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  • Maromba Alimentação

    Transféré par

    Idelgardy Da Gama Costa
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    O documento apresenta uma planilha de alimentação dividida em refeições ao longo do dia, incluindo café, lanches e refeições principais, com foco em proteínas como frango, ovos e whey e vegetais como brocolis, salada e batata doce.

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    Maromba Alimentação

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    Alimentao Projeto Fitness

    Caf
    Lanche
    Almoo
    Lanche
    janta
    Lanche noite

    Whey + Ovo
    Frango + Brocolis
    TAC (Frango + salada)
    Frango + Brocolis
    Whey + Ovo

    Frango + ovo
    Frango + Batata doce
    TAC (Frango + salada)
    Frango + Batata doce
    Frango + ovo
    Gelatina

    Frango + Po integral
    TAC (Frango + salada)
    Frango + Po integral

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