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Sesiones de risoterapia, cmo son?

Aprenderemos a organizar nuestras propias sesiones de risoterapia

Es muy posible que en nuestra ciudad haya alguna asociacin, con o sin nimo de lucro, que realice
talleres de risoterapia. A travs de esos talleres, lo que se trata es de:

CONOCER:
La anatoma bsica de la risa.
La risa como una actitud frente a la vida.
La risa como el principal antdoto reconocido contra una vida estresada, el dolor y la enfermedad.
La risa potenciadora de nuestro sistema inmunolgico.
La risa acenta la hermosura mejora las capacidades fsicas y adems adelgaza.
La risa, un privilegio del ser humano que prolonga y mejora la calidad de nuestra vida.
Tipos de risa y su significado.
Rer con la ja; je; ji; jo; ju y los cinco elementos.
Los diferentes bloqueos que nos impiden rer de forma franca.

EXPERIMENTAR
La risa se contagia.
Vivir en el aqu y el ahora.
Risa activa y risa pasiva; risa exgena y risa endgena.
Los escondites de la risa. Los huesos de la risa. Cmo encontrarlos?
La respiracin y el movimiento natural para favorecer la risa.
La risa como un canto, que vibra y sincroniza nuestro organismo.
Tcnicas y juegos para rer plenamente, sin estmulos externos.
La risa polifactica (diferentes tipos para generar emociones) ja,je,ji,jo,ju

CONSEGUIR
La magia de la risa para poder lograr tus objetivos personales.
Nuestro poder para ser verdaderamente los dueos de nuestra vida.
La risa como gran desencadenante de la creatividad y la comunicacin.
Una actitud positiva estimulante para cambiar la forma de vida.
Abrirse a los dems y compartir lo mejor de uno mismo.
Saber encontrar tambin lo mejor de los dems.
Descubrir el nio que llevamos en nuestro interior

En relacin a la metodologa, aunque lgicamente no hay un plan estricto para llevarlas a cabo, les
ofrecemos una gua por si desean realizar alguna sesin en modo familiar o con los amigos, siendo la
metologa ms usual en estas terapias:

El punto principal es la risa, y para ello todo pasa por la desinhibicin, siendo sesiones muy prcticas
todas ellas. Generalmente un nmero adecuado de personas es entre 10 y 20 personas. Y lo ms
importante crear un clima agradable y de respeto, y con ganas de participacin y pasarlo bien, el cual
ser la base de los juegos y ejercicios para conseguir la relajacin profunda deseada.
El primer paso es una breve introduccin a la risoterapia, desde el conocimiento de sus orgenes,
hasta lo ms importante: lo que nos va a aportar y los beneficios que tiene.
El segundo paso es la preparacin fsica y mental. En este paso se deben realizar diferentes
estiramientos musculares para asegurar que no vaya a haber ningn problema durante las actividades,
as como para preparar la zona abdominal que ser muy ejercitada, y posteriormente realizar algn
sencillo "juego de nios" en grupo, con el fin de que la tensin vaya desapareciendo y aparezca el nio
interior que todo el mundo debe tener. Es importante que las primeras actividades sean en grupo para
evitar la vergenza o complejo de cualquier participante individualmente.
Durante la tercera fase, el gua de la sesin deber exhibir sus mejores dotes artsticas para
intentar hacer reir a los participantes, ya que esa risa es la que debe comenzar a reinar en todos los
juegos. Generalmente esas "dotes artsticas" se basan en una expresin corporal u oral sencilla, pero
cmica para el resto de participantes. El realizar acciones como si fueramos nios pequeos har salir
la parte ms pura y espiritual, logrando as la complicidad de los participantes que tambin
colaborarn con las bromas.
La cuarta fase de la sesin sera la dedicada a las actividades individuales o no (dependiendo de si se
intenta lograr un conocimiento de uno mismo ms espiritual o una relajacin fsica y grupal,
respectivamente), donde an estando todos los participantes juntos, tambin se pueden realizar
juegos de expresin oral/corporal independientes delante del grupo, juegos de contacto,
y actividades que fomenten la confianza con el grupo y con uno msmo, siendo siempre
actividades que provoquen la risa ms infantil.
Posteriormente, puede realizarse una sesin de pura risa contagiosa. Desinhibidos, y ya sin actividad
de por medio, todo el grupo se relaja tumbados cmodamente, con contacto corporal entre ellos, y se
fomenta la risa de algunas de las personas ms contagiosas para llegar a una risa global generalizada.
Finalmente se hace una puesta en comn de las experiencias y se despide la sesin.
La mayora de los "jujujuegos y ejejejercicios" se realizan en grupo no solo por la razn de evitar la
verguenza, si no para fomentar el contagio de la risa; por lo que la distribucin de las personas
tambin debera hacerse segn de risuea y contagiosa sea cada persona.