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*Yogur con
muesli,
fruta y
frutos
secos
Martes
Leche
*Tostadas
con aceite
y queso
fresco
Mircoles
Yogur con
muesli, fruta
y frutos
secos
Jueves
*Leche
*Tostadas
con tahina
y tomate
Viernes
*Yogur con
muesli,
fruta y
frutos
secos
Sbado
*Leche con
muesli, fruta y
frutos secos
almuerzo
*Una
infusin
*Una pera
*Una
infusin
*2
mandarinas
*Un
pltano
*Almendras
tostadas
*Una
infusin
*2
mandarinas
comida
*Lentejas
con arroz
integral y
verduras
*Yogur
desnatado
*Un jugo
de naranja
(natural o
sin azcar
aadidos)
*Ensalada
de
cannigos
con
tomate,
cebolla y
aguacate.
*Pita
integral
con humus
*Yogur
*Macarrones
con
mayonesa
de soja
texturizada
*2 ciruelas
*Guiso de
garbanzos
con
calabaza,
puerco y
patata.
*Una
manzana
*Ensalada
de
lombarda,
zanahoria y
manzana
con nueces
y quinoa.
*Una
naranja con
miel
*Un jugo de
naranja
(natural o sin
azucares
aadidos)
*Arroz integral
con
hamburguesas
vegetables y
pisto
*Una pera
merienda
*Avellanas
*3 quelys
*Yogur
*Licuado de
frutas
Un pan con
leche
*Una
infusin
*3 quelys
cerial
*Un yogur
cena
*Chocolate
negro
*3 quelys
Frijoles
*Empedrat
vegano
(ensalada
de alubias
blancas
con tofu
ahumado
y
pimientos
asados
*Pan
integral
*Yogur
*Un caqui
*3 quelys
fruta
avena
papa
Desayuno
gorda
domingo
Un caf
con leche
*Un trozo
de
bizcocho
casero