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ndice
Introduccin......... Pg. 2
De qu trata el proyecto?
Cmo?
Para quines?
Deporte elegido
Calistenia..... Pg. 13
Proyecto... Pg. 16
Conclusin........Pg. 20
Anexo..Pg. 21
1. Introduccin
1.2 De qu trata el proyecto?
Nuestro proyecto se basa en la creacin de un parque de alto rendimiento para practicar
entrenar el cuerpo, mediante la utilizacin de barras, siendo este la calistenia.
La idea se origina en una concepcin centrada en el trabajo multidisciplinario, en funcin
al perfeccionamiento del proceso de entrenamiento y prctica deportiva.
Por parque de alto rendimiento nos referimos a un espacio en donde se trabaje la
concentracin, el manejo de la ansiedad, la coordinacin, la memoria visual y la reduccin
de stress en momentos claves durante el desarrollo de la actividad, para minimizar errores
involuntarios y optimizar el consumo de energa durante la prctica. As se busca
fomentar la excelencia y la superacin.
A su vez, la visin de este parque se enfoca en el desarrollo espiritual de las personas,
utilizando como vehculo la aplicacin del deporte, caracterizado por un sostenido y
relevante crecimiento personal.
El objetivo es lograr un equilibrio entre el cuerpo, mente y alma para lograr un mejor
control fsico y mental que pueda mejorar la confianza del individuo en todos los aspectos
de su vida.
A su vez la creacin de este parque apunta a fomentar valores y conceptos apartes de los
relacionados con la salud corporal y mental como la igualdad de oportunidades, el
altruismo, el respeto y la solidaridad.
1.2 Cmo?
A travs de las personas dispuestas a entrenar que, provistas de conocimientos en dicha
disciplina, trabajen en funcin de facilitar informacin y tcnicas necesarias para hacer
ms eficiente y efectivo el proceso de preparacin deportiva.
A su vez, con el celoso cuidado, compromiso y responsabilidad con el medio ambiente.
Es menester acotar que el parque es para entrenar, por consiguiente, de haber personas
ociosas en las instalaciones, las mismas debern limitarse a observar, para con ello lograr
una armona entre ambas partes.
2.2 Visin.
Ser un parque de alto rendimiento que pertenezca a todos por igual, obteniendo as el
reconocimiento de las comunidades por la calidad de sus prcticas y responsabilidad
social.
2.3 Valores.
- Excelencia y compromiso en todas las reas de nuestras actividades y relaciones.
- Integridad y honestidad en nuestros comportamientos individuales y colectivos.
- Responsabilidad con el individuo, con la sociedad y con el medio ambiente.
- Solidaridad para poder crear una sinergia colectiva a fin de lograr mejoras individuales.
- Asociaciones autnticas para mejorar en cada oportunidad.
- Diversin porque creemos que en el disfrute de cada actividad que emprendamos est la
clave para alcanzar cualquier objetivo.
2.4 Objetivos.
2.4.1 Objetivos Generales.
2.4.1 Lograr una calidad de prcticas elevada, siendo responsables de nuestras promesas
hacia las personas involucradas teniendo como indicador la obtencin de resultados y
mejoras en sus prcticas.
2.4.1.2 Lograr que el parque en Mrida sea visto como referente a nivel nacional.
2.4.1.3 Desarrollar actividades sociales que logren la integracin de aquellos marginados,
extrapolando los resultados de una prctica de alto rendimiento a la vida diaria.
- Neutralizar las intoxicaciones producidas por el esfuerzo fsico, para resistir la fatiga.
- Asimilar mentalmente los sntomas del cansancio y de y las exigencias de la
competencia. Preparacin Psicolgica.
Ms all de las caractersticas y habilidades tcnicas y fsicas, en el deporte se necesitan
habilidades psicolgicas. En cualquier prctica interviene el fsico, la tcnica y las
emociones.
Aprender a sentir pasin, emociones diversas, a controlarlas, dosificarlas e
instrumentarlas de acuerdo a cada situacin en particular puede ser el gran desafo de la
prctica deportiva. Cuando un deportista empeora su rendimiento, sutil o notoriamente,
siempre es decisivo para el resultado y puede ser el detonante para la prdida de un
esfuerzo de horas, das, semanas o aos de entrenamiento. Tal resultado puede ser
producido por diversas causas como exigencias desmedidas, ansiedad, miedo al fracaso,
angustia escnica, debilidad para soportar fracasos, etc.
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antes que otros, se dieron cuenta de la rpida progresin del deporte con constancia y
una buena alimentacin, lo que hace an ms atractivo el fsico de los practicantes.
Unos de los pases pioneros en este deporte son Ucrania y Rusia. Estos pases tienen
muchas instalaciones deportivas en las ciudades debido a la creencia de que una
poblacin fuerte ganara una posible guerra desde tiempos de la Unin Sovitica. Lo que
comenz siendo slo haciendo dominadas, se ampli con una serie de ejercicios basados
en la gimnasia deportiva y en los vdeos difundidos por los grupos estadounidenses antes
mencionados.
En Sudamrica, ms concreto en Colombia, se cre una modalidad de trabajo en barra
llamada "Gimbarr", que consiste el ejercicio en la barra sin usar la fuerza en exceso, como
en el Street Workout, sino la flexibilidad en las articulaciones y giros. Ms adelante esta
modalidad se empez a trabajar tambin en los pases del Este de Europa, como Rusia y
Ucrania.
Si analizamos dnde los practicantes aprenden, practican dicha actividad para el caso
particular de Venezuela, encontramos los siguientes:
Gimnasios
Los cuales implica el pago de mensualidades para usar y practicar en ellos, en muchos
casos, las personas que recurren a dichos centros de entrenamientos solo son atendidos
a la hora de inscribirse, debido a que muchos entrenadores, deciden no hacer su trabajo
(el cual es estrenar a las personas) para entrenar ellos o sociabilizar.
Calle
Prcticamente en todas las ciudades y comunidades del territorio, estn presentes las
barras y las paralelas, es ah donde se entrenan y se adentran en la disciplina, pero al
igual que en los colegios, escuelas y liceos, sin ningn conocimiento previo y gua a
seguir.
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6. El Deporte
6.1 Calistenia
Es el movimiento basado en el deporte y un estilo de vida sana, con valores como el
respeto y la educacin y sin contextualizad poltica. Adems, es un deporte que se puede
practicar de forma gratuita en la calle y sobre todo en instalaciones deportivas preparadas
con barras de dominadas a diferentes alturas, paralelas y zonas de anillas muy parecidas
a instalaciones de la gimnasia deportiva pero al servicio de todos y en el mismo espacio
urbano en la que cada vez hay ms adeptos. En la actualidad, debido a la situacin
econmica que atraviesan muchos pases, la gente que no quiere gastarse dinero en los
gimnasios, puede ejercitarse perfectamente en la calle con este deporte.
La palabra Calistenia proviene del griego kallos (belleza) y sthenos (fortaleza)se define
como un conjunto de ejercicios que centran su inters en los movimientos de grupos
musculares, trabajando la potencia y el esfuerzo, con el objetivo ltimo de desarrollar la
agilidad, la fuerza fsica y la flexibilidad. Se intenta lograr la mayor contraccin muscular y
que el cuerpo adquiera una alineacin correcta, ya que as, permite modelar el cuerpo,
mejorar la postura y definir un buen contorno corporal. Este mtodo para ejercitarse
repercute favorablemente en la postura y forma corporal, es decir, se realizan
estiramientos, trabajos localizados y la vuelta a la calma tiene un papel muy importante
durante las clases de calistenia. As, la calistenia conjuga tcnicas de diversos puntos,
entre ellos: Parkour, el baile, el yoga, la escalada, las artes marciales, la gimnasia
deportiva y el stretching.
El mtodo y las tcnicas usadas durante una clase de calistenia convierten a esta
actividad en apta para todo pblico, El hecho de permitir modelar el cuerpo, tonificarlo y
alinearlo al mismo tiempo, ha sido una de las razones por las cuales la gente la escoge.
Poner el cuerpo en movimiento, mejorar la postura, tonificar grupos musculares y cuidar
las articulaciones pueden ser los motivos que llevan a la prctica de la calistenia.
Poniendo lo dicho anteriormente como ejemplo, vemos como la calistenia, podra ayudar
no solo en beneficio personal de la comunidad, sino en un nivel macro, la ciudad
conseguira convertirse en un punto de encuentro (aunado con el factor turstico) para
propiciar la visita a nuestro estado, a nuestra ciudad y porque no contar con visitas de
personas de otros pases y latitudes. Todo ello ayudara en cierta medida, a recuperar el
estado, generara nuevos ingresos monetarios y se dara a conocer la calidad humana de
la regin y del pas.
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7.1 La locacin.
Originalmente, elegimos el Carrizal B como emplazamiento del lugar, por reunir algunas
caractersticas que consideramos importantes.
Cuenta con acceso terrestre y es casi un punto medio entre Ejido y la ciudad de Mrida.
Se puede acceder mediante el uso del transporte pblico, como buses, taxis, y el trolebs.
El Carrizal B (especficamente al final, donde est ubicada la cancha de beisbol) es un
polo deportivo y recreacional, en donde confluyen habitantes de la comunidad, personas
vidas de practicar deportes que son practicados en la cancha mencionada, en la de
bsquet que esta junto a esta y por toda la cominera (en mal estado) que posee, tambin
se hacen presentes en dicho espacio los jvenes del liceo vecino U.E. Liceo Caracciolo
Parra y Olmedo, as como los jvenes que forman parte de grupos de boy scout.
Dicha zona posee una geografa ideal para la construccin de un parque callejero para el
entrenamiento de barras, debido a que es plano, hay espacio suficiente, adems de
contar con instalaciones deportivas que podran ser complementadas por ste.
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7.2 La infraestructura.
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Conclusin
Partimos con un proyecto modesto desde el punto de vista de la magnitud del mismo y de
lo fcil que es llevar la obra a cabo, a fin de entrenar la disciplina expuesta (calistenia y/o
Street Workout)
Los aspectos fuertes de este parque son:
- La innovacin desde el punto de vista de que es un Parque que no se le asemeja a nada
en la ciudad (a pesar de la instalacin de maquinaria y de reas de gimnasios al aire libre)
y dado por la calistenia es un deporte que si bien estn en auge, todava no tienen mucho
apoyo por parte de las autoridades.
- La infraestructura, seria nica en este sentido, y ms aun siendo la primera construida
para un fin y una meta nica, la cual es la calistenia.
- Contamos con la localizacin del Carrizal B, las cuales por medio de este proyecto
recobraran vida y fuerza, ello implicara una mejora sustancial para con la comunidad y
para con el mismo complejo deportivo que habita en esa zona.
La desventaja que encontramos es encarar el proyecto con la falta de experiencias
similares en el mbito nacional.
Igualmente decidimos avanzar con la investigacin del proyecto que tenemos en mente ya
que tuvimos una muy buena acogida por parte de las personas aficionadas al deporte con
las cuales charlamos, y en donde el punto principal de dichas conversaciones era la falta
de lugares apropiados para ser practicado.
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