EL QUINTO CHAKRA

UTILIZACIN EN PROBLEMAS
DE VOZ

INTRODUCCIN
La meditacin (del latn meditatio, onis)
describe la prctica de un estado de atencin
concentrada, sobre un objeto externo,
pensamiento, la propia conciencia, o el propio
estado de concentracin.
Chakra quiere decir rueda en snscrito. En la
ciencia yguica, se definen como centros
giratorios de energa que reciben, regulan y
distribuyen la energa vital que fluye por
nuestros cuerpos a travs de nuestros canales
energticos.

 As pues, el presente trabajo

pretende proponer el que stas ideas
milenarias puedan ser utilizadas hoy
en da con propsitos teraputicos,
en ste caso se hablar de la
fonoaudiologa y fundamentalmente
de los trastornos de la voz.
Considerando que el quinto chakra
est ubicado en la garganta, los
ejercicios para el desarrollo y

LOS CHAKRAS
Existen 7 chakras distribuidos en
nuestro cuerpo, cada uno asociado
con distintas funciones:

EL QUINTO CHAKRA
Chakra Vishuddha, tambin denominado chakra de la
garganta, o centro de comunicacin. El quinto chakra se
encuentra entre la nuez y la laringe, entre la 4a y 5a
vrtebra cervical. Nace de la columna vertebral cervical
y se abre hacia delante.
En el chakra larngeo encontramos el centro de la
capacidad de expresin humana, la comunicacin y la
inspiracin. A travs del chakra de la garganta
manifestamos todo lo que vive en nosotros, nuestra risa
y nuestro llanto, nuestros sentimientos de amor y de
alegra o de angustia y de ira, nuestras intenciones y
deseos, e igualmente nuestras ideas, intuiciones y
nuestra percepcin de los mundos interiores.

EL QUINTO CHAKRA
5 CHAKRA VISHUDDHA
Yantra: Loto blanco-dorado de diecisis ptalos con un crculo blanco dentro de
un
Posicin: Garganta-cervical
Color: Azl
Elemento: ter
Sentido: Gusto, Odo y Olfato
Gemas:
Aguamarina,
citrino,
lapislzuli, y turquesa
rganos
fsicos
asociados:
Tiroides
y
paratiroides,
garganta,
amgdalas,
laringe,
cuerdas vocales, esfago, y bronquios
Nota musical: Sol
Mantra:
Ham
Es el chakra de la comunicacin del sonido y de la vibracin.
Si
est
abierto
nos
dota
de
nuestra
capacidad
de
recibir y asimilar.

EJERCICIOS

A travs de Mantrams: si sigues interesado en utilizar los

mantrams, el ejercicio es el mismo, pero esta vez el sonido
que emitirs es "hhhaaaaammmm (la "h" suave, como si
exhalramos). El tono tradicional correspondera con la nota
musical Sol, pero puede hacerse como lo pida el cuerpo.

A travs del Yoga y la respiracin: el ejercicio ideal es el

siguiente. Te acuestas boca arriba se va respirando poco a
poco mientras se gira la cabeza con cuidado de un lado a
otro. Tomasndo aire donde est el cuello girado y se suelta
en el recorrido hacia el otro lado.

 A travs de la msica y el baile: la msica de la nueva

era es ideal para el quinto chakra. Son fundamentales
los sonidos agudos, as como los movimientos ligeros
y
fluidos
del
cuello.
A travs de las piedras y gemas, el color o los aromas:
*Gemoterapia para el quinto chakra: es bueno utilizar
la turquesa colocndola en la posicin del quinto.
*Respecto a la cromoterapia lo ideal sera observar
durante un rato una hoja de color azul celeste.
*Si prefieres utilizar la aromaterapia usa el azahar.

POSICIONES DE YOGA
ROTACIN DE CUELLO. Sintate con la columna
erguida
pero
relajada.
Ajusta la cabeza de tal manera que tengas la
sensacin que est justo encima de la columna
moviendo la cabeza ligeramente hacia detrs y
metiendo la barbilla un poco hacia dentro. Rueda la
cabeza en una direccin primero y despus en la otra.
Deja que sea el peso de la cabeza el que cree el
impulso. Haz esto de forma metdica para ir ms lento
por las reas de tensin y as despejarlas, al menos un
minuto en cada direccin. Para finalizar sintate en
quietud y presta atencin a las sensaciones en tu
cuerpo y en tu columna.

 Extendido sobre la espalda, tomar con las manos la

parte posterior de la cabeza, manteniendo los
antebrazos juntos. Dirigir la atencin a la zona
cervical y, traccionando suavemente con los brazos,
levantas la cabeza lentamente, consiguiendo as un
estiramiento moderado de la nuca. Controlando la
respiracin, en cada espiracin relajar ms la nuca y
aumentar progresivamente la traccin de los brazos
hasta llegar a un lmite confortable; una vez ah,
mantener la posicin realizando varias respiraciones.
Para volver a la posicin de partida, lo haremos
posando la cabeza lentamente y con suavidad.

MUDRA (posici con los

dedos)
Este mudra estimula el sentido del odo. Puede
utilizarse para combatir los trastornos crnicos del
odo
y
la
sordera.
Estimula el chakra de la garganta y sus funciones.
Se realiza uniendo el pulgar y el extremo del dedo
mayor.
Existe una variante de este mudra, denominada
shunya mudra, especialmente destinada a las
enfermedades del odo, que consiste en apoyar el
pulgar sobre la raz del dedo mayor y doblando ste
sobre el pulgar. En la India se dice que la prctica de
este mudra durante 45 minutos cura la sordera.

CONCLUSIONES
Algunas
de
las
actividades
principales para la rehabilitacin de
la voz que se usan de manera ms
comn
son
los
ejercicios
de
relajacin y de fortalecimiento de la
laringe.
Como
hemos
podido
observar, ambos fines pueden ser
alcanzados mediante las tcnicas
que se han descrito para la
estimulacin del quinto chakra.

 Las tcnicas milenarias y la salud

siempre han estado vinculadas de
alguna u otra manera, cuando los
alcances cientficos parecen no dar
para ms, slo hace falta volver la
vista atrs para encontrar algo que
pueda ser de utilidad, de tal suerte
que se considera que si el presente
programa pudiera llevarse a cabo,
podra ser de gran utilidad en el rea

BIBLIOGRAFA
Vidal Guerola, P. Evolucin a travs
del sistema de chakras. Valencia,
2006.