Actiunea Soarelui

asupra organismului
uman
Soarele este sursa luminii, a
caldurii si implicit a vietii. Dintre
fortele acestei sfere incandescente
trebuie sa tinem seama, inainte de
toate, de radiatiile ultraviolete,
calorice si luminoase, care
conditioneaza viata pe pamant.

Cunoasterea actiunii sanogenetice a
radiatiilor ultraviolete nu este o achizitie a
civilizatiei moderne. Ea apartine practicii
milenare, care a rezistat Probei aspre a
Timpului. Datorita efectelor
radiatiilor solare organismul este tonifiat
iar unele boli au fost ameliorate iar altele
chiar vindecate; astfel helioterapia,
respectiv terapia cu lumina solara si
fototerapia sau actinoterapia, pun
accent pe terapia prin ultraviolete.
Razele UVC au cea mai mica lungime de unda intre 100-280
nanometri - sunt cele mai penetrante si mai agresive pentru
piele. Cea mai mare parte dintre ele sunt blocate de stratul
protector de ozon; actioneaza in special la ora pranzului, cand
traverseaza un strat atmosferic mai subtire.
In prezent, din cauza deteriorarii stratului de ozon, pot patrunde
mai usor in atmosfera, provocand afectiuni grave ale ochilor si
cancer de piele;
Razele UVB au o lungime de unda media 280- 320 nanometri;
se opresc in general la nivelul epidermului stimuland producerea
de melanina si facilitand bronzarea, dar si inrosirea pielii;
Razele UVA au cea mai mare lungime de unda 320-400
nanometri, se considera ca sunt cele mai putin nocive pentru piele
si ca au cea mai mare putere de bronzare. Ajung pana in derm
unde stimuleaza melanocitele, activate deja sub actiunea razelor
UVB.
Razele UVA nu sunt insa cu totul lipsite de efecte colaterale: ele
altereaza structura elastica a dermului, facandu-l sa-si piarda
fermitatea.
Efectele nocive ale razelor ultraviolete depind foarte mult
de durata, ora si gradualitatea expunerii la soare, de fototip
(capacitatea organismului de a produce melanina) si de tipul de
protectie utilizat.
Intensitatea radiatiilor ultraviolete este variabila in
functie de diversi factori :
- de anotimp : radiatiile ultraviolete au intensitatea mai mare
vara decat iarna
- de latitudine : cu cat soarele este mai sus si radiatiile cad
mai vertical, cu atat ultravioletele sunt mai intense, astfel,
luna iunie este cea mai bogata in ultraviolete.
- de altitudine : ultravioletele sant mai intense la munte
decat la mare
- de perioada diurna : sant mai intense intre orele 9 - 12.
- de fenomenele de reflexie si refractie : ultravioletele sant
mai bogate pe suprafete albe (zapada, nisip) si lucioase
(ghiata, apa).
- de gradul poluarii atmosferice : cu cat atmosfera este mai
poluata cu atat ultravioletele pierd din intensitate.
- vara : sensibilitatea la ultraviolete este mai redusa
decat primavara si iarna
- batranii si copii sant mai putin sensibili decat adultii
- femeile sant cu 20% mai sensibile decat barbatii
- sensibilitatea este mai crescuta la femei in perioada
premenstruala
- bolnavii cu hiperfunctie tiroidiana (boala Basedow sau
hipertensivii si eczematosii prezinta o sensibilitate
crescuta fata de ultraviolete)
- examinare fotobiologica (fototipul; rasa negroida au
doar 10 % din sensibilitatea rasei albe)
Bronzul reprezinta o forma de protectie impotriva
razelor ultraviolete, insa aceasta protectie nu este la
fel de eficienta pentru toti. O forma de aparare este
data de acidul uronic, o substanta adusa prin
transpiratie la suprafata pielii. Acest acid este
capabil sa absoarba o parte din razele UVA, dar nu
ofera pielii o protectie suficienta.
Din pacate nu exista o dieta speciala care sa
asigure protectia de razele solare; betacarotenul,
papaya si afinele pot accelera, in anumite limite,
productia de melanina, dar nu sunt suficiente pentru
a asigura integritatea pielii.
Daca vreti sa va bronzati, trebuie sa va expuneti la soare cu masura si sa va
cunoasteti bine fototipul - capacitatea pieliide a reactiona la expunerea la
radiatii.
In functie de fototipul dvs. sa respectati timpul de expunere la
radiatiile UVA :
Fototipul 1 : are pielea foarte alba, ochii de culoare deschisa, parul
blond; mentionam ca fototipul 1 nu poate rezista la soare fara protectie 10
minute deoarece pielea se arde usor, din cauza cantitatii mici de melanina
si nu se bronzeaza.
Fototipul 2 : are pielea deschisa la culoare, parul roscat -inchis, fototipul 2
rezista doar 20 de minute fara protectie solara, pielea se arde usor si se
bronzeaza putin.
Fototipul 3 : are o piele nu foarte deschisa la culoare si par castaniu,
fototipul 3 rezista la soare 30 de minute fara produse protectoare,
daca se depasesc cele 30 de minute, pielea se arde; se bronzeaza
moderat.
Fototipul 4 : are piele smeada, par si ochi inchisi la culoare, rezista
pana la 40 de minute la soare fara protectie, pielea se bronzeaza
rapid si se arde rar
Fototipul 5 : are parul negru si pielea inchisa la culoare; cantitatea de
melanina protejeaza pielea de efectele nocive ale radiatiilor solare,
pielea se bronzeaza usor.
Fototipul 6 : corespunde rasei negre, care nu au nevoie de protectie
solara.
Expunerea la radiatiile solare poate provoca insa si eriteme,
imbatranirea prematura a pielii si in unele cazuri, tumori.
Manifestarile imbartanirii provocate de expunerea la razele UVA
sunt de doua tipuri :
- imediate si temporare: apar ca urmare a deshidratarii si dispar
daca se aplica imediat pe piele produse hidratante
- altele apar mai tarziu si constau in ingrosarea pielii in anumite
zone, scaderea elasticitatii si pierderea fermitatii pielii:
Petele malenice : aparitia hiperpigmentarii in anumite zone ale
pielii este un semn de imbatranire. Numarul si nuanta petelor
sunt determinate de actiunea razelor ultraviolete si a altor
factori, interni si externi, care creeaza diferite tipuri de
pigmentare, ulele foarte inestetice
Petele de bartanete : sunt mici pete cu margini regulate, al caror
diametru variaza de la 5 mm la 1 cm. Apar in zonele expuse la soare
(fata , gat, maini) si sunt un indiciu clar al imbartanirii pielii si al unei
reactii anormale la radiatiile solare. Sunt mai frecventela persoanele
cu pielea deschisa la culoare si predispusa la eriteme solare.
Petele provocate de fotosensibilitate : sunt denumite si "dermatite de
parfum", deoarece apar in zonele in care se aplica produsele
cosmetice si care sunt expuse la soare; sunt pete inchise la culoare,
cu marimi variabile, care tind sa se atenueze in timp.
Pistruii : sunt mici pete rotunde, plate, de culoare brun-galbuie, apar la
persoanele care au dobandit genetic aceasta caracteristica a
tenului, numarul acestora creste semnificativ cand pielea este expusa
timp indelungat la soare fara protectie. Persoanele care sunt pistruiate,
pentru a preveni aparitia altor pete, sunt nevoite ca in orice moment al
zilei sa foloseasca o protectie UV cu factor de protectie foarte mare
70-80%.

Efectele pozitive ale razelor soarelui asupra
organismului sunt numeroase si incontestabile:
activeaza energiile psiho-fizice, activeaza
procesele biochimice celulare, stimuleaza hipofiza
si glandele suprarenale, iar la nivel cutanat
favorizeaza sinteza vitaminei D si producerea de
melanina si regleaza secretia sebacee.
In organism vitamina D este implicata major in metabolismul calciului si
fosforului, determinand mineralizarea oaselor. O scadere a nivelului de
vitamina D determina rahitismul la copii si ostoeomalacia la adulti
In general un adult ingera 100-150 UI de Vitamina D dar dozele
recomandate sunt de 200 UI/zi pana la 50 de ani, 400 Ui/zi intre 51 si
70 de ani si 600 Ui/zi peste 70 de ani. Vitamina D3 se produce in piele
sub actiunea razelor de soare ultraviolete si o expunere la soare
adecvata ar fi suficienta pentru necesarul de vitamina D.
Totusi in zona noastra geografica in lunile septembrie-martie
expunerea la soare nu este suficienta si, in consecinta, trebuie sa
existe suplimentarea cu vitamina D in aceste luni mai ales la copii aflati
in crestere si la sugari.
Nivelul vitaminei D scade in perioada de iarna cu aproximativ 30%
ceea ce duce la o demineralizare osoasa mai accentuata in aceasta
perioada.
Insuficienta radiatiei luminoase influenteaza in mod
negativ desfasurarea normala a activitatii sistemului
nervos central, repercutandu-se asupra
comportamentului si structurilor psihice ale omului.
Infuenta radiatiilor luminoase asupra psihicului se
reflecta in caracteristicile timpului nordic si ale celui
mediteraneean, precum si in diferentele existente intre
aceste doua tipuri umane.Radiatiile luminoase au actiuni
cat se poate de complexe asupra vietii si implicit asupra
sanatatii, lumina solara conditioneaza bioritmurile, fiind
cel mai puternic sincronizator al acestora. Lipsa de
lumina exercita influente negative asurpa dezvoltarii
intelectului si invers.
Totusi expunerea la soare ramane
principala sursa naturala de vitamina
D in organism, de aceea este
important, o data cu sosirea
primaverii sa petrecem o perioada
suficienta in aer liber, la soare,
desigur fara a face excese pana la
arsuri solare. Cremele de protectie
solara nu permit sinteza normala de
vitamina D in piele.
Lumina si caldura soarelui, dupa cum se stie din timpuri stravechi,
au influente extrem de benefice asupra organismului uman,
incalzindu-ne nu doar trupul, ci si sufletul. Fara lumina, oamenii
devin mai pesimisti, melancolici, tristi, nervosi si anxiosi.
Activitatea campului magnetic al Pamantului are trei varfuri de
intensitate in decursul unui an calendaristic : primul ciclu se
desfasoara intre lunile martie si mai, al doilea in iulie si ultimul
la sfarsitul lunii octombrie.
Aceste maxime ale geomagnetismului coincid cu
maximele cazurilor de tulburari afective inregistrate de
medici (stari de dispozitie negativa, care provoaca boli
sezoniere sau agravarea maladiilor psihice cronice -
depresie, anxietate, tulburarile bipolare, schizofrenie etc).