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Introduccin
Come menos, ejerctate ms. Esa es la solucin simple a las preguntas de
cualquier persona sobre la prdida de peso. Pero si fuera tan fcil, ms gente
estara en una gran forma. Resulta que algunos de tus otros comportamientos
juegan un papel importante en la prdida de grasa. Prueba estos 20 consejos,
incluyendo varias sorpresas, para disparar la velocidad de tu metabolismo a la
transformacin en un cuerpo delgado.
Ten un plan
El viejo refrn dice: "si no puedes planear, tu
plan fallar". Ten una meta realista y establece
otras especficas para la semana para
alcanzarla, dice Emma-Leigh Synnott, MBBS,
una especialista en ejercicio, nutricin y
metabolismo. Sin embargo, asegrate de no
terminar siendo demasiado estricto contigo
mismo. La vida es algo ms que tu dieta. As
que asegrate de encontrar ese equilibrio entre
alcanzar tu meta, y tambin disfrutar del
momento.
Duerme
ms
Reduce
los
bocadillos
cunto
ests
comiendo
Elimina
las
caloras
lquidas
Planifica
un
da
de
permitidos
Levanta
pesas
asi
sean
livianas
Hazte
responsable
Agrega
variedad
al
entrenamiento
Practica
el
carbohidratos
cambio
de
los
Usa
herramientas
sencillas
ms
(MUCHO
ms!)
Prueba
el
ayuno
intermitente
Come
ms
grasas
no
trans
Come
ms
protenas
Vulvete
un
bebedor
empedernido
Bebe
protena
de
suero
paciente
date
tiempo
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