In incheiere, vreau sa ne delectam sufletul.

Sa ne amintim cateva cuvinte din intelepciunea popoarelor

antice:
Un zambet nu costa nimic, dar ofera mult. El imbogateste pe cei ce-l privesc, fara a-i face mai
saraci pe cei ce-l daruiesc. El ia numai o clipa, dar amintirea sa dainuie uneori pentru totdeauna.
Nimeni nu este atat de bogat sau puternic incat sa treaca in viata fara el si nimeni nu este atat de
sarac ca acela care poate fi imbogatit prin el. Un zambet aduce fericire in casa, bunavointa in
munca si este semnul prieteniei. El aduce odihna celor truditi, veselie celor descurajati, o raza de
soare celor tristi si necajiti. Cu toate acestea zambetul nu poate fi cumparat, cersit, imprumutat
sau furat, pentru ca el este ceva ce nu are valoare pentru nimeni pana cand nu este daruit. Unii
oameni sunt prea obositi ca sa va daruiasca un zambet.Daruiti-le voi unul, pentru ca nimeni nu are
nevoie mai mare de un zambet decat acela care nu-l poate darui.

Mult prea des subestimm puterea unei atingeri, a unui zmbet, a unor
cuvinte blnde, a unei urechi care s asculte i a unui compliment sincer
sau al celui mai mic gest care s demonstreze c ne pas. Toate acestea
au potenialul s schimbe n bine o via.
-Leo F. Buscagi

De fapt, nu este nicio art n spatele acestui proces pe care l numim

zmbit i tim cu toii c nici nu este dificil s zmbim.
Lucrul de care trebuie s fii tu contient este c ai fost nscut s fii fericit
i a zmbi este unul dintre cele mai naturale dovezi ale acestui lucru.
Un zmbet este att de simplu, dar are atta putere att asupra ta ct i
asupra celor din jur nct ar fi bine s zmbeti din ce n ce mai mult.
Zambitul nu este doar o expresie facial, este i o emo ie puternic dar i
un process fiziologic.

n plus, zambitul ajut la eliberarea n organismul tu, dar i al

destinatarului zmbetului tu a unor hormoni.
De aceea, dac i zmbeti unei persoane, este normal ca acea persoan
s-i zmbeasc la rndul ei. Putem chiar spune c este un process
automat.
Endorfina, hormonul plcerii i al fericirii este astfel eliberat n organism i
n momentul n care zmbeti ajut la instaurarea unei stri de fericire.
Efectul apare i n cazul n care vorbeti cu cineva care i zmbete.
De asemenea, este dovedit tiinific c zambitul ajut la consolidarea
sistemului tu imunitar i ajut i la reglarea respiraiei i a pulsului.
n plus, zambitul i crete ncrederea n tine i i face i pe al ii s te
cread mult mai repede i mai uor.
Am strns pentru tine, aadar, cteva efecte (plcute, de altfel) ale
zambitului.
Cei din jurul tu se vor simi mai atrai de tine, nu neaprat sexual (poate
i aa, puin), dar n principal se vor simi atrai de energia ta.
Dac zmbeti ct mai mult vei avea o aur i o postur care i va atrage
pe oameni la tine. Persoanele din jurul tu vor vrea s rmn n jurul
tu, contieni de faptul c se vor simi bine alturi de tine.
Tuturor ne place i vrem s fim n compania unor persoane fericite, vesele
i care zmbesc mereu.
De ce?
Pentru c ne fac i pe noi s ne simim mai bine i pentru c este plcut
s vedem persoane care zmbesc, n ciuda oboselii i monotoniei zilnice.
Tu nsui vei fi mai optimist i vei avea o percepie mai pozitiva asupra
lumii din jurul tu.
Zmbetul este o dovad a fericirii, orict de mic ar fi ea. Cu ct zmbe ti
mai mult, cu att vei fi mai fericit.
n plus, zmbetele au puterea de a-i face pe ceilal i s se simt mai bine cu ei
nii i au puterea de a-i nveseli pe cei din jurul tu imeditat.

Cu siguran ai auzit i tu c a zmbi este contagios. Ei bine, este

adevrat. Cei din jurul tu i vor urma exemplul i vor ncerca i ei s
zmbeasc i s triasc, pe propria piele, aceste efecte pozitive.
Accept i tu aceast provocare de a zmbi mai mult!

Zmbete oricui, chiar i strinilor!

Tuturor ni s-a ntmplat s ntlnim privirea unui strin, ca mai apoi s
evitm (jenai) privirea acelei persoane sau s ne prefacem c ne uitm la
altceva.
Dar ce-ar fi dac am zmbi cu toii?
Ce-ar fi dac n loc s evii privirea, vei zmbi?

Mic sau mare, un zmbet este un zmbet i are puterea de a mbunt i

ziua cuiva.

Dac zmbeti, chiar i unui strin, nu ai nimic de pierdut, dar totul de c tigat.
Un zmbet nu te cost nimic i este mai puin jenant i mai distractiv dect a
evita ochii cuiva.

Unele persoane vor fi surprinse, unele i vor zmbi la rndul lor n timp ce
altele, poate, vor roi. Un lucru e cert. Zmbetele nu pot nate reacii
negative.
ncearc doar!

Zmbete persoanelor mai puin norocoase dect tine, zmbe te celor

fr adpost, zmbete celor de la care cumperi ceva sau celor cu care
nimereti n acelai lift.
Fii tu cel care mbuntete ziua cuiva.

Zmbete chiar i la locul de munc ; mai ales la locul de munc.

Muli dintre noi suntem att de concentrai asupra serviciului i a ceea ce
avem de fcut, nct tindem s ignorm persoanele din jurul nostru, din
alte birouri sau departamente.
Provocarea este, aadar, s te duci la munc cu un zmbet larg pe buze.
Zmbete persoanelor pe care le ntlneti i ncearc s fii fericit c le
vezi.
ncearc s fii ct mai sincer i mai energic cnd zmbe ti i poate chiar
s-i ntrebi ce mai fac sau cum a fost weekendul lor.
ncearc s porneti discuii cu ei, s le zmbe ti i vezi, la rndul tu,
cum apar zmbete pe feele lor.
Dup ce te obinuieti s zmbeti ct mai des i ct mai multor
persoane, poi ncepe s completezi zmbetul cu un mic compliment.
Cnd ntlneti o alt persoan, caut lucruri pe care le admiri sau i plac
la ea, orice lucru, orict de mic i spune-le c- i place sau apreciezi acel
lucru sau acea calitate.
Un mic compliment sincer poate s mbunteasc enorm ziua unei persoane.

Zmbete ct poi de larg i de sincer. De cele mai multe ori, zmbim

doar pe jumatate , adic acel zmbet politicos i nesincer pe care l
folosim cnd suntem n lift cu alte persoane sau cnd ateptm la o coad.
n astfel de situaii, de ce nu ncerci s foloseti zmbetul tu real?

Va fi mai puin jenant i cine tie, poate duce la ceva mai mult dect un
zmbet primit napoi.
Cu toii suntem sensibili cnd vine vorba de natura real a zmbetelor, a a
c ncearc, ct poi tu de mult, s zmbeti larg, real i cu ochii.
Simte zmbetul i va iei natural.

Cteva sfaturi pentru a mri numrul de zmbete din viaa ta de zi cu zi :

Jurnal de zmbete poate i se pare o idee bizar, dar pentru 2
sptmni, ncearc s-i notezi n acest jurnal momente i situa ii care
te-au fcut s zmbeti sincer.
Dac te simi vreodat trist sau deprimat, rsfoiete acest mic jurnal,
reamintete-i acele momente plcute i vezi cum starea ta se schimb i
te vei nveseli.

Nu poi fi suprat, dar i s zmbeti n acelai timp.

Este dovedit tiinific c dac aciunea fizic o contrazice pe cea psihic,
dac ce faci nu este n concordan cu ce sim i atunci sentimentul pe care
l ai se va schimba n aa fel nct s se potriveasc cu aciunea.
Apreciaz. Fii mulumit. Identific lucrurile pentru care eti recunosctor,
reamintete-i de ele i concentreaz-te asupra lor ct poi de mult.
Umor. ncearc s citeti i s vezi lucruri care te binedispun, care te
amuz. Petrece ct mai mult timp cu oameni care au un sim al umorului
ct mai bine dezvoltat.
Caut i gsete inocena. Observ un copil sau un animal de companie
jucndu-se i bucurndu-se (involuntar, fr s realizeze asta) de
libertate. Bucur-te de prezena lor i de a ta.
Zmbeti cnd i vezi? Te bucuri pentru ei?

Asta se ntmpl pentru c reueti s creezi o conexiune ntre inocen a

lor i cea pe care o gseti n tine nsui.
Pe tine ce te face s zmbeti?
Cine te face s zmbeti?

Gandeste-te la raspunsuri si spune-ne si noua!

Pana data viitoare, nu uita sa zambesti cat de mult si de des poti! Pe
curand!