PROGRAMAS DEPORTIVOS, RECREATIVOS Y ARTSTICOS

DESCRIPCIN DE LOS PROGRAMAS

rea Deporte de Representacin (ADR)
Ligas Menores, y P.F.T.
Ligas Menores
Programas dirigidos a nios y adolescentes (de 5 a 16 aos) con talento deportivo
que posteriormente son incorporados a los equipos de representacin nacional.
Actualmente se cuenta con los siguientes programas A!edre"# $sgrima# %arate
&udo y 'atacin. (on programas auto)inanciados# y est*n co+i!ados por la
Asociacin ,eportiva -niversitaria (A,-)
Liga Menor de Esgrima (,e 5 a 16 aos de edad) (. 1/// a 10// md. (ala 'o# 1
1nst. ,ep. -23 ((a+anilla) Matr4cula 5nica 6 7.///. Mensualidad 6 8.///
Liga Menor de !do (de 5 a 16 aos de edad) M 5// a 9// p.m. y (.1/// a
10md# ,o!o 1nst. ,ep. -23 ((a+anilla). Matr4cula 5nica 6 7.///. Mensualidad
6 8.///
Liga Menor de "arate#Do (,e 5 a 16 aos de edad) % y & 5// a 9//p.m ,o!o
1nst#. ,ep. -23 ((a+anilla) Matr4cula 5nica 6 7.///. Mensualidad 6 1/.///
Liga Menor de $atacin L a :. de 7// a 6// pm# Piscinas 1nst. ,ep. -23
((a+anilla). (1n)antil 8 a 10 aos) . (&uvenil de 1; a 19aos de edad). Matr4cula
5nica 6 7.///. Mensualidad 6 <.///
Programas de Formacin de Ta%entos (P.F.T.)
Programas dirigidos a nios y adolescentes con talento deportivo para su posterior
incorporacin a los equipos de representacin nacional. Actualmente se cuenta con
los siguientes programas A!edre"# =ut+ol Masculino y =emenino y 'atacin. (on
programas auto)inanciados# y est*n co+i!ados por la Asociacin ,eportiva
-niversitaria (A,-). (e indica el rango de edad en cada uno de ellos.
P.F.T. de A&edre' (,e 5 a 16 aos de edad) (. 1;/ a ;// pm. (ala de A!edre"#
$di)icio (aprissa. Matr4cula 5nica 6 7./// > Mensualidad 6 10.5//
P.F.T. de F(t)o% Masc!%ino (2anc?a 1nst. ,ep. -23 ((a+anilla)
=5t+ol nivel 1 (9@< aos) (. < a 1/ am y =5t+ol nivel 11 (8@1/ aos) (. < a 1/ am.
Matr4cula anual 6 7.///. Mensualidad 6 8.5//
=5t+ol nivel 111 (11@10 aos) % .; a 5 pm@ ( < a 1/ am. Matr4cula anual 6 7.///#
Mensualidad 6 11.///
=5t+ol nivel 1: (1; aos) %. ; a 5 pm. y ( < a 1/ am. Matr4cula anual 6 7.///#
Mensualidad 6 11.///
=5t+ol nivel : (17 aos) %. ; a 5 pm@ ( < a 1/ am Matr4cula 6 7.///. Mensualidad
611.///
=5t+ol nivel :1 (Porteros) (. < a 1/ am. (9 a 1/ aos)A Matr4cula 6 7.///.
Mensualidad 6 8.5//A (11 a 17 aos) %. ; a 5 pm@ ( < a 1/ am Mensualidad
611.///.
P.F.T. de F(t)o% Femenino.nivel 5nico (,e < a 1/ aos): S 8 a 10 am- Bnicamente
Mensualidad 6 8.5//
P.F.T. de $atacin (,e 6 a 17 aos) L . M# y :. ;// a 7// p.m. Piscinas 1nst. ,ep.
-23 ((a+anilla). Matr4cula 5nica 6 7.///@ Mensualidad 6 11.///
*%!)es Deporti+os (,o%o est!diantes -*R)
*L-. DE E,/R0MA M y : 9// a 8;/ pm. / Sala Multiuso No.
1(Sabanilla)-Mensualidad 68.5//
*L-. DE -D1 L.M y : 9// a 875 pm. / Dojo Inst. Dep. UCR (Sabanilla) /
Mensualidad 68.5//
*L-. DE "ARATE#D1 % y & 9// a 8;/ pm. Dojo Inst. Dep. UCR (Sabanilla)
Mensualidad68.5//
PR1/RAMA DE $ATA*01$ MA,TER L.M y : 6// pm. a 9;/ pm. Piscinas -23 /
Mensualidad 61;.5//
$ota2 $n el caso de los Programas de ,eporte de 3epresentacin# se de+en
cancelar los primeros 1/ d4as ?*+iles de cada mes.
rea de Recreacin (AR)
(o+re los programas
(on dirigidos a los miem+ros de la comunidad universitaria (estudiantes#
)uncionarios# egresados) e interesados de la comunidad nacional (particulares)#
cuyo o+!etivo es )omentar entre los participantes la adquisicin de ?*+itos de
estilos de vida saluda+les# la promocin de la salud# mediante el e!ercicio )4sico# la
recreacin# con los +ene)icios en la salud )4sica y mental de las y los usuarios.
Tiro con Arco
Descripcin2
$s un programa donde se ensean los )undamentos y tCcnicas +*sicas para el
a)inamiento en el uso de los instrumentos como )lec?a y arco en distancias y
posiciones de tiro a nivel ol4mpico. $s un programa que se imparte los d4as
s*+ados de 1/;/ a.m a 10;/ p.m. en la Pista de Arquer4a de las 1nstalaciones
,eportivas (-23) y es dirigido a personas principiantes# intermedias y avan"adas
mayores de edad. 2ostos $studiantes 6 7.5// > =uncionarios 6 8.///.
Draduados 6 8.5// Particulares 6 1/.5//
Terapia Ac!3tica
Descripcin2
$s un programa donde se desarrollan actividades )4sicas dentro del agua que van
dirigidas a personas con so+repeso# mediana y tercera edad# mu!eres en estado
de em+ara"o o con alg5n padecimiento )4sico# ya sea permanente o temporal que
requiera terapia. (e reali"a como medio terapCutico# porque posi+ilita el
)ortalecimiento de las articulaciones y el tono muscular# )ortalece el sistema seo#
entre otros.
$s un programa que se imparte los d4as lunes# miCrcoles y viernes de 11// a.m.
a 10// md.# en la Piscina.1nstalaciones ,eportivas (-23) y es dirigido a la
po+lacin en general. La persona puede escoger la modalidad de llevar el
programa en 1 d4a# 0 d4as o ; d4as. 2osto Deneral (1 dia 6 6.5//) (0 d4as 6
1/.///) (; d4as 610.5//)
De4ensa Persona%
Descripcin2
$n este programa se orienta al participante ?acia movimientos de )leEi+ilidad y el
no+le arte de la coordinacin y equili+rio entre cuerpo y mente. 2onsiste
principalmente en tCcnicas de proyeccin# inmovili"acin y desarticulacin. 'o
utili"a golpes directos.
$s un programa que se imparte los d4as s*+ados de 10// md. a 0// p.m. en el
,o!o# 1nstalaciones ,eportivas (-23) y es dirigido a personas principiantes#
intermedios y avan"ados# mayores de edad. 2ostos $studiantes 6 5.5//.
=uncionarios 6 <.5//. $gresados 6 1/./// > Particulares 6 1/.5//
i!#its!
Descripcin2
$s un programa que va orientado a me!orar la )leEi+ilidad# velocidad# coordinacin#
agilidad y resistencia. Adem*s re)uer"a con su pr*ctica valores como disciplina#
cortes4a# cora!e# es)uer"o y constancia. $n cuanto a plan de tra+a!o va orientado a
la preparacin )4sica# despla"amientos# desequili+rios# ca4das di)erentes )ormas#
+loqueos varios# golpes manos# patadas# proyecciones
pie.caderas.+ra"os.sacri)icios# suelo di)erentes posiciones# estrangulaciones#
inmovili"aciones# uso de palo pequeo y puntos vitales.
$s un programa que se imparte los d4as s*+ados de 0;/ p.m. a 7;/ p.m.# en el
,o!o# 1nstalaciones ,eportivas (-23) y es dirigido a personas principiantes#
intermedias y avan"adas mayores de edad. 2ostos $studiantes 6 5.5//.
=uncionarios 6 <.5//. $gresados 6 1/./// Particulares 6 1/.5//
$atacin
Descripcin2
$s un programa que se )undamenta en los principios +*sicos de natacin#
pasando por los estadios de principiantes# intermedios y avan"ados. $stos 5ltimos
practican estilos avan"ados como li+re# dorso# pec?o y mariposa. Adem*s#
reali"an un tra+a!o de distancias largas# lo que )avorece el sistema
cardiopulmonar..
$ste programa es impartido en la Piscina. 1nstalaciones ,eportivas (-23) y es
dirigido a la po+lacin principiante# intermedia y avan"ada. Los ?orarios son
Martes de 6// pm a 9;/ pm. &ueves de 6// pm a 9;/ pm y (*+ados de 9//
am a <;/ am y de <;/ am a 1/// am. (e puede escoger llevar el programa un
d4a# dos d4as o tres d4as por semana acorde a los ?orarios esta+lecidos. 2ostos
(1 d4a @ $studiantes 6 6.5// > =uncionarios 61/.5//. $gresados 6 1;.5// >
Particulares 615.5//) (0 d4as @ $studiantes 6 <.5//. =uncionarios 6 17.///.
$gresados 6 19.5//. Particulares 6 0/.5//) (; d4as @$studiantes 6 10.5//.
=uncionarios 6 1<.///. $gresados 6 0;.///. Particulares 6 0<.///).
5oga
Descripcin2
$s un programa que +usca incorporar un espacio de recreacin en las personas
participantes a travCs de principios +*sicos y generales de la pr*ctica de Fat?a
Goga# desarrollando e e!ercicios o posturas (*sanas) )4sicas espec4)icas para cada
parte del cuerpo# que van a aumentar la )leEi+ilidad )4sica y mental de la persona y
que# !unto con los e!ercicios de respiracin (pranayamas)# van a me!orarla
concentracin# la resistencia# las )unciones de los aparatos digestivos y
a+dominales# para encontrar equili+radamente un +ienestar integral de la persona
Forario Los d4as lunes (%iosHo) y viernes (,o!o) 7// pm.# en 1nst. ,ep. -23
((a+anilla) y es dirigido a personas principiantes# intermedias y avan"adas
mayores de edad. Los d4as martes y !ueves de 8// am# en el Dimnasio
-niversitario ($di). (aprissa) y es dirigido a personas principiantes# intermedias y
avan"adas mayores de edad. (e puede escoger llevar el programa en la
modalidad de un d4a por semana o dos d4as por semana.
2ostos (1 d4a@ $studiantes 6 5.5//. =uncionarios 6 8.///. $gresados 6 8.5//.
Particulares 6 8.5// (0 d4as@ $studiantes 6 1/.///. =uncionarios 6 15.5//.
$gresados 6 16.5//. Particulares 6 16.5//).
Tae67ondo
Descripcin2
Arte marcial de com+ate sin uso de armas# diseado para la de)ensa personal.
1mplica una manera de pensar y vivir# especialmente en inculcar el concepto del
esp4ritu de la auto.disciplina y los ideales de moralidad no+le. $l entrenamiento
constante es la +ase para mantenerse en )orma# tanto )4sica como mental.
Adicionalmente el constante entrenamiento posi+ilita en el integrante del programa
el avance en el me!oramiento de las tCcnicas de de)ensa y ataque. $l programa
recreativo se imparte los d4as MiCrcoles y :iernes de 11// a 1// pm. en el ,o!o
de las 1nstalaciones ,eportivas -23 ((a+anilla) 2ostos $studiantes y
=uncionarios 6 6./// @ $gresados y Particulares 6 1/.///.
Tenis de campo
Descripcin2
$s un programa que se orienta a la )ormacin y la pr*ctica de las tCcnicas +*sicas
del tenis# tales como el golpe de derec?a# golpe de revCs# saques# +oleos y otros
Forario (*+ados en dos ?orarios 8// a.m. a 1/// a.m y de 1/// a.m. a 11//
a.m en la 2anc?a de Ienis de las 1nstalaciones ,eportivas (-23) y es dirigido a
personas principiantes e intermedios. 2ostos $studiantes 61/.5//> =uncionarios
6 16.5//. $gresados 6 16.5//. Particulares 6 1<.///
R!g)y
Descripcin
$s un programa que se incorpor al Jrea en el ao 0/1/ y cuyo )in es dar la
oportunidad a la po+lacin estudiantil y al p5+lico en general de conocer# aprender
y practicar otra alternativa deportiva que les ayude en su desarrollo integral y a
me!orar su calidad de vida. Forario ,omingo de 8// am a 10// md en la 2anc?a
de Keis+ol en las 1nstalaciones ,eportivas -23) ((a+anilla) y es dirigido en )orma
miEta a personas principiantes# intermedios y avan"ados. Precio Deneral 6 6.///
*oreogra48a Aer)ica
Descripcin2
$s un programa que se incorpor al Jrea a partir de enero del ao 0/11. $s un
programa donde los usuarios (as) pueden conocer# aprender y practicar otra
alternativa deportiva que les ayude en su desarrollo integral y a me!orar su calidad
de vida.
Forarios Lunes y MiCrcoles de 9// pm a <;/ pm en la pista de aer+icos del
Dimnasio -niversitario ($di)icio (aprissa)# es dirigido para principiantes#
1ntermedios y avan"ados. 2ostos Denerales (1 d4a 6 7.///) > (0 d4as 6 9.///) (;
d4as 6 1/.///)
Monta9ismo
Descripcin2
$ste programa se +asa en la reali"acin de giras a di)erentes cerros# montaas#
volcanes# cavernas y otros sitios de interCs cient4)ico y cultural# especialmente a
diversos sistemas ecolgicos# donde la po+lacin usuaria tiene la oportunidad de
poner en pr*ctica los conocimientos adquiridos so+re la especialidad. Iam+iCn se
reali"an reuniones en las cuales se anali"an aspectos de car*cter cient4)ico y la
organi"acin misma del clu+ en las giras de )ines de semana.
Forario de reuniones primeros y terceros lunes de cada mes de 9// pm. a <//
pm. en la Ki+lioteca Luis ,emetrio Iinoco y es dirigido a la po+lacin en general.
2ostos $studiantes 6 7.5//. =uncionarios 6 8.///. $gresados 6 8.5//.
Particulares 6 1/.5//
/imnasio -ni+ersitario
Descripcin2
$s un programa recreativo que +rinda los servicios de sesiones individuales de
pesas con su respectivo programa. Adem*s de sesiones grupales de aer+icos#
com+o# pilates# +aile popular# cum+ia aer+ics# aer+icos latino# cardio
HicH.+oEing# acondicionamiento )4sico y ciclismo estacionario.
Iam+iCn se incluyen sesiones individuales de terapia )4sica (servicio
complementario previa valoracin)A sesiones individuales de nutricin (servicio
complementario previa valoracin). $l Dimnasio -niversitario est* u+icado en las
instalaciones del $di)icio (aprissa. $l ?orario es de lunes a viernes de 6// am a
<75 pm y s*+ados de <// am a 1// pm. 2ostos $studiantes 6 <. 5//.
=uncionarios 6 1;.5// . $gresados 6 1;.5//. Particulares 6 17.5//. Iam+iCn
se puede optar por el pago y uso de las sesiones de *ic%ismo Estacionario en el
siguiente ?orario ,e lunes a viernes en las ?oras 9// am# 11// am# 10// md y
5// pm.# martes a !ueves 6.// pm. y s*+ados 8// am. 2ostos $studiantes 6
6.5//. =uncionarios 6 8.5// $gresados 6 8.5// Particulares 6 1/.5//. Iel.
0511.7180.
$ota2
La modalidad de pago de todos los programas de esta *rea# es de orden mensual#
cancel*ndose los primeros 5 d4as ?*+iles del mes.
Pr3cticas Art8sticas (PA)
Programas Anuales
.ai%e Pop!%ar2 &. 9// a 8// pm.# $di)icio (aprissa. Dimnasio -niversitario.
2ostos $studiantes 6 <.5//. =uncionarios 6 8. ///. Draduados. 6 1/.///.
Particulares 6 1/.///
.a%%et *ontempor3neo2 :. 11;/ a 1// pm. (tano Artes Musicales. 2ostos
$studiantes 6 <5//. =uncionarios y ciudadanos de oro 6 1/.5//. Deneral 610.5//
Dan'a *ontempor3nea2
%. 7// a 6// pm. :.1// a ;.// pm. (tano Artes Musicales. 2ostos (1 d4a@
$studiantes 6 <.///. =uncionarios 6 8.///. Draduados. 6 1/.///. Particulares 6
1/. ///) (0 d4as@ $studiantes 6 17.///. =uncionarios 6 16.///. Draduados 6
1<.///. Particulares 6 1<.///)
:ip :op, F!n62 %. 9// a 8// pm. $di)icio (aprissa# Dimnasio -niversitario.
2ostos $studiantes 6 <.5//. =uncionarios 6 8.///. Draduados. 6 1/.///.
Particulares 6 1/.///