MUSICOTERAPIA Y

BAILOTERAPIA

PAOLA QUILACHAMN
TANIA ROMN
ISABEL VALLE
SOFA VERA

MUSICOTERAPIA
La

musicoterapia
es
una
tcnica
teraputica que utiliza la msica en todas
sus formas con participacin activa o
receptiva por parte del paciente (Congreso
Mundial de Musicoterapia, Pars, 1974).
Gran parte de las enfermedades tienen su
origen en el cerebro.
Con la musicoterapia se busca la relajacin
o anulacin de los estmulos que
reproducen la enfermedad a travs de
diversas melodas.

En

los aos 40 de nuestro siglo se

utiliza como rama de medicina
recuperativa,
que
con
efectos
fisiolgicos, afectivos y mentales,
contribuye a un equilibrio psicofsico
de las personas.
Hoy
en
da
se
aplica
fundamentalmente en desequilibrios
nerviosos, influye positivamente sobre
el corazn y pulmones, alcoholismo,
drogas
y
como
prevencin
de
suicidios.
El esquema bsico de trabajo en esta
disciplina contempla tres aspectos: la

La

musicoterapia
acta
como
motivacin para el desarrollo de
autoestima,
con
tcnicas
que
provoquen
en
el
individuo
sentimientos
de
autorrealizacin,
autoconfianza,
autosatisfaccin
y
mucha seguridad en s mismo.
El ritmo, elemento bsico, dinmico y
potente en la msica, es el estmulo
orientador de procesos psicomotores
que promueven la ejecucin de
movimientos
controlados:
desplazamientos
para
tomar

Insomnio:
Nocturnos de Chopin (op. 9 n. 3; op.
15 n. 22; op. 32 n. 1; op. 62 n. 1)
Preludio para la siesta de un Fauno de
Debussy
Canon en Re de Pachelbel
Hipertensin:
Las cuatro estaciones de Vivaldi
Serenata n13 en Sol Mayor de Mozart

Depresin:
Concierto
para
piano
n5
de
Rachmaninov
Msica acutica de Haendel
Concierto para violn de Beethoven
Sinfona n8 de Dvorak
Ansiedad:
Concierto de Aranjuez de Rodrigo
Las cuatro estaciones de Vivaldi
La sinfona Linz, k425 de Mozart

Dolor de Cabeza:
Sueo de Amor de Listz
Serenata de Schubert
Himno al Sol de Rimsky-Korsakov
Dolor de estmago:
Msica para la Mesa de Telemann
Concierto de Arpa de Haendel
Concierto de oboe de Vivaldi
Energticas:
La suite Karalia de Sibelius
Serenata de Cuerdas (op. 48) de
Tschaikowsky
Obertura de Guillermo Tell de Rossini

MUSICOTERAPIA EN GERIATRA
La

geriatra se define como la

rama de la medicina que estudia
los aspectos clnicos, preventivos,
teraputicos
y
sociales
del
anciano en situacin de salud o
enfermedad

Cambios

en el envejecimiento.
Prdida total de las funciones
Cambios funcionales secundarios
Perdida o limitaciones funcionales
mas alteraciones estructurales
Cambios secundarios a fallos o
interrupcin de los mecanismos de
control

Beneficios.
Descubrir o restituir funciones :en el
individuo para que de esta manera alcance
su desarrollo personal y le permita
relacionarse consigo y con su entorno.
Sensibilizacin y expresin
Ideacin
Heursticas
Representacin: estado alterado de la
conciencia
Redescubrimiento del intelecto.
Impulso de la comunicacin

Musicoterapia en Geriatra
http://www.youtube.com/watch?

v=dTB_4hbEips

BAILOTERAPIA
Mezcla

de gimnasia aerbica y de
pasos de danzas ibricas y latinoamericanas y para ello se ensean los
pasos bsicos de la msica latina.
Es una cuidadosa tcnica diseada de
entrenamiento fsico que se puede
realizar a travs del baile.
Es una novedosa rutina de gimnasia
para alcanzar y mantener el peso, que
se practica en grupo.

 Combinacin

de pasos de baile y pasos

bsicos de gimnasia aerobia diseada para
hacer divertido el acondicionamiento fsico.
Se basa en ritmos latinos e ibricos (Salsa,
Merengue, Rumba, Cumbia, Conga, Casino,
Flamenco, Tango, Danza del vientre , entre
otros) que transmiten la energa y pasin
necesaria para convertirla en el elemento
idneo para mejorar la condicin fsica.
Se mezclan ritmos lentos y rpidos, que le
brindan a la actividad una intensidad
moderada - alta no llegando a ser
agotadora.

La

bailoterapia nos brinda una serie

de
movimientos
dinmicos
y
coordinados, comenzando desde la
cabeza hasta los pies, haciendo que
los
msculos
tomen
fuerza,
aumentando el tono muscular y la
resistencia aerobia, que aumente la
intensidad y se eleven las pulsaciones.
Al finalizar la sesin se realizan
ejercicios de estiramientos y bailes de
relajacin con msica instrumental
preferentemente, para garantizar el
descenso de las pulsaciones las cuales
preparan al aparato cardiovascular de

QU SE NECESITA?
Relajacin

y disfrutar de la msica.
Zapatos y ropa cmoda.
Lquido para hidratacin.
No haber comido desde, por lo menos,
tres horas.
Muchas ganas de bailar y pasarla bien.
Rutina de calentamiento combinado con
ejercicios de estiramiento.
Las personas que presentan patologas
cardiovasculares o trombosis venosas, es
necesario que se sometan a un chequeo
mdico antes de realizar esta actividad,

BENEFICIOS
Mejora

el rendimiento cardiopulmonar.
Disminuye la presin arterial.
Disminucin de la grasa corporal.
Disminuye el colesterol: disminuyendo el
LDL-colesterol o "colesterol malo" y
aumentando el HDL-colesterol "colesterol
bueno".
Disminuye el riesgo de enfermedades
cardiacas y respiratorias.
Disminuye
los
problemas
de
estreimiento.

Mejora

el control de la diabetes.
Disminuye la prdida del hueso.
Aumenta la sensacin de bienestar.
Disminuye la frecuencia de depresin.
Evita o mejora el insomnio.
Reduce el consumo de medicamentos.
Coordinacin: Con el baile se ejercita
la agilidad y la coordinacin de
movimientos, as como el equilibrio.
Msculos:
Fortalece
los
grupos
musculares y mejora la flexibilidad, la
fuerza y la resistencia.

 Nios:

Corrige malas posturas, les

permite desarrollar el odo musical, el
sentido del ritmo, la memoria y la
expresin corporal.
Efectos psquicos:
Aumento
de la seguridad de los
participantes al ir consiguiendo objetivos
que,
en
un
principio,
parecan
inalcanzables
Mejora del estado de humor
Reduce la tensin nerviosa al gastar
mucha ms energa en el ejercicio fsico.

Reduce

o acaba con el estrs, la

ansiedad y la depresin, ya que ayuda
a expresar las emociones.
Produce relajacin psquica.
Es un buen mtodo para superar la
soledad y la timidez y establecer
nuevas relaciones.
Fomenta la confianza en uno mismo y
la claridad de pensamiento.

EJERCICIOS
Calentamiento

general que incluye:

Ejercicios de movilidad articular (flexiones,
extensiones, rotaciones y circunducciones
de todas las articulaciones que puedan
realizar estos movimientos.
Ejercicios de bajo impacto de la
Gimnasia Musical Aerobia:
Marcha, Paso Hop, Piernas Separadas, Paso
Toque, Paso Cruzado, Rodillas al pecho,
Jumping Jack, Pataditas al frente, lateral y
atrs y Rodillas al pecho.

Ejercicios

de alto impacto de la
Gimnasia Musical Aerobia:
Pataditas al frente, al lado y atrs,
Rodillas al pecho y Patadas o chutes.
Ejercicios para la recuperacin:
Ejercicios respiratorios, Ejercicios de
relajacin y Ejercicios de
estiramientos.

MSICA Y BAILES
Salsa.
Merengue.
Rumba
Conga.
Disco.
Zamba.
Danza

de vientre.
Mambo.
Tango
Flamenco