:





t







t


*4#/


,
.
, ---. -, , .
( 150 ).







Copyright Julian Press Inc. (1960)

Translation copyright
Sivananda Yoga Vedanta Center
(incorporated under the law of Quebec, Canada) [2009]

*4#/









....................................................................................................... 6
......................................................................................................... 7
1988 ............................................................ 11
1. .......................................................... 18
2. , ................................... 28
3. ......................... 36
4.
................................................................... 60
5.
.................................................................... 76
6. : ................................182
7. ........................................... 188
8. , ................................... 207
9. ,
....................................................... 246
10. ........................................ 278
11. , ............... 292
12. ............................................................ 300
..................................................................................... 317
() .................................................................................... 340
....................................................................................................... 343
- -............................................ 348
........................................................................ 349
....................................................................... 351

1927
. 1947 -, . ,
.

-. ,

- , , ,
.
.
1957 ,
: .
, --. 1960
- : (The
Complete Illustrated Book of Yoga)
(Yoga Health Digest).
, ,
.
, .
. ,
, ,
,
. ( ),
.

. ,
,
. ,
, , ,
, .
.
. , . , ,
. , ,
, , ,
.
,
. , , .
, - ,
. , ,
. , . , , ,
.

- , . , . . (), ,
( ),
, .
, , , ,
,
. ,
. , .
. ,
.
, , , , .
. -
, - .
? :
. .

, . , ,
,
. , ,
.
, , . , ,
. , ,
.

-. , , .
, ,
. , , ,
,
, , . , . , .
, .
. , ,
,
. , , .
,
, , , , .
, , ,
, , , ,
, , ,
: , , , ,
.
, , . :
. , .
,
.

10

,
.
, . , .
(), .
, , . ,
,
.
, , .
, ,
,
. , , , , .
, ,
1959 .




, , . ,
, , ,
, ,
, , .
, , , , .
, , : ?, ?,
?, ? . .
, , ,
, , , , ,
, , , . -
, .
, ,
.
, .
, , , , ,
.



19

,
, .
, . , ,
,
.
, ,
, .

, , , , .
, , .
: ? ? ? ?
,
.
, , , . , - ,
.
, . , ,
. , . ,
. , ,
,
, .
, ,
, , , , .
, . ,
, , ,

20





. , , -
.
;
, . ,
, , ,
. ,
, ,
,
, .
, . :
, ,
, (. 8: 31, 32).
, . ,
, . , ,
.
, ,
, : ,
, . , , , , , .
,
, , .
,
, ,
. ,
, . ,
, ,
, .
, ,
. , ,



21

. ,
, .
, .
. , ,
, , ,
, , . ,
, ,
, .
.
, .
, ,
. , ,
, . , , , , ,
. , ,
.
, . ,
. , ,
. , , ,
. , ,
, .
,
, ,
.
, , ,
, .
, , . , .
, ,
. ,
, .

22





1, , , , , ,
.
, .
,
, .
, , ,
.
, , , .
, .
, ,
.
, , ,
. 1837

. ,
. . : ,
, () . , . .
, , 1838 , , . , ,
,
, .

, .
, , , , .
, ,
1

. . .



23

. , .
, - , , .
, , , ,
, , , , .
,
. ,
, ,
. ,
,
. ,
,
, , , .
, , ,
.
.
,
, , , .
,
?
,
. ,
.
, , , , ,
. .
,
,
, . .

24





. .
, , ,
.
, , . ,
, .
. , ,
, , , .
,
, ,
.

, . , , .
,
, , .
, .
, , , , , . (
), : ,
.
. , .
, .
,
, : ,
,
.
,
?.
,
,



25

, , , , , , .
,
,
. . ,
,
1. , . , .
, , ,
, , .
, , ,
, , : , ,
.
, .
,
, , : , ,
, .
, . ,
: , ,
2, .
: , ? ?
: , ,
, .
, .
, :
() (. 3:3-7).
, ?
1
2

. 4:7. . .
. 3:3. . , .
. .

26





, , .
, ,
, , . , , ,
, .
, ,
, , , ?
, , , .
,
, .
,
, ?
, .
,
. , , , ,
.
,
.
, . ,
, ?
?
-, ,
,
, , ,
.
, : , ? ,
, ?
, , , ? ,
, ,



27

? ,
, .
; , , ,
. , , ,
, .
,
, . ,
, , , ,
, , . ,
.
, .
,
, .
,

. , , , , .
.
: , .




, ,
, .
, , .
.
, ,
,
.

, .
, , , .
, , . , ;
, . , ,
.

.
, ,
,
.



29

. , . ; ,
. ,
.
, , .
,
.
, .
,
,
. , -,
, , . ,
.
.
:
1. .
2. .
3. ,
,
- ( ).
4. .
5.
.
6. , .
7. , , .
8. , , ,
, .
. ,
,

30





. , , , . , .
, , .

. , , , .
, , , .
, , . , ,
, . , ,
, , ,
, .
,
, .
, .

, .
, : , , , , , . , , , , , .
, , ,
, .

, , , .
,
-, , -, . - , ,
,
.
, , , ,
.




,
, . .
, , .
, .
, ,
, .
, , , ,
. . , , , ,
.
,
.
.
.
, , , , . ,
,



37

. ,
.
.

, , ,
. , , , .
,
. ,
. , ,
.
,
, , .
,
. ,
, , .
, ,
. , .
,
. , , . ,
.
, . .
,
. .
, .

38





,
.
, , , , .
. : , , ,
, , , , , , .
: (1) -, ; (2) -, ; (3) -, ; (4) -, .
-, , : (1) ; (2) ; (3) , , (4) .

,
. , , , . , ,
.
, ,
. .

,
. , , , .
-.



105

-
, . , ,
. , , . , ,
.
, ,
.
,
,
.
, ,

.
. , ,
. .






. , , . ,
, .







.
. .

106











, . ,
. . . , .
. . - . , , .
,
.
.



107






, .
. .
. , -
.





,
, . ; .
. .



108





.
, , ,
,
.

,
.
,
,
,

.
: ,
. ,
,
. ,
.

. :
(1) , , ,
: (2) , : (3) ,
, , .
,
. ; , ,



109

. ,
.
: , ,
.

:
1.
2.
3.
4.

.
.
.
.





. ,
. , , ,
. .
. ;
. , .
, ,
. .

110











, , . , ,
. .







, , , .
.

126









. . . , . . .
, ,

, , , . .
, , . , , , . .
, .





127

. , . . . .
,
. ,
.
, .
.





( 1) , .
, . ,
.



128









2, ,
. , .







, , .
, . . , ,
. . . ,
.
, . -
, .



129







. , . .



. , , , .
, - ,
,
. , ,
.
, , ,
, . , 3, III,
. , ,
. , ,
, . ,
,
.
, III 3.
,
, , .
-
, , . .
, , , ,

318





, , , , , .
-
,
.
1. .
2. .
3. (- ;
).
4. .
5. .
6. ( ).
7. .
8. .
9. .
10. .
11. ().
12. .
13. -
( ).
14. .
15. .
16. .

( , ,
).
, . ,
.
,
, , 1 2, .
, .

319

,
, . , ,
. , , ,
. , ,
, ,
.
, , ,
,
. . ,
,
.
. ,
, , . , , ,

. ,
.

320

I 2 6

- ( ),
15, 612

( ),
, 1, 76, 34

1015

;
45

,
510

, 15

321

II 2 6

III 1 2

, I

, I II

(-
), 1, 2, 3, 4, 55, 56,
57, 58, 36

, I II

( ), 76,
77, 78, 3 ; -
( ), 80, 4

, II,
( , ), 81, ( ), 84, 85, 86, 87,
26

( ),
42, 43, 3 3 ., ( ), . 1, 45,
2 .

( ), . 1,
2; 42, 43, 3 .,
( ), . 1, 45, 1 .

( ), 19, ( ), 14, 3
30
-- ( ), . 39, 3
6
1015

1015

.
;
45

, ,
.

, I

, 15
40

, I. , 10

, II, , 4, 5
15 . .
1

: .

330





,
,
, 1, .
I.

I 2 6

- ( ),
15, 612

( ), 1, 2, 3,
50, 51, 52, 34

( ), . 1, 2, 3,
76, 77, 78, 34 ; ( ), . 2,
80, 34

- ( ), 1, 101, 102,
2

( ), . 1,
2, 42, 43; ( ),
45, 46, 47, 48, 1

( ),
123, 23

( )

( ), 14, 510
; ( ), , 13, 35

331

II 2 6

III 1 2

- ( ), 44,
12 ; ( , 53, 1

(), 100,
1030

( ), 1, 2, 3,
50, 51, 52, 3 ; (- ), 55,
56, 57, 58, 3

, II, (- ),
. 1, 2, 3, 4, 5, 61, 62, 63, 64, 65;
3 ; ( ),
59, 3

( ), 76,
77, 78; ( ),
79, 80, 81, 82, 83;
( ), 84, 85, 86, 87; ( ), . 1,
88; (), . 1,
95, 2

-- (
), . 3,
90, 10 ; ( ), 95, 96, 97, 98, 99, 10
30

- ( ), 1, 2, 101, 102,
103, 2

- (
), 3, 104, 2

( ), 32,
33, 34, 35, 36, 2 .; (
), . 1, 2, 42, 43, 5 .;
( ), 45, 46,
47, 48, 2 .; ( ),
105, 106, 107, 108, 109, 2 ; ( ), . 1, 2, 110,
111, 2

( ), 32,
33, 34, 35, 36, 5 .; ( ), 42, 43, 10 .; ( ), 45, 46, 47, 48,
2 .; ( ),
105, 106, 107, 108, 109, 2 .;
( ), 110, 111,
2

(- ),
116; ( ),
122; ( ),
121, 12

, I II

( ), 14, 510
; ( ),
, 13, 35

( ), 114,
12 ; - ( ),
, . 1, 128,
3 ; - (
), . 3, 130, 3

332

I 2 6

- ( ), . 1, 2; 7, 8, 3 6

- ( ), . 112, 2031, 6

1015

. .

( ), 2, 3; () , . 4345 (. )

,
15

1015
( ).
15
,

-


-

333

II 2 6

III 1 2

- ( ), . 39, 3 ;
- (
), . 1, 2; 7, 8, 3

, I II, ( ), . 1, 2,
9, 10, 3 6

- ( ), . 112, 2031, 12
; ( ), . 1,
84, 2 ; (
), 135, 136, 137, 138,
2

, II, ( ), . 2, 3, 85, 86,

3 ; ( ), 135, 136, 137, 138, 3

1015

1015

. ,
.

;
(. , )

, I.

, I II

( ),
. 50, 34 ; , 1520

( ),
. 50, 46 ; , 2040 , 1:4:2

( ), . 2, 3,
5, 6, 510 ; , 1520 . ,

,
(30 )

, I.

, ,
.

:
.

334

I 2 6

- ( ), 2031, 3 ;
( ), . 1, 2, 42, 43,
2 ; ( ), 55, 56, 57, 58,
3 ; ( ),
76, 77, 78, 3

, 510 .
(. , .)

, 15 30

,
,
.
, ,

30 .
,

. ,

, , , 5

335

II 2 6

III 1 2

- ( ), 2031, 6 ;
( ), . 1, 2, 42, 43,
3 ; ( ), 55, 56, 57, 58,
3 ; ( ),
76, 77, 78, 3 ;
( ), 84, 85, 86, 87, 3 ,
( ), 13,
2

, II,
( ), 32, 33, 34, 35, 36,
2 ; - ( ), ,
. 1, 101, 102, 3 ; ( ), 135, 136,
137, 138, 3 ; (
), . 1, 2,
133, 134, 3 ; (), 95, 96, 97, 98, 99, 2 .
, I ( )

, I

( ), . 50, 34 ;
, 10 20

, I

, I II

, I II

, I

, I II

, I

, I II

, I

, I II