Entrada en Calor

Movilidad
articular
inicial
combinando con elongacin: Tobillos,
rodillas, cintura, columna, hombros,
brazos, cuello. 7
Comienzo a desplazarme caminando
y moviendo brazos, luego comienzo a
trotar y a aumentar la velocidad
transportando un aro a la par, luego
debo tocar el suelo con una mano y
seguir transportando el aro. 12
Especfico
Situados en una lnea final, con un
aro cada uno, empujo el aro rodando y
a la seal debo correr tras l y
atraparlo pasando por dentro 1ro la
mano hbil, luego la menos hbil y
vuelvo a la lnea caminando. Luego
desplazndome de espalda haca atrs,

y por ltimo empujo el aro y debo

correrlo, superarlo y debe pasar por
debajo de nuestras piernas rodando, lo
mismo pero desplazndome haca
atrs. 15
Luego, con una pelota por alumno,
yo lanzo el baln y antes de que pique
2 veces, la debo atrapar con ambas
manos, con la ms hbil, la menos
hbil; debo tocarla con el pie hbil, el
menos hbil; debo intentar atraparla
entre las piernas, que quede sobre la
panza (recibirla en cuadrupdia).
Colocamos un banco en de la cancha
y yo lanzo la pelota y el alumno debe
pasar por sobre el banco y atraparla
antes que la misma pase la lnea final o
lnea de mitad de cancha. Dar una
vuelta alrededor del banco, pasar por
debajo, saltarlo con o sin apoyo. 15

Con un aro y una pelota entre 2, el

que posee el baln, le pasar el baln
al momento en que el compaero le
enviar el aro rodando. Repetir 3 veces,
y remarcar la vez que ms veces se
realiz sin que se caiga. 10
Por pareja, competirn entre s. Un
alumno lanza un aro rodando, mientras
que el otro, situado a una determinada
distancia, poseer 3 pelotas, que
deber lanzar intentando que pasen
por dentro del aro. Gana el participante
que ms pelotas pase. 10
Vuelta a la calma
Con una aro por pareja, me coloco
dentro del aro que est en el suelo, y
deben subirlo hasta el cuello sin utilizar
las manos para sujetarlo. 5
Elongacin. 7