Para manter a sade e o preparo fsico preciso muita fora de vontade e dedicao, uma vez

que praticar exerccios fsicos regularmente, alimentar-se corretamente, tomar bast

ante lquidos, dormir bem, no beber muito lcool, esto entre os cuidados que fazem par
te da vida de quem realmente possui a meta de se manter saudvel.
Preparo fsico com exerccio aerbico
O exerccio aerbico aumenta o ritmo da respirao da pessoa, fazendo com que o corao bata
com maior velocidade. Como exemplos de exerccio aerbico possvel citar atividades c
omo, andar de bicicleta, correr, nadar, etc. As pessoas que j possuem um preparo
fsico podem praticar exerccios fsicos mais intensos, adicionando aos poucos novas a
tividades mais intensas ou apenas acelerando o ritmo das atividades realizadas.
Atividades de fortalecimento muscular para manter a sade e preparo fsico
Acrescentar na rotina diria atividades de fortalecimento muscular 2 vezes por sem
ana, juntamente com o exerccio aerbico, fundamental para manter a sade e o preparo
fsico em dia. As atividades de fortalecimento muscular devem trabalhar todos os p
rincipais grupos musculares (pernas, coxas, costas, peito, abdmen, ombros e braos)
.
Alimentao para manter a sade e o preparo fsico
A alimentao correta para quem pretende manter a sade e o preparo fsico deve ser plan
ejada, acrescentando alimentos que podem auxiliar no alcance dos objetivos especf
icos de cada pessoas. Dessa forma, podemos incluir na alimentao do dia a dia algun
s suplementos que possam acrescentar na nossa reeducao alimentar: http://corpoees
tetica.com
Ateno com esteroides anabolizantes que apesar de ser uma opo bem aceita, uma vez que
traz resultados rpidos e com poucos esforos. Eles podem causar grandes prejuzos, s
endo que causam uma srie de reaes dentro do organismo, alm de ser txicos para alguns r
gos como o fgado e os rins.
Suplemento Somatodrol
O suplemento Somatodrol um suplemento alimentar que estimula o aumento da massa
muscular, assim como a queima de gordura. Ele foi desenvolvido para praticantes
de musculao ou atletas que precisam de um complemento a mais para ajudar nos trein
os.
O Somatodrol possui a frmula: Zinco, Magnsio, Vitamina B6, boro, arginina e orniti
na. Esses ingredientes aumentam os nveis de testosterona e at HGH.