30 das Sprintathlon

El xito en carreras de velocidad que necesita para aumentar su umbral de lactato. Cuando
sprint hay un interruptor en los msculos que usa de lento tic (tipo I) a corto contraccin de
las fibras musculares (tipo II). El interruptor trae un cambio en la forma en fibras musculares
utilizan el combustible y conduce a un aumento en el cido lctico acumulacin (la
quemadura familiarizados). El punto en que este cambio sucede se llama el umbral de
lactato. El funcionamiento de este entrenamiento est diseado para ayudarle a aumentar
que lo que sucede en una etapa un poco ms tarde de su "normal".
Para tener xito se necesita para funcionar a toda potencia , aunque puede llegar a
sentirse como los brazos y las piernas estn hechas de plomo y no responden, slo tiene que
seguir adelante hasta que finalice su tiempo de ejecucin. De esa manera usted est
ampliando el punto en el que las patadas de quemaduras en. En el tiempo mucho ms corto
del sprint de esto significa que est ampliando su capacidad para correr sin sentir fatiga
muscular patada en.