VIDA SALUDABLE

La vida saludable es un proceso gradual de la prctica de buenos hbitos,

aunque practicar buenos hbitos de salud no garantiza el gozar de una vida
ms larga, definitivamente puede mejorar su calidad. Si se practican con
regularidad, unas cuantas cosas simples pueden ayudar a minimizar el
riesgo de enfermedad y enriquecen la vida:

Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso

No fumar ni consumir drogas

No tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener

antecedentes de alcoholismo

Consumir una dieta saludable y balanceada

Cuidar los dientes

Controlar la hipertensin arterial

Seguir buenas prcticas de seguridad

QU SE ENTIENDE POR SALUD MENTAL?
Salud mental es
un equilibrio psico-emocional, que nos ayuda a
enfrentarnos a las presiones del mundo social, educativo, cultural y laboral.
Las personas que gozan de salud mental pueden hacer frente a los
problemas diarios por ellos mismos y llevan una vida feliz y saludable.
EL AUTOCUIDADO
Se define como el conjunto de acciones intencionadas que realiza o
realizara la persona para controlar los factores internos o externos,
que pueden comprometer su vida y desarrollo posterior.
El autocuidado se refiere a las prcticas cotidianas y a las
decisiones sobre ellas, que realiza una persona, familia o grupo
para cuidar de su salud
Estas prcticas son destrezas aprendidas a travs de toda la
vida, de uso continuo, que se emplean por libre decisin, con el
propsito de fortalecer o restablecer la salud y prevenir la
enfermedad
Ellas responden a la capacidad de supervivencia y a las
prcticas habituales de la cultura a la que se pertenece.
El autocuidado es una funcin inherente al ser humano e
indispensable para la vida de todos los seres vivos con quienes
interacta
Resulta del crecimiento de la persona en el diario vivir, en cada
experiencia como cuidador de s mismo y de quienes hacen
parte de su entorno. Debido a su gran potencial para influir de
manera positiva sobre la forma de vivir de las personas, el

autocuidado se constituye en una estrategia importante para la

proteccin de la salud y la prevencin de la enfermedad
El autocuidado por tanto, es una conducta que realiza o debera
realizar la persona para s misma.
Es una actividad aprendida por los individuos, orientada hacia un
objetivo, contribuyendo constantemente a la propia existencia.
Para lograr que las personas sean capaces de realizar conductas
para su propio beneficio, se deben hacer partcipes de sus
acciones, deben ser capaces de reconocer los potenciales que
poseen para lograrlo, teniendo en cuenta que existen factores
bsicos que pueden condicionarlo.

El acto de cuidar de uno mismo requiere de una serie de conductas:

- La toma de conciencia del propio estado de salud
- Deseo consciente de satisfacer las propias necesidades de autocuidado
- Pensar en la posibilidad de realizar una conducta de autocuidado
- Tomar una decisin acerca de la situacin de salud
- Disear un plan o procedimiento
- El compromiso de implementar y continuar con el plan
AUTOCUIDADO FISICO
El autocuidado fsico est relacionado directamente a la experiencia
individual que cada persona tiene de su propio cuerpo, experiencia por lo
tanto variable y particular.
Como dimensin personal, constituye la base que posibilita toda la
experiencia de estar vivo en lo cotidiano, en tanto nuestra existencia como
seres vivos es la existencia de nuestra corporalidad.
El cuerpo es la sede de la experiencia del crecimiento, dolor y
placer, sensaciones y emociones.
La multiplicidad sensorial desborda, muchas veces, la propia
capacidad de integracin mental, siendo imprescindible desarrollar
una expresin no-verbal para evitar el conflicto y la enfermedad
El ejercicio es un factor clave para mantenerse saludable.
Ahora bien, si se visualiza la corporalidad desde una perspectiva sistmica,
nuestro cuerpo, al igual que un sistema, se mantiene en un determinado
estado, momento a momento en nuestra vida, considerando cmo se estn
relacionando sus componentes y cmo el cuerpo se relaciona con su
entorno.
AUTOCUIDADO MENTAL la definicin hacia la dimensin mental, es un
estado de equilibrio y bienestar en las dimensiones psico-emocionales,
cognitivas, afectivas, conductuales y relacionales, es decir, implica un estado
de equilibrio entre el entorno fsico y social, salud sexual y autocuidado


La OMS DEFINE LA SALUD MENTAL:... un estado de bienestar en el cual
el individuo se da cuenta de sus propias aptitudes, puede afrontar las
presiones normales de la vida, puede trabajar productiva y fructferamente y
es capaz de hacer una contribucin a su comunidad .
LA SALUD SEXUAL: Es definida por la Organizacin Mundial de la Salud
(OMS) como "un estado de bienestar fsico, emocional, mental y social
relacionado con la sexualidad; no es solamente la ausencia de enfermedad,
disfuncin o incapacidad.
SALUD SEXUAL: Comprende la salud fsica y emocional de la mujer, el
hombre, la pareja, la adolescencia, el embarazo-parto-puerperio, la
reduccin de la mortalidad materna. La planificacin familiar, la prevencin
de enfermedades de transmisin sexual, la infertilidad
QU ES SALUD REPRODUCTIVA?
Es el estado general de bienestar fsico, mental y social de las personas y
no la ausencia de enfermedades o dolencias, en la esfera sexual y
reproductiva. La salud reproductiva incluye la capacidad de las personas
para tener una vida sexual segura y satisfactoria para reproducirse, as
como la libertad para decidir cundo, cmo y con qu frecuencia hacerlo.
Las conductas de riesgo en la adolescencia contribuyen en las principales
causas de morbimortalidad de esta etapa.
Los hbitos adquiridos y consolidados en la adolescencia pueden adems
contribuir a la morbilidad y mortalidad precoz.
La adiccin se define como el uso compulsivo de una sustancia a pesar de
las continuas consecuencias negativas. El hecho de necesitar una droga
(como un analgsico o un antidepresivo) y tomarla en la forma como fue
prescrita no se considera una adiccin.
Los sntomas y signos de la adiccin varan segn la persona y el tipo de
droga, pero pueden incluir:

Agitacin

Ojos inyectados en sangre

Apariencia aturdida

Sudoracin excesiva

Enrojecimiento de la piel

Insomnio

Rinorrea persistente

Cambios en la personalidad

Prdida de peso inexplicable

Estado de nimo impredecible

Los signos de drogadiccin en los adolescentes son:

Apata
Rabietas
Inasistencia a clases
Descuido en el vestido
Falta de inters en los estudios
Exigencia exagerada de privacidad y confidencialidad
Cambio de grupo de amigos
Sin embargo, es posible que algunos adolescentes con este problema
no muestren ninguno de estos sntomas.
INFECCIONES DE TRANSMISIN SEXUAL EN JVENESADOLESCENTES
Son las infecciones producidas a travs de una misma va de transmisin y
tienen importancia epidemiolgica.
Algunas veces son dolorosas y pueden causar mucho dao infectando los
rganos genitales.
Otras como el VIH, Hepatitis B y Sfilis causan infecciones generales en
el cuerpo.
A las ITS se las conoce como enfermedades venreas.
Estn causados por microorganismos que se encuentran en los fluidos
corporales, como secrecin vaginal, semen, leche materna, etc., a travs
de los cuales pueden pasar de una persona a otra.
Hay que tener en cuenta que la transmisin por relaciones penetrativas
no es el nico mecanismo de infeccin.
La mayora de las ITS se pueden curar con tratamiento.
Es posible tener una de estas infecciones aunque no se presente ningn
sntoma.
En otras ocasiones, los sntomas pueden desaparecer por s mismos;
pero la infeccin necesita ser tratada para ser eliminada.
Algunas de estas infecciones como las producidas por virus no tienen
cura; solamente se disminuye o elimina por cierta temporada las
manifestaciones, signos o sntomas.
CMO SE TRANSMITEN LAS ITS?
Las Infecciones de Transmisin Sexual (ITS) pueden ser transmitidas de una
persona infectada a otra por:
CONTACTO SEXUAL

Relaciones sexuales desprotegidas entre personas con cualquier

orientacin sexual: heterosexual, bisexual y homosexual

Contacto sexual desprotegido, por la vagina, buco-genital y anal

SANGUNEA: (HEPATITIS B y VIH/SIDA)

Por transfusin sangunea o sus derivados

Inyecciones intravenosas en las que se utilizan jeringas

contaminadas

La mayora de los microbios causantes de estas infecciones

necesitan lugares clidos y hmedos para sobrevivir

Por esto infectan la boca, el recto y los rganos genitales como la

vagina, la vulva, el pene y los testculos
INFECCIONES DE TRANSMISIN SEXUAL
Clasificacin de las ITS.
La Organizacin Mundial de la Salud (OMS) clasifica a las Infecciones de
Transmisin Sexual (ITS) producidas por:
Descripcin, signos y sntomas de las ITS.
ITS

Qu se observa?

Los sntomas
aparecen entre 1 y 8
meses despus de
tener relaciones
sexuales.
Se observan
HPV
pequeas verrugas
(Papiloma
en los rganos
Virus
genitales y en el
Humano o
ano.
cndilo
Despus del
acuminado
tratamiento , las
)
verrugas
desaparecen, pero
el virus permanece
en el cuerpo y
pueden aparecer
nuevamente.
Gonorrea Los sntomas
aparecen entre los 2
y 21 das despus
de tener relaciones

Cmo se
contrae esta
infeccin?

Qu ocurre si no se
recibe tratamiento?

Se puede transmitir la
infeccin al
compaero/a sexual.
Se transmite
No tiene cura.
durante las
Aparecen mas
relaciones
verrugas
sexuales, ya
Una madre que tiene
sea por la
verrugas puede
vagina o por el
contagiar a su bebe
ano y tambin
durante el parto.
durante el sexo
Puede causar
oral.
problemas que mas
adelante se convierten
en cncer.

Se transmite
durante las
relaciones
sexuales, ya

Se puede transmitir
gonorrea al
compaero/a sexual.
Puede causar

sexuales.
La mayora de las
mujeres y algunos
hombres no
presentan sntomas.
Mujeres
Secrecin vaginal
espesa, amarilla o
blanca.
Ardor o dolor al
orinar o defecar.
Sangrado
intermenstrual o
anormal.
Dolor e hinchazn
abdominal.
Hombre
Secrecin purulenta
que sale por el
pene.
Ardor o dolor al
orinar.
Hepatitis B Los sntomas
aparecen entre 1 y 9
meses despus de
tener contacto con
el virus causante de
la Hepatitis B.
Muchas personas
no presentan
sntomas o estos
son leves.
Sensacin como
gripe que no
desaparece.
Cansancio.
Ojos y piel
amarillenta.
Orina de color
oscuro, excremento
de color claro.

infecciones mas serias.

Tambin puede causar
daos a los rganos
genitales.
sea por la
Tanto hombres como
vagina o por el mujeres pueden
ano y tambin quedar estriles.
durante el sexo Una madre que tiene
oral con alguien gonorrea puede
que tenga
contagiar a su bebe
gonorrea.
durante el parto. Puede
causar daos al
corazn,
enfermedades de la
piel, artritis o ceguera.

Se transmite
durante las
relaciones
sexuales, ya
sea por la
vagina o por el
ano y tambin
durante el sexo
oral con alguien
que tenga
Hepatitis B.
Al compartir
jeringas para
inyectarse
drogas o
cualquier otra
sustancia.
Al contacto con
sangre
infectada.

Se puede transmitir la
Hepatitis B al
compaero/a sexual o
alguien con quien se
comparte jeringas.
Algunas personas no
se pueden curar.
Los sntomas
desaparecen pero
todava puede
contagiar a otras
personas.
Puede causar daos
permanentes al
hgado.
Una madre que tiene
Hepatitis B puede
contagiar a su bebe
durante el parto.
Al momento se cuenta

con la vacuna para

prevenir esta infeccin.
Los sntomas
aparecen entre los 2
y 30 das despus
de tener relaciones
sexuales.
Algunas personas
no presentan
sntomas.
Pequeas y
dolorosas ampollas
en los rganos
sexuales.
Comezn y ardor
antes que
aparezcan las
ampollas. Las
ampollas
desaparecen, pero
la persona todava
tiene Herpes y
pueden aparecer
nuevamente.

Se transmite
durante las
relaciones
sexuales, ya
sea por la
vagina o por el
ano y tambin
durante el sexo
oral con alguien
que tenga
Herpes.

VIH/SIDA Los sntomas

aparecen varios
meses o varios aos
despus del
contacto con el VIH,
el virus que causa el
SIDA.
Puede estar
presente por
muchos aos sin
que se vean
sntomas.
Una vez que
aparecen pueden
ser:
Prdida de peso sin
razn aparente o
cansancio.

Se transmite
durante las
relaciones
sexuales, ya
sea por la
vagina o por el
ano y tambin
durante el sexo
oral con alguien
que tenga VIH.
Se transmite al
compartir
jeringas para
inyectarse
drogas o
cualquier otra
sustancia.
Se transmite al

Herpes
genital

Diarrea por ms de
un mes.
Manchas en el
cuerpo.
Tos persistente.

Sfilis
Se puede transmitir
Herpes al compaero/a
sexual.
El Herpes no se cura.
Una madre que tiene
Herpes puede
contagiar a su bebe
durante el parto.

Se puede transmitir
VIH al compaero/a
sexual o alguien con
quien comparta
jeringas.
El VIH aun no tiene
cura.
Una madre que tiene
VIH puede contagiar a
su bebe durante el
embarazo o el parto.

Primera Etapa
Los sntomas
aparecen entre 3 y
12 semanas
despus de tener
relaciones sexuales.
Aparece una o mas
llagas de color
rojizo-caf en la
boca, rganos
sexuales, senos o
dedos, que no
causan dolor.
Las llagas duran de
1 a 5 semanas y sin
tratamiento
desaparecen pero
todava se tiene
sfilis.
Segunda Etapa
Los sntomas
aparecen desde las
primeras semanas
hasta los 6 meses,
despus que las
llagas
desaparecieron.
Aparece un
salpullido en
cualquier parte del
cuerpo.
Sensacin como de
gripe.
El salpullido y sin

contacto con
sangre
infectada.
Hay
transmisin de
madre a hijo a
travs de la
leche materna.
Se transmite
durante las
relaciones
sexuales, ya
sea por la
vagina o por el
ano y tambin
durante el sexo
oral con alguien
que tenga
Sfilis.

Se puede transmitir la
Sfilis al compaero/a
sexual.
Una madre que tiene
Sfilis puede contagiar
a su bebe durante el
parto o perder a su
bebe. Puede causar
daos al corazn,
ceguera y muerte.
Tercera Etapa: Si no
se trato en la segunda
etapa, esta tercera
aparece con graves
deformaciones y daos
de otros rganos y
provoca la muerte.
Esta ITS tratada a
tiempo desaparece.

tratamiento
desaparecen, pero
todava se tiene
sfilis.

I.
II.
III.

I.
II.
III.

2.2. VIH/SIDA.
La infeccin por el VIH deteriora de forma progresiva el sistema
inmunolgico (sistema de defensa de las personas).
EL VIH

VIRUS (organismo mucho ms pequeo que una bacteria).*

INMUNO DEFICIENCIA (defensas bajas que permiten entrada de

enfermedades oportunistas).

HUMANO (solo es exclusivo de los humanos).

Este virus ingresa a nuestro cuerpo y ataca las defensas de nuestro
organismo, dejndolo totalmente dbil frente a cualquier enfermedad.
El VIH puede estar varios aos en nuestro cuerpo antes de que
aparezcan sntomas y nos enfermemos, sin embargo, podemos
estar transmitiendo el virus a otras personas sin saberlo.
El VIH se encuentra en la sangre de las personas infectadas
(incluyendo la sangre menstrual), en el semen y los fluidos
sexuales tanto del hombre como de la mujer que viven con el virus.
El VIH vive nicamente dentro del cuerpo humano.
Tener el VIH no significa tener SIDA.
Sustancias Psicoactivas
Podemos entender por sustancias psicoactivas a cualquier sustancia natural
o artificial que al ser introducidas por cualquier va (oral, nasal, intravenosa,
intramuscular) ejerce un efecto sobre el Sistema Nervioso Central y son
capaces de alterar las emociones, percepciones, estado de nimo o inhibir
el dolor de la persona que las consume.
Con el uso repetido de cualquiera de estas sustancias, la persona empieza a
notar una disminucin progresiva de sus efectos ante dosis iguales; a este
fenmeno se le llama Tolerancia.
Las sustancias psicoactivas se clasifican segn su accin en el Sistema
Nervioso Central de la siguiente manera:

Depresoras del Sistema Nervioso Central

I.
II.
III.
IV.

Opiceos: en este grupo encontramos la morfina, metadona y la

ms conocida por todos la: Herona.
Alcohol: Cualquier bebida alcohlica
Hipnticos y sedantes: Tranquilizantes y somnferos
(medicamentos inductores del sueo)
Estimulantes del Sistema Nervioso Central
Anfetaminas, metanfetaminas
Cocana
Tabaco, cafena, cacao
Alucingenos
LSD, mescalna
Cannabis: Marihuana
Drogas de diseo qumico: xtasis
Inhalantes: Disolventes, pegamentos.

El consumo de estas sustancias implica una alteracin en el Sistema

Nervioso Central generando cambios bioqumicos que pueden traer consigo
problemas serios como es la dependencia fsica y psicolgica a cualquiera
de estas.
Es importante conocer de las sustancias psicoactivas, conocer sus riesgos y
las complicaciones de su uso y de esta manera prevenir la enfermedad de la
ADICCION que tanto dolor y pena trae a las personas que la padecen as
como a su familia y su entorno.
ALCOHOLISMO.QU ES EL ALCOHOLISMO?
El alcoholismo es una enfermedad crnica, progresiva y a menudo mortal;
es un trastorno primario y no un sntoma de otras enfermedades o
problemas emocionales. La qumica del alcohol le permite afectar casi todo
tipo de clula en el cuerpo, incluyendo las que se encuentran en el sistema
nervioso central.
En el cerebro, el alcohol interacta con centros responsables del
placer y otras sensaciones deseables; despus de la exposicin
prolongada al alcohol, el cerebro se adapta a los cambios
producidos por el alcohol y se vuelve dependiente a ellos.
Para las personas que sufren de alcoholismo, el tomar se convierte
en el medio principal a travs del cual pueden interactuar con
personas, trabajo y vida.
El alcohol domina su pensamiento, emociones y acciones.
La gravedad de esta enfermedad est afectada por factores de
ndole gentica, psicolgica, cultural y de dolor fsico.
QU CAUSA EL ALCOHOLISMO?

El tan solo tomar de manera regular y consistente durante un transcurso de

tiempo puede ocasionar una sensacin de dependencia y sntomas de
supresin durante los perodos de abstinencia; esta dependencia fsica, sin
embargo, no es la nica causa del alcoholismo.
La qumica cerebral.
El deseo de alcohol durante la abstinencia, el dolor asociado con la
supresin y la alta tasa de recada se deben a la adaptacin del cerebro
y a la dependencia en los cambios qumicos [cerebrales] causados por el
uso de alcohol a largo plazo.
El alcohol causa relajacin y euforia pero a la vez tambin acta como
un depresivo en el sistema nervioso central. Inclusive despus de aos
de investigacin, los expertos todava no saben exactamente cmo el
alcohol afecta el cerebro.
Parece ejercer efectos mayores en el hipocampo, un rea en el cerebro
asociada no slo con el aprendizaje y la memoria sino tambin con la
regulacin de la emocin, el procesamiento sensorial, el apetito y el
estrs.
EL TABACO:
QU ES EL TABAQUISMO?
Se trata de una enfermedad crnica sistmica que pertenece al conjunto de
las adicciones y que es una de las principales causas de mortalidad evitable
en todo el mundo. Quien fuma adquiere una dependencia mental y fsica
por la mencionada nicotina.
El tabaquismo es una enfermedad crnica que se caracteriza por ser
una drogodependencia
la nicotina, principio activo del tabaco, es una droga adictiva y como tal
tiene las caractersticas de otras drogas: tolerancia, dependencia fsica
y psicolgica.
La adiccin a la nicotina obliga a los fumadores a mantener el consumo
de tabaco y, de esta forma, suprimir o evitar los sntomas derivados del
descenso de los niveles de nicotina en el organismo (sntomas de
privacin).
Esto genera que las personas pierdan la libertad de decidir y se vean
obligadas a mantener y aumentar progresivamente su consumo.
El humo que respiran los fumadores activos y pasivos contiene ms de
4,000 sustancias con propiedades txicas, irritantes, mutgenos y
carcinognicas que van produciendo un efecto acumulativo que
conduce a enfermedades. Algunas de ellas, las menos graves, se
pueden presentar tempranamente; las ms graves toman tiempo y se
manifiestan despus de 10 a 15 aos de estar fumando.

Los efectos nocivos del tabaco sobre el organismo dependen de las

sustancias qumicas contenidas en la hoja de tabaco y que son las
precursoras de los productos que aparecern en el humo tras la combustin,
son principalmente:
DEPENDENCIA
El tabaco desarrolla una dependencia psicolgica, que se
encuentra fundamentalmente asociada al ritual del acto de fumar.
Se desarrolla tolerancia a la nicotina que hace incrementar la
cantidad consumida al doble o al triple, aunque desciende
rpidamente con la interrupcin del uso del tabaco, por eso hace
ms efecto el cigarrillo de la maana.
Aunque no de carcter grave, con la interrupcin del hbito, se
presenta un sndrome de abstinencia con diferente intensidad,
segn el individuo, en forma de alteraciones psquicas como
intranquilidad, falta de concentracin, alteraciones de apetito y de
carcter orgnico como secreciones, estreimiento, hipotensin,
etc.
El fumador dependiente que interrumpe el consumo, suele
experimentar en los primeros das alteraciones neurovegetativas
tales como sudacin, palpitaciones y mareos, crisis de mal humor,
problemas de relacin por falta de control, depresin, aumento de
peso, etc.

QU SON LAS DROGAS?

Es toda sustancia que introducida en un ser vivo, por cualquier va (oral o
tragada, fumada, inyectada o inhalada), es capaz de modificar una o ms
funciones del organismo relacionadas con su conducta, comportamiento,
juicio, percepcin o estado de nimo.
Dentro de esta definicin se encuentran tanto las sustancias legales
(alcohol, tabaco, medicamentos...) como las ilegales (cannabis, cocana,
herona, speed, etc.).

CLASIFICACIN DE LAS SUSTANCIAS

Hay muchas clasificaciones de las drogas, hemos elegido dos o tres porque
nos parecen ms claras y representativas; son estas:
Drogas legales: cualquier sustancia que se encuentra legalizada en
nuestro pas, que introducida en un ser vivo es capaz de modificar una
o ms funciones del organismo. Entre estas sustancias se encuentran:
el tabaco, el alcohol, los medicamentos, la cafena, la teobromina, la
tena, etc.

Drogas ilegales: cualquier sustancia que se encuentra en nuestro

pas de una forma ilegal, su consumo, compra, venta y cultivo o
fabricacin no est legalizado, que introducida en el ser vivo es capaz
de modificar, una o ms funciones del organismo.
Entre estas sustancias se encuentran: el cannabis y sus derivados, la
cocana, las anfetaminas y sus derivados, las drogas de sntesis, la
herona, el xtasis lquido (GHB), etc.
Segn el efecto
Otra clasificacin muy clara es la que se basa en el efecto que
producen las sustancias en el cerebro de las personas que las
consumen, as nos encontramos con tres tipos de drogas:
Drogas depresoras del Sistema Nervioso Central: acta sobre el
cerebro entorpeciendo y adormeciendo, el propio funcionamiento y el
proceso cognitivo de la persona.
Drogas estimulantes del Sistema Nervioso Central: actan sobre el
cerebro acelerando su funcionamiento habitual, y provocando un
estado de activacin que va desde una mayor dificultad para dormir
hasta un estado de hiperactividad despus de su consumo.
Entre estas estn: anfetaminas, cocana, nicotina, cafena, teobromina,
tena, etc.
Drogas perturbadoras del Sistema Nervioso Central: actan sobre
el cerebro trastocando su funcionamiento y provocando distorsiones
perceptivas y alucinaciones visuales y acsticas.
ADICCIN A INTERNET
Definicin.- Es un patrn desadaptativo del uso de Internet, que conlleva a
un deterioro o malestar clnicamente significativo; que genera:
1. Tolerancia, definida por cualquiera de los siguientes:

Una necesidad de incrementar notablemente la cantidad de tiempo

en Internet para lograr satisfaccin.

Notable disminucin de los efectos con el uso continuado de la

misma cantidad de tiempo en internet.
2) Abstinencia, manifestado por cualquiera de los siguientes:
a. El caracterstico sndrome de abstinencia:
b. Reduccin del uso de internet que ha sido grande y prolongado
c. Presenta agitacin psicomotora asociado a:

Ansiedad

pensamientos obsesivos

fantasas o sueos a cerca de Internet

Movimientos de tecleo voluntarios o involuntarios

Los sntomas causan malestar o deterioro en el reas social, laboral u otra
rea importante de funcionamiento.

QU ES LA ADICCIN AL JUEGO?
En la clasificacin de enfermedades establecida internacionalmente, la
patologa del juego figura bajo las "anomalas habituales y alteraciones de
los controles del impulso" y se define de la siguiente manera:
"La alteracin consiste en frecuentes y repetidos juegos de azar que
dominan la vida del paciente en cuestin y que conllevan la ruina de los
valores y compromisos sociales, laborales, materiales y familiares".
As definido, el juego excesivo vuelve maniticos a los pacientes.

Una mana es una imagen enferma particularmente permanente;

que se acompaa con una fuerte excitacin, agitacin interna y una
persistente irritacin sin fundamento.

Otra particularidad de la adiccin al juego es la jugada acompaada

de alteraciones de la personalidad antisocial, que a travs de una
falta de atencin por las obligaciones sociales y un desconsiderado
desinters por los sentimientos, es reconocible por otros; esto se
encuentra a menudo.

El juego patolgico se muestra a travs de las conductas

duraderas, recurrentes y usualmente en aumento, propias de los
juegos de azar, pese a las consecuencias negativas en el mbito
personal y social, tales como endeudamiento, desorden en las
relaciones familiares y perjuicio del desarrollo laboral.

Para hablar de juego patolgico, deben haber sucedido dos o ms

episodios de este durante un espacio de tiempo de al menos un
ao.
En una clasificacin ms amplia, la de DSM-IV, son adems
mencionados los tpicos modelos de pensamiento alterado en los
juegos de azar:

El especial significado del dinero para el jugador

El pensamiento sobre el rendimiento violentamente competitivo

Su habitual y exagerada necesidad de reconocimiento social

Una tendencia a la furia

Las colmadas apariciones de enfermedades psicosomticas

producidas por el estrs
ADICCIN A LOS VIDEOJUEGOS
En la actualidad, los video juegos forman parte importante de la vida de los
jvenes, debido a su contenido interactivo, envolvente y llamativo; han
tomado un lugar significativo en su cotidianidad, logrando involucrarles en un
mundo completamente alejado de la realidad cada vez que los utilizan.
Lamentablemente muchos jvenes se muestran incapaces de tener control
sobre sus deseos, permitiendo que su aficin por estos juegos se convierta
en un vicio.

Algunos de los aspectos o sntomas en que padres y educadores debieran

fijarse son:
- El joven parece estar absorto al jugar, sin atender cuando le llaman.
- Siente demasiada tensin e incluso aprieta las mandbulas cuando est
jugando.
- No aparta la vista de la televisin o pantalla.
- Empieza a perder inters por otras actividades que antes practicaba.
- Trastornos del sueo.
- Mayor distanciamiento de la familia y amigos.
- Problemas con los estudios.
- No respeta de ninguna manera los horarios estipulados.
Las causas de la adiccin a los videojuegos son muy diversas, pero nos
podemos encontrar con las siguientes:
Personalidad dependiente: Hay personas que por su personalidad
tienden ms a la adiccin que otras.
Problemas familiares (falta de comunicacin, incomprensin,
separaciones dramticas, poca dedicacin al nio por motivos
laborales...)
Problemas escolares/ sociales. Escasa integracin en un grupo de
amigos, soledad, desmotivacin escolar.
Trastornos del sueo
Dolores de espalda
Irregularidad en hbitos vitales
Problemas de Epilepsia
Cambios emocionales
Consecuencias sociales
Definiciones de resiliencia
La resiliencia es la capacidad de afrontar la adversidad saliendo fortalecido y
alcanzando un estado de excelencia profesional y personal.
Desde la Neurociencia, se considera que las personas ms
resilientes tienen mayor equilibrio emocional frente a las
situaciones de estrs; soportando mejor la presin. Esto les permite
una sensacin de control frente a los acontecimientos y mayor
capacidad para afrontar retos (Instituto Espaol de Resiliencia)

La Resiliencia es el convencimiento que tiene un individuo o

equipo en superar los obstculos de manera exitosa sin pensar en
la derrota a pesar que los resultados estn en contra; al final surge
un comportamiento ejemplar al destacar en situaciones de
incertidumbre con resultados altamente positivos.
Caractersticas que presenta la persona Resilente
Es la capacidad de sobreponerse a un estmulo adverso
Las personas resilientes han sido definidas con las siguientes
caractersticas

Sentido de la autoestima fuerte y flexible

Independencia de pensamiento y accin

Habilidad para dar y recibir en las relaciones con los dems

Alto grado de disciplina y sentido de la responsabilidad

Reconocimiento y desarrollo de sus propias capacidades

Una mente abierta y receptiva a nuevas ideas

Una disposicin para soar

Gran variedad de intereses

Un refinado sentido del humor

La percepcin de sus propios sentimientos y de los dems

Capacidad para comunicar estos sentimientos y de manera

adecuada

Una gran tolerancia al sufrimiento

Capacidad de concentracin

Las experiencias personales son interpretadas con un sentido de

esperanza

Capacidad de afrontamiento

Apoyo social

La existencia de un propsito significativo en la vida

La creencia de que uno puede influir en lo que sucede a su

alrededor

La creencia de que uno puede aprender con sus experiencias, sean

estas positivas o negativas