Pangkalahatang

Paksa:
Epekto ng sleep
deprivation sa mga
babaeng nag-aaral sa
kolehiyo

Paliwanag sa Pamagat

Ang mga mag-aaral sa kolehiyo ay humaharap

sa matinding pagsubok ng pag-aaral at
kadalasan ay kulang ang oras ng pagtulog.
Sa dinami-dami ng mga gawain sa pang-arawaraw, hindi pumasok sa ating isipan ang
mga posibleng epekto ng kakulangan sa
tulog sa ating kalusugan.
Ang mga nasaliksik ay makatutulong din upang
magkaroon ng kamalayan patungkol sa
aming kalusugan at paraan ng pamumuhay.

Kahalagahan ng Pag-aaral
Pagkakaroon ng benepisyo
Pagbibigay-diin
Madagdagan ang kaalaman
Kaugnay ang paksa sa
aming kurso

Ugnayan ng Literatura
Ayon
kay
Orzel-Gryglewska
(2010),
ang kakulangan sa
pagtulog sa isang tiyak na oras ay
maaring resulta ng pamumuhay o
mga trabaho na nangangailangan
ng mahabang oras ng paggawa at
nakaapekto sa tao.

Ugnayan ng Literatura
Ayon sa mga pagaaral, 60% ng mga
estudyante sa kolehiyo ay may hindi
magandang kalidad ng pagtulog, na
nagreresulta sa pagkaantok sa
umaga,
at
karagdagang
mga
problema sa kalusugang pisikal at
pangkaisipan (Lund et al., 2010;
Sing and Wong, 2010).

Ugnayan ng Literatura
Nakaaapekto din sa ating pag-iisip
ang kawalan ng sapat na pagtulog.
Sinasabing ang kakulangan sa
pagtulog
ay
nakakababa
ng
pagiging alerto at stimulasyon na
nadudulot
ng
paghina
ng
kakayanan ng pag-iisip (Chee et
al., 2008; Tomasi et al., 2009).

Ugnayan ng Literatura
Ang hindi pagtulog ng isang gabi
ay nakaka-apekto sa kognitibong
kapasidad ng isang tao; marahil
ang utak ng tao ay kailangang
matulog upang tumakbo ito sa
pinakamaayos
na
kakayahan
(Horrison at Horne, 1999).

Ugnayan ng literatura
Ang madalas na hindi pagtulog ng
tama
o
sleep
deprivation
ay
maaaring
humantong
sa
mga
malubhang problema sa kalusugan,
kabilang ang mas mataas na peligro
ng labis na katabaan (obesity),
diyabetis, at cardio-vascular na
sakit (Orzel-Gryglewska, 2010).

Bibliograpiya
Chraif, M.(2012).The influence of sleep deprivation on short term memory and
attention to
details in young students.Procediasocial and Behavioral
Sciences,33,10521056.
Haghighatdoost, F., Karimi, G., Esmaillzadeh, A., Azadbakht, L.(2012).Sleep deprivation
is

associated with lower diet quality indices and higher rate of general and central

obesity among young female students in Iran.Nutrition,28,1146-1150.

Jan, J., Reiter, R., Bax, M., Freeman, R., &Wasdell, M.(2010, September).Long-term sleep
disturbances in children: A cause of neuronal loss.Elsevier,14(5),380390.
Kenney, S.R., Labrie, J.W., Hummer, J.F., &Pham, A.T.(2012).Global sleep quality as a
moderator of alcohol consumption and consequences in college students.Addictive
behaviors,37(4),507512.
Martella, D., Plaza, V., Estevez, A., Castillo, A., & Fuentes, L.(2012).Minimizing sleep
deprivation in healthy adults by differential outcomes.Acta Psychologica,139,391-396.

Bibliograpiya
Carlson , N.(2013).Physiology of behavior.New Jersey,USA:Pearson Education
Inc.
Chrisholm-Burns, M., Katz, M., Matthas, K.(2011).Pharmacotherapy principles
and practice and study guide.New York,USA:

The McGraw-Hill Companies

Inc.
Garret, B.(2011).Brain and behavior.New York, USA:Sage Publications Inc.
Kolb, B., & Wishaw, I.(2011).An introduction to brain and behavior.New
York,USA: Worth Publishers.
New

handy

websters

dictionary.(1967).Cleveland,Ohio,USA:

Publishing Company.
Pinel, J.(2011).Biopsychology.Boston,MA: Pearson Education Inc.

The

World