Varios son los estudios que han demostrado los negativos efectos que tiene en la

salud el dormir poco, y esta vez revisaremos un listado de seis indeseables

consecuencias.
Disminucin de clulas cerebrales, aumento de masa corporal, aumento de la
presin arterial, aumento del porcentaje de grasa en nuestro organismo, duplicar la
posibilidad de sufrir diabetes y disminuir el rendimiento cognitivo, son seis de los
efectos que provocan dormir pocas horas, segn un informe publicado por la revista
Muy Interesante.
El documento detalla que pasar tres das consecutivos durmiendo cuatro horas o
menos mata clulas del cerebro. Y aade que si se pasa 24 horas sin dormir
nuestro cerebro es incapaz de limpiar las protenas que forman las placas que
causan la enfermedad de Alzheimer y la demencia.
Tambin cita un estudio elaborado por investigadores de la Universidad de Stanford
(EEUU) que revela que el ndice de Masa Corporal o IMC es un 3,6% mayor de
media en aquellas personas que duermen habitualmente menos de cinco horas al
da.
Otro de los efectos negativos para la salud de las personas se da cuando se duerme
menos de seis horas, es que la presin arterial sistlica aumenta hasta 132 (cuando
lo ideal es tenerla por debajo de 120).
Segn un estudio de la Universidad de Wisconsin-Madison (EEUU), cuando se
duerme menos de cinco horas al da provoca que la hormona que nos hace sentir
saciados y que regula el almacenamiento de grasa, esto es, la leptina, sea un
15,5% menor y, por tanto, nos lleve a comer a deshoras y a aumentar el
porcentaje de grasa en nuestro organismo.
En quinto lugar, menciona el estudio realizado por la Escuela de Medicina de la
Universidad de Yale (EEUU), que demuestra que todas aquellas personas que
duermen una media de seis horas o menos al da tienen el doble de posibilidades de
sufrir diabetes, independientemente de su edad o de la cantidad/tipo de ejercicio
que practiquen.
Y en sexto lugar, menciona un estudio publicado en la revista Nature, que
comprueba que tras pasar 24 horas sin dormir, nuestro rendimiento cognitivo y
motor se iguala al de alguien que ha bebido cinco copas de alcohol.