Plan D'Alimentation Saine - 30 Plan De Rgime De Jour

10
Grande portion de salade avec du poulet (ne pas faire frire)
3
Boire du th vert et de manger une pomme
Faible en gras, la soupe au poulet avec riz l'ail
Yogourt faible en gras

2 tartines de pain avec une tranche de poulet, un verre de lait crm et un fruit de votre
choix
De la viande grille avec des haricots rouges

Seule portion d'oeufs, 2 grilles de pain et un verre de jus d'orange

Petite portion de passs avec fromage faible en gras et un verre de lait crm
Seule portion de pizza vgtarienne, grand bol de salade
2 tartines de pain avec du beurre, 1 verre de lait crm et un fruit de votre choix
6
Yogourt faible en gras
Petite portion de ptes avec du fromage faible en gras et un verre de lait crm
Mac n cheese avec du lait crm
Bol de crales faible en gras, et un fruit de votre choix

Frachement couper la salade avec un bol de haricots rouges et une pomme

Grand bol de salade frache et un

morceau de poulet grill
Grand bol de salade frache et un
morceau de poulet grill
8
2 tartines de pain avec une tranche de
poulet, un verre de lait crm
et un fruit de votre choix
Seule portion d'oeufs, 2 grilles de
pain et un verre de jus d'orange
Boire du th vert et de manger une pomme

Poulet grill, salade et jus de votre choix

Faible en gras, la soupe au poulet avec riz l'ail
Grande portion de salade avec du poulet (ne pas faire frire)

Petite portion de frites (ne pas faire frire)

Yogourt faible en gras

Mlanger les lgumes de servir avec le poulet cuit poitrine

2 tartines de pain avec du beurre, 1 verre de lait crm et un fruit de votre choix
7
Mac n cheese avec du lait crm
1
1 oeuf la coque avec le verre de lait crm et de fruits de votre choix
2
Poulet grill, salade et jus de votre choix
Seule portion de pizza vgtarienne, grand bol de salade
9
Cuit au four les biscuits avec le th
De la viande grille avec des haricots rouges
Frachement couper la salade avec un bol de haricots rouges et une pomme
1 oeuf la coque avec le verre de lait crm et de fruits de votre choix
Cuit au four les biscuits avec le th
Grand bol de salade frache et un morceau de poulet grill
Petite portion de frites (ne pas faire frire)
4
Bol de crales faible en gras, et un fruit de votre choix
Boire du th vert et de manger une pomme