Gimnasia para adelgazar el rostro o

cara

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Ms all de la actividad, la dieta y las cremas hidratantes de da o de noche,
existen ejercicios especficos para adelgazar la cara. Los expertos
recomiendan hacer gimnasia facial, ya que nos ayuda a tonificar los msculos y
a retardar la aparicin de las temidas marcas de expresin.
Con muecas, guios y ejercicios faciales logramos dar vida a la musculatura
facial y as retardar o reducir los efectos del paso del tiempo sobre la piel de
nuestro rostro. Pero adems los ejercicios activan la circulacin y oxigenan los
msculos.
Sern suficientes 15 20 minutos diarios para que estos tengan un mejor tono,
mejoren su volumen y estiren la piel. Estos ejercicios son recomendables para
cualquier mujer mayor de 30. Antes de hacer los ejercicios es recomendable
que se hidrate el rostro.
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Ejercicios o gimnasia para adelgazar el rostro o cara
* Abre y cierra la boca exageradamente, repite al menos 10 veces.
* Abre la boca, y cierra con fuerza los ojos, para volverlos a abrir cuando
cierras la boca.

* Cierra la boca y llvala hacia un lado y el otro, repite hasta que sientas una
ligera fatiga.
* Llena la boca de aire hasta que las mejillas queden infladas, suelta
lentamente el aire, repite entre 8 y 12 veces.
* Eleva el extremo izquierdo de la boca por cinco segundos, mantenindola
cerrada vulvala despus a la posicin normal. Ahora, eleve el lado derecho de
la boca de la misma forma que hizo con el lado izquierdo. Repita 5 6 veces.
El objetivo es fortalecer la parte superior de las mejillas, suavizando los surcos
que rodean la boca.
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* Con los labios cerrados, d la sonrisa ms forzada que pueda. Repita 5 6
veces. Sirve para fortalecer la parte inferior de las mejillas, evitando la flacidez
y definiendo mejor el contorno del rostro.
Imite la boca de un pez contrayendo y proyectando los labios hacia la frente.
Repita 5 6 veces. Sirve para que los msculos cercanos a la boca y a la
quijada se fortalezcan para suavizar as las arrugas y la papada.
* Eleve las cejas lo ms alto que le sea posible por cinco segundos y vulvalas
a la posicin normal suavemente. Repita 5 6 veces este movimiento, que
sirve para fortalecer los msculos de la cabeza y suaviza las lneas de
expresin.