PROYECTODEMOCHILAERGONMICA

Dra. Julita Medina Cantillo

Obdulia Moya. Fisioterapeuta
Dra. Anna Febrer Rotger

Servicio de Rehabilitacin. Hospital Sant Joan de Du. Barcelona

INTRODUCCIN

En los ltimos aos ha aumentado la incidencia del dolor de espalda en los nios
y adolescentes, principalmente el dolor mecnico, que afecta mayoritariamente a tejidos
blandos, provocando contracturas musculares y dolor debido, frecuentemente, a
posturas incorrectas o sobrecarga por cargar peso en malas condiciones.
No se sabe exactamente la influencia que este dolor tendr en el futuro, pero se
ha observado que la mayora de adultos que presentan dolor de espalda, ya la haban
sufrido ya en su adolescencia.
En este sentido se han realizado en los ltimos aos diferentes estudios
evaluando la posible repercusin del exceso de peso de las mochilas escolares y su mal
uso sobre el aumento del dolor de espalda observado en los adolescentes. Diferentes
autores encuentran una relacin entre el dolor de espalda y el peso que esta soporta por
la mochila, as como su tiempo de uso.
Aunque no estn bien definidos los factores de riesgo, se cree importante que
mantener una postura correcta con un buen tono muscular puede actuar como
prevencin del dolor de espalda. Por esta razn, se han establecido una serie de criterios
en relacin con el peso de las mochilas, la forma ms adecuada de llevarlas y el diseo
de las mismas.
Con este objetivo hemos desarrollado un proyecto de colaboracin entre la
empresa Miquelrius y el Hospital Sant Joan de Du (Servicio de Rehabilitacin)
encaminado a disear una mochila ergonmica y funcional que no sea perjudicial para
el nio o el adolescente.

DESARROLLO DEL PROYECTO

Por parte del Servicio de Rehabilitacin se han ledo y estudiado un

conjunto de artculos mdicos seleccionados, recogiendo las orientaciones
respecto a las condiciones ideales de las mochilas (anexo 1). Resumiendo
podemos decir que en la revisin bibliogrfica realizada, las conclusiones
ms relevantes son las siguientes:
1- La mayora de los autores opinan que el peso de las mochilas tendra que ser
entre el 10 y el 15% del peso del nio. Y para otros, como mximo, tendra que
ser alrededor de un 10%.
2- Hay una relacin clara entre el dolor y el peso y/o el tiempo que se lleva la
mochila.
3- Es importante tanto el diseo como la medida adecuada, con compartimentos
interiores, soportes y tirantes adecuados, y tejido confortable.
4- Es importante el uso correcto y colocacin adecuada para mantener una buena
postura.

Se han probado en adultos y en nios de 6 a 12 aos las mochilas

existentes en el mercado, y se han valorado las condiciones ergonmicas y
de adaptabilidad al nio con el peso mximo recomendado (un mximo de
un 15% de su peso). Hemos observado las diferentes caractersticas de las
mismas y, junto con los estudios revisados, hemos definido las
caractersticas de la mochila ms
ERGONMICA:
1- Diseo ligero
2- Dos compartimentos como mnimo. Tira de sujecin interna para segurar la
correcta fijacin de los libros y evitar su desplazamiento mientras se camina.
3- Dos tirantes anchos acolchados y semiblandos que se ajusten segn la talla del
nio.
4- Respaldo acolchado y semiblando adaptable a la espalda.
5- Correa de cintura.
6- rea lumbar diseada para que la base de la mochila descanse (se apoye) en la
parte alta de las nalgas.

7- Forma de la mochila con la parte superior ovalada (no cuadrangular).

8- Estilo y colores atractivos para el nio
9- Tirantes regulables pare ceir bien la mochila a la espalda.
10- Tira esternal.

Una vez definidas las caractersticas de la mochila ideal, hemos

establecido las recomendaciones de su uso correcto, que tendran que
conocer tanto los nios como sus padres. Estas orientaciones se tendran
que adjuntar en la mochila para garantizar su uso adecuado:
1- Vigila el peso que llevas. No tienes que ir muy cargado. La mochila tiene que
pesar menos del 10% de tu peso. En ningn caso tienes que sobrepasar el 15%.
Por ejemplo, si pesas 30 Kg., como mximo tendra que pesar entre 3 y 4 quilos
y medio. Si pesas 40 Kg., entre 4 y 6 Kg.
2- Revisa cada da el contenido de la mochila para evitar llevar ms peso del
necesario.
3- Utiliza el compartimento ms adecuado para cada cosa segn su peso y medida,
el ms grande y pesado ms cerca de la espalda.
4- Fija el contenido con la cinta adherente para que los libros no se muevan.
5- Utiliza siempre los dos tirantes. Si slo llevas uno, puedes tener contracturas
musculares o dolor de espalda.
6- Ajusta bien los tirantes para que la mochila quede bien ceida a la espalda.
7- La mochila no tiene que quedar ni muy alta ni muy baja. Tiene que quedar
apoyada en la zona lumbar.
8- Abrocha las correas ya que te ayudarn a llevar mejor el peso.
9- Recuerda que mantenerla ordenada te ayudar a llevarla mejor.

Con estas indicaciones, la empresa Miquelrius ha diseado cuatro

mochilas que han sido enviadas a nuestro Servicio y se han probado tanto
en adultos como en nios de entre 6 y 12 aos. Sobre estos diseos hemos
hecho las siguientes recomendaciones:
1- Adaptar la base de la mochila 1 y 2 a la de tipo 3, de manera que coja todos los
bolsillos en la base y que tenga forma de trapecio, Con esta base la carga queda
ms recogida.

2- La mochila tiene que ser proporcional a la altura del nio/a. Para nios de 6 a 9
aos (y de 10 a 11 sin son bajitos) la medida tiene que ser ms pequea de forma
proporcional. El diseo actual es demasiado grande para los ms pequeos, si se
coloca la mochila adecuadamente sobre la zona lumbar le sobresale por encima
de la zona cervical.
3- De la misma forma el largo y el ancho de las asas tendra que disminuirse para
los ms pequeos. En resumen, tendra que ser el mismo modelo pero todo como
encogido en la misma proporcin, segn la altura del nio.
Una vez rectificadas se vuelven a probar con nios de diferentes edades y se hacen
las siguientes recomendaciones:
1- Hacer la base de forma trapezoidal, o en su defecto, intentar que el ngulo de la
base suba un poco para que los libros no caigan.
2- Algn nio (de los ms pequeos) se ha quejado de presin axilar. Para evitarlo
tendra que disminuirse un poco la anchura de las tiras (aproximadamente 0,75
cm).
3- Tambin es necesario poner la tira esternal de forma accesoria.
4- Para poder ajustar mejor la mochila, el anclaje inferior de las tiras tendra que
estar un poco ms alto.
5- Referente a la altura del nio, tendra que ser como mnimo de aproximadamente
138 cm. En cualquier caso, tendra que insistirse en que tiene que ir apoyada en
la zona lumbar y no ha de sobrepasar los hombros. Aunque tendra que
disminuirse la altura de la mochila y, ya que la altura mxima de la mochila en
su uso funcional para el nio lo determina la medida de la carpeta, tambin
tendra que disminuirse la medida de las carpetas.
Con las nuevas modificaciones hemos vuelto a probar la nueva mochila en los nios y
podemos observar que:
La forma trapezoidal de la base se dirige haca arriba y el peso queda mucho ms
ajustado. La mochila, ahora ms pequea ya que se ha reducido 2 cm, se adapta
perfectamente al cuerpo y las tiras quedan bien ajustadas. En conjunto est muy bien
y pensamos que se ha conseguido una mochila verdaderamente ergonmica!

BIBLIOGRAFA

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