Funci6n del colesterol y como reducir sus niveles Una creencia errénea ha sido que tener colesterol en el organismo es sinénimo de enfermedad. Pero el colesterol es esencial en el funcionamiento de las glandulas suprarrenales y delas, hormonas sexuales, Es componente de la bilis y ayuda en la digestién de las grasas y las vitaminas A, D, E y K. el 80% del celesterol que circula en la sangre es producido internamente porel organismo y el 20% restante de colesterol proviene de los alimentos que consumimos. ‘Unorganismo sanoesté en capacidad de mantener el equilibrio adecuado necesario de colesterol para una buena salud. Es importante aclarar que existe un componente genético queal ser estimulado por factores externos, dispara la produccién de colesterol. Algunas fuentes de colestoral son los embutides, las canes grasosas, la manteca, la crema de leche ylas visceras. Elincremento de estos productos en la dieta, ademas de la predispesicién genética, contribuyea elevar el riesgo de suftir enfermedades cardiovasculares. Remedios con hierbas para bajar el colesterol en la sangre Es fundamental hacer cambios en Ia alimentacién, practicar ejercicios respiratorios, caminatas y flexibilizar la mente yla actitud ante a vida. Podemos encontrar ayuda para tratar el colesterolen la aplicacién de medicina natural la cual su accién esta basada en elementos que provienen de la naturaleza, desde hierbas o plantas ‘medicinales, hasta alimentos. ‘Comer ajo y cabolla on las comidas, ademas de beber infusiones de hierbas para bajar el colesterol como lade mastuerzo, que previene la acumulacién del colesterol. Infusién de mastuerzo: se prepara con la parte aérea de la planta, y se bebe una taza hasta tres veces por dia. Para preparar la infusién, se agrega una taza de agua hirviendo a dos cucharaditas de hierba. Se deja en reposo diez minutos, se cuela y se bebe. Ensalada de mastuerzo (Berro de Jardin): elija plantas sanas y tiernas, lave y prepare comolas ensaladas habituales o mezcle con otras verduras. Incluya un platoen su alimentacién diaria. ‘Tomar a diario infusiones de dientede leén y hojas ée olivo: mezclarlas y poner unacucharada dela mezcla en un vaso de agua hirviendo, y beber'o por la noche antes de acostarse. Ajoy la cebolla: Ademas de recomendar su ingesta en preparadas cecidos y crudos como ensaladas, el ajo y la cebolla pueden ser aprovechados para la confeccién de remedies caseros. Prepare una tintura de uno de los dos vegetales y beba 20 gotas en medio vaso de agua, tres veces por dia. La tintura se confecciona de la siguiente manera: colecar en un frasco limpio 200 _gramos de dientes frescos de ajo cortados en rodajas, o de cebollas cortadas, y agregar un litro de alcohol de 70°. Mezclar y tapar. Agitar bien y dejar en contacto de 7a 10 dias en un lugar oscuro, Agitar diariamente, Colar la tintura, Enjuagar con alcohol los trozos de ajo y de ceballa colados para obtener mayor extraccién, agregar el liquido del enjuague a la preparacién hasta ‘completar el litro (esto nos permite unificar la composicién). Filtra y guardar en frasco oscuro. Etiquetar el envase con nombre del preparado, de la planta y la fecha de realizacién.Infusién de repollo: Hervir 100 grames de hojas de repello en un litro deagua durante 10 ‘minutos aproximadamente. Colar. Beber 3 tazas al dia, la primera en ayunas y después del almuerzo ycena. ‘Mezcla de hierbas para bajarel colesterol: Diente de ledn, Menta, Naranjo amargo, Alcaucil, Ciircuma. Estas hierbas medicinales combinadas bajan los niveles de colesterol. Mezclar una cucharada de cada una de estas hierbas y colocar una cucharada de esta mezcla en una taza de agua. Hervir durante 5 minutos. Dejar reposar durante 15 minutos. Colar. Tomar 3 tazas al dia, En ayunas y después de cada comida, Para bajar el Colesterol es importante la dieta Evitar sobre todo la carne, sustituirla por pescado, eliminar también el tabaco yl alcoho, Ademés, debe ingerir a diario verduras, ensaladas, fruta, pan integral, cereales integrals. Como medicina es eal para bajar el colestera es comer todos ls dias un diente crudo de ajo, el jugode un limén y una cucharada delecitina de soja, no es necesario tomar todo junto. Esimportante la préctica diaria de ejercicio fisico, pues asi se queman las grasas que puede haber depositadas en los vascs sanguineos. Tener el colesterol elevado aumenta él riesgo de sufrir un infarto de corazén, cerebral o incluso una muerte repentina, Por lo tanto es indispensable cuidar los niveles de colesterol.