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Le coach du musicien
L i v re t d e Fo r m a t i o n d i s t r i b u p a r
Artistes Performance S.A .S.
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poignets
Marc Papillon
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A venir / Forthcoming :
La main du violoniste / The Violonists Hand
Lanatomie du musicien / The Anatomy of the Musician
Exercices posturaux pour musiciens / Posture Exercises for Musicians
Plaisir de jouer - Bases fonctionnelles du musicien
Prvention - Rducation - Performance - Pdagogie
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Cela signifie que vous tes libre de le distribuer qui vous voulez, condition de ne
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Voute
maintenue
Cela invite le musicien relcher son poignet quil sent douloureux Erreur !
La musculature du poignet, qui tient en particulier la voute mtacarpienne, part du
coude et sinsre au niveau du poignet sur les faces antrieure et postrieure.
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Or cest cette mme musculature que les musiciens relchent en cherchant une souplesse du poignet. Trop de souplesse fatigue les muscles des doigts : en plus de jouer
leur rle de mobiliser les doigts, ils doivent se mettre stabiliser le poignet.
Cette stabilit est ncessaire pour tre agile de ses doigts, alors autant proposer ce
besoin de stabilit aux bons muscles, ceux du poignet.
Lindpendance de commande des muscles du poignet et de ceux des doigts est de
ce fait fondamentale.
Avant-bras lhorizontale, levez le poignet de trente degrs sans lever les doigts. Puis
levez les doigts et relchez-les, sans relcher le poignet. Enfin relchez le poignet. Cet
enchainement nest pas si simple et reste une clef dans votre technique instrumentale.
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Prises de notes
Marc Papillon
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Dans mon processus de coaching, jai intgr une tape indispensable : systmatiquement proposer aux musiciens de me donner un retour sur leur exprience.
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