17 DE MAYO | DIA MUNDIAL DE LA HIPERTENSIN ARTERIAL

Conozca su presin arterial

El Da Mundial de la Hipertensin Arterial se celebra el 17 de mayo de
cada ao, por iniciativa de la World Hypertension League.

Por qu es importante conocer nuestra presin arterial?

Porque descubrir la hipertensin arterial y tratarla oportunamente puede ayudarle a
prevenir enfermedades cardacas, renales, oftlmicas y neurolgicas.
Por eso, todos los adultos deben hacerse revisar la presin arterial regularmente. En el
caso de los nios, el pediatra determinar cada cunto tiempo es necesario
controlarla.

Se estima que el 50% de las personas hipertensas a nivel mundial desconocen

esta circunstancia, porque NUNCA se controlaron la presin.

En qu consiste la medicin de la presin arterial?

El corazn bombea sangre a travs del cuerpo, que circula por un sistema de caeras
flexibles, las arterias. Esta sangre produce una fuerza sobre la pared de las arterias que
puede ser medida y es representada en milmetros de mercurio (mm Hg).

La presin arterial es normal cuando el nmero superior (presin arterial sistlica) no

supera los 120 y el nmero inferior (presin arterial diastlica) no supera los 80 en la
mayora de las mediciones.
Si sus valores de presin arterial son superiores 120/80 pero por debajo de 140/90 mm
Hg, esto se denomina pre-hipertensin. Esto quiere decir que usted es propenso a
padecer hipertensin arterial.
Si sus valores alcanzan los 140/90 mm Hg o los superan, debe consultar al mdico a la
brevedad posible.

Cmo medir la presin arterial usted mismo?

Usted mismo puede medir su presin arterial. Para ello puede utilizar aparatos de
mercurio, (actualmente en desuso por el riesgo de contaminacin ambiental que
representa ese metal), aparatos aneroides o los ms modernos, electrnicos. Todos
constan de un manguito, que va alrededor del brazo, una pera de goma o botn que
activa el inflado, una vlvula que posibilita salir el aire y un reloj o monitor que
permite ver las cifras de la tensin arterial.
La tcnica para realizar la medicin es muy sencilla:

Sintese con la espalda apoyada. Las piernas deben estar descruzadas y los pies en el
suelo. El brazo debe quedar desnudo y apoyado de manera que el antebrazo est a nivel
del corazn.

Envuelva el manguito cmodamente alrededor de su brazo. El borde ms bajo de ste

debe estar a 2 cm por encima del doblez del codo.

El manguito se inflar rpidamente. Esto se hace ya sea bombeando con la pera o

pulsando un botn. Usted sentir opresin alrededor del brazo.

Luego, la vlvula del manguito se abre ligeramente, dejando que la presin descienda
de manera lenta.

A medida que la presin baja, apenas se escucha el sonido de la sangre pulsando, se

registra la lectura de la presin sistlica (vulgarmente llamada la alta).

El aire contina saliendo, los sonidos desaparecen. Se registra el punto en el cual el

sonido se detiene completamente. sta es la presin diastlica (o la baja).

Algunas recomendaciones para quienes realizan la

medicin por su cuenta

Inflar el manguito con demasiada lentitud o no inflarlo a una presin lo suficientemente

alta puede causar una lectura falsa. Si usted afloja demasiado la vlvula, no podr medir
su presin arterial.

Descanse al menos 5 minutos antes de medir la presin arterial.

No mida su presin arterial cuando est bajo estrs, haya consumido cafena o usado
un producto de tabaco en los ltimos 30 minutos o realizado ejercicio recientemente.

Si lo considera necesario, tome dos o tres lecturas en una sentada, con un intervalo
de 1 minuto.

Anote el valor y la hora de las lecturas.

Tenga en cuenta que la presin arterial...

Normalmente es ms baja cuando usted est durmiendo.

Es normal que aumente repentinamente cuando se despierta (en las personas con
presin arterial muy alta, ste es el momento de mayor riesgo de un ataque cardaco y
accidente cerebro vascular).

Normalmente es ms alta cuando usted est en el trabajo, y disminuye ligeramente

cuando est en casa.

Puede alterarse debido a que algunas personas se ponen ansiosas a la hora de visitar
al mdico y tienen registros ms altos de tensin arterial que los que tienen en la casa.
Este fenmeno se denomina hipertensin de guardapolvo blanco. Las lecturas de
presin arterial tomadas en el hogar pueden ayudar a detectar este problema.

Manmetro

Manguito de compresin
Vlvula
Pera de goma
Tubuladuras