Ventre plat : exercices maison

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Ventre plat : exercices maison

Flexion du buste
Position
Debout, jambes cartes,
pieds un mtre l'un de
l'autre, les bras souples le
long du corps.
Mouvement
Penchez le buste d'un ct,
en poussant la main le plus
bas possible.
Dure de la squence
Gardez la position pendant
6 inspirations et expirations
profondes et redressez le
buste en vous aidant des
obliques. Effectuez 2 sries
de 15 mouvements de
chaque ct.

Flexion du buste Le Journal des Femmes / Betty Barlet-Bas

Conseil
N'inclinez le haut du corps
ni vers l'avant ni vers
l'arrire. Vous devez sentir
l'tirement au niveau de la
taille, du ct oppos la
flexion.
2010

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20/09/2010 12:45