Regime pate : Le rgime pas cher

Avec le rgime pte il est tout fait possible de perdre du poids en

conomisant de largent.

Contrairement la croyance populaire, les ptes peuvent faire maigrir, car

elles ont un IG assez bas et en plus elles ne contiennent pas beaucoup de
calories. En fait ce qui fait grossir dans les plats de ptes, ce sont les sauces
et fromages qui sont dedans et qui sont souvent trs gras.

De plus les pates sont faciles digrer et ont bons gout. Presque tout le
monde aiment en manger et elles ne coutent pas chres. Elles donnent donc
une base idale un rgime facile et pas chre.

Il faut tout de mme savoir quelques trucs et astuces pour faire un rgime
pate efficace :

Pas de sauce grasse avec les ptes

Comme dit prcdemment, ce sont les sauces grasses qui font grossir. Donc il
faudra manger les pates avec un minimum de sauces grasses. Vous pouvez
rajouter des herbes ou du chili pour leur donner du gout, voir la rigueur un
petit peu de fromage fort ou encore de la sauce tomate nature.

Les pates, une fois par jour, le matin ou le midi

Le matin, il faut manger comme un empereur. Le midi comme un prince et le

soir comme un paysan.

Cette rgle est souvent fait dans le sens inverses, car cest assez difficile de

bien manger le matin, pourtant cette rgle simple permet de perdre du poids
en grande quantit et de garder un poids stable.

Manger donc si vous le pouvez, des pates au petit djeuner ou la rigueur

midi mais pas le soir.

Le regime pates compltes

Les pates compltes ont un indice glycmique plus bas que les pates
blanches, de plus elles apportent des fibres qui facilitent le transite intestinal.
Par contre elles coutent plus chre que les ptes blanches.

Si vous le pouvez, manger plutt des pates compltes !

Noubliez pas les autres aliments

Pendant un regime pate, on aurait plutt tendance manger que des pates
et oublier les autres aliments.

Surtout manger de tout, particulirement les fruits et lgumes qui apportent

beaucoup de micro nutriments.

Le soir : Lgumes et protines

Avant de vous couchez une bonne assiette de lgume vous remplira bien le
ventre et les protines seront la pour activer la rgnration du corps.

La protine pourra tre prise sous nimporte quelle forme, mais il faudra tout
de mme faire attention ne pas la prendre avec du gras. Donc mieux vaut

prendre du poisson, de la viande blanche ou des produits laitiers 0% que de

la viande rouge qui est gnralement assez grasse.