Vous êtes sur la page 1sur 2
DEVELOPPER SON INTELLIGENCE EMOTIONNELLE LOO Cre sa cam &: aun COMPRENDRE SES EMOTIONS Ole a Ua MORASS =ta9 > Parfois, vos émotions vous perturbent ou nuisent a vos relations : vous vous mettez en colére contre un collague, vous ruminez la critique désagréable de votre patron, vos émations ne sont pas forcément des obstacles ou un signe de faiblesse, elles peuvent également vous étre utiles. Aussi il ne faut pas chercher a les supprimer mais ales contro- ter. Pour Guider et quelle importance leur aocorder dans les situations cla, il faut découvrir & quoi servent les émotions quotidiennes. Cependant, ‘comment elles peuvent vous pete eed Pour comprendte le réle des émotions, i faut dabord ‘arréter sur la facon dont est constitué le cerveau humain, Celli posséde deux sieges cstincts pour le domaine des ‘emotions et pour le domaine de la pensée :'amygaale ate neo-cortex. © Lamygdale este siége des #motons. Cest une parte du cerveau apparue avec les premiers mamiféres ‘Les fonctions de tamygdale sont de générer ‘vos émotins, en fonction de vos experiences assees ot des « lecons » que vous en avez retirees, Par exemple, sivous avez ete mordu par tun chien, famygtale générera automatquement tun sentiment de peur lorsque vous en croiserez © Le néo-cortex quant Iu este siege de la pensée. I est apparu beaucoup pls tard cans rhistore ce Fevolution. I esttrés dévelopne chez homme. “Il yous permet de prendre des decisions autres que le rélece dicté par fémotion. Ans, ll vous permetra de ne pas vous entuir devant le chien e votre vos. Les émotions aident a la prise de décision. La raison seule ne peut fonder vos décisions, vous avez €egalement besoin de sentir les choses: ressentir procure un ‘degre de corwcton pus profond que la simple consideration rattonnele, Noe emotine jouer done un r0le Important dane a prise de cision. Par exemple, dans un enol de recrutement, vous, activez a la fle + votre cétérationnel « lla un bon CV. » ‘votre ressenti = « Clest cureux, je me le sens pas.» Les émotions sont des incitations @ laction. Les emotions preparentle corps. une réaction physiologique spectique Biles constuent des plane dactons instantanés pour fare face & dos situations ‘A chaque emotion, des modifications chimiques et physiologiques spéctiques qui feciitent une action donnée ‘se produlsent dans notre corps, + Par exemple 2 cole entaine un afflux de sang vers fos mains, ce qu! parmet de saisr pus rapidement une srme ou de trapper. Ele entraine tne séerétion Shormones comme ladrénaine, ce (qu génére un état de vigueur crue, Les émotions nous permettent de réagir & temps. Nos reactions émotonneles courtcircuitent paris nos tactons ratonneles : les perceptions peuvent parvenit directement des oiganes sensors & lamygdale, en courtciutant le néo-cottex. Ce phénoméne peut ttre précieur pour note survie: amygdala trate information beaucoup plus vite que le nec-cortex ‘Cost grace & ce processus que nous nous jetons instntvement en aire. pour vitor “une votre que nous r’avions pes we avant de vaverser a we Si note néo-cortex gardait la main, nous serions mets avant d'avot pris ia décision de recut. (ela) tao olen Pon thanscn ss (O03 Cle saci eee Eee teeters Les emotions sont indispensables a Facton, Cependant, le Processus de court-circult, utile pour assurer note sure, ‘5 procut aussi lorsque la stuation ne le justfie pas. C'est Pourquoi faut apprendre a maltiser vos émotiors Ans, inteligence émotonnelle, cest tart dutiiser ses ‘motions. Cela consist & exprimer ses émotons de facon appropriée, a rendre les émotons ineligentes en agissant Intetigomment face & eles. Pour maltiser vos émotions, I existe tos grands principes, (@ Premirement, vous devez prencie le temps de ressenti Témotion. Vos émotions vous ndiquent ce quiest important pour vous et ce que vous devez respectez. Par exemple, dans f cos dune colre, I sagt de ne pas de ner vote insatistecton mais au contaire den tent compe. Deusiémement, vous devez comprendre « comment et combien » vous ees afecié Tro'sitmement. vous dever fake les gestes nécossaires pour tower i satstacton aéeiée. Basez-vous sur les Indications fourles par fémotion pour tower la maniore adequate dagir.