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Pectoraux

Poids

rpet

Dvelopp couch

17.5

12

Dvelopp inclin haltres

15

10

Dvelopp inclin barre

10

10

Pull over

12.5

10

Biceps

Poids

rpet

Curl barre

7.5

12

Curl inclin

12.5

10

Curl pupitre

05

12

Curl concentr

12.5

05