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Auto-Coaching Pour Contrler Mon Ejaculation Prcoce | Index

Index
Introduction ..................................................................................6
Dcouvrez Tous les Secrets de la Sexualit.......................11
Comment Ragit Votre Corps aux Stimulations Sexuelles........................11
Phase 1: LExcitation .................................................................................15
Phase 2: Le Plateau ..................................................................................15
Phase 3: LOrgasme ..................................................................................16
Phase 4: La Resolution ..............................................................................16
Quiz: Testez Votre QI Sexuel.......................................................................18

Dcouvrez Votre Comportement Sexuel ......................................................22


Quiz: Quel est Votre Profil Sexuel ................................................................24
LAventureux .............................................................................................27
Le Sensuel................................................................................................28
Le Romantique ..........................................................................................29

Comment la Femme Ragit-elle aux Stimulations?....................................30


Phase 1: LExcitation Chez la Femme...........................................................30
Phase 2: Le Plateau Chez la Femme ............................................................31
Phase 3: LOrgasme et la Rsolution Chez la Femme .....................................32

Quel est le Style de Votre Couple?................................................................34


Quiz: Quel est le Style de Votre Couple? .....................................................,.37
A Chacun Son Rle ....................................................................................40

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Auto-Coaching Pour Contrler Mon Ejaculation Prcoce | Index

Les Associs .............................................................................................41


Les Meilleurs Amis .....................................................................................42
Les Super Emotionnels ...............................................................................44

Souffrez-vous dune Difficult Sexuelle?......................................................46


Reprez les Difficults Sexuelles ..................................................................47
Enqutes sur lEjaculation Prcoce ...............................................................48

Tout Savoir sur LEjaculation Prcoce ................................52


Bien Comprendre le Problme dEjaculation Prcoce ................................53
Comment Survient LEjaculation?................................................................56
Phase 1: LErection ...................................................................................56
Phase 2: La Scrtion ...............................................................................57
Phase 3: LExpulsion .................................................................................58

Pourquoi lEjaculation Prcoce Survient-elle?.............................................59


Les Causes Physiques de lEjaculation Prcoce ...............................................59
Les Maladies et les Infections des Voies Urinaires .............................................60
Les Hormones et les Neurotransmetteurs .......................................................60
Les Blessures et les Traumas du Systme Nerveux............................................60
Les Effets Secondaires de Certains Mdicaments ..............................................61

Les Causes Psychologiques de lEjaculation Prcoce ........................................61


Les Problmes Psychologiques Enracins ........................................................62
Le Stress et la Tension Psychologique ............................................................63

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Auto-Coaching Pour Contrler Mon Ejaculation Prcoce | Index

Quel est le Type de Votre Ejaculation Prcoce?..........................................66


Quiz: Testez la Svrit de Votre Ejaculation Prcoce .....................................67

Les Deux Principaux Types dEjaculation Prcoce .....................................69


LEjaculation Prcoce Primaire .....................................................................69
LEjaculation Prcoce Secondaire .................................................................70

Comment Combattre lEjaculation Prcoce ......................72


Conseils Utiles avant de Choisir Votre Traitement.....................................73
Les Solutions Pharmaceutiques et Comportementales ...........................75
Les Solutions Pharmaceutiques....................................................................77
Les Techniques Comportementales...............................................................78
La Technique de la Pause ............................................................................79
La Technique de la Contraction.....................................................................81

Les Solutions Naturelles Contre LEjaculation Prcoce .....................................83

Les Psychothrapies: Des Thrapies Individuelles ou de Couple ..............86


La Thrapie Individuelle..............................................................................88
La Thrapie De Couple ...............................................................................93
La Thrapie Combine ................................................................................96

Conseils Pratiques pour Contrler Votre Ejaculation Prcoce ..................97


Conseils Comportementaux.........................................................................97
Conseils Nutritionnels.................................................................................99

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Auto-Coaching Pour Contrler Mon Ejaculation Prcoce | Index

Astuces Utiles pour Eviter la Rcurrence de lEjaculation Prcoce .......100


Comment Maintenir une Vie de Couple Epanouie....................................103

Lecture Recommande..........................................................108
Autres Rfrences...................................................................109

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Auto-Coaching Pour Contrler Mon Ejaculation Prcoce | Introduction

Introduction
En vous proposant des conseils pratiques et des stratgies compltes et
dtailles, vous allez mieux comprendre le mcanisme de votre rflexe
jaculatoire et arriver le contrler plus facilement. La mthode prsente
sur ce document, simple et pratique, vous aidera dvelopper une meilleure
perception de la sexualit et du problme djaculation prmature, elle
vous aidera surmonter votre difficult et procder vers lpanouissement
sexuel convoit.
Le succs de cette stratgie dpend de vos connaissances sexuelles, plus
vous comprenez votre propre comportement sexuel et le fonctionnement des
diffrents lments de votre systme reproductif, plus vite vous
arriverez localiser votre problme et le contrler.
Tous les hommes dsirent vivre un panouissement
sexuel et jouir dune parfaite performance et dune
meilleure endurance, mais certains troubles surviennent
sans prvenir et gnrent un grand stress et de nombreuses
difficults motionnelles et relationnelles.

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Auto-Coaching Pour Contrler Mon Ejaculation Prcoce | Introduction

Avec la survenue dun problme sexuel, on dit adieu au plaisir et au bien tre,
bienvenue lanxit et la frustration, dailleurs la plupart des hommes qui
souffrent djaculation prcoce vitent mme davoir de nouvelles rencontres
et perdent lenvie sexuelle cause de lembarras et de la peur de nouveaux
checs.
Toutefois, sachez que toutes les difficults sexuelles restent grables, aucun
trouble sexuel na t prouv incurable. Ljaculation prcoce est parmi
les problmes sexuels les plus complexes certes, mais les plus facilement
grables si vous arrivez bien savoir comment et quand agir. Donc si vous
souffrez djaculation prcoce, vous avez le droit de vous offrir une tude
complte qui vous permettra de choisir la solution la plus convenable votre
cas, qui soit facilement adaptable aux particularits de laspect de votre
problme.
Avant de commencer chercher une solution votre problme djaculation,
nous vous conseillons de dvelopper une analyse complte et riche de votre
propre cas.
Vous aurez la possibilit:
De dfinir votre propre comportement sexuel.
De comprendre le fonctionnement organique et les ractions de votre
systme reproductif aux stimulations sexuelles.
De dterminer le type et la nature de votre couple.

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Auto-Coaching Pour Contrler Mon Ejaculation Prcoce | Introduction

De fixer des attentes sexuelles raisonnables afin dviter les dceptions


qui peuvent bloquer votre bonne volont dans le traitement de votre
problme.
De dfinir lenvironnement dans lequel volue votre couple et votre
difficult afin de dterminer ce qui vous empche dassurer un
panouissement sexuel et une harmonie relationnelle.
Une fois cette analyse ralise, vous pourrez procder avec une thrapie
que vous trouverez convenable votre cas parmi celles qui vous seront
proposes.
Ljaculation prcoce est un trouble complexe, cest pourquoi nous insistons
sur limportance dune tude complte sur cette difficult si dlicate, qui
engloberait ses origines, ses types, ses diffrentes mthodes de traitements
et comment viter sa rcurrence.
Le Dr. Alfred Kinsey, Professeur et Sexologue,
Fondateur de LInstitut Kinsey des Recherches
en Sexologie et Reproduction, dclare lors
dune

enqute

ralise

sur

des

hommes

denvironnements et dges diffrents, que 75%


dentre eux jaculent en moins de 2 minutes
aprs la pntration.
LOrganisation Mondiale de la Sant a dclar quentre 33% et 50% des
hommes du monde souffrent djaculation prcoce.

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Auto-Coaching Pour Contrler Mon Ejaculation Prcoce | Introduction

De nombreuses enqutes ont montr que le problme djaculation


prcoce est de plus en plus commun parmi les hommes et devrait
tre pris en main et tudi en dtails, plus vous avez des informations
sur votre problme, plus rapidement vous le surmonterez.

Si vous souffrez djaculation prcoce et que vous auriez essay


toutes sortes de mthodes sans succs, vous avez la chance de
dcouvrir une stratgie non conventionnelle qui vous permettra
enfin de surmonter votre trouble et chasser lanxit et la
frustration qui envahissent votre vie.
Vous avez accs une stratgie complte et dtaille, elle consiste en une
mthode compose et aspects multiples qui vous assistera dans votre
combat contre ljaculation prmature et vous aidera :
Dfinir les origines de votre difficult (en suivant le fonctionnement
mcanique de votre systme jaculatoire).
Identifier le type et la nature de votre jaculation prcoce (en
dfinissant votre comportement sexuel et le style de votre couple).

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Auto-Coaching Pour Contrler Mon Ejaculation Prcoce | Introduction

Dvelopper un plan de traitement qui vous aidera dans le choix de la


technique adopter (en chassant lanxit et en retrouvant plus de
confiance et de volont).
Renforcer lharmonie et lquilibre au sein de votre couple (en
introduisant de simples petits changements magiques).
Se protger de toute ventuelle rcurrence ou apparition dun
nouveau problme sexuel (en dveloppant une sexualit panouie et
en apprenant la garder).

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Auto-Coaching Pour Contrler Mon Ejaculation Prcoce | Dcouvrez Tous les Secrets de la Sexualit

Dcouvrez Tous les Secrets de la Sexualit


Comment Ragit Votre Corps aux
Stimulations Sexuelles
Pour surmonter votre problme djaculation prcoce, vous devez tout
dabord bien dchiffrer toutes les ractions de votre corps pendant lactivit
sexuelle et ses rponses aux stimulations depuis les prliminaires jusqu
lorgasme. Pour cela, analysons ensemble toutes les phases et les fonctions
mcaniques et neurologiques de votre comportement sexuel. En dautres
termes, comment votre corps ragit aux stimulations sexuelles.
Lactivit sexuelle consiste en quatre phases principales:

Phase 1: LExcitation
Phase 2: Le Plateau
Phase 3: LOrgasme
Phase 4: La Rsolution

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