Vous êtes sur la page 1sur 95

Chassez votre phobie du bout des doigts

Dissipez vos peurs, terreurs et angoisses


avec EFT- Emotional Freedom Techniques

Une technique de soins nergtiques rvolutionnaire

par
SOPHIE MERLE


UNE PUBLICATION DES EDITIONS DU SOLEIL

Tous droits protgs
-2-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
LAUTEUR


Sophie Merle rside aux Etats-Unis, do elle dirige la Fondation Franaise EFT -
Emotional Freedom Techniques, tablie en vue de propager les bienfaits dEFT dans les pays
francophones. Outre Chassez votre phobie du bout des doigts, qui vous est propos ici en
tlchargement immdiat, Sophie Merle est lauteur des titres suivants, disponibles chez les
libraires :
EFT - Emotional Freedom Techniques : Technique nergtique pour la sant,
lpanouissement affectif et la plnitude matrielle. Editions Mdicis
LHarmonisation nergtique du corps et de lhabitat : Les techniques mridiennes et
le Feng Shui loeuvre dans votre vie. Editions du Dauphin Blanc
Feng Shui : Loutil de lharmonie pour russir sa vie. Editions Dervy
Le guide magique du Tarot divinatoire : 9240 combinaisons interprtes. Editions du
Rocher
Auteur galement du manuel pratique de Feng Shui, Marvelous Feng Shui(rdig en
anglais), que vous pouvez tlcharger gratuitement partir du site de la Fondation Franaise
EFT (www.SophieMerle.com). Il vous suffit de cliquer sur le mot Feng Shui inscrit en fin de
liste sur la bande rouge qui est sur le ct, puis de cliquer sur le bouton Free Online Feng Shui
book qui apparat sur la nouvelle page.
-3-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Contacts
Site de la Fondation Franaise EFT: www.SophieMerle.com
Sant et plnitude par le cheminement nergtique est un bulletin rgulier de la Fondation
EFT, donnant chaque dition un compte-rendu des derniers dveloppements dans le domaine
des techniques nergtiques, de mme quun exercice nergtique nouveau, simple et puissant.
Vous pouvez vous y abonner gratuitement depuis le site : www.SophieMerle.com
Si vous avez des questions sur EFT ou dsirez une consultation, vous pouvez me contacter
ladresse suivante :
Contact : FondationEFT@SophieMerle.com
-4-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
TABLE DES MATIRES
Lauteur
Contact
Notice importante
AVANT-PROPOS
Flicitations !
Les souffrances phobiques
Lorigine de votre phobie
Tout est nergie
EFT et le Feng Shui
Lessor clatant des techniques de soins nergtiques
La naissance dEFT - Emotional Freedom Techniques
Un bref aperu dEFT
Comment profiter fond des instructions de ce livre
Faite-vous la promesse deffectuer les exercices dEFT
Les rsultats dEFT
CHAPITRE 1 - LES BASES DEFT
Le concept fondamental dEFT
Les motions ngatives
EFT et la ngativit
Lesprit subconscient
Lorigine des blocages dnergie
Les oppositions intrieures : sabotage et stagnation
CHAPITRE 2 - LA PRATIQUE DEFT
La squence de soins dEFT
La concentration sur le problme
Lvaluation du degr de souffrance
La mise en scne
la ronde de tapping avec la phrase de rappel
-5-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Les points de tapping
Rvaluation du degr de souffrance
La version abrge de la ronde de tapping
Lassertion du positif par le tapping sur le Renflement Occipital
Variantes dans lexcution dune squence de tapping
Sessions de groupe avec EFT - Lemprunt des bnfices
La mthode du Dr. Carrington
CHAPITRE 3 - LES MRIDIENS DU CORPS
Les mridiens du corps
Fonctions motionnelles des mridiens
CHAPITRE 4 - LES PILIERS DE LA RUSSITE DEFT
Viser des faits prcis
La technique du film : un moyen de cibler des vnements prcis
Traiter un problme sous tous ses angles : les aspects
Viser le coeur du problme
Suivre le fil des souvenirs
Faire lessai dEFT sur nimporte quel problme
Comment choisir les bonnes phrases de mise en scne dEFT
EFT sur llimination de vos troubles phobiques particuliers
CHAPITRE 5 - VOTRE CHEMINEMENT : SUIVEZ LE GUIDE !
Les atouts dEFT dans le traitement de votre phobie
Les phobies sont toutes les mmes
Exercez-vous accomplir la squence de tapping mcaniquement
Eliminez vos oppositions inconscientes
Exercice dlimination de vos rsistances EFT
Effacez les traces nergtiques de lvnement dclencheur
Effacez les traces nergtique de tous vos incidents phobiques
Le traitement des attaques de panique
Effacez les traces nergtiques de vos croyances ngatives
-6-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
En conclusion
Exercice de gratitude
LES ANNEXES
Annexe I - Laide du Feng Shui dans la gurison des phobies
Les raisons du Feng Shui
Les principes essentiels du Feng Shui
Remettre de lordre chez soi
Lentre dans votre habitation
Les voies de passage
Angles saillants, objets pointus, formes hautes et troites
Toilettes et salles de bains
Chambre coucher
Cuisine
Enrichir le Chi de votre habitation
Annexe II - La Mcanique Quantique
(Extrait du livre Feng Shui : loutil de lharmonie pour russir sa vie de Sophie Merle aux
Editions Dervy )
-7-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Notice importante
Bien que la plupart de gens obtiennent des rsultats spectaculaires avec EFT- Emotional
Freedom Techniques, et bien quEFT nait apparemment jamais fait de mal quiconque depuis
sa cration, Sophie Merle, auteur/diteur du prsent ouvrage et propritaire dirigeante des Editions
du Soleil, et ses assistants techniques, ne peuvent vous garantir quEFT, qui en est encore un stade
exprimental, rponde vos attentes, ni que la technique soit aussi facile pour vous que pour
dautres. En outre, le propos dEFT nest pas de venir se substituer au suivi dune thrapeutique en
cours, mais dy cooprer en vue de faciliter un bien-tre optimal. Gary Craig, crateur dEFT,
et Sophie Merle, reprsentant EFT dans ces pages, ne sont pas des physiciens diplms de la sant
physique et motionnelle, et chacun deux vous offre EFT en tant que coach spcialis dans laide
lpanouissement personnel.
Vous tes pris de consulter votre mdecin avant dentreprendre EFT en
cas de troubles physiques et/ou motionnels graves, ou si vous avez le moindre
doute sur votre sant, et de ne pas arrter une prise de mdicaments sans lavis
de votre mdecin traitant.
-8-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
AVANT-PROPOS

Flicitations !
Vous qui souffrez de phobies , vous voici libre ...
Vous venez de trouver la clef qui va vous permettre de fuir cette prison infernale que sont
les phobies. Vous la tenez au bout de vos doigts, et son maniement est aussi ais que de tourner
le loquet dune porte pour sortir dun endroit. Vous allez enfin pouvoir pntrer dans ce monde si
chrement convoit, o vous pouvez faire absolument tout ce que vous voulez, sans le moindre
inconfort phobique.
Imaginez votre bonheur ...
Sans peurs et terreurs incontrlables ...
Sans angoisses touffantes ...
Sans crainte dune humiliation publique ...
Sans tourments incessants ...
Sans hantise dun vnement venir ...
Sans pression ou sarcasmes des autres ...
Sans vertiges, nauses ou palpitations ...
Et quand vous naurez plus jamais vous dire ...
Je vis dans une constante dtresse, mes peurs contrlent mon existence ...
Mais ...
Je fais tout ce que je veux quand bon me semble ...
Je me sens partout trs mon aise ...
Je suis libre !
-9-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Faisons un pacte !
Je mengage vous fournir toutes les informations quil vous faut pour vous librer de
votre phobie. La mthode que je vais vous enseigner a amplement fait ses preuves. Vous en
doutez ? Dites-vous que cest parfaitement normal. Il y a peu de temps encore, vous ne saviez
sans doute mme pas que les modalits de soins nergtiques existaient. Mais vous naurez
jamais regretter le temps pass apprendre vous servir dEFT. Vous verrez, cest trs simple.
Voil de mon ct ...
Du vtre, cest videmment un engagement complet envers vous-mme quil nous faut pour
conclure ce pacte. Faites-vous la promesse, l, maintenant, linstant ! de prendre EFT
srieusement. Si vous me suivez pas pas, vous tenez les moyens de vous extirper de votre
phobie. Dautres avant vous se sont sortis de situations phobiques pouvantables avec EFT.
Les souffrances phobiques
Peu importe le nom donn une phobie, elles sont toutes hideuses vivre ds quelles
font partie dun quotidien. On peut cohabiter avec la terreur de se balader en pdalo si lon habite
loin dune plage, mais pas avec celle de rencontrer des gens nouveaux, ni de marcher dans la rue,
actions qui se font journellement.
Quand on ne peut pas sloigner de chez soi, monter dans une voiture, traverser un pont,
ou faire nimporte quoi dautre, sans ressentir une peur si affreuse quon pense en succomber,
notre vie se transforme en un long cauchemar dont les autres, dits normaux, ne peuvent se
figurer latrocit.
Ils en comprennent dautant moins la souffrance que les tests mdicaux, mme effectus
en plein pisode phobique, reviennent pratiquement toujours normaux. Dailleurs, la plupart des
phobiques sont en excellente sant, car de la vitalit il en faut pour vivre avec une phobie !
-10-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Lorigine de votre phobie
Tout dabord, voici do elle nest pas originaire ...
Votre phobie nest pas due vos penses ngatives
Votre phobie nest pas due un dsquilibre chimique
Votre phobie nest pas due un manque de courage
Votre phobie nest pas due une ducation dsastreuse
Votre phobie nest pas due ce que vous croyez quelle est !
Votre phobie est entirement due des blocages dnergie qui perturbent
violemment le flot harmonieux de lnergie travers votre organisme.
Tout est nergie
Toute la matire est un champ nergtique (Albert Einstein 1879-1955)
Le mdecin doit examiner linvisible pour teindre le feu sa source (Paracelse 1493-
1541)
Une seule et mme nergie est la substance fondamentale de tout ce qui existe dans la
cration (voir Mcanique Quantique en annexe II de cet ouvrage). Sexprimant de toutes les
faons possibles et imaginables, la sant, lpanouissement affectif, la plnitude matrielle, sont
de nature purement nergtique, et procdent dun flot harmonieux de cette nergie travers
notre corps, et tout autour de nous. Pour nous tre favorable, lnergie doit pouvoir circuler (en
nous et tout autour de nous) sans rencontrer dobstacle sur son parcours ni se souiller, car sitt
quelle se corrompt, les problmes commencent.
-11-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
EFT et le Feng Shui
Vous avez sans doute dj entendu parler du Feng Shui, science ancestrale dorigine
chinoise, dont les principes nous aident crer des lieux de vie extraordinairement bienfaisants,
grce au maintien optimal de lnergie travers notre habitat. La mme chose seffectue avec
EFT, mais au niveau du corps. Ces deux sciences runies, le Feng Shui et EFT, ont fait lobjet
dun livre o je vous explique en dtail comment les appliquer conjointement. Vous pouvez vous
le procurer en librairie sous le titre :
Lharmonisation nergtique du corps et de lhabitat : les techniques mridiennes et
le Feng Shui loeuvre dans votre vie, par Sophie Merle aux Editions le Dauphin Blanc.
A la fin du prsent ouvrage, dans lannexe Feng Shui, je vous offre une liste de donnes
appliquer chez vous, afin de faire participer lnergie de votre environnement la gurison de
votre phobie. Ce sont des principes trs faciles suivre et dont vous bnficierez grandement.
Lessor clatant des techniques de soins nergtiques
Des recherches rcentes indiquent que les modalits de soins nergtiques prennent de
plus en plus dimportance dans le domaine de la sant. Leur essor est mondial, et cest mme la
profession qui se dveloppe le plus actuellement. La raison de ce succs tient dans ce que ces
nouvelles modalits allouent des gurisons spectaculaires, sadressant la cause fondamentale
des difficults de sant (ou autres problmes dans lexistence), qui nest autre quune violente
perturbation nergtique. Le mot tapping est une expression anglo-saxonne qui veut dire
frapper ou taper, et qui semploie habituellement pour parler dEFT - Emotional Freedom
Techniques.
-12-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
La naissance dEFT - Emotional Freedom Techniques
EFT est n dune phobie, si lon peut dire, et descend en droite ligne du tout premier
procd de soins ayant russi en liminer une sur le champ, dont voici le rcit.
Mary a peur de leau. Une frayeur si intense quelle peut peine se laver, et ne sort jamais
quand il pleut. Depuis longtemps, la vue de leau lui cause des malaises intolrables. Elle a dj
consult de nombreux spcialistes et suivi diffrents traitements, mais rien ny fait. Cette phobie
contrle toujours son existence.
Il y a dj plusieurs mois quun psychiatre, du nom de Roger Callahan, spcialis dans le
traitement des phobies, lui prodigue des soins. Mary commence pouvoir sapprocher de la
piscine du jardin, mais non sans ressentir ses malaises habituels des heures durant.
A cette poque, le Dr. Callahan, conscient de ses limites thrapeutiques, sintresse
aux mridiens de lacupuncture chinoise. Un jour, tandis que Mary se plaint de troubles
lestomac, et sachant que le mridien de lestomac passe sous loeil, il lui demande de tapoter cet
endroit de son visage. A cet instant, Mary se lve, annonce cest fini, et slance vers la
piscine. Le docteur lui court derrire, aussi vite quil peut, effray par cette soudaine action, car il
craint pour Mary qui ne sait videment pas nager. Mais elle est l, sasperger gaiement le
visage, clamant victoire sur sa phobie. Elle ne ressent plus ni peur, ni malaises physiques.
Quelques heures plus tard, Mary faisait sa toute premire promenade sur la jete, un soir
de tempte, follement heureuse des embruns qui lclaboussaient, tandis que le Dr.Callahan, tout
aussi heureux, se flicitait davoir trouver le moyen de gurir les phobies.
Le Dr. Roger Callahan : prcurseur des modalits nergtiques
Le Dr. Callahan est le tout premier stre servi des mridiens du corps pour gurir les
troubles psychologiques, lacupuncture chinoise soccupant essentiellement de soigner les
souffrances corporelles depuis des millnaires.
-13-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Nous tions au tout dbut des annes Quatre-vingt, et lre des techniques de soins
nergtiques samorait sur la gurison spectaculaire de Mary, avec linstitution de la Callahan
Technique, devenue plus tard TFT-Thought Field Therapy, do EFT descend directement.
Gary Craig entre en scne
EFT a t conu par Gary Craig, aprs avoir longuement tudi sous lgide du Dr.
Callahan et stre heurt la complexit grandissante de TFT-Thought Field Therapy.
Ingnieur diplm de lUniversit de Stanford, Gary Craig, nanti dun esprit scientifique, ne
pouvait agrer une difficult juge inutile, et sopposait galement au silence exig par le Dr.
Callahan qui prvenait la libre propagation de TFT.
Depuis lors, grce linfatigable volont de Gary Craig daider les gens vivre sans
souffrance, joint une gnrosit devenue proverbiale, EFT est prsent la technique de soins
nergtiques la plus employe travers le monde. Psychiatres, psychologues, et autres
professionnels de la sant sen servent assidment, lui confectionnant une renomme qui se fait
chaque jour plus clatante.
De nombreux livres ont t crits sur EFT (principalement en anglais), expliquant une
mthode que chacun peut mettre profit, sans besoin daide professionnelle. La routine de soins
sapprend trs facilement, et produit des rsultats extraordinaires dans la vie de ceux qui sen
servent tout seul. Ce que vous ne manquerez pas de constater, si vous suivez les instructions que
je vais vous donner dans un instant. Mais auparavant, voici un bref aperu dEFT.
Un bref aperu dEFT
EFT est un procd dacupuncture psychologiquequi seffectue par le truchement des
mridiens du corps, tapotant lgrement et du bout des doigts une courte sries de points
sur le visage, le haut du corps, et les mains, tout en gardant son attention fixe sur la
souffrance physique ou motionnelle que lon dsire supprimer.
-14-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
La simplicit avec laquelle EFT se manie, met sa pratique la porte de nimporte qui
veut bien se donner la peine de lapprendre. Il ne vous faudra pas plus dune heure pour
en comprendre tous les rouages.
Une gurison complte et dfinitive saccomplit ds lors que lquilibre nergtique est
restaur. Et comme une ronde de Tapping prend moins dune minute faire, il est parfois
possible dliminer une peur viscrale en quelques instants.
EFT ne sen tient pas quaux phobies, liminant ....
Les angoisses profondes, le stress, lanxit, linscurit ...
Le manque de confiance en soi, le trac, la timidit ...
mais supprime aussi ...
Les croyances ngatives, les blocages cratifs ...
Les pnuries dargent ...
Lappauvrissement affectif ...
La solitude, le rejet, les chagrins damour ...
Les souvenirs tragiques, le dsespoir, les regrets ...
Les dsillusions, les doutes, les errements dans la vie ...
La colre, les rancunes, la culpabilit, les remords ...
Les douleurs physiques, la fatigue, les insomnies, les cauchemars ...
Les besoins additifs, les habitudes nocives, les obsessions ...
Et plein dautres choses encore ...
La plus grande difficult dEFT rside dans son originalit. Certes, nous navons pas
lhabitude de traiter nos problmes comme venus de nos blocages dnergie. Cest une notion
entirement nouvelle qui est en train doprer un bouleversement complet, tant dans le domaine
des soins corporels et motionnels, que dans celui du dveloppement personnel.
-15-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Comment profiter fond des instructions de ce livre
Lisez-le une premire fois en entier ...
Pour comprendre ...
Le rle du subconscient sur lassise de votre phobie ...
Que la ngativit nest pas la bte noire que lon croit ...
Comment se sont forms les blocages dnergie responsables de votre phobie ...

Pour vous faire aussi une bonne ide ...
De la routine de tapping ...
Du procd utilis pour vous dlivrer de votre phobie ...
Pour apprcier galement le fait quavec EFT ...

Vous naurez jamais traverser vos peurs ...
Vous naurez jamais faire preuve de courage ...
Et quun tournant sensationnel vous attend !
Vous allez vous dlivrer de votre phobie et vivre enfin la vie normale dont vous rvez.
Pour vous en convaincre, et si vous parlez anglais, il suffit que vous alliez faire un tour sur le site
officiel dEFT (www.emofree.com). Vous y trouverez maints tmoignages de gens qui ont vu
leurs phobies fondre comme neige au soleil. Certains de ces textes sont disponibles en franais
sur le site de la Fondation Franaise EFT (www.SophieMerle.com).
-16-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Faites-vous la promesse deffectuer les exercices dEFT ...
Vous tenez la clef de votre libert. Allez-vous la laisser de ct, et rester engonc dans
cette misrable phobie, ou vous en extirper, suivant pas pas les instructions que je vais vous
donner ? Vous ne risquez absolument rien me suivre. EFT est parfaitement indolore et na
jamais fait de mal quiconque depuis sa cration.
Consacrez une priode intensive EFT ...
Les cas de phobies rapidement disparues ne se comptent plus dans la pratique dEFT, le
tapping dissolvant les blocages dnergie qui en sont coupables. Peur de la solitude, de parler en
public, de voyager en avion, de monter dans un ascenseur, ou nimporte quelle autre dtresse
phobique, EFT les fera senvoler tout jamais en rtablissant votre harmonie nergtique.
Ds que le mouvement harmonieux de lnergie sera rtabli dans votre organisme, il vous
sera dsormais impossible de ressentir vos anciennes peurs. Vous pourriez toujours essayer de
rcuprer votre phobie, cette tche serait irralisable, sans plus aucun blocage dnergie pour lui
donner corps.
Les rsultats dEFT
Le nombre de blocages dnergie contribuant une phobie varie dune personne lautre.
De ce fait, plusieurs sessions dEFT sont gnralement ncessaires pour sen librer
compltement. Mais dores et dj, vous pouvez vous dire que chaque blocage dissout, quivaut
branler chaque fois plus fortement lassise de votre phobie, jusqu sa rupture complte dans
votre vie.
Une ronde de tapping dEFT, loutil excavateur des blocages dnergie responsables de
votre phobie, seffectuant en moins de 30 secondes, faites le calcul du temps quil vous faudrait
pour vous en dbarrasser, si elle ntait due qu quelques menus blocages !
-17-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Ces gurisons quasiment instantanes se nomment One-minute wondersdans la
pratique dEFT, un terme pouvant se traduire par la minute extraordinaire, et qui ont fait sa
renomme travers le monde.
Cependant, aussi tonnamment efficace quEFT soit, tout le monde ne peut pas sattendre
ce genre de rsultats immdiats.
Et ceci pour diffrentes raisons, parmi lesquelles :
Vous avez besoin de temps pour vous acclimater progressivement une nouvelle vie sans
phobie.
Vous recevez des gards dus votre phobie que vous avez inconsciemment peur de
perdre.
Votre phobie se compose dlments indispensables votre bien-tre, avec des donnes
engranges dans votre subconscient qui viennent sopposer une dlivrance rapide.
Or, si ces raisons peuvent venir freiner votre processus de libration, il nen reste pas
moins vrai, qu courte chance, vous vivrez cette libert. Cest un fait acquis dans la pratique
bien mene dEFT, telle que je vous la montre dans ce livre.
Puisque vous voici prt triompher
de votre phobie ... en avant toute !

-18-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
CHAPITRE -1
LES BASES DEFT
Le concept fondamental dEFT
Le concept sur lequel EFT repose pour la gurison des phobies, tant au point de vue de
leurs troubles physiques que psychologiques, tient dans la phrase suivante :
Toutes les motions ngatives proviennent
dune perturbation dans le systme nergtique du corps
Une perturbation soprant dans le rseau des mridiens de notre corps ... cause par des
blocages dnergie ... qui sy sont ancrs lors de circonstances traumatisantes ... pouvant dater de
plusieurs dcennies ... quune ide ... un souvenir ... ou un vnement stimulent soudainement ...
produisant lmotion ngative ressentie.
Or, que sont les peurs et les terreurs qui alimentent les phobies, sinon des motions
ngatives ? Donc de pures et simples frictions nergtiques, quEFT rectifie, liquidant les
phobies en question.
Le traitement na plus rien de comparable aux expdients conventionnels. Avec EFT,
la petite pilule calmante que lon avale en vitesse au ressenti dune peur, est remplace par
quelques rondes de tapping qui vont dissoudre le blocage dnergie, responsable de la peur
prouve. Il nest plus question ici non plus de longues palabres, esprant dnicher la cause dune
phobie pour tenter de llucider.
Pour EFT, nimporte quelle phobie
provient uniquement de blocages dnergie !
-19-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Les motions ngatives
Qui na entendu parler des bienfaits dune attitude positive pour rgler ses problmes
dans lexistence ? Une myriade douvrages ont t publis sur le sujet, et bien des gens en
connaissent le fonctionnement par coeur. Or, rien na chang dans leur vie, sinon peut-tre
lampleur de leurs problmes.
Les gourous du Nouvel Age nous incitent changer notre perception des choses. Ils
voudraient nous faire dire que tout va bien, alors que tout va mal, avec le succs que nous
savons, puisque nous ne sommes pas aptes nous mentir nous-mmes. Lchec de cet
enseignement est vident, car il nous est impossible de dire blanc si nous voyons noir. Cette
gymnastique mentale ne peut rien changer notre ralit. Nous ne pouvons policer notre vrit
profonde.
Certes, nos penses ngatives sont responsables de nos checs et dboires dans la vie.
Cest un fait certain. Cependant, ce nest jamais en les niant ou les chassant comme des
malpropres que lon parvient penser positif, tel quon nous le suggre dans la plupart des
ouvrages traitants daccomplissement personnel. Dailleurs, si ce moyen fonctionnait, cela se
saurait !
Et sil ne fonctionne pas, cest parce que ces penses, dites ngatives, proviennent dune
partie de nous-mme que nous devons accepter pour quelle sintgre, et non pas la brutaliser et
la repousser. Ce que lon hait de soi ou de sa vie, toutes ces choses que lon rejette parce quon
en souffre, vont y rester solidement ancrs, en raison mme de ce rejet.
EFT et la ngativit
Comme vous le verrez plus tard, lorsque nous aborderons les explications pratiques
dEFT, la ngativit, tant au point de vue de nos motions, que de nos situations dplaisantes
dans lexistence, saccepte compltement dans la phase de mise en scne du traitement.
-20-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Cette ngativit, qui fait partout ailleurs lobjet dune condamnation, devient ici un pont
qui conduit la gurison. Souvenez-vous, les motions ngatives sont uniquement dues des
perturbations dans le rseau des mridiens de notre corps provenant de blocages dnergie.
Par consquent, mieux cette ngativit sexprime honntement, mieux la flche dEFT
peut lliminer, frappant de plein fouet les blocages dnergie coupables des troubles ressentis.
Autrement dit, les peurs, lanxit, le stress, la colre, le pessimisme, le dsespoir, les habitudes
nocives, le manque dargent, les mauvaises relations, ou nimporte quelle autre situation difficile,
auxquelles nous collons forcment une tiquette ngative, provient de ces blocages dnergie.
Au regard dEFT, rien nest plus normal que le renforcement de nos difficults, ds lors
que nous luttons contre. Par ce biais, nous menons un combat perdu davance, puisque nos
problmes, aussi pnibles vivre soient-ils, possdent des caractristiques prcises dont nous
avons un puissant besoin. Ces tracas existent parce quils nous apportent quelque chose de
crucial, dont nous ne ralisons pas consciemment limportance. Ceci seffectue dans les
profondeurs de notre tre, en rponse aux exigences de parties fragmentes de nous-mme qui
vivent dans la peur et la souffrance. Et dont notre subconscient prend continuellement soin ...
Lesprit subconscient
Notre subconscient (souvent nomm aussi linconscient) est la force cratrice de notre
vie. Il ordonne, structure et organise absolument tout ce qui nous arrive (ou ne nous arrive pas)
dans lexistence. Son rle sur la marche de nos affaires est essentiel, avec une puissance de
ralisation prodigieuse.
Notre plus grand problme dans lexistence, celui qui dpasse de loin tous les autres
runis, cest que nous laissons notre subconscient dcider de tout, sans jamais lui donner de
commandes fermes et conscientes. Nous avanons ainsi au petit bonheur la chance, sans raliser
que nous avons les moyens de dcider o nous dsirons aller dans la vie.
-21-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Ce sont nos croyances et convictions profondes qui servent de schma directeur notre
subconscient. Pour nous guider, il suit lide que nous avons de nous-mme et du monde qui
nous entoure, qui nest autre que le bilan de nos expriences passes et des conclusions que nous
en avons tires. Un aperu des choses qui se trouve continuellement renforc par ce qui nous
arrive, puisque ce qui nous arrive rpond en tout point cet aperu entirement personnel.
Nous ne pouvons avoir de meilleur alli en ce monde, ni de pire ennemi que notre
subconscient, ds lors quil nous boucle dans des situations intolrables, tenant pour acquis des
donnes dont nous ne voulons plus consciemment. Il procde selon ce que nous lui avons dict
un jour, sans jamais modifier de lui-mme les informations quil collectionne.
Notre subconscient ne tient pas compte de nos dsirs de calme et de contentement,
pourtant clairs nos yeux, mais nentend que nos commentaires, aussi destructifs soient-ils.
Autrement dit, nos observations crent notre ralit qui se conforme strictement ce que nous
attendons delle.
Or, si certaines observations nous servent merveille, telles que ...

Jai une sant de fer
Je russis tout ce que jentreprends
Je ne manquerai jamais dargent ...
Je peux compter sur mes amis
Ma vie a un sens
En revanche, dautres sont svrement contrariantes ...
Je ne me sortirai jamais de cette phobie
Personne ne maime
Il ne marrive jamais rien de bien
Je manquerai toujours dargent
Je nai pas les comptences voulues pour russir ...
-22-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Il est bien vident que nous ne recherchons pas la souffrance dessein. Mais par notre
conditionnement ducatif, nous avons presque tous acquis la certitude de ne pas tre vraiment
la hauteur des demandes de la vie, ou que le malheur est toujours prt nous sauter dessus.
Continuellement confronts laffreuse misre des gens, linjustice, la barbarie, ne
nous lassant pas de regarder les mmes faits atroces la tl, den entendre mille fois le mme
rcit, nous sommes persuads de vivre dans un monde difficile o tout marche de travers. Notre
subconscient ne se dira jamais ces croyances sont compltement idiotes, je vais les modifier. Il
les officialisera toutes dans notre vie courante.
Personne ne peut dire au juste o se trouve notre subconscient. Mais lon sait que les
donnes qui rgulent notre existence sont en nous. Elles se trouvent dans notre systme
nergtique. Celles qui nous font joyeusement avancer dans la vie, circulent librement, tandis que
celles qui nous causent des problmes, bloquent le flot de lnergie travers notre corps.
Notre dialogue intrieur nous fournit un bon moyen de connatre les donnes engranges
dans notre subconscient. Ds que cette conversation nous met de mauvaise humeur, fait monter
des peurs, de la colre, du chagrin, de la honte, ou toute autre sensation pnible, nous tenons les
donnes responsables de nos blocages dnergie, donc de nos difficults quotidiennes.
Lorigine des blocages dnergie
Un blocage dnergie se forme dans le rseau des mridiens de notre corps, chaque fois
que nous ne parvenons pas digrer un vnement douloureux. Cest la raison pour laquelle
certaines personnes ne se rtablissent jamais dun coup dur, alors que dautres sen remettent trs
vite. Les premires vont dornavant tre quotidiennement dranges par la moindre chose leur
rappelant ce quelles ont vcu, et incapables de passer lponge, vivent dans un pass douloureux
dont elles ne peuvent schapper.
-23-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Nos blocages nergtiques sont gorgs dinformations. Et bien quils puissent se
comparer un amoncellement de rochers dans une rivire, perturbant violemment le cours
tranquille de leau, ils sont loin dtre faits de matire inerte. Lnergie est une substance
vivante, pensante, active. Et pour en revenir lanalogie prcdente, cest comme si ces rochers
dcidaient deux-mmes de nous bloquer un passage.

Les oppositions intrieures : sabotage et stagnation
Les conclusions que nous avons tires de nos expriences passes tablissent nos limites.
Ce sont les bornes qui nous confinent lintrieur de cette fameuse zone de confort, dont nous
parlent les matres de la croissance personnelle, omettant cependant dy voir leur vritable
importance.
Ils nous disent :
Dpassez vos limites !
Brisez vos barrires !
Foncez dans linconnu !
Jetez le vieux pour repartir neuf !
Dbutez un nouveau chapitre votre vie !
Ce qui nous donne pour rsultat de plonger dans une dception rptition. Combien de
dcisions htives auront t prises au nom de ces interjections, pour tre amrement regrettes
plus tard, comme de divorcer pour des peccadilles ou de quitter un bon emploi.
Et combien de situations vite boucles pour se retrouver aussitt dans une autre au mme
relief ? Comme Franoisequi sest marie huit fois, ou Marianne qui passe sa vie faire des
rgimes en prenant chaque fois plus de poids, ou Paul qui a cinq faillites son actif, ou
Jacques avec ses douze manuscrits quil ne parvient jamais terminer, ou Julie, qui tombe
systmatiquement malade ds quelle sapprte partir en vacances ...
-24-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Pourquoi avons-nous continuellement les mmes problmes ? Pourquoi retombons-nous
dans les mmes situations ? Et vous, navez-vous pas dj essay maints traitements pour vous
librer de votre phobie ? Pourquoi naccomplissez-vous pas ce que dautres parviennent faire
si facilement ? Ce nest pourtant pas lenvie qui vous en manque. Alors, foncez dans linconnu,
dpassez vos peurs. Voyons, vous avez du courage, montrez-le !
Vous ny arrivez pas ? Vous commencez mme vous sentir mal, vertiges, nauses,
palpitations, avec limpression quil y a comme un mur infranchissable devant vous ? Ce mur
existe bel et bien, mme sil fait entirement partie de votre imagination.
Cest votre subconscient qui lrige, parce quil refuse de vous voir avancer en terrain
inconnu. Il va donc vous signaler vos limites par des symptmes physiques, suffisamment
douloureux pour que vous en teniez compte. Vous allez ainsi vite raliser quil vous suffit de
faire machine arrire pour vous sentir tout de suite mieux, apprenant ne plus jamais vous
approcher de ces bornes pour ne pas souffrir, malgr un besoin perdu de les franchir.
Votre subconscient vous barre laccs des contres quil juge trop dangereuses pour
vous, et cre toutes les interfrences ncessaires pour vous maintenir dans votre abri personnel,
aussi dplaisant soit-il. Peu importe que vous changiez de ville, de pays, de conjoint, de travail,
ou changiez de traitement pour liminer votre phobie, tt ou tard, nous allez vous retrouver au
mme point, faire face aux mmes limites, aux mmes obstacles, aux mmes problmes ...
Ces bornes qui nous cantonnent dans des situations toujours identiques, se nomment une
Inversion psychologique dans le langage dEFT. Un terme qui dcrit une action dont nous
navons pas conscience, puisquelle seffectue au niveau de notre subconscient, et qui nous
empche strictement davoir, dtre, et de faire ce que nous voulons consciemment.
Une inversion psychologique se tient derrire tous nos problmes insolubles ou
rptition. Cest elle qui nous fait agir de manire toujours identique, retombant perptuellement
dans les mmes erreurs, nous forant recrer sans fin les mmes situations. Cest lunique
coupable de nos blocages et stagnation dans la vie.
-25-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Une inversion psychologique se montre clairement lorsque ...
Nous continuons faire ce que nous ne voulons plus faire ...
Nous ne faisons pas ce que nous voudrions faire ...
Nous perdons lintrt pour nos entreprises ...
Nous remettons des choses cruciales au lendemain ...
Nous laissons les autres profiter honteusement de nous ...
Nous passons notre temps nous occuper de tout le monde ...
Nous sommes coincs dans une situation odieuse ...
Nos dsirs ne sont jamais exaucs ...
Nous souffrons toujours des mmes manques ...
Nous avons perdu tout espoir ...
Nous ne savons mme plus ce que nous voulons ...
Nous avons une image dsastreuse de nous-mme ...
Nous sommes fascins par le malheur des gens ...
Nos inversions psychologiques nous conduisent douter de nos capacits, ne pas
prendre soin de nous, nous sentir victime des circonstances et nous complaire dans nos
misres. Ce sont elles qui nous barrent laccs au bonheur affectif, la plnitude matrielle,
et la gurison de nos problmes de sant. Elles nous bornent dans lisolement, la frustration,
le chagrin et la culpabilit.
Tant que ce mcanisme est en place (quEFT dmonte facilement, de l sa supriorit sur
nimporte quel autre traitement des phobies), il nous est absolument impossible de changer le
cours des choses. Notre subconscient ne peut lautoriser, car nos croyances profondes ne
saccordent pas avec ce que nous dclarons vouloir ouvertement, aussi fermes que nos intentions
puissent nous paratre.
Par exemple, vous pouvez vous dire clairement : je veux gagner beaucoup dargent,
mais avoir des ides sous-jacentes qui vont contrecarrer vos plans, des oui, mais tels que :
Personne dans ma famille na jamais gagn beaucoup dargent ...
-26-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Je nai pas les comptences requises pour gagner beaucoup dargent ...
Je naime pas les gens qui ont de largent ...
Je ne me vois pas vivre dans laisance ...
Je vais perdre mes amis si je gagne plus dargent queux ...
Si je gagne beaucoup dargent, je serai oblig den donner aux autres ...
Si jai un travail lucratif, je naurai plus le temps de faire ce que jaime ...
Vous qui souffrez de phobies, il est bien vident que vous navez pas consciemment
envie dendurer ce cauchemar. Mais par derrire, niches dans votre subconscient, se trouve
toujours une srie de convictions profondes, sans lesquelles votre phobie ne pourrait exister.
Je ne mrite pas de men sortir ...
Je ne fais jamais rien de bien ...
Je suis incapable de me prendre en charge ...
Je vais mourir si je reste seul ...
Le monde est dangereux ...
Des convictions profondes qui sont la source de votre mal-tre, et quEFT va vous aider
transformer radicalement, et sans souffrance.
-27-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
CHAPITRE - 2
LA PRATIQUE DEFT
Nous voici arrivs aux explications dtailles de la pratique dEFT. Elles sont longues
pour que vous puissiez bien comprendre le processus, mais vous verrez qu lusage EFT est trs
simple. Une ronde complte de Tapping sexcute en moins dune minute, et pour la ronde
abrge, en une trentaine de secondes seulement.

Il est tentant desquiver lapprentissage de la ronde complte, dautant que lon ne sen
sert pour ainsi dire jamais, la ronde abrge tant gnralement suffisante pour rgler nimporte
quel problme. Mais il faut tout de mme la connatre en cas darrt des progrs.

Les points stimuler sont identiques pour les deux versions. La diffrence rside dans la
reprise de la ronde aprs avoir accompli une procdure particulire (la gamme du point Gamut)
qui rtablit lquilibre entre les deux hmisphres du cerveau.
La squence de soins dEFT
Tant pour la version longue quavec labrge, la squence de soins seffectue en cinq
tapes successives, dont voici le sommaire :
1) Concentration sur le problme
2) Evaluation du degr de souffrance
3) Mise en scne
4) Ronde de Tapping
5) Rvaluation du degr de souffrance
-28-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
1) La concentration sur le problme
Porter son attention sur ce que lon ressent (peur, colre, chagrin, nauses, vertige,
palpitation, difficult respirer, etc.), est ncessaire pour bien viser le blocage dnergie
responsable de la souffrance prouve. Sans la mise en place de cette cible prcise, le
tapping viserait dans le vide.
Si vous ne parvenez pas nommer vos motions, concentrez-vous sur votre mal-tre,
sans lidentifier prcisment. Limportant, cest que vous portiez toute votre attention sur
cet inconfort motionnel ou physique, car cela maintien la cible que doit toucher EFT
bien en place.
2) Lvaluation du degr de souffrance
Alors quune seule ronde est parfois suffisante pour liminer une souffrance fond, en
rgle gnrale, il en faut plusieurs. Lvaluation du degr de souffrance sert noter les
progrs parcourus au fur et mesure que lon effectue les rondes de tapping.
Cette valuation saccomplit sur une chelle qui va de zro dix, ce dernier chiffre
indiquant une douleur physique ou motionnelle intense, et le zro signalant sa
disparition complte.
Il faut valuer le degr de souffrance telle quon la ressent linstant de commencer une
ronde, (et non pas telle quelle tait un autre moment, ni comme on espre se sentir plus
tard).
Tenez compte du premier chiffre qui vous traverse lesprit, mme si vous ntes pas
certain de son exactitude. Dune manire moins prcise, vous pouvez effectuer cette
valuation en qualifiant votre mal-tre de faible, modr ou fort.
-29-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Leffet Apex dans lvaluation
Il peut se produire un phnomne trs trange dans la pratique dEFT, nomm leffet
Apex, qui tient dans loubli complet de la teneur dun problme en fin de session, y compris de
lintensit de la souffrance qui laccompagnait. Ceci est videment une bonne chose, condition
de donner crdit EFT et de continuer sen servir. Vous remarquerez surtout cet effet doubli
en aidant vos amis. Ils iront mieux, mais vous donneront toutes sortes dautres raisons quEFT !
3) La mise en scne
La mise en scne est une tape qui sert mettre votre subconscient au diapason de ce que
vous dsirez consciemment. Autrement dit, elle sert faire taire vos rsistances intrieures un
moment, le temps deffectuer la ronde de tapping (la phase dlimination du trouble vis), qui
suit immdiatement aprs, lui donnant toutes chances de faire effet.
Ces rsistances intrieures ou inversions psychologiques dj cites, sont des dfenses
inconscientes, toujours contrecarrer vos plans ds que vous ne parvenez pas solutionner un
problme. Cest la raison pour laquelle vous avez toujours votre phobie, malgr tous les efforts
que vous avez pu fournir pour vous en sortir. Votre subconscient sacharne vous la faire garder
pour des raisons que vous ignorez.
Ce refus du subconscient cooprer se traite en nonant une phrase dacceptation
complte de soi-mme et de son problme, tout en stimulant le point Sensible ou le point Karat.
Comme ces points sont interchangeables, vous pouvez stimuler celui qui vous convient le
mieux, vous souvenant que le point Sensible est parfois plus efficace. Le point Sensible ne fait
pas partie du rseau des mridiens. Sil est ainsi nomm, cest quil est souvent douloureux en
pressant dessus. Cette sensibilit est due un engorgement du systme lymphatique qui disparat
gnralement quand ce point est stimul rgulirement.
-30-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Localisation du point Sensible
Pour trouver le point Sensible, portez votre main la base de votre cou (au noeud dune
cravate), descendez ensuite de quelques centimtres, puis cherchez ce point gauche.
Vous le trouverez quelque part dans cette zone. Ce point se stimule en pressant dessus
dun mouvement circulaire selon les aiguilles dune montre.
Localisation du point Karat
Le point Karat se trouve sur la tranche de la main, entre la base de lauriculaire et le
dbut du poignet, lendroit dont on se sert pour trancher un objet dun coup sec dans la
pratique des arts martiaux. Ce point se frappe vigoureusement du plat des doigts de
lautre main.

Maintenant que vous avez localis ces deux points et choisi celui que vous prfrez
stimuler durant ltape de mise en scne, celle-ci se poursuit en rptant trois fois de suite une
phrase particulire. De type standard, cette phrase insre toujours lacceptation complte de soi-
mme et de la souffrance que lon cherche liminer :
Je maccepte compltement, mme si ... (l vous noncez votre problme).
Ex : Je maccepte compltement mme si jai peur de rester seule.
Ex : Je maccepte compltement mme si je refuse de sortir dehors.
Vous navez pas besoin de croire aux tenants de cette phrase. Ce qui compte, cest le
tomb de vos rsistances intrieures qui seffectue en la prononant clairement. En voici dautres
exemples :
Je maccepte compltement, mme si je suis incapable de monter dans un ascenseur.
Je maccepte compltement, mme si ma vie est un enfer avec cette phobie.
Je maccepte compltement, mme si les autres se moquent de mes peurs.
-31-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Cette phrase dacceptation de soi-mme tel que lon est avec toutes ses faiblesses, et des
situations dans lesquelles on se trouve, aussi imparfaites soient-elles, se dit de prfrence tout
haut et avec autant demphase que possible.
En principe, les phobies saccompagnent dune forte inversion psychologique qui
empchent leur gurison (et que ltape de mise en scne rectifie). Pour dautres problmes, elle
peut ne pas tre prsente, mais en cas de phobies elle est pratiquement toujours l.
4) La ronde de tapping avec la phrase de rappel
Tout de suite aprs ltape de mise en scne qui suspend momentanment vos rsistances
intrieures, il faut immdiatement accomplir la ronde de tapping, la phase de dissolution du
blocage dnergie responsable de votre malaise.
La ronde de tapping seffectue en tapotant lgrement les points dcrits plus bas, tout en
rptant une courte phrase de rappel du problme nonc dans la mise en scne. Par
exemple pour le cas dj cit, Je maccepte compltement, mme si je suis incapable de
monter dans un ascenseur, le rappel sera : Incapable de monter dans un ascenseur.
Vous noterez que la ronde de tapping suit un mouvement descendant qui va du visage aux
mains, ceci uniquement par commodit mnmonique, car lordre nest pas crucial ds
linstant o tous les points sont stimuls.
Vous pouvez utiliser la main droite ou la main gauche, votre choix, et stimuler les
points sur le ct du corps qui vous convient le mieux, voire changer de ct en cours de
ronde, les mridiens tant pour la plupart bilatraux.
Il faut donner entre sept et dix petits coups lgers sur chaque point, mais sans compter les
battements, ce qui ne ferait que gner la concentration qui doit se faire sur lobjet de la
souffrance en traitement.
-32-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Une ronde complte de tapping (la version longue) se prsente comme un sandwich,
incorporant une action spcifique, nomme la gamme du point Gamut, entre deux sries
de points de tapping identiques.
LES POINTS DE TAPPING SUR LE VISAGE ET LE TORSE
Sourcil : le point se trouve au dbut du sourcil du ct du nez.
Extrieur de loeil : le point se trouve sur los de lorbite la fin du sourcil.
Sous loeil : le point se trouve sur los de lorbite la verticale de la pupille quand on
regarde droit devant soi.
Sous le nez : le point se trouve au centre de lespace entre le nez et la lvre suprieure.
Creux du menton : le point se trouve dans le creux entre la lvre infrieure et la bosse du
menton.

-33-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Clavicule : le point se trouve droite ou gauche du Vcentral qui joint les deux
clavicules, juste sous la bosse de los. Le point se frappe du bout des cinq doigts plus
fortement quailleurs.
Sous laisselle : le point se trouve une dizaine de centimtres sous laisselle, l o vient
se placer la bande latrale dun soutien-gorge. On peut tapoter ce point du bout des cinq
doigts.
Sous le sein : le point se trouve juste en dessous du mamelon chez les hommes, et chez
les femmes, dans le mme axe sous la masse mammaire.
POINTS DE TAPPING SUR LA MAIN
Pouce : le point se trouve la base de longle du ct extrieur de la main.
Index : le point se trouve la base de longle du ct tourn vers le pouce.
Majeur : le point se trouve la base de longle du ct tourn vers le pouce.
-34-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Auriculaire : le point se trouve la base de longle du ct tourn vers le pouce.
Point Karat : le point se trouve sur la tranche de la main, entre la base de lauriculaire et
le dbut du poignet, lendroit dont on se sert dans la pratique des Arts martiaux pour
trancher un objet dun coup sec. On frappe ce point vigoureusement du plat des doigts de
lautre main.
Ce qui prcde est la premire partie de la ronde complte de tapping, analogue la
premire tranche de pain dun sandwich. Voici maintenant la gamme du point Gamut qui se
place en son centre. Cest un procd qui quilibre les deux hmisphres du cerveau, permettant
au systme nergtique de dissoudre plus facilement un blocage en cas de rsistance. Le point
Gamut se situe sur le dessus de la main, dans le V formant la prolongation de lauriculaire et
du majeur. Cette zone se frappe du plat des doigts de lautre main, en mme temps que lon garde
lesprit fix sur son problme, tout au long de la gamme du point Gamut qui seffectue de la
manire suivante :
a) Fermer les yeux
b) Ouvrir les yeux
c) Regarder vers le bas droite en gardant la tte droite
d) Regarder vers le bas gauche en gardant la tte droite
e) Tracer un cercle complet avec les yeux sans bouger la tte
f) Tracer un cercle inverse avec les yeux sans bouger la tte
g) Fredonner de la gorge un petit air connu pendant 3 secondes
e) Compter rapidement de 1 5
f) Fredonner la mme chose nouveau pendant trois secondes
Le milieu de la squence acheve avec la gamme du point Gamut, la premire partie de la
ronde se rpte, stimulant nouveau exactement les mmes points :
Sourcil : le point est au dbut du sourcil du ct du nez.
Extrieur de loeil : le point est sur los de lorbite la fin du sourcil.
Sous loeil : le point est sur los de lorbite la verticale de la pupille quand on regarde
droit devant soi.
-35-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Sous le nez : le point est au centre de lespace entre le nez et la lvre suprieure.
Creux du menton : le point est dans le creux entre la lvre infrieure et la bosse du
menton.
Clavicule : le point est droite ou gauche du Vcentral qui joint les deux clavicules,
juste sous la bosse de los. Le point se frappe du bout des cinq doigts plus fortement
quailleurs.
Sous laisselle : le point est une dizaine de centimtres sous laisselle, l o se trouve la
bande latrale dun soutien-gorge. On peut tapoter ce point du bout des cinq doigts.
Sous le sein : le point est juste en dessous du mamelon chez les hommes, et chez les
femmes dans le mme axe sous la masse mammaire.
Pouce : le point est la base de longle du ct extrieur de la main.
Index : le point est la base de longle du ct tourn vers le pouce.
Majeur : le point est la base de longle du ct tourn vers le pouce.
Auriculaire : le point est la base de longle du ct tourn vers le pouce.
Point Karat : le point est sur la tranche de la main, entre la base de lauriculaire et le
dbut du poignet, lendroit dont on se sert dans la pratique des Arts martiaux pour
trancher un objet dun coup sec. On frappe ce point vigoureusement du plat des doigts de
lautre main.
5) Rvaluation du degr de souffrance
Cette rvaluation vous permet de noter les progrs parcourus au cours de la ronde de
tapping que vous venez deffectuer. Vous devez vous concentrer exactement sur ce qui vous a
conduit lentreprendre.
Admettons que vous ayez fait cette ronde sur un sentiment de colre valu au chiffre 9.
Reportez-vous sur ce sentiment prcis, mme si une motion diffrente a fait surface (comme de
la tristesse par exemple), ce qui savrerait tre un angle diffrent du problme.
-36-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
La version abrge de la ronde de tapping
Cette version abrge est celle dont on se sert pour ainsi dire toujours dans la pratique
dEFT. Elle seffectue en suivant la procdure normale des cinq tapes de la version complte,
sauf quelle ne comporte plus que les points dintervention qui vont du visage au point sous la
poitrine :
Sourcil : le point se trouve au dbut du sourcil du ct du nez.
Extrieur de loeil : le point se trouve sur los de lorbite la fin du sourcil.
Sous loeil : le point se trouve sur los de lorbite la verticale de la pupille quand on
regarde droit devant soi.
Sous le nez : le point se trouve au centre de lespace entre le nez et la lvre suprieure.
Creux du menton : le point se trouve dans le creux entre la lvre infrieure et la bosse du
menton.
Clavicule : le point se trouve droite ou gauche du Vcentral qui joint les deux
clavicules, juste sous la bosse de los. Le point se frappe du bout des cinq doigts plus
fortement quailleurs.
Sous laisselle : le point se trouve une dizaine de centimtres sous laisselle, l o vient
se placer la bande latrale dun soutien-gorge. On peut tapoter ce point du bout des cinq
doigts.
Sous le sein : le point se trouve juste en dessous du mamelon chez les hommes, et chez
les femmes dans le mme axe sous la masse mammaire.
LAssertion du Positif par le Tapping sur le Renflement Occipital
Une sance russie dEFT se termine toujours dans une grande sensation de paix
intrieure et de libert nouvelle. Un moment parfait pour donner de nouvelles directives son
subconscient, par le biais de ce que lon nomme lAssertion du positif par le Tapping sur le
Renflement Occipital.
-37-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
ILLUSTRATION DU POINT OCCIPITAL
Ce procd ne fait pas partie de la technique dEFT en tant que telle, dont lobjectif est de
gommer le ngatif. Cest un ajout qui permet de terminer une session en beaut, tout en
instruisant notre partenaire intrieur des tches quil aura dornavant faire pour nous.
Le Renflement Occipital est un point de rencontre des mridiens situ derrire la tte. Il
se trouve la base du crne, quelques centimtres au dessus du cou. La bosse est plus facile
trouver quand on penche la tte en avant.
LAssertion du Positif seffectue en dclarant distinctement ce que lon dsire, tout en
tapotant cette petite bosse continuellement. Voici quelques exemples dassertions positives
possibles :
Je me sens compltement en scurit o que je sois.
Je garde mon calme dans nimporte quelle situation.
Je vois clairement la route suivre pour russir dans toutes mes entreprises.
Je suis apprci de ceux qui me sont importants.
Je suis trs laise quand je parle en public.
Lamour est entr dans ma vie pour y rester.
-38-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Les choses tournent toujours en ma faveur.
Je possde tout ce que je peux dsirer.
Ma carrire a pris un essor fabuleux.
Je vais de lavant avec tout lappui dont jai besoin.
Je connais un renouveau merveilleux.
Variantes dans lexcution dune squence de tapping
La pression douce sur les points
Le tapping fait une perce foudroyante travers le monde entier. Il sera donc bientt
courant de voir les gens lexcuter dans nimporte quelle situation. En attendant, on peut ne pas
avoir envie de le faire devant les autres. Pour rester discret, il suffit dexercer une pression douce
sur chaque point de la squence, tout en prenant une respiration profonde. Le malaise ressenti
disparatra tout aussi bien quen les tapotant visiblement.
La stimulation continue des points
Lorsquune motion forte vous submerge, telle une peur panique, vous pouvez esquisser
ltape de mise en scne, et passer directement au tapping en stimulant continuellement les points
de haut en bas, et de bas en haut, jusqu ce que vous ayez retrouv votre calme.
La stimulation dun seul point
Dans les moments de grande apprhension ou de peur panique, vous pouvez ne solliciter
quun seul point, jusqu ce que lmotion se dissipe compltement. Avec lexprience, vous
remarquerez quil y a un point de la squence qui vous est particulirement profitable. Stimulez
ce point favori, ou sinon, celui de la clavicule ou celui du dbut du sourcil.
-39-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
La stimulation simultane des points
La stimulation des mridiens bilatraux peut se faire des deux cts la fois si lon veut,
ou par un frappement altern des points. Il est possible aussi de stimuler en mme temps le point
sous le nez et celui situ dans le creux du menton.
La stimulation imagine des points
Lorsque vous aurez pris lhabitude deffectuer de vraies rondes de tapping, vous
pourrez les faire en imagination. Il vous suffira de fermer les yeux, de bien vous concentrer sur
votre souffrance, et deffectuer les squences en penses. Ce procd fonctionne merveille si
vous parvenez rester concentr sur ce que vous tes en train de faire.

Sessions de groupe avec EFT : Lemprunt des bnfices
Le terme Emprunt des Bnfices (Borrowing Benefits) vient de la dcouverte dun lien
gurisseur existant entre tous les tmoins dune session dEFT, bien que chacun y apporte un
problme diffrent. Cet ingrdient demprunt offre des avantages considrables. Il permet de former
un petit groupe o chacun son tour se livre son problme, dans des sessions qui profitent tout
le monde.
Droulement dune session de groupe
Chaque participant note lincident prcis quil dsire traiter sur une feuille de papier,
inscrivant un chiffre entre 0 et 10 qui tmoigne de son degr dintensit motionnelle.
Par exemple, si vous tes afflig dune peur des hauteurs, ninscrivez pas ma peur
des hauteurs, mais ma panique sur cette route de montagne en traversant les Alpes
ou ma terreur lide que jallais sauter du balcon ou quand ce crtin ma pouss
devant la falaise.
-40-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Tandis que la session dEFT se droule devant eux, chaque participant rpte
exactement les mmes mots, stimule les mmes points que la personne pour qui
seffectue le traitement, tout en jetant de temps en temps un rapide regard sur le titre
de leurs problmes personnels.
Puis une rvaluation du niveau de souffrance seffectue en fin de session, avec la
surprise frquente de voir ces problmes entirement rsolus motionnellement.
Sinon, il suffit de continuer sur le mme problme lors des sessions suivantes.
Il est important darriver llimination complte de la charge motionnelle lie
lvnement en traitement avant de passer un autre.
Le conducteur de la session dEFT peut galement prendre note dun problme qui
lui est personnel, avant de commencer. Il est possible la personne traitant son
problme devant les autres de ne pas le verbaliser tout fort. Auquel cas la mise en
scne tiendra compte de la discrtion souhaite. Il sera dit : Je maccepte
compltement, mme si jai ce problme, plutt que daller dans le dtail.
Lvaluation du niveau de souffrance pourra alors servir pour les mises en scne
suivantes, tel que par exemple, Je maccepte compltement, mme sil reste encore
ce 8 mon problme. Lindividu se concentrera fortement sur les motions
spcifiques quil ressent, une seule la fois par ronde, car ce sont des aspects
diffrents du mme problme. Honte, culpabilit, consquences du problme, et
ainsi de suite.
La mthode du Dr. Carrington
Une variante trs employe dans la pratique dEFT, nomme Choices Method
(pouvant se traduire par mthode des choix possibles), a t conue par le Dr. Patricia
Carrington. Le procd seffectue par srie de trois rondes successives, munies dune mise en
scne agrmente dun choix positif.
-41-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Ce choix sintroduit en substitution de la phrase standard dEFT, Je maccepte
compltement, et vient se placer immdiatement aprs lannonce du problme, exprimant trs
prcisment lalternative souhaite.
La bonne dsignation du choix est essentielle et demande un peu dhabilet. Nous
sommes nombreux pouvoir dcrire nos problmes dans le dtail, mais ne pas savoir ce quon
aimerait avoir la place. Astreints choisir une alternative positive avec cette mthode, nous
voici pousss trouver des ides.
Un mcanisme naturel se met alors en marche, o chaque fois que lon pense son
problme, la prfrence se fait entendre aussi, produisant les changements dsirs, souvent trs
rapidement. En voici la description dtaille sur un problme de difficults respirer :
Mme si jai limpression dtouffer, je choisis de pouvoir respirer fond trs
calmement.
Comme pour la mthode standard dEFT, le procd dbute par lvaluation du niveau de
dtresse lvocation du problme, suivie de ltape de mise en scne, stimulant le point
Sensible ou le point Karat, en rptant trois fois de suite la phrase exprimant le problme, suivie
de la solution choisie.
Premire ronde : celle-ci seffectue en utilisant uniquement le rappel du problme
chaque point de la squence standard dEFT. Sourcil : cette impression dtouffer
Coin de loeil : cette impression dtouffer. Et ainsi de suite ...
Deuxime ronde : celle-ci seffectue immdiatement aprs (sans rvaluation du niveau
de dtresse) en utilisant uniquement le rappel de lalternative choisie. Sourcil : je choisis
de pouvoir respirer fond trs calmement. Coin de loeil : je choisis de pouvoir respirer
fond trs calmement Et ainsi de suite ...
Troisime ronde : celle-ci seffectue en alternant le rappel du problme et loption
choisie. Sourcil : cette impression dtouffer. Coin de loeil : je choisis de pouvoir
-42-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
respirer fond trs calmement. Sous loeil : cette impression dtouffer. Sous le nez : je
choisis de pouvoir respirer fond trs calmement. Et ainsi de suite, la ronde se terminant
toujours sur loption positive : au point sous la poitrine en utilisant la squence courte ou
au point Karat en se servant de la squence longue (auquel cas, durant la gamme du
point Gamut, on continue introduire le rappel du problme qui est stipul au point
prcdent).
Une nouvelle valuation du niveau de dtresse seffectue ensuite, avec la reprise des trois
tapes de la mthode, si besoin est, jusqu ce que loption positive se fasse vidente
intellectuellement.


-43-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
CHAPITRE - 3
LES MRIDIENS DU CORPS
La rapide introduction qui suit vous est propose par simple curiosit, car, sinon savoir
o se trouvent les points stimuler dans la squence de Tapping, aucune connaissance
particulire des mridiens nest requise pour bien se servir dEFT.
Les mridiens forment un rseau de canaux qui transportent lnergie travers tout le
corps. Il y en a quatorze en tout. Douze passent par des organes et viscres dont ils
empruntent le nom, et se prsentent par couples Yin/Yang de chaque ct du corps,
symtriquement. Les deux autres sont unilatraux, et ne suivent pas lhorloge des
mares propre aux couples.
Les points la surface servent aussi de portails par lesquels lnergie environnante
pntre et ressort du corps dans un va-et-vient permanent.
Les mridiens forment un ensemble intimement uni. Chacun deux est en fait le segment
particulier dune seule et mme rivire dnergie (aux nombreux affluents), qui
senfonce et remonte la surface du corps, o elle change de polarit Yin/Yang. Les
points de Tapping dEFT sont localiss ces endroits dinversion de polarit, et
dispensent un traitement complet de tous les mridiens.
Du bon mouvement de lnergie dans ce systme de transport, dpend notre sant
physique et motionnelle. Un flot trop rapide, trop lent, rompu quelque part, voire qui
circule dans le mauvais sens, est le fondement de notre mal-tre.
Ce concept se rsume dans la phrase modle dEFT : Toutes les motions ngatives sont
dues une perturbation dans le systme nergtique du corps. Emotions qui jouent sur
notre sant physique puisquil nexiste aucune sparation entre le corps et lesprit. Avec
EFT, une douleur physique peut se rsorber en soignant une affliction motionnelle, et
inversement.
-44-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Cest la raison pour laquelle on sattache de prs aux sensations physiques au cours des
squences de Tapping. Il se produit dailleurs souvent un phnomne curieux o les
douleurs physiques commencent se promener travers tout le corps. Des douleurs que
lon chasse alors coup de rondes dEFT, pour le plus pur soulagement de nos
souffrances motionnelles.
Le mridien prend le nom de la localit quil parcourt, en simbibant de la personnalit
nergtique de llment (cycle des cinq lments chinois) auquel il est associ, et qui
est attribu un couple organe/viscres :
Le Bois gouverne le Foie et la Vsicule biliaire
Le Feu gouverne le Coeur et lIntestin grle (et de surcrot le couple Matre Coeur-
Yin/Triple Rchauffeur-Yang)
La Terre gouverne la Rate-Pancras et lEstomac
Le Mtal gouverne les Poumons et le Gros intestin
LEau gouverne les Reins et la Vessie
Il faut vingt-quatre heures lnergie pour faire un tour complet du corps. Chaque
tronon seffectue sur une dure de deux heures, priode durant laquelle elle est la plus
active. Lnergie est de nature Yin quand elle traverse un organe (Coeur, Rate-Pancras,
Poumons, Reins, Foie) ou Yang quand ce sont des viscres (Gros intestin, Intestin grle,
Estomac, Vessie, Vsicule biliaire).
1h/3h : Yin - Bois - Foie
3h/5h.: Yin - Mtal - Poumons
5h/7h.: Yang - Mtal - Gros intestin
7h/9h : Yang - Terre - Estomac
9h/11h : Yin - Terre - Rate-Pancras
11h/13h :Yin - Feu - Coeur
13h/15h : Yang - Feu - Intestin grle
15h/17h : Yang - Eau - Vessie
17h/19h : Yin - Eau - Reins
-45-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
19h/21h : Yin - Feu - Matre Coeur (circulation/sexe)
21h/23h : Yang - Feu - Triple Rchauffeur (Thyrode)
23h/1h : Yang - Bois- Vsicule biliaire
Le Canal Central, de nature Yang (aussi appel le mridien Curieux), en association
avec le Canal Gouvernant, de nature Yin, forment un couple part et sont unilatraux. Le
premier contrle les mridiens Yin et le second contrle les mridiens Yang.
Fonctions motionnelles des mridiens
Point Sensible
Ce point, par lequel dbutent les squences dEFT ( moins davoir une prfrence pour
le point Karat), nest pas situ sur le rseau des mridiens, bien que sa stimulation contribue
les rquilibrer, en rvisant leur polarit Yin/Yang. Cest un point situ le long du systme
lymphatique, dont la sensibilit dnote un engorgement, quune stimulation rgulire fait
gnralement disparatre. Ce point est utile laffranchissement des Inversions
psychologiques, pactes instaurs avec le subconscient en faveur dune protection ncessaire
un certain moment, mais qui pose de svres restrictions prsent.
Point Karat
Mridien : Intestin grle (coupl au mridien du Coeur)
Elment : Feu
Vise motionnelle : Autre point de choix (avec le point Sensible) pour laffranchissement des
Inversions psychologiques. De surcrot, sa stimulation calme les apprhensions, lanxit, le
trac, chasse les sentiments de tristesse et de dcouragement, le pessimisme, le manque de
confiance (en soi, les autres, la vie ...), et libre du besoin de rester absorb dans ses problmes.
Dveloppe les capacits intellectuelles et amliore la perspicacit.
-46-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Sourcil
Mridien : Vessie (coupl au mridien des Reins)
Elment : Eau
Vise motionnelle : Libration des peurs viscrales et de linhibition de laction. Rsout la
stagnation et les frustrations. Dveloppe la force intrieure, lintuition, amliore le ressenti des
motions, donne de lambition et le courage deffectuer les changements qui remettent sur le
droit chemin, celui qui nous permet dexprimer librement nos talents inns.
Coin de loeil
Mridien : Vsicule biliaire (coupl au mridien du Foie)
Elment : Bois
Vise motionnelle : Libration des sentiments de rage, de haine, des rancunes obsessionnelles
et du besoin de vengeance. Rsout lexcessif et lagit. Dveloppe une vue juste sur lensemble
des choses, amliore lexpression constructive de la colre, aide prendre des dcisions
rflchies, mettre ses ides en pratique, se tourner vers lavenir fort des expriences passes.
Sous loeil
Mridien : Estomac (coupl au mridien Rate-Pancras)
Elment : Terre
Vise motionnelle : Libration des attachements excessifs, des soucis obsessionnels, des ides
fixes. Rsout le vide que lon porte en soi, linsatisfaction profonde, le manque de confiance dans
lavenir. Dveloppe la juste expression des sentiments affectifs, amliore la bonne assimilation
des expriences, ouvre lesprit aux connaissances nouvelles, aide donner et recevoir de
manire quilibre et se sentir profondment satisfait.
Sous le nez
Mridien : Canal Gouvernant (coupl au Canal Central). De nature Yin, il nest li aucun
lment, mais gouverne tout le rseau Yang des mridiens.
Vise motionnelle : Libration de la timidit, de la modestie excessive, de la honte de soi, des
retenues maladives. Rsout la gaucherie, la gne de se montrer aux autres, la peur de parler en
-47-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
public. Dveloppe le caractre et loriginalit personnelle, amliore laisance en socit, et donne
laudace dexister part entire, sans se soucier de ce que les autres pensent de soi.
Creux du menton
Mridien : Canal Central (coupl au Canal Gouvernant). De nature Yang, il nest li aucun
lment, mais gouverne tout le rseau Yin des mridiens.
Vise motionnelle : Libration des sentiments dchec et de culpabilit. Eloigne les regrets et
les remords, rsout laccablement, la dsolation et les tourments. Amliore les possibilits
doubli et de pardon. Soulage du besoin de rprimer ceux qui nous ont fait du mal ou de se punir
soi-mme. Aide accepter les choses telles quelles sont. Dveloppe la volont daller de lavant.
Clavicule
Mridien : Reins (coupl au mridien de la Vessie).
Elment : Eau
Vise motionnelle : Libration des peurs qui empchent davancer dans la vie et de vivre une
existence paisible. Dlivrance des nvroses dangoisse, des phobies (terreur de la solitude, de la
foule, des hauteurs, etc.) Rduit lpouvante, lagitation et laffolement. Prenez lhabitude de
stimuler ce point du bout des cinq doigts quand une motion forte vous submerge (une envie de
pleurer, une grande inquitude pour quelquun, une immense colre, une peur panique, etc.),
vous effectuerez un rapide retour au calme.
Sous laisselle
Mridien : Rate-Pancras (coupl au mridien de lEstomac)
Elment : Terre
Vise motionnelle : Libration des sentiments qui empchent dassimiler les nombreuses joies
de lexistence. Rduit le pessimisme, le dfaitisme, laccablement, lamertume, lennui, le
renoncement, et toutes ces ides qui rpriment les plaisirs et la joie. Accrot la confiance en soi,
donne de lespoir en fortifiant les sensations de contentement.
-48-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Sous le sein
Mridien : Foie (coupl au mridien de la Vsicule biliaire)
Elment : Bois
Vise motionnelle : Libration du dsarroi, de la confusion et des tergiversations intrieures.
Rduit les doutes, lirrsolution et ltroitesse desprit qui condamnent la stagnation, source de
frustrations et de colre. Facilite la revue saine des situations avec une juste apprciation des
faits. Aide laborer des plans daction, prendre des dcisions importantes, et effectuer des
changements en toute connaissance de cause.
Le pouce
Mridien : Mridien des Poumons (coupl au mridien du Gros intestin)
Elment : Mtal
Vise motionnelle : Libration des afflictions profondes, des peines qui tournent lobsession.
Rduit la souffrance intrieure, linclination au malheur, les sensibilits extrmes, et la bont
outrance (au risque de sy perdre). Soigne les plaies intrieures laisses par des vnements
tragiques, et les squelles des svices motionnels qui nous ont t infligs. Dlivre du besoin de
conserver un souvenir dans la tristesse, ou de rester li au pass par souci de chtiment.
Lindex
Mridien : Gros intestin (coupl au mridien des Poumons)
Elment : Mtal
Vise motionnelle : Libration intrieure par labsolution des offenses. Rduit le besoin de
ressasser les griefs et de rester accroch aux misres du pass. Elimine la rigidit de pense et
linflexibilit des rancunes. Facilite une clmence qui sinstalle delle-mme ds lors que nos
plaies intrieures sont panses. Un pardon que lon saccorde soi-mme aussi, pour toutes nos
fautes passes et erreurs de parcours.
Le majeur
Mridien : Matre Coeur/circulation-sexe (coupl au Triple Rchauffeur)
Elment : Feu
-49-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Vise motionnelle : Libration des sentiments dinfriorit et du manque de confiance en soi.
Rduit lesprit de soumission et les conformits de tutelle. Dlivre du besoin de se tenir sous le
joug des autres. Facilite lindpendance et lexpression libre de sa propre personnalit. Donne de
lenthousiasme, excite les passions tout en protgeant des excs, et soigne les problmes lis la
sexualit.
Lannulaire est li au mridien de Triple Rchauffeur (coupl au Matre Coeur), mais il est omis
dans la squence complte dEFT car sa fonction est identique celle du point Gamut.
Lauriculaire
Mridien : Mridien du Triple Rchauffeur (coupl au Matre Coeur)
Elment : Feu
Vise motionnelle : Libre du besoin de se tenir en retrait, tout comme de la ncessit de se
faire remarquer tout prix. Pour ceux qui feraient bien de sortir de leur trou pour amliorer leurs
finances, se faire des amis ou dnicher lme soeur, la stimulation de ce point rduit les peurs
lies au grand monde, do nous puisons toutes nos ressources matrielles et affectives.
Le point Gamut
Mridien : Triple Rchauffeur (coupl au Matre Coeur)
Elment : Feu
Vise motionnelle : Dlivre de lemprisonnement dans lequel les certitudes enferment. La
stimulation de ce point accrot les capacits ouvrir son coeur (donner et recevoir de laffection
et de lamour), et rduit les besoins disolement et de claustration conduisant se sentir rejet et
abandonn des autres. Calme aussi les douleurs physiques et les sentiments dpressifs.

-50-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
CHAPITRE - 4
LES PILIERS DE LA RUSSITE DEFT
Viser des faits prcis
La vise de faits prcis est dune importance cruciale dans la bonne pratique dEFT, car
mieux les composants dune souffrance sont prcisment cibls, mieux le tapping peut liminer
les blocages dnergie qui les occasionnent. La tendance des dbutants, et unique cause de leur
manque ventuel de succs, rside dans une approche trop globale de leur problme, quils
dcrivent en termes vagues, tels que :
Je suis incapable de surmonter mes peurs
Tout le monde me maltraite
Jai eu une enfance pouvantable
Mon pre me mprise
Je me sens abandonn par ma famille
Ma vie est un cauchemar
Les situations qui viennent dtre mentionnes, aussi vraies soient-elles, se composent
dune multitude dvnements prcis. Elles sont analogues une fort (le problme dans son
ensemble), dont les arbres reprsentent chacun un vnement douloureux, sans lesquels la
situation (la fort) ne pourrait exister. Et tout comme il est impossible dabattre tous les arbres
dune fort dun seul coup de hache, il est fortement improbable que lon puisse arriver
supprimer un problme dune seule pousse dEFT (bien que cela ce soit dj vu).
Il faut gnralement sattaquer un arbre la fois (les faits spars qui forgent le
problme), sinon les progrs risquent de passer inaperu. Cest en voulant raser toute une fort
dun seul geste que les gens nobtiennent pas les rsultats escompts, et quils abandonnent le
procd, prtendant tort quEFT ne fonctionne pas pour moi.
-51-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Par exemple, plutt que de travailler sur un terme aussi gnral que : Je me sens
abandonn par ma famille, il faut viser les vnements spcifiques qui donnent corps cette
douloureuse allgation, tels que :
Mon pre ma jet dehors le jour de mes quinze ans ...
Jai entendu mes parents dirent des horreurs sur moi ...
Je nai pas t invit au mariage de ma soeur ...
Ma mre a oubli de venir me chercher mon premier jour de maternelle ...
Jai t dshrit ...

Ce sont ces vnements prcis qui sont lorigine du sentiment :Je me sens abandonn
par ma famille. Limpression dtre abandonn tmoigne de faits qui se sont dj produits. Ce
sont les preuves, sans lesquels il ne pourrait y avoir de sentiment dabandon. Si ces vidences
nexistaient pas, il ny aurait aucune raison de se sentir rejet par sa famille.
On ne peut appuyer assez sur limportance de traiter des vnements prcis dans la
pratique dEFT. Cest votre garantie de succs. Il faut neutraliser la charge motive lie aux
vnements prcis (couper les arbres) qui donnent corps la fort (le problme dans son
ensemble). Chaque arbre supprim va rendre la fort de moins en moins dense, jusqu son
limination complte.
Lorsque lon procde ainsi, lvaluation des progrs est aise. Parti dune forte intensit
motionnelle lvocation dun souvenir prcis, il est facile de noter le soulagement rapide et
complet quoffre le traitement. On acquiert ainsi une bonne confiance dans le procd.
Un phnomne curieux : leffet de ressemblance
Ce que lon nomme leffet de ressemblance est un atout qui supprime soudainement
un problme compltement, dissolvant lensemble des blocages dnergie qui lui donnait corps
(il peut y en avoir des milliers), en raison de la ressemblance des faits formant le problme.
-52-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Par exemple, la fort tiquete Abandonn par ma famille possde une grande varit
darbres (la diversit des vnements donnant corps cette allgation), mais aussi diffrents
soient-ils, ils ont un thme commun qui les relie solidement entre eux. De ce fait, couper un arbre
(neutraliser la charge motive dun vnement), affecte lassise des autres arbres (la charge
motionnelle dvnements plus ou moins semblables), et lon peut observer une fort entire
totalement disparatre en supprimant quelques arbres seulement (entre cinq et quinze).
La technique du film : un moyen de cibler des vnements prcis
Cette technique consiste effectuer un parcours mental dune situation prcise. Comme
un film, lincident a un dbut, un milieu et une fin. Cest un scnario compos dun dialogue
spcifique et dactivits prcises qui voquent des situations dtailles.
Prenons nouveau lexemple : Je me sens abandonn par ma famille. Si vous vouliez
faire un documentaire sur le sujet, il vous faudrait filmer des scnes spcifiques, montrant des
faits prcis relatifs cette situation dabandon. Si vous ne pouvez crer des scnes prcises, cest
que vous abordez votre problme de manire trop globale.
Quand un vnement dure plus de quelques minutes, il faut le dcouper en segments
distincts, possdant chacun son sommet motionnel. Pour tre bien certain de travailler sur un
vnement prcis, procdez de la manire suivante :
Quel titre donneriez-vous cet vnement ?
Mon pre ma jet dehors le jour de mes quinze ans ou Ma mre a oubli de venir me
chercher mon premier jour de maternelle, sont des titres qui dnotent des vnement courts et
prcis, tandis que Ma soeur se complat mhumilier ou Mon pre ma toujours maltrait,
impliquent des expriences multiples qui doivent faire lobjet de titres particuliers et de
traitements distincts.
-53-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Combien de temps dure cet vnement ?
Si vous rpondez : plusieurs jours, cest quil ne cible pas un vnement prcis. Il ne
doit pas durer plus de quelques minutes et possder un plus ou moins fort crescendo motionnel.
Evaluez ensuite son degr dintensit motionnelle, le chiffre 10 indiquant la plus grande
souffrance possible. Cependant, ne plongez pas dans cette souffrance. Avec EFT, cest inutile.
On travaille sur les vnements de loin, pour sen rapprocher au fur et mesure que lintensit
motionnelle saffaiblit.
En cas de souffrance motionnelle intense, commencez par effectuer quelques rondes de
tapping, rptant le titre de lvnement chaque point de la squence. Cela fera descendre le
niveau de souffrance, sans avoir plonger dans le dtail de la situation pour commencer.
Ensuite, raconter lvnement, dbutant quelques instants avant quil ne prenne place, et
arrtez-vous ds que vous sentez la moindre souffrance monter, pour effectuer vos rondes de
tapping. Et poursuivez ainsi jusqu la fin de lincident, stoppant net ds que des sentiments
douloureux font surface.
Effectuez une fois de plus la narration complte de lpisode, cessant immdiatement de
parler ds quune motion douloureuse se prsente encore. Continuez ainsi jusqu ce que vous
puissiez raconter tout lvnement, sans ressentir la moindre contrarit. EFT ne supprime pas
les souvenirs, mais remplace le chagrin, la colre, les remords, ou tout autre sentiment dchirant,
par une profonde paix intrieure.
Pour en revenir lanalogie de la fort, la technique du film, permet dliminer un arbre
(supprimer la souffrance motionnelle lie un vnement prcis), puis un autre, et un autre
encore, jusqu ce quune srie ait t compltement dracine, laissant un champ propre et
dgag grce leffet de ressemblance. De ce fait, librant soudainement la personne de son
problme entirement.
-54-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Traiter un problme sous tous ses angles : les aspects
Il suffit souvent dexcuter une ronde ou deux dEFT sur un vnement spcifique, pour
en retirer compltement lcharde douloureuse, aussi vive soit-elle. Ces tats bnis ont un nom
dans le langage dEFT, ils se nomment La minute extraordinaire. Une minute ou deux pour
supprimer tout jamais une souffrance que lon porte en soi depuis des lustres, cest bien sr
quelque chose qui sort de lordinaire.
Mais parfois aussi, et malgr un travail diligent, un problme peut rester entier. Cette
situation ne met pas EFT en cause, mais tient une application o tous les aspects dun
vnement nont pas t entirement traits.
Prenons exemple sur un accident de voiture o les rondes effectues sur le terme cet
accident ntent rien aux sentiments quil voque, ni la phobie de rouler en voiture quil a pu
engendrer depuis. Il faut alors se poser quelques questions qui vont soulever les aspects traiter :
Quest ce qui me drange le plus dans cet accident ?
Supposons que vous rpondiez : Ce sont les phares de la voiture qui va nous rentrer
dedans. Faites alors vos rondes sur ces phares ou ma terreur la vue de ces phares, ou
quelque autre phrase refltant cet instant dangoisse. Lorsque vous pouvez revoir ces phares en
mmoire sans ressentir de peur, continuez en vous demandant :
Quest-ce qui magite encore quand je repense cet accident ?
Ce seront peut-tre les hurlements entendus, une colre monstre contre celui qui a caus
laccident, ou vous ne vous remettez pas davoir perdu votre voiture. Ce sont des aspects
diffrents de lvnement sur lesquels il est essentiel de faire des rondes dEFT.
Puis revoyez une dernire fois laccident au complet. Il ne devrait plus rester la moindre
trace de dtresse, donc plus aucun blocages dnergie pouvant donner corps une phobie. Il ne
restera plus que le souvenir neutre dun vnement malencontreux.
-55-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Les vnements dramatiques possdent gnralement des parties distinctes, qui doivent
chacune faire lobjet dun traitement spar.
Par exemple pour un souvenir de guerre :
La vue du sang ...
Le regard dsespr dun camarade de combat ...
Le bruit dune grenade frachement dgoupille ...
Pour un acte de violence :
Lhaleine de lassaillant ...
Les coups reus ...
La douleur dune pntration ...
Pour une peur de parler en public :
La vue du microphone ...
Le regard de laudience pos sur soi ...
Le souvenir dun incident o lon sest ridiculis ...

Un nouvel aspect peut se prsenter aussi par le ressenti dune motion diffrente :
Une violente colre se transforme en profond chagrin ...
Des remords se changent en rancoeur ...
Une peur se fait dsir de vengeance ...
-56-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Viser le coeur du problme
Nous employons souvent lexpression Cest lhistoire de ma vie lvocation de nos
problmes, souffrant continuellement des mmes maux :
Nous sommes toujours cours dargent ...
Nos relations de couple ne durent pas ...
Les gens nous mentent honteusement ....
Nos mrites passent continuellement inaperus ...
Rien de bien ne nous arrive jamais ...
Nous avons sans cesse des problmes, les uns aprs les autres ...
Des histoires uniquement dues un violent dsquilibre nergtique, quEFT permet
deffacer, supprimant les donnes intrieures qui les perptuent par le rtablissement harmonieux
du flot de lnergie travers notre organisme.
Un problme est le sempiternel remake dun premier vnement, gnralement lointain,
qui lui sert de fondement. Par exemple, une phobie des hauteurs peut provenir dun jour o un
petit malin a cru drle de nous pousser prs dune falaise, voire de la lecture dun livre palpitant
o lhrone se trouve violemment bouscule dans le vide.
Le choc reu va ainsi crer un blocage dnergie dans notre systme nergtique,
dornavant le dtonateur de cette peur des hauteurs, et quil faudra viser prcisment pour sen
dfaire.
Mais avez-vous observ lutilit de cette peur des hauteurs, aussi dbilitante soit-elle ?
Vous voyez ici le subconscient loeuvre, protgeant lindividu de tout risque de tomber dans le
vide grce sa phobie, puisquil est certain que ce malheur peut lui arriver. Cest la raison
dailleurs pour laquelle le traitement traditionnel des phobies donne rarement de bons rsultats.
Le subconscient refuse de participer la gurison, alors que son assentiment est garanti
dans la pratique dEFT. Un accord que lon obtient lors de la phase prparatoire de la squence
de tapping (la mise en scne).
-57-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Pour arriver au coeur dun problme, il suffit de se poser quelques questions :
Quest ce que ce prsent problme me rappelle ?
Quand ai-je eu ce sentiment pour la premire fois ?
Sil y avait quelque chose derrire ce problme, quest-ce que ce serait ?
Si je pouvais revivre ma vie, quels sont les vnements ou les gens que jviterais ? Si
vous dites, je ne sais pas, cherchez mieux ou chafaudez une rponse. Vous viserez
gnralement dans le mille.
Suivre le fil des souvenirs
Un souvenir menant au suivant, ds que vous aurez trait le premier fond, vous pouvez
passer au second, puis au troisime, dans un enchanement rapide, tel le souvenir dune claque
bien sentie, menant se remmorer une punition immrite ou une rflexion cinglante.
Il se peut aussi que vous commenciez par travailler sur une rupture sentimentale rcente,
pour vous souvenir dautres liaisons dsastreuses, pour en arriver la conclusion que votre mre
ne vous a jamais aim. En une seule session, vous pouvez ainsi neutraliser plein de mauvais
souvenirs. Quand ils vous reviennent en mmoire, ne vous arrtez pas. Continuez vos squences
de tapping !
Aprs chaque traitement, demandez-vous : Quest ce que cela me rappelle ?, et
travaillez sur les souvenirs qui montent. Parfois de nombreuses gurisons peuvent seffectuer en
une seule session.
Faire lessai dEFT sur nimporte quel problme
Pour comprendre toute ltendue des possibilits dEFT et lutiliser efficacement,
certaines de nos convictions doivent tre revues, comme de croire quil faut nous soigner avec
des remdes diffrents : un cachet contre le mal de tte, un autre pour calmer une allergie, etc..
-58-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Ce nest videment pas une mauvaise croyance, puisque ces remdes soulagent nos
souffrances. Cependant, un traitement identique pour tout nayant jamais exist auparavant, il
ne fait pas encore partie de nos croyances. De ce fait, il nous est difficile de croire quun mme
remde peut servir, la fois, au soulagement dune migraine, llimination dune phobie, au
redressement dune situation financire ou lamlioration dune vie de couple. Et pourtant, cest
exactement ce que EFT nous permet daccomplir.
Comment choisir les bonnes phrases de mises en scne dEFT
Les phrases de mises en scne incorporent toujours la teneur spcifique de nos problmes.
Par consquent, elles nous sont compltement personnelles et ne peuvent donner lieu un
manuel qui en tablirait une liste dtaille pour chaque problme. Cette liste nadresserait que
des gnralits alors que la spcificit (votre vcu) est essentielle dans la bonne pratique dEFT.

Avec EFT, on ne tourne jamais autour du pot. Les sentiments les plus ngatifs sont mme
recherchs, afin deffectuer le meilleur travail dlimination possible, conduisant voir les
choses dun regard neutre et serein en fin de session.
EFT sur llimination de vos troubles phobiques particuliers
Lattrait extraordinaire dEFT, cest que vous allez pouvoir liminer votre phobie sans
devoir affronter vos peurs pour de vrai. Jamais, au grand jamais, vous naurez affronter une
situation relle tant quelle vous fera peur.
Vous neffectuerez vos testsque lorsque vous en prouverez le dsir. Une envie qui
vous viendra tout naturellement, ds que lide daccomplir quelque chose noccasionnera plus
les bouleversements nergtiques habituels. Autrement dit, lorsque tous les blocages dnergie
lis votre phobie seront dissous.
-59-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
EFT fonctionne vite et bien. Les phobies disparues en une session ne se comptent plus, et
la vtre peut trs bien sen aller comme par magie en quelques rondes de tapping. Vous verrez
bien lessai. Mais ne baissez surtout pas les bras si tel nest pas votre cas. Certaines phobies
comportent de multiples aspects (dinnombrables blocages dnergie), et de ce fait, demandent
forcment plus de temps disparatre. Mais votre phobie se dissipera, comme pour les autres.
La seule chose quil vous faut pour russir, cest le dsir de vous en dbarrasser. Ne
cherchez pas plus loin, les modalits nergtiques sont le procd idal. Donnez-vous la peine de
faire ce qui vous est montr plus loin avec EFT, et vous naurez qu vous en fliciter !

-60-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
CHAPITRE - 5
Votre cheminement : suivez le guide !
Les atouts dEFT dans le traitement de votre phobie
EFT na jamais fait de mal quiconque depuis sa cration. Vous pouvez vous en servir en
toute confiance. Sil vous arrivait de ressentir de la fatigue au terme dune session, cest
uniquement en raison de la remise en mouvement de lnergie travers votre organisme.
Cette fatigue passagre est un bon signe.
Les modalits nergtiques sont lultime outil du bien-tre. Il nexiste aucune autre
mthode lheure actuelle qui puisse liminer votre phobie aussi facilement. Ds que
vous aurez mmoris la trs rapide squence de soins dEFT, vous pourrez lutiliser o
que vous soyez pour vous tranquilliser.
EFT accomplit sa besogne au niveau nergtique de votre corps, dispersant les blocages
dnergie qui sont responsables de vos malaises, tant physiques qumotionnels. Sa
mcanique de tapping rectifie les perturbations occasionnes par nimporte quelle
situation phobique. Ni lampleur de vos terreurs, ni lanciennet de votre phobie ne
jouent sur son efficacit.
EFT vous convie accepter toutes vos peurs et vos terreurs, toutes vos faiblesses et vos
imperfections. Cest dailleurs votre moyen den gurir, puisque que chaque dfaut est
intimement li un blocage dnergie. Mieux vous saurez les admettre dans une vise
prcise, mieux EFT saura vous en librer.
EFT nimpose aucune contrainte, et par consquent, ne demande aucun acte de courage. Il
ne vous sera jamais ordonn de faire quoi que ce soit dangoissant. Si lenvie vous en dit,
vous pouvez toujours effectuer EFT en pleine situation phobique, vous en verriez
immdiatement le ct spectaculaire, mais cest choisir la difficult.
-61-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Lobjectif dEFT, cest darriver liminer les blocages dnergie responsables de vos
malaises avant daffronter la situation. Ceux-ci dissous, vous ne pourrez que vous sentir
tout fait tranquille dans une situation qui autrefois vous remplissait de terreur.
EFT dbloque les motions prises au pige dans votre organisme, entirement faites de
dtresse et de manques, et toujours lies un systme de croyance destructeur. Elles
parsment votre rseau nergtique, et sont recueillies selon leurs genres par des
mridiens spcifiques. Bien que ces informations ne soient pas ncessaires au bon
fonctionnement dEFT, vous en trouverez le dtail ci-dessous.
Les phobies sont toutes les mmes
Il y a une myriade de noms officiellement donns aux phobies. Mais ceux-ci ne font que
rvler lobjet particulier auxquelles elles sont lies. La peur dbilitante que chacun de ces sujets
dclenchent est strictement la mme. De ce fait, toutes les phobies se traitent de la mme faon
avec EFT, puisque ...
nimporte quelle phobie provient de blocages dnergie,
perturbant violemment lorganisme de la personne qui en souffre.
Ces blocages dnergie sont identifiables par les troubles psychologiques et physiques
quils occasionnent. Par exemple, pour votre cas de phobie, chaque fois quune situation vous
fait prouver de la peur, avec tous les symptmes physiques qui laccompagnent : mains moites,
bouche sche, touffements, diarrhe, vomissements, douleurs thoraciques ou tout autre
drangement organique, cest parce que la situation soulve automatiquement des barrires
nergtiques dans le rseau des mridiens de votre corps.
Sans la leve possible de ces blocages dnergie, que le tapping dissout, il ny a plus de
souffrance possible. La situation ne change pas, mais elle ne gnre plus aucune peur, ni aucun
des symptmes physiques qui laccompagnaient.
-62-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Vous avez ici la dynamique toute simple des procds nergtiques pour enrayer vos
crises de panique, cesser vos angoisses de parler en public, de voyager en avion, de rencontrer
des gens nouveaux, ou labjecte terreur qui vous prend la vue de certains animaux. Peu importe
la nature de votre phobie, quelle nait que de menues retombes sur lorganisation de votre
existence ou cre des ravages, la marche suivre est la mme avec EFT.
On na jamais vu une phobie rsister EFT. Et comme toutes les autres, la vtre baissera
les armes aussi. Mais plus question ici dattaquer une adversaire de plein front. Vous naurez ni
lutte mener, ni expditions accomplir en territoires ennemis. Ces randonnes cruellement
douloureuses, que certains jugent utiles au combat dune phobie.
Vous obtiendrez victoire, si lon peut dire, sans bouger de votre canap. Simplement et
facilement, avec juste assez denvie de vous dlester de votre phobie pour effectuer vos exercices
de tapping. Elle disparatra, tel un ciel nuageux chass par le vent, auquel succde le beau temps.
Le parcours qui soffre vous dans les pages suivantes ne ressemble aucun autre. Il
mne tout droit votre libration en congdiant les gardiens de votre phobie. Ce qui ncessite
uniquement de rquilibrer harmonieusement lnergie qui circule travers votre organisme. Une
action parfaitement indolore et relativement aise accomplir. Comme je viens de vous le dire,
la seule chose dont vous ayez besoin, cest lenvie de faire votre tapping de manire persistante.
Et nous commencerons dailleurs par un exercice qui vous aidera en ce sens.
Exercez-vous accomplir la squence de tapping mcaniquement
Comme vous le savez dj, une squence de tapping se rsume tapoter une srie de
points de rencontre des mridiens, tout en se concentrant sur sa souffrance (physique ou
motionnelle), tourment uniquement ressenti en raison dune perturbation nergtique que le
tapping se charge de calmer.
-63-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
De ce fait, et avant toute chose, il est indispensable que vous appreniez comment faire
une squence de tapping. Reportez-vous la page 27 o vous sont donnes toutes les
explications, et exercez-vous jusqu ce que vous puissiez la faire machinalement.
Vous serez sans doute tent domettre lapprentissage de la version longue, dautant que
la version courte est tout aussi puissante. Mais par principe et pour faire les choses fond, je
vous conseille de la matriser aussi. En outre, vous pouvez nutiliser que la version longue si
vous en avez envie.
Eliminez vos oppositions inconscientes
Si vous avez une phobie, cest parce que votre subconscient la juge utile au bon
fonctionnement de votre existence. Ce qui est dailleurs la cause de vos difficults vous en
sparer. Cette phobie vous est salutaire pour des raisons fondes sur vos dtresses intrieures,
saccompagnant de donnes qui lui servent de schma directeur pour vous protger. Cest son
attribut. Notre subconscient est l pour nous dfendre. Avec nanmoins un hic dans la
mcanique ...
Que se passe-t-il de notre participation dans cette union ?
Pourquoi ne savons-nous mme pas de quels dangers notre subconscient nous protge ?
Mais surtout, comment nous est-il possible de reprendre notre vritable rle, qui est celui
de Matre servant et non pas linverse ?
Cette place de contrle, avec pour alli un cocher infiniment puissant, vous pouvez la
reprendre tout naturellement. Les modalits nergtiques vous en donnent les moyens avec EFT.
Vous allez pouvoir gurir de votre phobie et goter la libert que vous convoitez. La seule
chose qui puisse vous empcher de russir, cest de ne pas vous servir de la clef qui vous est
procure dans ces pages.
EFT fait dj partie du quotidien dun grand nombre de gens. Ils sen servent pour
liminer leurs problmes, pour soulager les mille et un bobos de leurs enfants, aider leurs amis,
-64-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
collgues de travail, voire de complets trangers. Mais il y a aussi tous ceux qui commencent par
douter de lefficacit de ce procd curieux, avec ce tapping qui peut vraiment sembler ridicule.
Quand les gens refusent dessayer quelque chose qui peut les soulager de leurs
souffrances, dun ct, ils sy sentent attirs, mais de lautre, ils le rejettent, vous pouvez tre
certain quil y a du subconscient loeuvre par derrire. On le voit ici exercer ses fonctions de
protection sa faon, comme lorsque lon veut maigrir, sans tre capable de suivre un rgime
plus de huit jours, ou sarrter de fumer sans pouvoir le faire.
La troue exceptionnelle dEFT vient de ce que ces rsistances inconscientes (inversions
psychologiques), si difficiles faire tomber en thrapie conventionnelle, se suppriment aisment
dans la phase de mise en scne. Cette tape qui soccupe justement de ces rsistances du
subconscient, refusant strictement dorganiser notre existence autrement cause de dangers
possibles.
Par exemple, votre subconscient se fichera pas mal que vous fumiez, malgr toute la
mauvaise presse que peuvent avoir les cigarettes, parce que vous adoucissez ainsi une anxit
profonde. Il vous protge de souffrir en vous forant continuer de fumer, au mpris de
votre envie darrter.
Et cest exactement ce qui peut se produire dans le traitement de votre phobie. Dailleurs
il est plus que probable que votre subconscient commence par sopposer au traitement EFT. Sil
vous a afflig de votre phobie, cest pour de bonnes raisons quil ne lchera pas de sitt.
Vous le savez bien, vous qui avez dj essay dliminer ce flau de votre vie. Votre
subconscient tient vous sauvegarder dune libert quil juge dangereuse, selon des instructions
que vous lui avez donnes votre insu consciente. Et cest l tout le problme !

-65-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Exercice dlimination de vos rsistances EFT
Lexercice qui vous est propos plus loin sert mettre votre subconscient au diapason de
la gurison que vous souhaitez. Je vous conseille de le refaire chaque fois que vous aurez envie
de laisser tomber le processus ...
Vous pouvez aussi le faire journellement, soit avant les sessions dEFT que vous adressez
spcifiquement aux troubles particuliers de votre phobie, ou en traitement unique, disons, pour
tester lefficacit dEFT !
Dans ce cas, effectuez lexercice au moins trois fois par jour, jusqu ce que vous puissiez
commencer traiter vos peurs particulires en imagination. Vous avez toute la vie devant vous.
Avancez votre rythme, mais ne lchez pas votre dmarche. Vous arriverez au terme de la
gurison souhaite.
Si vous ne voyez aucune solution votre problme, je peux vous certifier quen
effectuant cet exercice seulement (mais je conseille bien entendu de faire le reste aussi), que vous
irez mieux. En fait, vous irez de mieux en mieux ... et de mieux en mieux ... et de mieux en
mieux ... jusquau jour o vous noterez une diffrence norme dans votre comportement. Vous
effectuerez des choses qui vous semblaient impossibles auparavant, quasiment sans le vouloir !
Pour vous faciliter la pratique rgulire de cet exercice, lemplacement exact des points
de tapping vous est donn. Il comporte trois parties distinctes.
Premire partie de lexercice:
La premire partie se compose de la mise en scne, ltape bizarre dEFT avec son
acceptation complte de vous-mme et de votre phobie. Mais vous navez pas besoin den croire
un seul mot. Mme si vous dtestez votre situation, le fait de frapper le point Karat en
annonant que vous lacceptez, fera que votre subconscient abattra mystrieusement ses
oppositions ventuelles votre gurison.
-66-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Point Karat - (se trouve sur la tranche de la main, entre la base de lauriculaire et le dbut du
poignet, lendroit dont on se sert dans la pratique des Arts martiaux pour trancher un objet dun
coup sec). Prononcez les phrases suivantes en frappant ce point du plat des doigts de lautre main
:
Mme si jai cette phobie, je maccepte compltement avec toutes mes angoisses, mes
peurs et mes tourments. Malgr toutes mes faiblesses et toutes mes imperfections, jai de
lestime et du respect envers moi-mme. Si je savais comment mviter ces souffrances,
il y a longtemps que je laurais fait. Bien que cette phobie soit arrive sans mon
consentement volontaire, je laccepte avec toutes ses limites et ses contraintes.
Mme si mes peurs me font subir un vrai calvaire, et si jignore pourquoi je suis afflig de
cette souffrance, je maccepte compltement. Et mme si jai d cesser dimportantes
activits, si je suis incapable daccomplir certaines choses, si cette situation me cote trs
cher, et si elle a des consquences graves sur mon entourage, je maccepte compltement
et exactement comme je suis.
Mme si jai la conviction que rien ne me dlivrera jamais de ma peur de ... (dites ce que
cest), jai dj essay et ce nest pas cette mthode bizarre qui russira, je maccepte
compltement. Mme si je manque de concentration, si jai du mal apprendre des
choses nouvelles, si les autres se moquent de moi, si personne ne peut maider gurir de
cette phobie, je maccepte compltement. Mme si je suis dsespr(e) et meurtri(e), si
tout me doit continuellement, je veux bien essayer le tapping et mattends pouvoir
men servir trs facilement et en obtenir une gurison complte de tous mes troubles
phobiques.
Seconde partie de lexercice:
Cette partie de lexercice dissout les blocages dnergie, imprgns dinstructions
ngatives qui sont lorigine de votre phobie.
-67-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Les points suivants se tapotent du bout de deux doigts (sauf indiqu autrement), en
prononant, haute voix ou silencieusement, la phrase qui leur est associe. A la fin de chacune
delle, tenir le point en prenant une respiration profonde.
Vous pouvez substituer au mot phobie le terme qui dsigne spcifiquement celle dont
vous souffrez (agoraphobie, claustrophobie, etc.), ou dire : ma peur de parler en public, ma
terreur de rester seule, ou ma peur de me faire attaquer dans mon sommeil. Le mot profond
attach au trait spcifique de chaque nonc, indique des donnes engranges dans votre
subconscient, et dont, par dfinition, vous navez aucune ide consciente.
Sourcil (le point se trouve au dbut du sourcil du ct du nez): La dtresse profonde qui est
responsable de ma phobie se dissipe prsent.
Coin de loeil (le point se trouve sur los de lorbite la fin du sourcil): La confusion profonde
qui est responsable de ma phobie se dissipe prsent.
Sous loeil (le point se trouve sur los de lorbite, la verticale de la pupille en regardant devant
soi): Linsatisfaction profonde qui est responsable de ma phobie se dissipe prsent.
Sous le nez (le point se trouve au centre de lespace entre le nez et la lvre suprieure):
Limpuissance profonde qui est responsable de ma phobie se dissipe prsent.
Creux du menton (le point se trouve dans le creux entre la lvre infrieure et le menton):
Lhumiliation profonde qui est responsable de ma phobie se dissipe prsent.
Clavicule (le point se trouve droite ou gauche du V central qui joint les deux clavicules, le
frapper du bout des cinq doigts): Les contraintes profondes qui sont responsables de ma phobie
se dissipent prsent.

Sous laisselle (le point se trouve une dizaine de centimtres sous laisselle, l o vient se
placer la bande latrale dun soutien-gorge, le tapoter du bout des cinq doigts): Les dceptions
profondes qui sont responsables de ma phobie se dissipent prsent.
-68-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Sous le sein (se trouve juste en dessous du mamelon chez les hommes, et chez les femmes, dans
le mme axe sous la masse mammaire): La colre profonde qui est responsable de ma phobie se
dissipe prsent.
Pouce (se trouve la base de longle du ct extrieur de la main): Linjustice profonde qui est
responsable de ma phobie se dissipe prsent.

Index (se trouve la base de longle sur ct tourn vers le pouce): Lanimosit profonde qui
est responsable de ma phobie se dissipe prsent.
Majeur (se trouve la base de longle sur le ct tourn vers le pouce): Les carences profondes
qui sont responsables de ma phobie se dissipent prsent.
Auriculaire (se trouve la base de longle sur le ct tourn vers le pouce): Lassujettissement
profond qui est responsable de ma phobie se dissipe prsent.

Dessus de la tte (tapotez vers larrire du plat des cinq doigts): Je consacre maintenant toute
lnergie que je viens de retrouver la gurison de cette phobie, mes aspirations sont justifies et
jai le droit de gurir.
Troisime partie de lexercice:
Protubrance occipitale - (point de rencontre des mridiens situ derrire la tte, la base du
crne, quelques centimtres au-dessus du cou. La protubrance est plus facile trouver quand
on penche la tte en avant). Rptez, trois fois de suite, les phrases de votre choix parmi la liste
suivante, tout en frappant ce point du plat des doigts. Mais vous pouvez aussi crer les vtres,
que vous composerez au temps prsent. Exprimez-y bien lide de votre libert retrouve, avec
tout le bonheur que vous allez en prouver.
Jai dcid de me dlivrer de ma phobie et suis fin prt(e) la voir disparatre.
Je sais que je dtiens les ressources ncessaires pour liminer ma phobie.
Plus rien maintenant ne moblige garder cette phobie et je retrouve la libert.
-69-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Je suis poustoufl(e) de la facilit avec laquelle jai pu chasser cette phobie.
Je ne me suis jamais aussi bien senti(e) de ma vie !
Je fais maintenant tout ce que je veux dans la plus grande aisance.
Je profite fond des bienfaits que mapporte ma nouvelle libert.
Je vis prsent dans la tranquillit et le bonheur dtre autonome.
Ma vie est devenue trs agrable et je connais enfin la srnit.
Effacez les traces nergtiques de lvnement dclencheur
Il y a des gens qui ne sont pas prnes aux phobies. Certaines situations peuvent leur faire
trs peur, mais ils passent aussitt lponge sur ce qui vient de leur arriver. Lincident ne laissera
aucune trace dans leur systme nergtique.
Mais pour vous qui souffrez de phobie, la mmoire nergtique de lvnement
dclencheur est toujours prsente dans votre organisme, aussi vive des annes plus tard que si
lincident venait de se produire. Cest donc par-l quil faut entamer le traitement EFT.
Vous navez certainement pas oubli le jour o tout a commenc. Ce moment o vous
avez t saisi dune peur telle, quelle allait dornavant rgenter votre existence. Il vous faut
revisiter cet incident du dbut la fin, effectuant votre tapping jusqu disparition complte de
toute sa charge motive.
Pour ce faire, vous pouvez procder de diffrentes faons :
En compagnie dune personne amie
En notant lhistoire par crit
En revisitant les lieux o lincident sest produit
-70-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Le traitement en compagnie dune personne amie
Si vous dcidez deffectuer le traitement en compagnie dune personne amie, vous allez
lui raconter lincident en dtail. Entamez votre tapping par la mise en scne suivante, tout en
stimulant le point Karat :
Mme si jai vcu cet incident effroyable, je maccepte compltement.
Mme si ma vie nest plus la mme depuis, jai plein de respect pour moi.
Mme si jai peur de retraverser en mmoire ces moments difficiles, je choisis de le faire
en toute scurit dans le calme et la tranquillit.

Commencez votre histoire quelques instants avant que le drame ne se produise. Si vous
ressentez le moindre malaise avant de dbuter votre narration, faites immdiatement quelques
rondes de tapping jusqu ce quil se dissipe. Puis continuez, en stoppant net pour faire vos
rondes au plus petit signe dinconfort.
Il est conseill la personne qui vous accompagne deffectuer les mmes rondes de
tapping sur elle-mme aussi, et de stimuler continuellement (de bas en haut, et de haut en bas) les
points de tapping sur votre corps dans les passages douloureux, si vous oubliez de le faire. Une
souffrance uniquement due une perturbation nergtique, que le tapping continu sur votre
corps va corriger. Surtout ne cesser pas de faire le tapping dans les moments inconfortables.
Cest votre outil de gurison par la dissolution des blocages dnergie qui occasionnent cet
inconfort.
Ds que vous avez retrouv votre calme suite un inconfort, reprenez lhistoire juste
avant lendroit o vous lavez laisse pour faire votre tapping. Le passage devrait alors
seffectuer sans plus aucun problme. Mais refaites quelques rondes au cas o il resterait quelque
chose. Cest trs important, ne passez pas la suite de lhistoire avant davoir rcurer cette
mare fond. Et procdez ainsi jusqu la fin de lhistoire.
Puis racontez lhistoire encore une fois, de bout en bout, stoppant pour faire de nouvelles
rondes de tapping au moindre inconfort physique ou motionnel. A la fin de cette session, vous
-71-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
devriez pouvoir revivre en mmoire lincident sans ressentir la plus petite gne. Vous en aurez
effac toutes les traces nergtiques.

Le traitement en procdant par crit
Si vous dcidez deffectuer le traitement en procdant par crit, la marche suivre est
pratiquement la mme quavec une personne amie. Avant de commencer coucher lhistoire sur
papier, effectuez la mise en scne suivante en stimulant le point Karat (mais vous pouvez aussi
excuter la mise en scne prconise dans le traitement en compagnie dune personne amie):
:
Mme si cet incident ma vraiment fait trs peur et quil a dclench ma phobie, je
maccepte compltement avec toutes mes faiblesses et mes imperfections.
Mme sil me parat peu probable que jarrive me dbarrasser de ma phobie, je
maccepte compltement avec toutes les limites quelle mimpose.

Mme si je me prpare voquer cet incident sur papier, je me sens parfaitement en
scurit, et sais dj tout le bien qui mattend au terme de cette dmarche, que jeffectue
dans la plus grande aisance.
Dbutez lhistoire de lvnement dclencheur quelques instants avant quil ne se
produise. Puis continuez dcrire, cessant immdiatement au moindre signe dinconfort physique
ou motionnel pour effectuer des rondes de tapping. Concentrez-vous bien sur ce que vous
ressentez, et faites autant de rondes quil en faut pour dissiper compltement ces sensations.
Reprenez ensuite lhistoire juste avant la leve de linconfort que vous avez trait. Si vous
ressentiez encore de la gne, cest un aspect nouveau qui fait surface. Faites alors quelques
rondes pour le dissiper son tour. Poursuivez de la sorte jusqu la fin de lhistoire, puis relisez-
l de bout en bout, en effectuant au besoin dautres rondes de tapping. Vous serez assur den
avoir effac toute trace nergtique, lorsque vous ne ressentirez plus aucune gne la dernire
lecture de lincident.
-72-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Le traitement en revisitant les lieux o lincident sest produit
Ne soyez pas embarrass de faire vos rondes de tapping devant les gens qui pourraient se
trouver l. Si quelquun vous demande ce que vous faites, expliquez ce quest EFT ! Il serait bien
tonnant quon se moque de vous. Nous souffrons pratiquement tous danxit, et nimporte qui
sera plutt curieux den savoir plus sur ce tapping librateur.
Lidal serait deffectuer ce priple avec une personne amie. Celle-ci pourra vous
accompagner dans vos rondes, et vous inciter les poursuivre, au cas o lenvie vous prendrait
de repartir de lendroit. Sur place, vous allez pouvoir effectuer un rapide travail de nettoyage des
traces nergtiques de lincident.
Immobilisez-vous pour faire des rondes de tapping ds que la peur vous prend. Ne forcez
rien. Les rondes de tapping vont trs vite vous tranquilliser. Restez sur place jusqu ce vous
soyez compltement dtendu. Faites autant de rondes quil en faut avant de continuer. Vous ne
risquez rien. Linconfort ressenti provient uniquement dune perturbation nergtique que le
tapping sert dissiper.
Vous navez ni traverser vos peurs, ni foncer dedans avec EFT. Vous restez au
seuil, faire des rondes qui vont les effacer au fur et mesure (en supprimant les blocages qui
leurs correspondaient travers votre systme nergtique). Procdez tranquillement, votre
rythme. La seule chose qui compte, cest de persvrer dans votre dmarche avec EFT.
Au cas o vous trouveriez ce priple trop dur complter, refaites le chemin parcouru en
imagination, tout en effectuant le tapping continuellement sur les moments difficiles, et tout
particulirement, sur celui qui vous a dcid rebrousser chemin. Et faites votre tapping sur
toutes les ides ngatives que vous pourriez avoir sur vos performances, dont voici quelques
exemples:.
Mme si jai rebrouss chemin, ...
Mme si jai eu trop peur de continuer, ...
Mme si je ne peux pas me sortir de cette phobie, ...
-73-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Mme si jai chou, ...
Mme si je ne suis pas comme les autres, ...
Effacez les traces nergtiques de tous vos incidents phobiques
Etablissez dans un cahier spcial une liste de tous les incidents phobiques dont vous avez
gard le souvenir. Choisissez un titre pour dcrire lincident, tel Ma traverse des
Alpesou Ma honte cette soire chez Marthe. Quand lheure sera venue de travailler
dessus, vous entrerez alors dans le dtail.
Il faudrait trouver une centaine dvnements si votre phobie est du genre vous
accompagner partout. En cas de phobie simple, tel une peur des rats, notez vos
quelques rencontres : Ce rat dans la cuisine, Ma descente la cave, etc.
Prenez votre temps pour tablir cette liste. Vous pouvez toujours commencer traiter les
premiers incidents, sans attendre de lavoir complte.
Chaque vnement catalogu doit tre court et prcis. Une situation qui a dur plusieurs
heures, voire plusieurs jours, comprend des pisodes diffrents qui se traitent part. Ce
sont les moments de peur intense qui doivent faire lobjet de rondes continuelles jusqu
ce quelle disparaisse.
Pour bien faire, appliquez EFT sur un vnement particulier chaque jour, ou plus si vous
le pouvez. Travaillez sur un vnement la fois, jusqu ce que toute la charge motive
svapore. Si vous voyez quelle diminue difficilement, faites plusieurs rondes de tapping
sous tous les angles possibles.
Gnralement, le travail sur un vnement spcifique ne prend que quelques moments. A
ce rythme, vous aurez effac la marque douloureuse de prs dune centaine dvnements
en trois mois. Vous pouvez ds lors vous en imaginer les bienfaits. Essayez de consacrer
au moins une quinzaine de minutes chaque jour au procd.
-74-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Le traitement des attaques de panique
Dans les moments de grande anxit ou dattaque de panique, il faut stimuler les points
de la squence courte (sourcil, coin de loeil, sous loeil, sous les nez, creux du menton,
clavicule, sous laisselle, sous le sein), de haut en bas et de bas en haut continuellement, jusqu
ce que le calme revienne. Il est souvent inutile deffectuer ltape de mise en scne dans ces
moments de grande agitation.
Cette squence continuelle peut mme tre rduite trois points : le point sous loeil, le
point de la clavicule, le point sous laisselle. Ou si lon prfre encore, on peut ne stimuler que le
point de la clavicule. Pour rester discret, on peut presser chacun des points, en prenant une
respiration profonde, plutt que deffectuer le tapping.
Ceux qui souffrent dattaques de panique vivent dans la constante apprhension dune
prochaine crise, source mme de leur phobie. Une angoisse qui contrle chacun de leurs faits et
gestes, et que lexercice suivant, effectuer trois fois par jour, va supprimer graduellement :
Prononcez 3 fois de suite ce qui suit en frappant le point Karat :
Mme si je vis dans la constante apprhension dune prochaine attaque de panique, et
que cette peur contrle mon existence, je maccepte compltement. Et mme si je ne vois
pas comment me librer de ces crises de panique, je me respecte et maccepte malgr tous
mes tourments, que je suis en train de supprimer grce aux profonds changements qui
seffectuent actuellement en moi.
Puis effectuer une ronde dEFT en rptant une fois chaque point ce qui suit :
Ma peur dune prochaine attaque de panique

-75-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Effacez les traces nergtiques de vos croyances ngatives
Si le dclencheur dune crise phobique (ou de nimporte quel autre problme) semble
provenir dune situation extrieure , sa cause premire rside dans des convictions ngatives
solidement ancres en soi, dont il faut neutraliser la composante nergtique pour ne plus se
trouver affect par la situation en question.
Vous trouverez plus bas un recueil dattestations douloureuses, conu pour vous aider
retrouver de mauvais souvenirs, afin den supprimer lempreinte reste grave dans votre systme
nergtique. Lobjectif ici est de cicatriser vos blessures intrieures dont vos croyances ngatives
sont issues, car moins on a de chagrin et de colre enfouis en soi, mieux lon se porte.

Choisissez parmi les attestations qui suivent, celles qui sappliquent le mieux vos
souffrances personnelles. Notez-les par crit en consignant toutes vos vidences, autrement dit,
les souvenirs prcis quelles vous remettent en mmoire. Puis effectuez vos rondes de tapping
sur chaque vnement, jusqu ce que la charge motive se dissipe compltement.
Comme exemple, prenons lattestation : Je me sens abandonn. Celle-ci implique que
la personne a vcu des situations o elle sest sentie rejete, exclue, repousse, nglige, etc.,
dont les sujets pourraient tre :
Mon pre ma jet dehors en pleine nuit quand javais dix ans.
Ma mre a couvert mes soeurs de cadeaux pour Nol sans rien me donner.
Marie ma ignore devant ses amis.
Ils mont renvoy tort de mon travail
Jai perdu mon procs par ngligence de lavocat.
Et ainsi de suite ...
Cest sur tous les vnements prcis qui lui reviendront en mmoire, que la personne
devra appliquer EFT, en sattardant sur tous les dtails blessants, jusqu ce quils aient perdu
leur capacit de la mettre en colre ou de lattrister.
-76-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Slection dattestations douloureuses
Je me sens abandonn (rejet, exclu, repouss, nglig, ...)
Jai t trahi (injustement accus, dnonc, calomni, dshonor, attaqu, ...)
Jai t maltrait dans mon enfance (tourment, humili, ...)
Jai t priv damour (daffection, de soins, ...)
Le bonheur nest pas pour moi (jai capitul depuis longtemps, je ne men sortirai jamais, ...)
Jai perdu tout ce qui mtait cher (je suis inconsolable, ananti, ...)
Je suis compltement absorb par mes problmes (je me complais raconter mes malheurs, ...)
Je men remets toujours aux autres (jvite de prendre des dcisions, je ne mimpose jamais, ...)
Je dois toujours tout faire seul (personne nest l pour me protger, me soutenir, ...)
Je ne sais pas demander de laide (je narrive pas exprimer mes besoins, ...)
Jai mal duqu mes enfants (je suis une mauvaise mre, la communication est coupe, ...)
Jai un lourd secret (jai des choses me reprocher, jai contribu ma perte, ...)
Je ne fais confiance personne (je ne me confie jamais, je ne montre pas mes faiblesses, ...)
Les gens sont mprisables (cruels, menteurs, malhonntes, violents, ...)
Personne ne ma montr le bon chemin (je manque dducation pour russir, ...)
Je suis habitu souffrir (je ne gurirai jamais, ce problme est insoluble, ...)
Je naurai jamais ce que je veux (je manquerai toujours dargent, je resterai toujours seul, ...)
Rien de bien ne marrive jamais (tout tourne toujours mal, ...)
Jai limin tous mes besoins daffection (damour, dargent, de joies, ...)
Je ne suis pas accept par les autres (je suis diffrent, choquant, trop original, ...)
Je suis insignifiant (invisible, mon opinion ne compte pas, ...)
Jai tous les dfauts de la terre (lesquels plus prcisment ? Les preuves ?)
Je me sens dtest par ... (nom de la personne)
Je dteste ... (nom de la personne)
Je suis trop stupide (trop laid, trop g, trop jeune, trop grand, trop petit, ... )
Je ne peux pas me dlier de ma promesse (jai fais un pacte, ma vie ne mappartient pas, ...)
Je narriverai jamais macquitter de cette dette (de ces obligations, ...)
Jai peur de perdre (de manquer, dchouer, ...)
Jai peur de la solitude (de la sparation, des confrontations, dtre surveill, ...)
Jai peur de grossir (de maigrir, de perdre mes cheveux, de tomber malade, ...)
-77-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Jai peur de parler en public (des inconnus, dtre loin de chez moi, ...)
Jai peur du noir (de la foule, des endroits clos, du vide, dtre en avion, ...)
Jai peur de perdre le contrle (de mon argent, de mes enfants, mari, maison, ...)
Jai peur des rats (serpents, araignes, oiseaux, chiens, chats, ...)

En conclusion ...
Lorsquon travaille seul avec EFT, il est facile deffacer la marque douloureuse d peu
prs nimporte quel souvenir, ou de retrouver trs vite son calme dans les moments de chagrin ou
de colre, cependant, il peut savrer plus ardu de supprimer un problme majeur trs rapidement
en raison de ses nombreux aspects.
Des aspects qui peuvent prendre la forme dune colre rentre que lon se refuse
exprimer, ou de sentiments de culpabilit trop douloureux dvoiler ouvertement. Or tant quil
reste des aspects non traits un problme, ceux-ci continuent lui servir de support.
Si la libration de votre problme tarde se manifester en effectuant EFT tout seul,
effectuer vos sances avec une personne de confiance. Celle-ci verra clairement les aspects qui
vous chappent, et vous aidera les traiter. Le fait de cheminer deux ou en groupe, multiplie
les effets bnfiques dEFT.
Notre vie senrichit immensment lorsque nous permettons aux autres de nous aider, et
acceptons gracieusement leur soutien motionnel et affectif. Nous vivons dans un monde riche et
abondant qui ne demande qu rpondre nos besoins. Nous ne pouvons cependant recevoir ce
quon nous offre, si lon vit referm sur soi-mme, incapable daccepter les bienfaits qui se
prsentent nous, ni de voir les bonnes choses qui sont dj prsentes dans notre existence.
Lexercice propos plus loin sert ouvrir nos portes intrieures en grand, afin darriver
nous nourrir motionnellement de la mine daspects heureux que contient dj notre vie actuelle,
malgr ses flagrantes imperfections.
-78-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Prononcez 3 fois de suite ce qui suit en frappant le point Karat :
Mme si je suis incapable dapprcier pleinement la mine daspects heureux dont je
bnficie dj dans ma vie, je maccepte compltement. Et mme si mes problmes et
tourments retiennent toute mon attention, si mes manques sont si importants quils
mempchent de discerner clairement tous les bienfaits dont je profite dj, je maccepte
compltement et respecte cette partie de moi-mme qui vit dans le chagrin et le
dsespoir.
Puis effectuer une ronde de tapping dEFT en rptant chaque point la phrase qui
laccompagne :
Sourcil : Lanxit profonde qui mempche dapprcier les aspects heureux de ma vie se
dissipe prsent.
Coin de loeil : Malgr mes peines et mes tourments, jai le droit de dcouvrir les aspects
heureux de ma vie et de men rjouir.
Sous loeil : Ma vie mapporte des satisfactions profondes que je dcle maintenant aisment.
Sous le nez : Mon incapacit me satisfaire des bienfaits qui enrichissent dj ma vie se
dissipe compltement.
Creux du menton : Je ressens chaque jour davantage un plus grand bien-tre et une profonde
satisfaction.
Clavicule : Mes peines et mes tourments se dissipent de manire surprenante.
Sous laisselle : A prsent, je vois clairement tous les aspects heureux de mon existence qui se
font de jour en jour plus satisfaisants.

-79-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Sous le sein : Jprouve une profonde reconnaissance pour tous les bienfaits dont je bnficie
dj dans ma vie.
Protubrance Occipitale : stimulez ce point derrire la tte en dcrivant les aspects heureux de
votre vie, et tous les bienfaits dont vous bnficiez dj, de mme que ceux quil vous plairait
davoir. Dans ce cas, composez vos phrases au temps prsent, comme si vous tiez dj en
possession de ce que vous dsirez. Rptez les affirmations choisies trois fois de suite.
En voici quelques exemples :
Je suis dispos progresser en affrontant linconnu sil le faut.
Les choses ont chang, tout va de mieux en mieux dans ma vie.
Jentreprends de nouveaux projets avec tout lappui dont jai besoin.
Les dcisions que je prends tournent toujours mon avantage.
Je me sens compltement en scurit financirement.
Je suis trs laise en socit.
Je me prsente partout avec assurance.
Les gens apprcient mes comptences et me respectent.
Mes efforts sont richement rcompenss.
Je suis trs bien entour et peux toujours compter sur mes proches.
Jaccepte pleinement lamour, lamiti, et toutes les bonnes choses que la vie menvoie.
Je suis accept et aim tel que je suis.
Je prends les mesures ncessaires mon bonheur.
Jai le droit de vivre une vie heureuse o tous mes besoins sont combls.
Mes lendemains sannoncent sous les meilleurs auspices.
Je suis merveill des concidences heureuses qui jalonnent mon existence.
Je peux me fier mon instinct, mes impressions sont toujours justes.
Je me perfectionne et progresse grands pas.
Je garde mon calme dans nimporte quelle situation.
Lennui a compltement disparu de ma vie.
Jai retrouv mon quilibre et la paix intrieure.
Je connais un renouveau merveilleux.
-80-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Je vous souhaite de tout coeur de connatre le bonheur et la srnit que vous dsirez.
Vous pouvez y parvenir en pratiquant les exercices qui vous ont t propos tout au long de cet
ouvrage. Mes meilleures penses vous accompagnent.
Cordialement,
Sophie Merle
-81-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Annexes
Annexe I - Laide du Feng Shui dans la gurison des phobies
Annexe - II - La Mcanique Quantique (extrait de Feng Shui: loutil de lharmonie pour
russir sa vie par Sophie Merle aux Editions Dervy)




-82-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
ANNEXE - 1
LAIDE DU FENG SHUI DANS LA GURISON DES PHOBIES
Vous trouverez les rgles de base du Feng Shui dans les quelques pages suivantes. Bien
quelles ne constituent quun infime fragment des prceptes ncessaires une application
complte du Feng Shui, elles auront le mrite de produire du Chi dans votre demeure et de
lenrichir. Ce sont des principes faciles suivre pour faire participer votre environnement la
gurison de votre phobie. Vous en bnficierez grandement.
Pour une ralisation plus pousse du Feng Shui, notamment quels sont les prceptes
appliquer dans chaque pice de votre habitation, ou comment marier le procd EFT au Feng
Shui, deux de mes livres disponibles en librairie vous en donneront tout le dtail :
Feng Shui : loutil de lharmonie pour russir sa vie aux Editions Dervy
Lharmonisation nergtique du corps et de lhabitat : les techniques mridiennes
et le Feng Shui loeuvre dans votre vieaux Editions le Dauphin Blanc.
Les raisons du Feng Shui
Le Feng Shui est une science naturelle plusieurs fois millnaires. Dorigine chinoise, le
mot veut dire Vent et Eau et se prononce fong chouai ou feng choui selon les endroits. Ses
principes sappuient sur une tude attentive des lois mystrieuses de la nature, dont les donnes,
au fil des sicles, ont t minutieusement rpertories. Les premiers crits datent de prs de trois
mille ans, mais sa pratique remonte bien plus loin encore.
Toute la magie du Feng Shui repose sur la notion dun monde purement nergtique,
imprgn dun courant, nomm Chi, qui nous est immensment bnfique. Les mesures qui
permettent de lattirer dans nos habitations, couples son entretien, constituent la raison mme
du Feng Shui.
-83-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
A lore du vingtime sicle, la physique sest enrichie dune toute nouvelle branche : la
Mcanique quantique. Au moyen dun appareillage extrmement sophistiqu, autorisant des
descentes vertigineuses au coeur de la matire, cette science moderne est venue confirmer les
donnes ancestrales du Feng Shui. Notre univers nest compos que dnergie. A sa base, il ne
forme plus quun ensemble intimement uni, toujours en mouvement, o tout est vivant et issue
de la mme substance (voir Mcanique Quantique lannexe II).
Cette substance cratrice est le Chi. Bouillonnante de vie, elle nous aide crotre et
prosprer. Mais ses qualits sont fragiles. Sitt que les conditions physiques dun endroit ne
favorisent plus son mouvement naturel, le Chi perd ses attributs cratifs, se transformant en
onde malsaine excessivement destructrice. Quand le Chi se trouve dpouill de ses pouvoirs
fcondants, il prend alors le nom de Sha.
Le Sha sinstalle dans les endroits rarement utiliss, inquitants, sombres et malpropres,
mais aussi dans les lieux surpeupls ou surchargs de meubles et dobjets. Il saccumule dans les
dbarras, les caves humides et les greniers encombrs. Il sengouffre dans les longs couloirs,
dbouche des passages troits, mane des eaux croupies, rgne en matre dans les lieux exposs
aux intempries ou assombris par la vgtation, et enfin, se produit de tout ce qui se dcompose.
Cest dire si la beaut et lharmonie sont des composants indispensables la vitalit du
Chi. Il apprcie les passages curvilignes bien dgags, les endroits harmonieusement agencs,
joliment clairs, gracieusement colors, pars dobjets plaisants, au mobilier confortable et aux
senteurs dlicates. Les lieux joyeux, les sons mlodieux, et leau lattirent comme un aimant. Une
eau pare des qualits qui le rgnre.
Lendroit o nous vivons joue un rle fondamental sur la qualit de notre existence. Dans
la thorie du Feng Shui, un btiment est un corps vivant qui possde une conscience propre son
tat dtre. De la cave au grenier, chaque espace correspond une partie bien dfinie de son
organisme, dont les conditions se perptuent sur la vie des gens qui loccupent.
Nos habitations contiennent toujours du Chi en abondance lorsque nous y sommes
confortablement installs, heureux et prospres. Sans le savoir, nous appliquons tous le Feng
-84-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Shui chez nous. Cest quelque chose qui nous vient naturellement, refltant les domaines
satisfaisants de notre existence. Notre environnement physique maintient notre bonheur entre ses
murs ... ou notre malheur.

Les principes essentiels du Feng Shui
Remettre de lordre chez soi

La forme gnrale de votre demeure, sa structure intrieure, ses abords immdiats, son
entre, la disposition du mobilier, les objets, les couleurs, et tout particulirement son entretien,
jouent un rle crucial sur votre bien-tre. Ce dernier point est dailleurs si important, quil est de
rgle de commencer par remettre de lordre chez soi selon des mesures particulires.
Nous racontons symboliquement lhistoire de notre vie par le biais des choses qui nous
entourent, sexprimant dans un langage trs simple comprendre : tout ce qui est moche et
dglingu, tout ce qui est charg de mauvais souvenirs ou qui embarrasse lespace sans servir
rien, dcrit nos peines et nos misres.
Pour changer ce discours dprimant, la marche suivre est facile. Il suffit de rparer tout
ce qui est cass, denjoliver tout ce qui a perdu son clat, de remplacer tout ce qui ne fonctionne
plus, de se sparer de tout ce qui est devenu inutile, et surtout, de se dfaire des choses qui nous
lient une poque triste de notre pass, tels une literie, certains objets, papiers ou photos.
La rgle, cest de vivre avec des choses vritablement utiles ou qui ont une prsence
rconfortante. Sparez-vous aussi des cadeaux que vous gardez par obligation. Ce qui partage
notre espace agit profondment sur nous, tant de manire bnfique que malfique.
Vous pouvez amasser tant que vous voulez, l nest pas la question, condition de crer
un ensemble harmonieux o tout est sa place et au meilleur de sa forme. Avec ce Chi tout
rafrachi, vous serez de meilleure humeur, les vnements heureux se feront plus frquents et
vous oublierez de ruminer les mauvais moments du pass.
-85-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Lentre dans votre habitation
Les abords immdiats de votre entre doivent tre aussi accueillants que possible. Ne
placez rien qui puissent gner le passage, car le Chi passe par l pour pntrer chez vous.
Elaguez la vgtation, mettez un bel clairage de nuit, un beau et grand paillasson. Dedans
comme dehors, faites en sorte que votre entre se remarque par sa beaut.
Votre porte doit pouvoir souvrir fond, sans aucun meuble dans lentre qui puisse
rduire le mouvement du Chi. Au cas o lentre serait naturellement sombre, laissez-y une
lumire allume durant la journe. Le cristal de bohme ayant la proprit de corriger les
imperfections du Chi, il est conseill de suspendre une boule faonne au plafond, ou un lustre
garni de pendeloques. Ce cristal doit tre de qualit, attention aux copies en plastique !
Les voies de passage
Nencombrez pas votre espace car le Chi ncessite de la place pour se mouvoir. Si vous
pouvez passer dun endroit lautre dans la plus grande aisance, y compris les bras chargs de
paquets, le Chi le peut aussi. Autrement, bougez tout ce qui gne la circulation. Veillez aussi
enlever tout ce qui embarrasse louverture complte des portes.
Ds que le Chi perd sa cadence, il se dpouille de ses qualits bienfaisantes. Attention
donc aux longs couloirs quil va traverser en trombe. Pour freiner son avance, accrochez des
tableaux au mur intervalles rguliers et des tapis au sol. Ninstallez pas de miroir au bout dun
couloir, mais une belle plante sur un pidestal, ou quelquautre arrangement dcoratif. Les
couloirs sombres doivent tre bien clairs. Parez les prises de lampes de nuit si vous ne voulez
pas laissez les grandes lumires toujours en marche.
-86-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Angles saillants, objets pointus, formes hautes et troites
Ces trois conditions ont la particularit de projeter une flche empoisonne, aux
retombes extrmement nocives sur votre propre nergie et celle baignant votre habitation. Tout
ce qui se trouve directement dans leur champ de tir va en souffrir cruellement.
Commencez par allez vrifier quaucune de ces flches ne visent votre porte dentre
depuis lextrieur, tels un pylne, le tronc dun arbre ou une branche, langle dun toit voisin, la
tranche dun panneau publicitaire, etc. Si vous dcouvrez quelque chose de menaant, plusieurs
remdes sont possibles, notamment linstallation dun miroir Pa-kua protecteur. Ceci est un
remde mystique utilis depuis perpette par les orientaux et que vous pouvez vous procurer
dans leurs magasins. Prenez-en un qui ait une glace plate (ni convexe ni concave), et posez-le de
manire ce quil renvoie la flche sa source.
Vrifier galement les fentres en utilisant le mme remde. Ninstallez jamais ce miroir
lintrieur de votre habitation. Vrifiez aussi quaucun objet pointu ne vise la porte dentre
depuis lintrieur. Si tel est le cas, changez lobjet de place ou tournez sa pointe contre un endroit
neutre.
Partez aussi la dcouverte de ces flches travers votre habitation et camouflez-les au
moyen dune plante, dun paravent ou dune toffe. Parez tout ce qui vise un endroit o vous
sjournez longuement : table, bureau, canaps, fauteuil, lit, etc.
Toilettes et salles de bains
Un lien mystrieux existe entre leau et le Chi, avec une propension de la part du Chi
filer hors dune habitation par les canalisations, en particulier par la cuvette des toilettes. Ne
prenez pas ce conseil la lgre et partez en guerre contre votre habitude de ne pas refermer le
couvercle, ou celle de quelquun de votre entourage. Et faites immdiatement rparer la moindre
fuite deau.
-87-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Ne laissez pas la porte de la salle de bains ouverte tout de suite aprs vos ablutions,
lhumidit qui sen chappe nuit lquilibre nergtique de toute votre habitation. Ouvrez la
fentre en grand ou mettez la ventilation.
Sil y a assez de lumire naturelle, installez une belle plante dans la salle de bains qui
stabilisera le Chi. Veillez la propret de lendroit et dcorez-le joliment. Laissez une lampe de
nuit perptuellement allume dans les salles de bains et toilettes sans fentre.
Chambre coucher
Placez votre lit de manire voir qui entre dans la chambre sans que la porte ouvre
directement sur le lit. Lordre et la symtrie doivent rgner ici. Laissez autant despace de chaque
ct du lit, avec tables de nuit et lampes similaires. Naccrochez aucun objet lourd au dessus du
lit. En cas de poutres apparentes, faites-les disparatre derrire une toffe, et nentreposez rien
sous le lit.
Enlevez toute illustration dnotant la violence ou la tristesse, de mme que tout
quipement sportif. Si votre chambre a un bureau, camouflez les factures payer, et gardez la
table bien range quand vous allez vous coucher. Evitez davoir un miroir qui reflte votre lit,
surtout si vous tes insomniaque. Aux heures de sommeil, dissimulez-le derrire un rideau ou
placez une toffe dessus.
Cuisine
Cet endroit doit tre parfaitement bien organis, ventil et lumineux. Si une porte de
toilettes ou de salle de bains donne dans votre cuisine, accrochez un miroir dessus (ct cuisine)
et gardez-la toujours bien ferme. Au cas o il y aurait aussi un accs direct dans votre chambre
coucher depuis la cuisine, fermez toujours la porte quand vous tes aux fourneaux.
-88-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
Les nergies de leau et du feu ne doivent pas pouvoir se ctoyer. Au cas o votre vier
et gazinire seraient installs cte cte, placez un objet en bois entre les deux pour faire tampon
(planche dcouper, rouleau de papier essuie-tout, cuillers en bois, etc.)
Les couteaux et objets pointus doivent tre rangs dans les tiroirs. Nentreposez sur les
comptoirs que trs peu de choses, lampes, panier de fruits frais, quelques objets dcoratifs, et
dissimulez le reste dans les placards.
Masquez les tuyaux dvacuation deau et nen faites jamais des lments dcoratifs en
les peignant dune couleur diffrente. Les plafonds clairs sont prconiss. Dans les cuisines
sombres et peu spacieuse, si possible orner lun des murs dun grand miroir.

Enrichir le Chi de votre habitation
Vous pouvez enrichir nimporte quel aspect de votre existence en bonifiant les secteurs
qui leurs correspondent travers votre habitation. Il y en a neuf diffrents quon localise suivant
leur position cardinale et qui senrichissent au moyen dobjets particuliers. Les menus conseils
donns ici ne sont quune trs succincte introduction au Bagua (bagou-a). Un outil fabuleux du
Feng Shui.
Les neuf secteurs se trouvent dans le Bagua complet de votre habitation (la surface entire
de toute votre rsidence), mais aussi dans chaque pice. Par commodit dutilisation, vous
pouvez nutiliser que votre salon pour y installer les enrichissements prconiss.
Est - Ce secteur est li votre sant physique et motionnelle, et recueille votre mmoire
du pass. Pour y enrichir un Chi indispensable la libration de votre phobie, placez-y
une ou plusieurs plantes au feuillage arrondi ou un magnifique bouquet de fleurs fraches.
Eliminer les fleurs sches, moins quelles soient traites pour garder une apparence de
fracheur. Vous pouvez aussi suspendre un tableau illustrant une vgtation magnifique.
Sud-est - Ce secteur est li la russite de vos entreprises et vous protge contre les
-89-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
accidents. Le Chi ici senrichit de la mme manire quau secteur prcdent, avec une
trs belle lampe en supplment.
Sud - Ce secteur est associ la motivation et laction. Cest la clart dun nouveau
jour, lenthousiasme retrouv. Le Chi senrichit ici de lumire et de chaleur. Mettez-y
une plante magnifique, une belle lampe, de grosses bougies, du rouge en abondance, un
tableau illustrant un animal ou un personnage puissant (sans air menaant), ou encore un
objet en cuir (canaps, etc.), ou revtant le pelage dun animal (coussins, etc.).
Sud-ouest - Ce secteur est li la confiance en soi, louverture aux autres et laccs
facile aux choses ncessaires pour spanouir. Le Chi dans cette encoignure bnficie
dune trs belle lumire, et de deux beaux objets ayant une apparence identique ou
complmentaire.
Ouest - Ce secteur est associ aux grandes joies de lexistence. De l, le Chi nous aide
accomplir jusquau bout les tches que lon sest donne. Et qui plus est, en nous amusant
le plus possible. Il senrichit ici dun trs bel objet en mtal, blanc ou sphrique, ou de
quelque chose de saugrenu, de bariol ou denfantin. Ny placez pas de vgtation.
Nord-ouest - Ce secteur est li au monde extrieur et toutes les bonnes choses quil
peut nous offrir. Le Chi soccupe ici de nous en apporter le meilleur, veillant sur notre
habitation, et sur nous aussi ds que nous mettons le nez dehors. Il senrichit comme le
secteur prcdent, sauf que le saugrenu y est remplac par des objets connotation
religieuse ou voquant une protection intemporelle.
Nord - Ce secteur est associ une avance libre dans lexistence, sans obstructions pour
nous faire stagner ou dvier de nos buts. Relie aux motions, son nergie nous aide
faire face linconnu dans les meilleures conditions psychologiques possibles. Le Chi
sy alimente de tout ce qui touche leau et au domaine marin. Coquillages, fontaine de
table, illustration de bateaux, vues ocane. Evitez les temptes et les images de bateaux
en perdition !
Nord-est - Ce secteur facilite la comprhension et lexprience de choses nouvelles,
-90-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
incitant (sereinement) nous extirper du train-train dans lequel nous finissons par nous
engoncer. Telle une force paisible, le Chi nous conduit ici prendre des dcisions trs
bnfiques long terme. Il senrichit de lumire douce, dobjets rudits (livres, portrait
dun personnage connu pour ses dcouvertes, etc.) ou de limage dune montagne (sans
eau).
Le secteur central est li lnergie de tous les autres secteurs qui lui tournent tout
autour. Son Chi nous maintient en paix malgr la foliedu monde qui nous entoure et
facilite les bienfaits de tous les autres secteurs sur notre existence. Cet endroit, souvent un
lieu de passage, peut se laisser libre de tout enrichissement. Sinon, le jaune lui sied bien
et le rouge aussi, de mme que la lumire et les formes carres et rectangulaires (table
caf, boites, etc.)

-91-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
ANNEXE - II La Mcanique Quantique
Au tournant du vingtime sicle, lmergence de la physique atomique, science qui vise
explorer la matire jusquen ses ultimes profondeurs, une vritable rvolution scientifique et
philosophique sest opre : notre monde physique sest en quelque sorte dmatrialis ...
puisquil sest rvl tiss de la mme texture nergtique, sans distinction possible entre un
objet et un autre.
Etat latent de la ralit, passage oblig de lindtermin au tangible, le vide est satur
dnergie fcondante, lorigine de tout ce qui existe. Lensemble de la cration nest quun
perptuel transvasement dnergie : la matire dense se formant partir de particules qui se
nourrissent du vide, salourdissant jusqu acqurir une masse, puis se diluant nouveau dans le
vide, provoquant ainsi le changement constant qui caractrise la marche du monde.
Dans les abysses de lunivers, la matire se montre sous une forme mouvante, constitue
de particules atomiques. Une particule atomique se prsente comme un embotement sous-jacent
de particules subatomiques, dont la dernire est nomme particule lmentaire (jusquau jour
o des moyens techniques plus pousss permettent de la diviser encore).
Lexploration du monde subatomique seffectue au moyen de puissants acclrateurs de
particules, qui dcomposent latome en ses constituants lmentaires, dans un tlescopage
gigantesque, provoqu par une pousse dnergie propulse une vitesse proche de celle de la
lumire. Les traces laisses par les particules sont dtectes et enregistres par un appareillage
dune extrme sophistication, puis dcodes par des virtuoses de larithmtique abstraite.
Les profondeurs de lunivers sont situes dans une contre que le commun des mortels ne
peut franchir, bien au-del des limites que nous imposent nos cinq sens et notre esprit rationnel.
La version littrale du mot univers est un seul chant (uni seul - verse chant). Les
mathmatiques sont le langage de la nature, et lordre sous-jacent du monde sexprime en formes
abstraites, dune somptueuse lgance. A lchelon de linfiniment petit, tout nest plus quune
constante fluctuation dnergie, se dvoilant dans une mlodie incomparable de beaut ( ce
-92-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
quen disent les privilgis du langage quantique!).
Les principes de base de la physique classique, formuls par Newton, stipulent que notre
monde est gouvern par des lois immuables, qui le font progresser dans un mouvement similaire
celui dune horloge, cest dire, de manire strictement prvisible. A linverse, les thories de
la physique quantique (tablies par dinnombrables et solides expriences) rvlent que rien ne
possde de forme dfinie avant dtre observ, que lunivers est indtermin, et sujet des
fluctuations imprvisibles (quune chose peut exister et ne pas exister en mme temps), et que le
prsent ne dtermine pas le futur avec prcision (quune cause ne produit pas un effet quil est
possible de connatre davance).
Le monde de linfiniment petit nest pas gouvern par des lois irrvocables, mais par ce
quon nomme le principe dincertitude (formul en 1927 par Werner Heisenberg). Les
thoriciens de la physique quantique, se rapprochent actuellement de la dcouverte de lunique
agent fondateur de lunivers, et tentent dtablir lultime quation (qui rassemblerait tous les
principes connus dans une thorie unifie).
Notre monde de tous les jours nous offre une ralit bien diffrente des principes noncs
par la physique quantique, absolument impossible concevoir rationnellement. Mme Albert
Einstein, vers la fin de sa vie, ne put admettre toute limplication rvolutionnaire, lies ses
propres dcouvertes sur la manifestation de lunivers. Cest pourtant lui qui a initi le
dveloppement de la physique moderne, en dmontrant, le premier, que le vide et la matire sont
rigoureusement identiques.
Ce qui nous parat si solide est pour ainsi dire constitu de vide. En effet, toute la cration
physique nest compose que datomes dans lesquels rside un noyau, et si lon voulait comparer
latome, la salle des Pas perdus de la gare Saint-Lazare, son noyau, en proportion, ne serait pas
plus grand quun grain de sable !
Sous la puissante lentille optique de la physique quantique, la matire se dcompose
jusqu disparatre dans le nant, un vide bouillonnant de vie , fondement absolu de tout ce qui
-93-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
existe, un lieu o lnergie change continuellement de formes, les particules apparaissant et
disparaissant dans le vide des vitesses prodigieuses.
Dans ce monde des profondeurs, lnergie, le temps et les distances forment un ensemble
intimement li, o les lectrons se donnent la rplique dans des changes dnergie et
dinformations, parfois ondes, parfois particules, se revtant diffremment selon leurs affinits
relationnelles, ou valuant instantanment des dcisions prises par leurs semblables en un autre
point de lunivers.
Dans la ralit quantique les vnements se produisent spontanment, sans quon puisse
en suivre le cheminement. Il est impossible, ce jour, de prdire les phnomnes subatomiques
avec prcision, parce quon ne peut pas connatre le point de dpart dun lectron en mutation, en
mme temps que son point darrive, ni rien savoir de son trajet ou mme de son existence dans
lintervalle. Il nest question que de probabilits, mesurables par des quations, quant elles,
parfaitement fiables.
Mais plus trange encore, lvidence quantique ne se montre que lorsquelle est observe.
En quelque sorte, lobservation produit la ralit. La prsence de celui qui observe le champ
vibratoire, de mme que ce quil sattend y voir, provoque ce quil voit. Lobservateur dune
exprience quantique fait partie intgrante de lexprience. Sans lui, le monde de linfiniment
petit nexiste pas. Lunivers participe ainsi sa propre cration, dans un dialogue constant avec
lui-mme, tissant une trame unique et indivisible.
En plein coeur du mois de dcembre 1900, Max Plank faisait une dcouverte cruciale, en
notant que lnergie nest pas continue, mais quelle se libre en paquets spars, donnant ainsi
naissance la Mcanique quantique (ou physique quantique). La mcanique est un terme de
physique qui dsigne ltude du mouvement, et un quantum, la quantit de quelque chose. Ds
1927, les fondations de la Mcanique quantique (ou ltude du mouvement des quanta), taient
mises en place.
Dcouverte par Benot Mandlebrot au milieu des annes 1970, la gomtrie fractale, du
mot latin fractus (bris ou fragment), sest dveloppe en donnant corps des formules qui
-94-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
permettent de crer, sur ordinateur, des images fascinantes de beaut. Dune complexit extrme,
nommes Empreintes de Dieu par certains, ces images peuvent tre agrandies, en tout point,
jusquau dimensions de lunivers, autrement dit, linfini.
Extrait du livre de Sophie Merle aux Editions Dervy
Feng Shui : loutil de lharmonie pour russir sa vie

****************************************************
Le domaine des thrapeutiques nergtiques est en plein essor. En vous abonnant
gratuitement au mensuel cyberntique de la Fondation Franaise EFT - Emotional Freedom
Techniques : Sant et plnitude par le cheminement nergtique, vous serez tenu au
courant des derniers dveloppements, et trouverez chaque dition un exercice nergtique
diffrent, simple et puissant.
Pour vous abonner au mensuel de la Fondation EFT : www.SophieMerle.com
Pour vous procurer dautres copies du prsent ouvrage, veuillez cliquer ici :
www.chassez-votre-phobie-du-bout-des-doigts.com

Pour contacter lauteur, veuillez cliquer ici : FondationEFT@SophieMerle.com
Pour une pratique dEFT en ligne avec Genevive Bally, coach spcialise dans la
rsolution des problmes de poids : www.technique-eft.com

Site officiel dEFT-Emotional Freedom Techniques : www.emofree.com. Gary Craig, crateur
-95-
SOPHIE MERLE Tous droits protgs www.chassez -votre- phobie- du -bout -des- doigts.com
dEFT, y offre un manuel gratuit, ainsi quune copieuse littrature et labonnement sa dpche
hebdomadaire. Il propose aussi un vaste choix de CD et vidos pour un apprentissage dEFT presque
gratuit. Pour une version franaise du manuel, Louise Gervais en a effectu la traduction que vous
pouvez vous procurer sur son site : www.wisdomofbeing.com