Vous êtes sur la page 1sur 1

Atkins dijeta

Ova dijeta se sastoji u tome da se iskljuci unos ugljenih hidrata u organizam kako bi pomogli tijelu
da se ocisti od naslaga sala. Sa ovom dijetom necete biti gladni, ne morate jesti samo tri puta na
dan, ne trebate hranu mjeriti i posebno spremati obroke, ne morate piti cajeve i tablete protiv
pojacanog apetita, ne morate trcati ili ici na akupunkturu.
KAKO DJELUJE: Sa potpunim iskljucenjem unoenja ugljenih hidrata, nase naslage sala pocnu se
topiti. Sa prvih 6 dana gubite 5 kg, svaki sljedeci dan laksi ste za 1 kg. Za 24 dana mozete izgubiti
do 20 kg 100 %.
ALI OPREZ! Ako samo jedan dan samo jednom pojedete komadic hljeba ili bilo kakvu sitnicu koja
sadrzi ugljene hidrate organizam ce blokirati topljenje masnih naslaga.
NE SMIJE SE JESTI HRANA KOJA SADRZI UGLJENE HIDRATE: hljeb, krompir, brano,
pirina, soja, graak, prezle, pohano meso, tjestenine, kikiriki, mumule, ljenjak, virle, zaprke.
MLIJECNI PROIZVODI mlijeko, puter, kiselo mlijeko i pavlaka, jogurt, margarin, slag, secer,
cokolada, razne grickalice slane i slatke, sladoled, ni jedna vrsta sira, nista od voca.
Da bi nadoknadili potrebu za gore navedenom hranom uzimajte vitamine i to: C, E, A, B, kalcijum,
magnezijum Ovu dijetu mozete drzati onoliko dana koliko zelite smrsati. Kada postignete zeljenu
tezinu, organizam nece dobijati na kilazi izvjesno vrijeme, cak i godinu-dvije.
HRANA KOJU MOZETE JESTI
SVE VRSTE MESA: junetina, piletina, teletina, svinjetina, jagnjetina, guska, patka, curetina, sve
vrste iznutrica, divljac na sve nacine-osim pohovana- kuhano, peceno, rostilj, mozete jesti i cvarke
ali bez hljeba, suseno meso, kobasice osim virsli, sve vrste narezaka.
SVE VRSTE RIBE: morske ribe, slatkovodne ribe, sve vrste ribljih konzervi.
SVE VRSTE SALATA: svjeza zelena, paprike, svjeze ili pecene, paradajz, krastavci, svjeze zelje ili
kiselo, cvekla, salata od morskih plodova, salata od luka, svjezi spanac. Sve salate zaciniti sa uljem,
sircetom, solju, biberom, ajvarom- po zelji.
SVE VRSTE POVRCA: karfiol, blitva, spanac, praziluk, kelj, luk, zelje, articoke, patlidzan,
sargarepa, persun, celer, rotkvice, pecurke.
MOZETE PITI: mineralna voda, limun, crna kafa, sve vrste caja bez secera, pola litre bijelog vina
ili 1 litar gemista ali nakon 6. dana dijete.
Moete jesti jaja na razne naine.
Umjesto secera-natreen.