Cundo es conveniente separarse

En el fondo de su corazn, las personas saben cundo se est terminando su relacin. En algn
nivel, sabemos lo que pasa en nuestras vidas, pero preferimos no decirnos lo que sabemos.
Una de las razones para escondernos de la verdad es porque terminar una relacin es sumamente
doloroso. Por consiguiente, permitimos que suceda una gran cantidad de hechos desagradables,
dolorosos y hasta intolerables en nuestras relaciones; no sabemos si son situaciones que debemos
soportar o si son sntomas de una relacin que debera terminar.
Cmo saber si la relacin actual cuenta con los elementos para conformar una pareja dichosa en
el largo plazo, o si es mejor darla por terminada en virtud de que se hunde lenta e inexorablemente?
A continuacin presentaremos varios recursos para caer en la cuenta del grado de saludabilidad
o toxicidad de nuestras relaciones. Usados con objetividad y combinados, nos podrn brindar una
respuesta que nos permita tomar una mejor decisin sobre continuar o romper una relacin.

1. Prueba de felicidad en la pareja

Evala cada uno de los 25 puntos siguientes, utilizando la escala: 1 equivale a muy insatisfecho;
2 a poco satisfecho; 3 a medianamente satisfecho; 4 a bastante satisfecho, y 5 a muy satisfecho.
1. Confianza y respeto mutuos
2. El respeto a mi territorio y mis costumbres
3. Sentimiento de admiracin por mi compaero
4. Sensacin de admiracin por parte de mi compaero
5. Sentimiento de complicidad con mi compaero
6. Armona en nuestros proyectos a corto, mediano y largo plazos
7. Comunicacin verbal y emocional entre los dos
8. Frecuencia de nuestras relaciones sexuales
9. Calidad de nuestras relaciones sexuales
10. Nuestros momentos de ternura, fuera de la sexualidad
11. La educacin de nuestros hijos / proyectos sociales en comn.
12. Nuestro acuerdo en cuestiones financieras
13. Nuestra divisin de las tareas domsticas
14. Mis relaciones con la familia poltica
15. Nuestras actividades de entretenimiento
16. La vida cotidiana
17. La toma de decisiones
18. La resolucin de nuestros conflictos
19. La cantidad de tiempo que pasamos juntos
20. La calidad del tiempo que pasamos juntos
21. El apoyo en momentos difciles
22. Las relaciones con nuestras parejas amigas
23. Nuestros periodos de vacaciones en pareja
24. Compromiso mutuo y reparticin de poder entre ambos
25. Mi sentimiento de libertad en la pareja

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Suma el total de cada columna: = ____; despus resta 25 puntos de ese total: = ____%.
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La cantidad obtenida te da el porcentaje de satisfaccin de tu vida en pareja. Mientras ms

elevado sea ste y ms tiempo lleves viviendo en pareja, ms enamorado y feliz eres en tu relacin, y
ms probabilidades hay de que sta dure. Mientras menos sea el resultado, ms txica ser la
relacin.
Interpretacin bsica de los resultados:
76 a 100%: Pareja muy feliz, sobre todo si te acercas al 100%.
51 a 75%: Pareja feliz pero con altibajos; pon atencin si ests cerca del 51%.
25 a 50%: Pareja infeliz, con peligro de serlo cada vez ms si no reaccionas de inmediato.
0 a 25%: Uno de los dos, si no es que ambos, contempla seriamente la separacin. Traten de
dialogar sobre ello para que la despedida sea saludable, tranquila y no devastadora de su autoestima.
Considera esta prueba como una fotografa de tu relacin actual. Esto te permitir no slo
evaluar el grado de felicidad, sino prestar atencin a los diferentes componentes de tu vida en pareja.
Revisa los resultados dentro de dos meses para ver en qu direccin ha evolucionado tu relacin; de
esta manera estars mejor preparado para tomar una decisin.

2. Las relaciones txicas

Antes de tomar una decisin acerca de si continas con tu pareja o no, tendras que establecer la
diferencia entre una relacin txica a la que no vale la pena aferrarse, y los momentos difciles
normales e inevitables de la vida en comn. Todas las parejas pasan por ellos, pero eso no justifica
una ruptura. Al contrario, esos momentos crticos ponen tu amor a prueba, y lo hacen crecer si logras
superarlos.
En cambio, es necesario que pongas fin lo ms rpidamente posible a cualquiera de las siete
relaciones txicas siguientes, ya que stas no harn ms que llevarte a un callejn sin salida y a una
prdida gradual de tu autoestima. Uno no debera caer en el enamoramiento, sino elevarse en l.
1a. Debes poner fin a toda relacin con una persona inalcanzable: una persona casada que te
diga que pronto se divorciar, o que va y viene entre su otra pareja y t. Inicia la separacin de una
persona a la que le gusta pasar un rato agradable contigo, pero te dice que no est lista para
comprometerse. Crele! Seprate tambin del individuo adicto al trabajo, para quien su empleo es lo
ms importante, o de aquel que te considera en ltimo lugar, despus de sus amigos, su familia y sus
diversiones, y que no te concede ms que el poco tiempo que le queda. Tampoco te comprometas con
una persona que tiene un pasado cargado de fracasos amorosos. No juegues al salvador ni a la Madre
Teresa.
2a. Debes romper toda relacin en la que no exista compatibilidad alguna. Para formar una
unin duradera hay que estar en longitudes de onda que armonicen, por ms que difieran un poco.
Es posible que te sientas fuertemente atrado por una persona con la que no hay compatibilidad,
pero debes admitir que su relacin tiene muy limitadas probabilidades de sobrevivencia si no existe
ningn punto en comn, si la comunicacin no lleva a ninguna parte, si no tienen actividades que
compartir, o si no experimentan placer al estar juntos, independientemente del sexual.
3a. Termina toda relacin en la que tus necesidades legtimas no sean respetadas. La
prueba de la felicidad de la pareja que presentamos antes enumera estas necesidades legtimas:
amor, sexualidad, comunicacin, calor humano, entendimiento, disposicin para compartir,
complicidad, libertad... Si no sientes respeto ni apoyo emocional alguno, inicia la ruptura.
4a. Aprtate sin tardanza de un compaero que d muestras de infidelidad crnica y
repetitiva a pesar de sus promesas de enmendarse. Cada infidelidad te har padecer una nueva pena
de amor, estimular tu rabia y tu miedo al abandono, y a la larga slo ser perjudicial para tu salud
fsica y mental. Ningn amor puede sobrevivir sin compromiso y honestidad.
5a. Si tienes la impresin de que tu unin es un territorio devastado donde reinan
exclusivamente el vaco, la soledad, la carencia y la distancia... vete!
6a. Tambin seprate de un compaero que es como un campo de batalla henchido de odio,
clera e insultos. Y con mayor razn si hay violencia psicolgica, fsica, sexual o econmica.
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7a. Es necesario igualmente romper toda relacin de manipulacin en la que tu pareja te

devale, intente aislarte de tu entorno o se comporte como un vampiro emocional. Esta
manipulacin puede darse de varias formas:
celos: No tienes derecho a tener una vida sin m;
debilidad: No soy nada sin ti, por eso debes quedarte conmigo;
poder: Haz lo que yo quiero; si no, te dejo;
esclavitud: Te soy de tanta utilidad que nunca podrs dejarme;
culpabilidad: Es tu culpa que las cosas no marchen bien entre nosotros;
gentileza: Mira lo que he hecho por ti;
amenaza: Si me dejas, lo pagars caro.
Escucha tu sabia vocecita interior cuando te dice que no puedes esperar nada de relaciones as.
Pero ten cuidado, porque ante la infelicidad que te puede causar cualquiera de las anteriores
relaciones txicas, tal vez justifiques su permanencia y la falta de decisin de dejarla con algunas de
estas creencias falsas, irracionales:
No se puede vivir sin amor.
El matrimonio es para siempre, en las buenas y en las malas.
El divorcio implica admitir un fracaso.
La soledad es lo peor que me puede suceder.
Es imposible que el amor entre nosotros se haya terminado, despus de la pasin que vivimos.
El compromiso es para toda la vida.
No podra vivir sin l/ella.
Cuando se ama de verdad, todo se soporta.
Es necesario sufrir para ganarse el cielo.
El tiempo arreglar las cosas.
El amor volver cualquier da de stos.
No puedo separarme, lo jur ante el altar.
Estas racionalizaciones y creencias no engaan ms que a los crdulos. Para dejar atrs estas
ilusiones, la persona debe mirar la realidad framente y con atencin, basndose en hechos y no en
sus impresiones, sus interpretaciones o sus esperanzas. En el corto o largo plazos, esta ambivalencia
no puede conducir ms que a una prdida de autoestima y de confianza en uno mismo. Adems, la
tensin emocional creada por el conflicto provoca tensiones musculares y modificaciones
bioqumicas que afectan la homeostasis, bajan las defensas, desarrollan mucho malestares fsicos y
psicolgicos y pueden hacer que la persona realmente enferme.

3. Las cuatro preguntas fundamentales

Si a veces tienes la certeza de que debes poner fin a la relacin, de que sa es la nica salida
razonable, pero en otras ocasiones consideras que sera una locura hacerlo porque finalmente
obtienes algunas satisfacciones, sin duda eres incapaz de tomar una decisin. En este caso, he aqu
cuatro preguntas que podran ayudarte:
1. Los beneficios que obtengo de esta relacin son ms importantes que lo que me cuesta? No
cabe la menor duda de que se paga un precio por vivir en pareja pero, la inversin vale la pena en
funcin de los beneficios?
2. Es posible que mis expectativas en cuanto a la vida en pareja sean infantiles y narcisistas, y
que quiera romper por razones equivocadas? Porque mi pareja no corresponde a la imagen ideal
que me he hecho del alma gemela? Porque hay una nueva relacin en el horizonte?

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3. Es posible que me quede con mi pareja por motivos que no tienen relacin con el amor? Por
los nios? Por la comodidad material? Por el dinero? Por la familia poltica? Por miedo a la
soledad?
4. Si la relacin no cambia de aqu a cinco aos, querra seguir conservndola? Sera capaz de
vivir durante decenios en semejante estado de cosas?
Puede ser difcil contestar estas preguntas, sobre todo las que se refieren al egocentrismo (2 y 3).
Por ello, sera til hablar con otras personas y consultar a un terapeuta de pareja, que podr realizar
esta evaluacin mejor que t.

4. Indicios de problemas
Si a pesar de los resultados obtenidos en la prueba de felicidad en la pareja, de que ya sabes
cules son las relaciones txicas y de cules son tus respuestas a las cuatro preguntas fundamentales,
todava eres incapaz de tomar la iniciativa de la separacin, he aqu otros indicios que muestran que,
pese a tu buena voluntad, tus esfuerzos y el amor que le profesas, tu pareja no va a cambiar y es
preferible, por lo tanto, romper:
1. Falta de compromiso. Tienes la firme impresin de que eres el nico que se compromete en
la relacin y con la familia. Te sientes ms como uno de sus parientes que como su pareja. Haces ms
por tu pareja de lo que ella hace por ti.
2. Actitud negativa. Nada de lo que tu pareja emprende funciona, porque tiene una actitud
negativa ante la vida. Se da por vencida antes de tratar siquiera, ya que, segn ella, no vale la pena, y
de todos modos nunca me salen bien las cosas.
3. Responsabilidad externa. Los culpables de los problemas de tu pareja son los dems: el
gobierno, el sistema, los jefes, la situacin econmica, sus padres, t. Todos son responsables de su
condicin, nunca ella. No acepta la responsabilidad de su situacin
4. Evasin de la realidad. El alcohol, las drogas, las compras, la ciberdependencia son medios
que tu pareja utiliza para evadir la realidad. Es incapaz de admitir que alguno de sus hbitos se ha
convertido en una adiccin, y no se da cuenta de los efectos destructores que stos tienen en su vida
y en su relacin, pese a todas la veces que has intentado explicrselo. Han peleado muchas veces
debido a sus vicios.
5. Carcter. Tu pareja ha desarrollado un carcter autoritario y rechaza cualquier oposicin de
tu parte, de tus hijos y de todo aquel que trata de hacerle ver sus errores. Por doquiera que va crea
confrontaciones a su alrededor.
6. Fracasos. La vida de tu pareja est plagada de fracasos desde todos los puntos de vista:
profesional (nunca permanece en un empleo), familiar (est en guerra con su propia familia), social
(no tiene amigos ntimos), paternal (la relacin con sus hijos es inexistente), personal (no tiene
proyecto alguno) y amoroso (no ha puesto las cosas en orden con sus ex parejas).
7. Falta de cambio. Tu pareja te dice que ha tratado de cambiar, pero que no tiene remedio:
As soy yo. Acptame como soy, y ya. Eso tambin crele!
8. Gana tiempo. Trata de ganar tiempo y te dice que es capaz de arreglar sus problemas por s
solo, que no necesita terapia, lecturas ni ayuda ajena. Varias veces te ha prometido cambiar, pero sus
intenciones slo duran lo necesario para engatusarte.
9. Echa la bolita. Te confiesa que se siente muy bien como est, y que no tiene deseo alguno
de modificar su estilo de vida. Ms bien te devuelve la pelota diciendo que eres t quien debera
cambiar y adaptarse. Hasta te sugiere que tomes terapia, porque t eres el problema y nunca ests
contenta/o.
10. Percepciones de separacin. Cada vez tienes una impresin ms fuerte de que en
cualquier otro lado te ira mejor, y te sorprende pensar con mayor frecuencia en la separacin, en
una antigua pareja, en tener un amante para verificar qu tanto valor tienes. Eres cada vez ms
sensible a las observaciones que te hacen tus colegas o tus vecinos.
Es normal que te reconozcas o que reconozcas algunos comportamientos de tu pareja en esta
lista. Pero si tu compaero rene todas las conductas expuestas, tienes que tomar una decisin
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difcil... hazlo ya! No vale la pena vivir con un compaero inmaduro. Sobreponte al miedo a la
soledad y al sentimiento de culpa y djalo.
Los siguientes indicios tienen que ver ms con la dinmica que han generado los dos, que con la
actitud particular de cada uno:
11. Peleas. Tu relacin es un campo de batalla. No puedes mantener con tu pareja una
conversacin normal sin que surja una pelea. Cada encuentro es una oportunidad para expresarse
rabia y decepcin: cmo fallaron en el pasado y cmo siguen fallando hoy. Esto significa que la
relacin ha agotado sus componentes nutricios y vivificantes y ha entrado en una etapa degenerativa.
Las peleas son normales en una relacin, pero cuando son repetitivas y sin propsito, casi siempre
indican que la relacin est terminando.
12. Diferencias irreconciliables. Se experimentan cuando uno de los miembros de la pareja
piensa que ya no existe un terreno en comn con el otro. Amigos, valores, vacaciones, tiempo en
comn, la convivencia, el compromiso, gustos culturales, gusto por vivir en un lugar, cuestiones
monetarias, cambios fsicos. Todo ello constituye diferencias que no puede salvarlas el compromiso,
la negociacin ni la buena voluntad. Esas diferencias, en ese grado, indican que una relacin ha
completado su ciclo.
13. Tedio. Es constatar que la vitalidad esencial en su relacin ha desaparecido. Ya no pasa
nada, ya no estn enamorados, ya no se proveen alimento suficiente para que la relacin est viva y
sana. Implica un alejamiento gradual o repentino (por un acontecimiento). Hay que distinguir entre
un tedio pasajero, normal, y un aburrimiento crnico y agudo en su relacin. La fuente de su
aburrimiento est en el trabajo, en sus actividades montonas o en la relacin con su pareja? Es
verdadero aburrimiento o familiaridad y comodidad con su relacin? Una clave es cuando puedes
constatar que cualquier cosa referente a tu pareja no te interesa en lo ms mnimo.
14. Distancia emocional. Se produce cuando tomas conciencia de que, por la razn que fuere,
te has alejado de la relacin. Tus emociones las expresa con soltura en otro lugar, ya no con tu
compaero: en la iglesia, el boliche, los amigos, el trabajo. Sea como fuere, has decidido limitar la
profundidad de tu contacto con tu compaero.
15. Aventuras. Por lo general tienen un efecto divisor y corrosivo. Pueden ser la forma como
expresamos a nuestra pareja que queremos terminar la relacin; tambin pueden manifestar, si son
reiteradas, una incompatiblidad bsica; o simplemente, pueden ser ser la forma como nos damos
cuenta de que nuestra relacin tiene dificultades. Una relacin de pareja con frecuentes aventuras no
es tal; es un arreglo circunstancial, que durar mientras los dos miembros estn satisfechos de tener
una relacin por conveniencia. Una relacin abierta es practicar la separacin.
16. Terapia de pareja. Cuando la pareja llega hecha jirones, ya no es momento de restaurar la
relacin, sino ms bien de decirle un adis concienzudo. Las personas generalmente acuden a una
terapia cuando ya sobrepasaron sus propios lmites interiores a su capacidad de resolver problemas.
Contrario a lo que se piensa, las personas casi siempre van a la terapia porque su relacin se termin
y no saben cmo decrselo el uno al otro, o no han podido afrontarlo.

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5. Diez problemas que convierten el amor en agona y angustia

1. Ests con alguien que no te quiere, te lo dice sin tapujos y no ve la hora de irse o de que te
vayas. Pero t sigues all, esperando el milagro que no llega y soportando un rechazo que no te da
respiro.
2. Tienes otra persona (amante), la deseas y amas. Sin darte cuenta, poco a poco, has
construido una vida paralela que va mucho ms all que la aventura. Te preguntas todo el da qu
hacer. Tu sueo es reemplazar mgicamente a tu pareja por tu amante y que todo siga igual, como si
nada hubiera pasado. Ests en un gran dilema que no te deja vivir en paz.
3. Vives en un martirio perpetuo: por querer resolver los problemas de tu pareja, te has
olvidado de tu persona. Pero no slo le ayudas e intentas sacarla adelante a cualquier costo, sino
que utilizas una manera de sacrificarte absolutamente irracional: te opacas a propsito, para que
ella, por contraste, brille ms. Compensas negativamente y ocultas tus virtudes para que los dficits
de tu pareja se disimulen o no se noten tanto. Practicas una curiosa forma de suicidio afectivo.
4. Te encuentras en una relacin desesperante porque tu pareja es ambigua y duda hasta dnde
quiere llegar contigo, ya que no est segura de sus sentimientos. Es el sndrome del ni contigo ni
sin ti, del cual eres una vctima y no tienes la menor idea de cmo manejarlo. Tu pareja flucta
entre el amor y del desamor, y t saltas al comps de ella.
5. Sientes (y sabes) que el poder emocional o afectivo en la relacin lo tiene tu pareja, es decir:
que ella puede prescindir de ti ms fcilmente de lo que t podras prescindir de ella. Y en este
forcejeo de fuerzas y debilidades, de apegos y desapegos, siempre ests por debajo; lo que te lleva a
decir s cuando quieres decir no o a acceder a cuestiones que no van contigo. Todo esto por amor o
por miedo a perder a la persona amada?
6. Tienes un amor incrustado, reciente o antiguo, que no puedes olvidar y no te deja establecer
nuevas relaciones. Para quitarlo de tu mente y de tu corazn, pensaste que un clavo saca otro y
has salido a buscar a alguien ms grande y poderoso para que elimine al ex o a la ex de una vez. Por
desgracia, no te ha dado resultado, y el viejo amor sigue flotando en tu memoria emocional con la
misma fuerza de siempre.
7. Tu relacin actual es tan fra como distante. Tu pareja no expresa el amor como quisieras y
necesitas. Sientes que te hace a un lado y que la indiferencia es la regla bsica en la que se mueve el
vnculo. La displicencia y los rechazos te duelen profundamente y afectan tu autoestima, pero no eres
capaz de tomar decisiones.
8. Has puesto a tu media naranja por las nubes. Piensas que ests con una persona
supremamente especial, que apenas la mereces y slo ves maravillas en ella. Idealizaste a tu
pareja y te has pegado a esa imagen ilusoria que te impide ver su lado normal y humano. El
problema es que en algn momento tendrs que aterrizar y es posible que no te guste lo que veas sin
autoengaos ni disfraces. Quizs ests enamorada/o de un espejismo creado por ti.
9. Ests con alguien mayor o muy menor para tu edad, y eso, aunque intentes disimularlo, te
genera cierta ansiedad o preocupacin. Sabes que con el tiempo la diferencia de edad se hace ms
marcada y no quieres convertirte en una persona celosa, harta o insegura. An as, prefieres no
pensar en ello seriamente, porque temes malograr la dicha de vivir un amor como el que ahora
sientes. De todas maneras, consciente o inconscientemente te preguntas: Cuntos aos me quedan
de felicidad?
10. Te separaste y andas desubicada/o. Has perdido tus puntos de referencia habituales, te
sientes sola o solo y ests hasta la coronilla del amor. Adems, juras que no volvers a tener a nadie y
que los hombres o las mujeres son todos unos idiotas. En fin: tienes dificultades para aceptar una
separacin que todava te duele y no eres capaz de empezar de nuevo.

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