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Corda (2)
Número de braçadas até ao topo sem
Avaliar a força dos MS
parar
Flexão do MI esquerdo
Número de vezes que a atleta executa
flexão do MI esquerdo encontrando-se o Avaliar a força dos MI
outro membro sempre em completa
extensão
Figura Exercício Objectivo
Flexão do MI direito
Número de vezes que a atleta executa
flexão do MI direito encontrando-se o Avaliar a força dos MI
outro membro sempre em completa
extensão
Ângulo
Avaliar a força dos MS
Tempo que a atleta se sustém em ângulo
Ângulo Pino
Número de vezes que a atleta executa
ângulo pino
Percurso 4 x 5 metros
Coordenação + Velocidade num percurso
Avaliar a agilidade
de 4 x 5 metros