao OWAS, que tem um grande nvel de fiabilidade e determina 4
nveis de aco de acordo com valores (pontos) que so obtidos a partir da avaliao de cada factor de
exposio (brao, antebrao, pulso, pescoo, tronco, pernas). A sua aplicao resulta de um risco descrito por
pontos variando entre 1 e 7. As pontuaes mais altas significam um nvel de risco mais elevado.

de salientar que o mtodo no contempla os seguintes fatores:

Tempo contnuo das operaes;
Caractersticas individuais (idade, experincia, estatura, resistncia fsica e histria clnica);
Fatores ambientais no posto de trabalho;
Fatores psicossociais.

A sua aplicao passa pela realizao dos seguintes passos:

1. Qualificar a posio do Brao, segundo o ngulo do cotovelo




Extenso / Flexo [+1] Extenso [+2] Flexo [+2] Flexo [+3] Flexo [+4]
+1 Abduco / +1 Ombro sobreelevado / -1 Brao Apoiado

2. Qualificar a posio do Antebrao, segundo o ngulo do cotovelo





Extenso / Flexo [+1] Extenso [+2] Flexo [+2] Flexo [+3]
+1 se o Antebrao cruzar o plano sagital do tronco ou realizar operaes exteriores ao tronco

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3. Qualificar a posio do punho



Extenso / Flexo [+1] Extenso [+2] Flexo [+2/3] Flexo [+2]
+1 se o Antebrao cruzar o plano sagital do tronco ou realizar operaes exteriores ao tronco

4. Qualificar a rotao do Punho



Rotao Mdia [+1] Rotao Extrema [+2]
+1 se o pulso est dobrado em relao ao eixo

5. Qualificar a Postura na Tabela A (Brao, Antebrao, Punho)

Tabela A

Posio do Punho
1 2 3 4
Rotao Rotao Rotao Rotao
Brao Antebrao
1 2 1 2 1 2 1 2
1 1 2 2 2 2 3 3 3
2 2 2 2 2 3 3 3 3
1
3 2 3 3 3 3 3 4 4
1 2 3 3 3 3 4 4 4
2 3 3 3 3 3 4 4 4
2
3 3 4 4 4 4 4 5 5
1 3 3 4 4 4 4 5 5
2 3 4 4 4 4 4 5 5
3
3 4 4 4 4 4 5 5 5
1 4 4 4 4 4 5 5 5
2 4 4 4 4 4 5 5 5
4
3 4 4 4 5 5 5 6 6
1 5 5 5 6 6 6 6 7
2 5 6 6 6 6 7 7 7
5
3 6 6 6 7 7 7 7 8
1 7 7 7 7 7 8 8 9
2 8 8 8 8 8 9 9 9
6
3 9 9 9 9 9 9 9 9

6. Somar os pontos de Movimentao dos Msculos

Se a postura principalmente esttica (mantida por mais de 10 minutos),
ou
Se existe actividade repetitiva (4 vezes por minuto ou mais)
+1

7. Somar os pontos de Fora ou Carga


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Carga
Menos que 2 Kg
(intermitente)
2 a 10 Kg
(intermitente)
2 a 10 Kg
(esttica ou
repetida)
Mais que 10 Kg
ou repetida ou de
impacto
Somar +0 +1 +2 +3

8. Depois da soma dos pontos obtidos (Postura valor encontrado na Tabela A + Movimentao
dos Msculos + Fora ou Carga) encontrar resultado final na Tabela C

Pontuao de Pescoo, Tronco e Pernas
1 2 3 4 5 6 7
1 1 2 3 3 4 5 5
2 2 2 3 4 4 5 5
3 3 3 3 4 4 5 6
4 3 3 3 4 5 6 6
5 4 4 4 5 6 7 7
6 4 4 5 6 6 7 7
7 5 5 6 6 7 7 7
Pontuao de
Brao,
Antebrao e
Punho
8 5 5 6 7 7 7 7

9. Qualificar a posio do pescoo



+1 +2 +3 +4


+ 1 Flexo lateral extrema + 1 Rotao Extrema

10. Qualificar a posio do Tronco




+1 +2 +3 +4



+ 1 Flexo lateral extrema + 1 Rotao Extrema

11. Qualificar a posio das Pernas



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+ 1 Em p com o peso distribudo em ambas as pernas e com espao
para modificar posio
+ 2 Pernas e ps mal apoiados e peso mal distribudo, em posio sentado
ou em p
+ 1 Sentado com ps bem apoiados e o peso bem distribudo

12. Qualificar a Postura na Tabela B (Pescoo, Tronco, Pernas)

Tabela B

Tronco
1 2 3 4 5 6
Pernas Pernas Pernas Pernas Pernas Pernas
Pescoo
1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2
1 1 3 2 3 3 4 5 5 6 6 7 7
2 2 3 2 3 4 5 5 5 6 7 7 7
3 3 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 7
4 5 5 5 6 6 7 7 7 7 7 8 8
5 7 7 7 7 7 8 8 8 8 8 8 8
6 8 8 8 8 8 8 8 9 9 9 9 9

13. Somar os pontos de Movimentao dos Msculos

Se a postura principalmente esttica (mantida por mais de 10 minutos),
ou
Se existe actividade repetitiva (4 vezes por minuto ou mais)
+1

14. Somar os pontos de Movimentao dos Msculos

Carga Menos que 2 Kg
(intermitente)
2 a 10 Kg
(intermitente)
2 a 10 Kg (esttica ou
repetida)
Mais que 10 Kg ou
repetida ou de impacto
Somar +1 +2 +3 +4

15. Depois da soma dos pontos obtidos (Postura valor encontrado na Tabela B + Movimentao
dos Msculos + Fora ou Carga) encontrar resultado final novamente na Tabela C e cruzar os
dados para ter a Pontuao Final

Pontuao de Pescoo, Tronco e Pernas
1 2 3 4 5 6 7+
1 1 2 3 3 4 5 5
2 2 2 3 4 4 5 5
3 3 3 3 4 4 5 6
4 3 3 3 4 5 6 6
5 4 4 4 5 6 7 7
6 4 4 5 6 6 7 7
7 5 5 6 6 7 7 7
Pontuao de
Brao,
Antebrao e
Punho
8+ 5 5 6 7 7 7 7

16. Interpretao dos resultados

VEIS DE
ACO

VEL 1 Pontuao de 1 - 2 Postura aceitvel se no for repetida ou mantida durante longos perodos
VEL 2 Pontuao de 3 - 4 Investigar; possibilidade de requerer mudanas; conveniente introduzir alteraes
VEL 3 Pontuao de 5 - 6 Investigar; realizar mudanas rapidamente
VEL 4 Pontuao de 7 + Mudanas imediatas