Vous êtes sur la page 1sur 1

Tips

Trnh vi vng, nn nh nhng chm di


nh bng xa ngi
Khi ng tht k c bit l b chn
I. Chun b
1. hai tay vt
2. hai chn nhn, tr bng u mi chn
3. h thp trng tm

II. nh bng
1. di chuyn bc nh, nhanh
2. tr bng chn sau, h thp trng tm
3. m vt nhanh rng, dui c th m ht hng, vai nn c th nh l
xo, tay tri bung c vt hng v pha trc.
4. xoay mnh hng, vai, ton cnh tay, y chn sau nh mnh vo bng
5. chuyn tr sang chn trc, vt theo i ln cao sang vai tri
6. thu vt v v tr chun b