O documento discute a dependência emocional e codependência em adultos. A dependência emocional é caracterizada por colocar as necessidades dos outros acima das próprias e se preocupar excessivamente com os outros. Pessoas dependentes tendem a evitar responsabilidades, culpar os outros e mentir. A codependência envolve comportamentos, pensamentos e sentimentos que vão além do cuidado normal com os outros. A longo prazo, padrões não resolvidos de codependência podem levar a problemas como alcoolismo e dependência química.
O documento discute a dependência emocional e codependência em adultos. A dependência emocional é caracterizada por colocar as necessidades dos outros acima das próprias e se preocupar excessivamente com os outros. Pessoas dependentes tendem a evitar responsabilidades, culpar os outros e mentir. A codependência envolve comportamentos, pensamentos e sentimentos que vão além do cuidado normal com os outros. A longo prazo, padrões não resolvidos de codependência podem levar a problemas como alcoolismo e dependência química.
O documento discute a dependência emocional e codependência em adultos. A dependência emocional é caracterizada por colocar as necessidades dos outros acima das próprias e se preocupar excessivamente com os outros. Pessoas dependentes tendem a evitar responsabilidades, culpar os outros e mentir. A codependência envolve comportamentos, pensamentos e sentimentos que vão além do cuidado normal com os outros. A longo prazo, padrões não resolvidos de codependência podem levar a problemas como alcoolismo e dependência química.
Dependncia normal para crianas e esperada em pessoas doentes. No saudvel em adultos!
Voc consegue reconhecer dependncia? Pessoas dependentes geralmente tendem a fugir de responsabilidades, reclamam constantemente, culpam os outros e mentem para evitar as consequncias de seus atos. Pessoas dependentes no desenvolvem as qualidades e habilidades essenciais para suportar uma vida adulta saudvel. Eles manipulam ou demandam dos outros que faam o que no conseguem fazer por si mesmos.
Voc dependente?
Se voc define amor como um comportamento que satisfaz suas necessidades provvel que sim. Desta forma, suas expresses de amor exigem que outros ajam nas suas necessidades, de forma exigente. Se voc um dependente emocional voc acredita que sua segurana emocional e seu valor (autoestima) requer a presena constante e reconfortante de outra pessoa.
Voc se preocupa intensamente com outra pessoa? Voc precisa estar perto daquela pessoa? Voc se sente perdido quando no no consegue estar perto? Voc precisa do amor exclusivo e absoluto de algum e s procura sua compania? Voc v os amigos e familiares desta pessoa como competio? Voc ciumento? Voc s consegue se decidir ou agir se a pessoa em questo aprovar?
O que vamos discutir aqui no a dependncia infantil, normal como dito acima, ou a dependncia dos doentes ou dos idosos. Neste post discutiremos a dependencia emocional vista em adultos, especialmente nos relacionamentos amorosos. Mas lembre-se: relacionamentos codependentes podem acontecer no seio da famlia, no ambiente de trabalho, entre amigos, etc...
Abaixo h uma pequena lista de caractersticas de Amor versus Amor Txico ou dependente (resumida do livro de M. Beattie & T. Gorski):
1. Amor - desenvolvimento do self (identidade) a prioridade Amor Txico - obsesso com o relacionamento 2. Amor - espao para crescer, expandir, desejo que o outro cresa tambm Amor txico - Segurana, conforto na mesmisse; intensidade da necessidade do outro visto como prova de amor (enquanto que na verdade pode ser apenas medo, insegurana, solido) 3. Amor - Interesses separados: outros amigos, mantm relacionamentos significativos com outros Amor txico - envolvimento total, vida social limitada, negligencia velhos amigos e interesses 4. Amor - encoraja um ao outro a expandir, h segurana em seu prprio valor Amor txico - preocupao com o comportamento do outro, medo da mudana 5. Amor - confiana apropriada (confia no parceiro e em como ele age) Amor txico - cimes, possessividade, medo de competio, protege a "demanda" 6. Amor - compromisso, negociao, tomam a liderana em turnos. Resolvem problemas juntos Amor txico - brigas pelo poder, culpam o outro, manipulao passivo-agressiva 7. Amor - acolhem a individualidade do outro Amor txico - tenta mudar o outro para que se parea com sua prpria imagem 8. Amor - O relacionamento focado na realidade Amor txico - relacionamento baseado na fantasia e no evitamento do desprazer 9. Amor - Os parceiros cuidam de si mesmo, o estado emocional no depende do humor do outro Amor txico - expectativa de que o parceiro o curar e o resgatar 10. Amor - Desligamento amoroso (preocupao saudvel com o parceiro, enquanto o permite ser individual) Amor txico - fuso (obcecado com os sentimentos e problemas do parceiro) 11. Amor - o sexo de livre escolha para demonstrar crescimento, carinho e amizade Amor txico - presso sobre a rea sexual devido a insegurana, medo e necessidade de gratificao imediata 12. Amor - habilidade para gostar de estar sozinho Amor txico - incapaz de suportar separao, pessoa grudenta 13. Amor - ciclos de conforto e contentamento Amor txico - cliclos de dor e desespero Analise as mensagens sobre relacionamentos com as quais voc bombardeado diariamente: relacionamentos na TV, nas novelas, nos filmes. Preste ateno crtica a letras de msicas e canes de amor. Ns diariamente somos bombardeados com modelos de dependncia emocional!
Afinal, o que codependncia ou dependncia emocional?
A codependncia ou dependncia emocional uma tendncia de se comportar passivamente em excesso, que leva a impacto negativo nos relacionamentos e na qualidade de vida de um indivduo. geralmente vista como colocando as necessidades do indivduo abaixo das necessidades dos outros e ficar preocupado em excesso com outros. Historicamente o conceito foi retirado dos Alcolicos Annimos (AA), que mostrava que o problema no era s do dependente qumico, mas tambm dos amigos e familiares que constituem a rede social do alcoolista (j escrevi um post sobre isso aqui). Caractersticas da codependncia Na codependncia os comportamentos, pensamentos e sentimentos vo alm do que normal para cuidados e auto-sacrifcio. Numa relao parental, por exemplo, a me pode passar a sacrificar toda sua vida e relacionamento com pai (inclusive sexual) em prol de cuidar 100% do tempo da criana. Isso ruim para a criana tambm. Em geral, um pai que cuida de si primeiro de forma saudvel ser um melhor cuidador do que um pai codependente que pode at mesmo causar danos aos filhos. Os Co-dependentes Annimos oferences os seguintes padres e caractersticas como ferramenta para auxili-lo em uma autoavaliao: Padres de Negao: Tenho dificuldade em identificar o que sinto. Eu minimizo,altero ou nego como realmente me sinto. Percebo a mim mesmo como completamente sem egosmo e dedicado ao bem estar dos outros. Falta-me empatia pelos sentimentos e necessidades de outros. Eu rotulo outros com meus traos negativos. Cuido de mim mesmo sem qualquer ajuda de outros. Mascaro minha dor de vrias formas como raiva, depresso e isolamento. Eu expresso negatividade ou agresso de forma indireta e passiva. No reconheo que outros pelos quais me sinto atrado possam no estar disponveis. Padres de baixa autoestima: Padres de cumplicidade: Eu comprometo meus prprios valores e integridade para evitar rejeio por parte de outros. Eu sou muito sensvel a como os outros se sentem e sinto o mesmo. Sou extremamente leal, permanecendo em situaes danosas por muito tempo. Eu valorizo mais a opinio dos outros do que a minha prpria e tenho medo de expressar opinies e sentimentos diferentes. Deixo de lado meus prprios interesses e hobbies para fazer o que os outros querem. Aceito sexo ou ateno sexual quando procuro amor. Tenho medo de expressar minhas opinies e crenas quando diferentes do que os outros pensam. Tomo decises sem pensar nas consequncias. Padres de controle: Tenho dificuldades em tomar decises. Julgo tudo o que penso ou digo duramente, como se nunca fosse bom o suficiente. Fico envergonhado ao receber reconhecimentos, elogios ou presentes. Nunca peo aos outros que reconheam meus desejos ou necessidades. Valorizo mais a opinio dos outros do que a minha sobre o que penso, sinto e como ajo. No me vejo como algum que merea amor ou ateno. Constantmente busco reconhecimento que acho que merea. Tenho dificuldades em admitir que errei. Tenho que parecer correto aos olhos dos outros e at minto para que parecer melhor. Acho-me superior aos outros. Preciso de outros para me sentir seguro. Tenho dificuldades em comear atividades, completar prazos e projetos. Tenho dificuldades em estabelecer prioridades mais saudveis. Padres de evitamento: Ajo de forma convidativa a outros para me rejeitar. Julfo duramente o que os outros Acredito que a maioria das pessoas incapaz de cuidar de si mesmas. Tento convenceros outros sobre o que "deveriam" sentir ou pensar. Fico ressentido quando outros no me deixam ajud-los. Ofereo conselhos abertamente, sem ter sido convidado a isso. Gasto com presentes luxuosos e favores naqueles que me so importantes. Utilizo o sexo para ganhar aprovao e aceitao dos outros. Necessito que "precisem" de mim para me relacionar com outros. Exijo que minhas necessidades sejam acolhidas pelos outros. Uso meu charme e carisma para convencer os outros de minha capacidade de compaixo e cuidado. Uso culpa e vergonha para explorar emocionalmente os outros. Recuso-me a cooperar, comprometer ou negociar. Adoto uma atitude de indiferena, desesperana, autoridade ou raiva para manipular resultados. Finjo concordar com outros para conseguir o que quero. pensam, sentem, falam e fazem. Evito intimidade emocional, fsica ou sexual como forma de me distanciar. Permito que minhas dependncias a pessoas, lugares e coisas me distraiam de atingir real intimidade nos relacionamentos. Uso comunicao indireta e evasiva para evitar conlitos ou confrontaes. Atraio as pessoas, mas quando elas esto prximas, eu as evito. Acredito que demostraes de emoo so sinais de fraqueza. Recuperao Existem vrias formas de tratamento da dependncia emocional. Muitos optam por psicoterapia e algumas pessoas usam medicamentos psiquitricos quando o quadro associado depresso. Um dos principais aspectos da interveno familiar, feita na psicoterapia, a identificao de padres de codependncia na famlia. Tambm existem diversos livros de autoajuda no mercado que lidam com a dependncia emocional.
Qual o problema da dependncia emocional a longo prazo? Padres mal resolvidos de codependncia podem levar a problemas como alcoolismo, dependncia qumica, transtornos alimentares, dependncia sexual e outros comportamentos autodestrutivos.Pessoas com padres de dependncia tem maior probabilidade de serem abusadas por indivduos agressivos (bullying), de ficar em empregos insatisfatrios e estressantes, e de permanecer em relacionamentos abusivos. Alm disso, estas pessoas procuram menos ajuda mdica quando necessria, so preteridas nas promoes no trabalho e ganham menos quando comparadas a outros indivduos.
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