GUIA DE HIDRATACIN EN LA OBRA CEDI GALAPA

INTRODUCCION
La hidratacin en el lugar de trabajo es un aspecto de inters porque
la deshidratacin, puede tener consecuencias sobre la productividad, la
seguridad, el coste y la moral de los trabajadores.

En este nuevo material se describir el paso a paso para la hidratacin a los

trabajadores de la obra CEDI GALAPA.

ALCANCE
Aplica a los todos los funcionarios y/ o contratistas de prestacin de servicios
que se encuentren en la obra.
DESCRIPCIN DE ACTIVIDADES
te
m

1
2

Descripcin
Entregar neveras que contengan
bolsas de agua cada 4 Horas,
dependiendo del nmero de
trabajadores por contratista.
Entregar Bolsas de Agua a cada
trabajador en obra cada 4 Horas.

Responsable
Asesor SST
Lder de SST por
Contratista

Registro
Formato de
Entrega de
Hidratacin
N/A

ANTES DE COMENZAR LA LABOR:

Se recomienda a los trabajadores una ingesta de unos 300-600 mili-litros de
agua una o dos horas antes de comenzar la labor .
Esto permite un menor aumento de la temperatura central corporal del
trabajador y disminuye la percepcin del esfuerzo. Si es posible verificar la
ingesta durante al charla pre operacional diaria. (una o dos bolsas de agua)
DURANTE LA LABOR
Deben empezar a beber pronto y a intervalos regulares con el fin de consumir
los lquidos a un ritmo que permita reponer el agua y los electrolitos perdidos por
la sudoracin y as mantener los niveles de glucosa en sangre.
Alcanzar un equilibrio hdrico no siempre es posible porque la cantidad de sudor
excretado pude superar la mxima capacidad de vaciamiento gstrico. Se

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recomienda una ingesta de unos 1500-2.500 ml de agua durante la labor; tomas
fraccionadas cada 4 horas o cuando la humedad relativa del aire baje con
relacin a temperatura ambiente.
DESPUS DE LA LABOR
La reposicin de lquidos despus de la labor es fundamental para la adecuada
recuperacin del trabajador y debe iniciarse tan pronto sea posible. Se
recomienda una ingesta de 300-600 mili-litro despus de una hora de haber
terminado la labor.