. AVENA FINA INTEGRAL . 7 KIWIS O MANZANAS . PAN ITENGRAL . 1 KG HUEVOS . 1 K/GR PECHUGA DE POLLO . 1 PIA . CREMA DE CACAHUATE. . 1 KG DE LENTAJAS . 1 KG GARBANZOS .1 GUISANTES . JAMON PECHUGA DE PAVO . DIFERENTES VERDURAS APRA ENSALADAS . 5 ATUNES . Arroz integral ( nueces ya lmendras) . brocoli .esparragos te verde. .espinacas . pescado .salchichon carne roja.