INVENTARIO DE PENSAMIENTOS AUTOMATICOS

(RUIZ Y LUJAN)
NOMBRE:______________________________________________________________________________________
FECHA_______________
A continuacin encontrara una lista de pensamientos que suelen presentar las personas ante
diversas situaciones. Se trata de que valore la frecuencia con que usted suele presentarlos,
siguiendo la escala que se presenta a continuacin.
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1
2
3

=
=
=
=

Nunca pienso eso

Algunas veces lo pienso
Bastante veces lo pienso
Con mucha frecuencia lo pienso

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No puedo soportar ciertas cosas que me pasan

Solamente me pasan cosas malas
Todo lo que hago me sale mal
S que piensan mal de mi
Y si tengo alguna enfermedad grave?
Soy inferior a la gente en casi todo
Si otros cambiaran si actitud yo me sentira mejor
No hay derecho a que me traten as
Si me siento triste es porque soy un enfermo mental
Mis problemas dependen de los que me rodean
Soy un desastre como persona
Yo tengo la culpa de todo lo que me pasa
Debera de estar bien y no tener estos problemas
S que tengo la razn y no me entienden
Aunque ahora sufre, algn da tendr mi recompensa
Es horrible que me pase esto
Mi vida es un continuo fracaso
Siempre tendr este problema
S que me estn mintiendo y engaando
Y si me vuelvo loco y pierdo la cabeza?
Soy superior a la gente en casi todo
Yo soy responsable del sufrimiento de los que me rodean
Si me quisieran de verdad, no me trataran as
Me siento culpable, y es por que eh hecho algo malo
Si tuviera ms apoyo no tendra estos problemas
Alguien que conozco es un imbcil
Otros tienen la culpa de lo que me pasa
No debera cometer esos errores
No quiere reconocer que, estoy en lo cierto
Ya vendrn mejores tiempos

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1
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3
3

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Es insoportable, no puedo aguantar mas

Soy incompetente e intil
Nunca podre salir de esta situacin
Quiere hacerme dao
Y si le pasa algo malo a la persona a quien quiero?
La gente hace las cosas mejor que yo
Soy una vctima de mis circunstancias
No me tratan como deberan hacerlo y me merezco
Si tengo estos sntomas es porque soy un enfermo
Si tuviera mejor situacin econmica no tendra estos problemas
Soy un neurtico
Lo que me pasa es un castigo que me merezco
Debera recibir mas atencin y cario de otros
Tengo razn, y voy a hacer lo que me da la gana
Tarde o temprano me irn las cosas mejor

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1
1
1
1
1
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3
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3
3
3
3

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0
0
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0
0
0

CORRECCION

PENSAMIENTOS

PREGUNTAS

FILTRAJE
PENSAMIENTO POLARIZADO
SOBREGENERALIZACION
INTERPRETACION DEL PENSAMIENTO
VISION CATASTROFICA
PERSONALIZACION
FALACIA DE CONTROL
FALACIA DE JUSTICIA
RAZONAMIENTO EMOCIONAL
FALACIA DE CAMBIO
ETIQUETAR GLOBALES
CULPABILIDAD
LOS DEBERIA
FALACIA DE RAZON
FALACIA DE RECOMPENSA DIVINA

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45

TIPO DE DISTORCION:
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
PUNTUACION TOTAL _______________
PREGUNTAS
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________

INVENTARIO DE BECK

NOMBRE_______________________________________________________________________________
FECHA____________________
Este inventario tiene varios grupos de afirmaciones. Por favor lea cada grupo cuidadosamente.
Marque con un crculo la afirmacin que en cada grupo describa mejor la forma en que usted se
sinti la semana pasada incluyendo el da de hoy. Si usted encuentra que en un grupo hay varias
afirmaciones que lo (a) describan de igual forma, haga un circulo en cada uno de ellas.
Asegrese de leer todas las afirmaciones en cada grupo antes de elegir su respuesta.
1
0
1
2
3

No me siento triste
Estoy triste todo el tiempo y no puedo salir de ese estado
Me siento triste
Me siento tan triste o infeliz que ya no aguanto mas

2
3
2
1
0

Siento que no hay esperanza para el futuro, y que las cosas no pueden mejorar
Siento que nada me llama la atencin
El futuro me desanima
El futuro no me desanima especialmente

3
1
2
0
3

Siento que he cometido ms errores que la mayora de las personas

Al mirar hacia atrs, lo nico que voy es una cantidad de errores
No me siento un fracasado
Siento que soy un completo fracaso como persona

4
3
2
1
0

Estoy insatisfecho (a) o aburrido (a) con toda

Ya no tengo satisfacciones reales de nada
No disfruto de las cosas como antes
Tengo tantas satisfacciones de las cosas como antes

5
1
3
0
2

Tengo sentimientos de culpa una buena parte del tiempo

Tengo sentimientos de culpa todo el tiempo
No tengo sentimientos de culpa
Tengo bastante sentimientos de culpa la mayor parte del tiempo

6
2
0
3
1

Tengo la expectativa de que me van a castigar

No siento que me estn castigando
Siento que me estn castigando
Sentido que no puedo ser castigado (a)

7
3
2
1
0

Me odio a mi mismo (a)

Estoy disgustado (a) conmigo mismo (a)
Estoy desilusionado (a) de mi mismo (a)
No me siento desilusionado (a) de mi mismo (a)

8
0
3
1
2

No me siento peor que otros

Me culpo por todas las cosas malas que pasan
Soy crtico (a) con mis debilidades y errores
Me culpo todo el tiempo por mis faltas

9
0
1
2
3

No he pensado en matarme
He pensado en matarme pero no lo hara
Me gustara matarme
Me matara si tuviera la oportunidad

10
3
2
1
0

Antes poda llorar, ahora no puedo hacerlo aunque quiera

Ahora lloro todo el tiempo
Lloro ms ahora que antes
No lloro ms que lo usual

11
1
0
3
2

Me irrito o me enojo ms fcilmente que antes

Ahora me irrito ms que antes
Ya no me irritan las cosas que usualmente me irritaban
Ahora me siento irritado (a) todo el tiempo

12
0
1
2
3

No he perdido en inters en otras personas

Me interesan las personas menos que antes
He perdido gran parte del inters en otras personas
He perdido todo el inters por otras personas

13
1 Pospongo las decisiones mas que antes
0 Tomo mis decisiones tan bien como siempre lo he hecho
3 Ya no puedo tomar decisiones
2 Me cuesta ms trabajo tomar decisiones que antes
14
0
3
2
1

No creo que me vea peor que antes

Creo que me veo horrible
Siento que hay cambios permanentes en mi apariencia que me hacen ver menos atractivo (a)
Me preocupa verme viejo (a) y sin atractivos

15
3
2
1
0

No puedo hacer ningn trabajo

Tengo que esforzarme mucho para hacer cualquier cosa
Necesito hacer un esfuerzo extra para empezar hacer cualquier cosa
Puedo trabajar tan bien como antes

16
1
3
0
2

No puedo dormir como antes

Me despierto varias horas ms temprano de lo usual y no puedo volver a dormir
Puedo dormir tan bien como antes
Me despierto una o dos horas ms temprano de lo usual y me cuesta trabajo volver a dormir

17
0 No me canso ms de lo normal
1 Me canso ms fcil que antes
2 Me canso de hacer cualquier cosa
3 Me canso demasiado de hacer cualquier cosa
18
3 Ahora he perdido todo el apetito
2 Me apetito es peor ahora
1 Mi apetito no es tan bueno como era antes
0 Mi apetito no es peor que antes
19
0
1
2
3

No he perdido mucho peso. Trato de perder peso comiendo

He perdido ms de 5 libras
He perdido ms de 100 libras
He perdido ms de 15 libras

20
0
3
2
1

No me preocupo por mi salud ms de lo usual

Me preocupan mis problemas fsicos y no puedo pensar otra cosa
Me preocupan mucho mis problemas fsicos y me cuesta trabajo pensar en otra cosa
Me preocupan mis problemas fsicos como: dolores, malestares estomacales o estreimiento.

21
3
2
1
0

He perdido completamente el inters por el sexo

Estoy mucho menos interesado (a) en el sexo ahora
Estoy menos interesado (a) en el sexo que antes
No he notado ningn cambio reciente en mi inters sexual.

CRITERIOS PARA LA APLICACIN DE LA ESCALA DE BECK

tems
1
2
3
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5
6
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0
0
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0
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0
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0
0

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2
2
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2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
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2
2
2
2
2
2

3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3
3

TOTAL ______________________________________________________
Observaciones________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________
Ausencia de depresin
Depresin leve
Depresin moderadamente severa
Depresin severa

0 10 Puntos
11 20 Puntos
21 30 Puntos
31 o mas