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"El que duerme ms, estudia mejor"

Redaccin
BBC Mundo
El nmero de alumnos que dijeron
sentirse
infelices
o
deprimidos
descendi
en
30%
durante
el
experimento.
Un estudio llevado a cabo en
Estados Unidos concluye que los
estudiantes
adolescentes
mejoraran significativamente su
motivacin y su atencin si sus
clases comenzaran ms tarde.
El experimento se llev a cabo con 200 alumnos de una escuela secundaria a
los que se les concedi 30 minutos ms de sueo, al retrasar el inicio de la
jornada escolar hasta las 08.30 horas.
Despus de los cambios, el nmero de alumnos que decan sentirse infelices
o deprimidos descendi un 30%, el de los que experimentaban molestia e
irritacin cay un 25% y el de quienes sentan cansancio se redujo un 30%.
clic Lea: La falta de sueo causa depresin y tendencia al suicidio en los
adolescentes
En el estudio publicado en la revista Archivos de Pediatra y Medicina
Adolescente, los autores abogan por un retraso en los horarios de entrada de
los adolescentes a la escuela.
El cambio de horario que los investigadores aplicaron al internado St.
George's School, en Rhode Island, en el noreste de EE.UU. ya ha sido
experimentado por un reducido nmero de escuelas del pas.
Sueo profundo
Investigaciones previas haban indicado que los ciclos de sueo se retrasan
hasta dos horas con la llegada de la adolescencia y que lo ideal es que los
estudiantes de esta edad duerman entre nueve y nueve horas y cuarto,
segn el periodista especializado en ciencia de la BBC Eric Camara.
Los autores del estudio apuntan en la revista que aunque parezca poco
tiempo, un retraso de 30 minutos puede tener un gran impacto. Explicaron

que los adolescentes estn en la fase de sueo ms profundo al amanecer,


justo en el momento en que se levantan para ir a clase.
Interrumpir el sueo en ese momento les causa somnolencia durante horas,
en especial si se tiene en cuenta que tambin tienen problemas para dormir
antes de las 23.00 horas, sealaron.
clic Lea: La falta de sueo provoca los cambios de humor de los
adolescentes
Un editorial publicado en la revista afirma que "una cantidad creciente de
estudios demuestran que cambiar los horarios de las escuelas de secundaria
sera bueno para los adolescentes".
Los autores del estudio reconocen, sin embargo, que aplicar el cambio en los
centros escolares tiene la dificultad de compatibilizar el nuevo horario con la
jornada laboral de los padres, un problema que no presentaba el internado
objeto del experimento.

http://www.bbc.co.uk/mundo/ciencia_tecnologia/2010/07/100705_0108_adolescentes_e
scuela_secundaria_retraso_entrada_fp.shtml