Prevencin de Lesiones

Osteomusculares

Prevencin de Riesgos

Generalidades
No se debe permitir el levantamiento
de cargas pesadas a mujeres
embarazadas, ancianos, personas con
enfermedades cardiovasculares y
respiratorias no controladas con
lesiones articulares.

Generalidades

SEXO

LEVANTAMIEN
TO

12.5Kg.

TRANSPORTE

20.0 Kg.

25.0 Kg.

50.0Kg.

Planificacin
Una manera de evitar
sobreesfuerzos y lesiones, es
evaluando la carga para
determinar donde ser
ubicada y como ser
manejada. Al hacer esta
evaluacin, se podr decidir si:
es necesaria la ayuda de
un compaero
se requiere apoyo
mecnico.

Levantamiento de la Carga
Ubicacin de los pies:
La mejor tcnica involucra
un buen equilibrio, evitando
torciones, flexiones y sobreesfuerzos. La persona debe
acercarse a la carga, ubicar
sus pies adecuadamente y
flexionar las rodillas.

Levantamiento de la Carga
Acercamiento a la carga:
La manipulacin correcta de
cargas, es aquella que se realiza
manteniendo la espalda erguida.
Para levantar una carga desde el
suelo y mantener la posicin de
la espalda erguida, requerir
que se doblen las rodillas y se
estiren los brazos.

Levantamiento de la Carga

Sujetar con seguridad la carga:

El acoplamiento mano-objeto
tambin determina qu tan segura
ser la tarea.

Levantamiento de la Carga

Levantar suavemente, por

extensin de las piernas,
manteniendo la espalda
derecha.

Traslado de la Carga

La carga debe ser trasladada de

manera que se encuentre lo ms
pegada al cuerpo y manteniendo
la columna lo ms recta posible.

Traslado de la Carga
Si el tronco est inclinado mientras se manipula una
carga, se generarn unas fuerzas compresivas en la zona
lumbar mucho mayores que si el tronco se mantuviera
derecho, lo cual aumenta el riesgo de lesin en esa zona.

Si se va a manipular carga en ambas manos, equilibrar el

peso de manera que la columna se mantenga recta.

Giro con Carga

Al llevar una carga de un lado a otro, el giro debe
realizarse con todo el cuerpo, esto quiere decir que
debemos mover las piernas de un lado al otro, mientras
el tronco del cuerpo y las caderas se mantienen sin
movimiento entre si. Evitar el giro del tronco del cuerpo.

Carga que supere el lmite

Si la carga a levantar o transportar es
pesada y no se tienen herramientas
para la manipulacin. Solicita ayuda a tu
compaero.

Resumen

Preguntas?